不同年齡女性祛皺重點

1、25歲-35歲去皺(zhou)重點：祛眼袋與魚尾(wei)紋

女性(xing)到這個年齡(ling)段，眼(yan)部(bu)(bu)上瞼部(bu)(bu)位開始失去彈性(xing)，表情紋開始出現，眼(yan)部(bu)(bu)的皮膚(fu)厚度減少，眼(yan)周圍脂(zhi)肪(fang)外凸形成脂(zhi)肪(fang)袋，并(bing)終(zhong)形成眼(yan)袋與(yu)魚(yu)尾紋。

2、35歲(sui)-45歲(sui)去皺重點：祛表(biao)情紋

由于皮(pi)膚脂肪減薄，35歲后皮(pi)膚開始變(bian)得(de)松弛(chi)下垂，表情(qing)線加(jia)深，會(hui)使(shi)人(ren)看(kan)起來更顯衰老，因此，祛除表情(qing)紋為關鍵。

3、45歲-50歲去皺重點：防止眼部皮(pi)膚松(song)弛(chi)

女人只要過了(le)45歲，臉部(bu)骨骼開始收(shou)縮，臉部(bu)皮膚(fu)因失去支撐而出現松弛現象，這時防止眼部(bu)皮膚(fu)松弛是(shi)關鍵。

4、50歲(sui)-60歲(sui)去皺重點：皮膚(fu)補水(shui)

進入更年(nian)期，女性雌性激(ji)素分泌越(yue)來越(yue)少，中老年(nian)女性皮(pi)膚修復能力和更代(dai)謝速度慢慢減弱，皮(pi)膚明顯(xian)干枯、缺水，此時(shi)的愛美者重要(yao)的就是(shi)給(gei)肌(ji)膚補水。

5、60歲(sui)-70歲(sui)去(qu)皺重點：增加皮膚彈性

由于皮下脂(zhi)肪減少，皮膚開(kai)始變薄、缺乏彈性，尤其(qi)是(shi)70歲以上的(de)(de)人表現更為(wei)明顯(xian)。由于沒(mei)有脂(zhi)肪的(de)(de)支撐(cheng)，頭部骨(gu)骼(ge)，特(te)別是(shi)前額(e)和(he)臉頰部位的(de)(de)骨(gu)骼(ge)明顯(xian)外突。

中老年護膚去皺關鍵

1、血虛造(zao)成衰老(lao)，補血是關鍵

血虛(xu)是(shi)造成女性衰老的原因之一，通常(chang)可(ke)表現為舌苔(tai)薄且發(fa)白(bai)，經(jing)血顏色(se)稀薄，色(se)淡，平時容易感到(dao)疲乏，頭暈，常(chang)常(chang)一運動就(jiu)容易氣短(duan)。

補(bu)(bu)血(xue)最好方法是(shi)通過飲食(shi)調理，平時增(zeng)加(jia)一(yi)些補(bu)(bu)氣(qi)補(bu)(bu)血(xue)的食(shi)物(wu)，如紅棗、桂圓、烏雞等(deng)等(deng)，同時，可以增(zeng)加(jia)一(yi)些體(ti)育鍛煉，對于(yu)中年女性來說(shuo)，運(yun)動(dong)強(qiang)度不(bu)宜過大，瑜(yu)伽(jia)是(shi)不(bu)錯的養(yang)生方法，都可以增(zeng)加(jia)機(ji)體(ti)的抵抗力，并加(jia)強(qiang)造(zao)血(xue)功能。

2、睡前搓腳(jiao)梳頭是養生重(zhong)點

頭(tou)與(yu)腳(jiao)(jiao)都是人(ren)體保(bao)健的(de)重要(yao)器官，對(dui)于(yu)女性來說(shuo)，睡前泡腳(jiao)(jiao)并搓腳(jiao)(jiao)，至雙腳(jiao)(jiao)心發熱，可(ke)以(yi)養氣生血(xue)(xue)，促進氣血(xue)(xue)運行、舒筋活絡、平衡(heng)陰陽；而(er)頭(tou)部穴(xue)位(wei)較多，通過梳(shu)理，可(ke)起(qi)到按摩(mo)、刺激作(zuo)用，平肝、開竅(qiao)守神、止(zhi)痛(tong)明(ming)目等，梳(shu)頭(tou)時一定要(yao)全頭(tou)梳(shu)，每個部位(wei)起(qi)碼梳(shu)50次(ci)，才會有養血(xue)(xue)生血(xue)(xue)之用，才能起(qi)到抗衰(shuai)老效(xiao)果(guo)。

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3、養心很是關鍵

中年女性，常常被(bei)生活瑣碎(sui)事給困(kun)擾，加上“上有老(lao)，下有小(xiao)”的局面，心(xin)(xin)情(qing)更(geng)是(shi)會(hui)受(shou)到影響，殊不知，心(xin)(xin)情(qing)不好會(hui)讓自己衰老(lao)得更(geng)快，會(hui)使皮膚細胞缺乏營(ying)養、臉(lian)上干枯無(wu)華，甚至出(chu)現皺紋。女人只有由內開始調節，保證一(yi)(yi)顆平穩(wen)的心(xin)(xin)，才(cai)能擁有不老(lao)的容顏，一(yi)(yi)定要(yao)學會(hui)釋放情(qing)緒，一(yi)(yi)場旅行、一(yi)(yi)次談(tan)心(xin)(xin)都可以放松(song)心(xin)(xin)情(qing)。

4、受(shou)寒易生(sheng)病，注意保(bao)暖

十病九寒(han)，由此看來，寒(han)是導致生(sheng)病的(de)(de)重(zhong)要原因(yin)之(zhi)一(yi)(yi)，中年女性(xing)的(de)(de)身體(ti)已經(jing)不如(ru)年輕時(shi)一(yi)(yi)樣，抵抗力下降(jiang)，稍有不注意，寒(han)氣就會侵入體(ti)內，加重(zhong)腎(shen)的(de)(de)負荷，進而加快衰老的(de)(de)步伐(fa)。適時(shi)添衣，要特別注意身體(ti)的(de)(de)保暖工作，可在睡前2小(xiao)時(shi)進行20-50分鐘的(de)(de)熱身運動，如(ru)慢跑、快速等，至(zhi)身體(ti)發熱即(ji)可，睡前用熱水泡腳，并按摩，使(shi)雙腳的(de)(de)淋巴液(ye)流量及(ji)腳部毛(mao)細血管的(de)(de)開放量加大。

中老年女性抗衰老飲食

1、葡萄

葡萄(tao)中有大(da)量的(de)葡萄(tao)多酚，有很強的(de)抗氧化(hua)功能，可以阻斷游離(li)基因增生，有效延緩衰老；它(ta)的(de)單寧酸，檸(ning)檬酸，還有柔軟保濕之用，其(qi)中的(de)維(wei)生素和礦物質(zhi)，都(dou)可深層滋潤抗衰老。

2、櫻桃

櫻(ying)桃富含維生(sheng)素(su)，鐵等等，是(shi)女(nv)性面(mian)部皮(pi)膚(fu)美白、去皺、淡斑的好食(shi)物，它所(suo)含有(you)的維生(sheng)素(su)能平衡皮(pi)質分(fen)泌(mi)延緩老化，活化皮(pi)膚(fu)細(xi)胞。

3、柚子

研究證實，柚(you)子(zi)的氣味能讓(rang)同齡(ling)的女性比男性看起來更年輕，而柚(you)子(zi)的檸檬酸已經被運用到護膚(fu)領域之中(zhong)，這種成分可(ke)以促進皮(pi)膚(fu)死皮(pi)細胞的的排泄，讓(rang)皮(pi)膚(fu)更光彩耀人。

祛除皺紋的7個有效方法

1、蛋白去皺紋

在皺(zhou)紋(wen)處涂上蛋(dan)白，10-15分鐘后用溫水洗凈(jing)。還可以用1只雞蛋(dan)加1湯匙蜂蜜或(huo)奶粉，攪勻后涂在皺(zhou)紋(wen)部位。

2、橘子蜂(feng)蜜去(qu)皺法

將橘子(zi)洗(xi)凈，連(lian)皮一起搗(dao)爛放入(ru)碗中，加入(ru)蜂蜜及少許醫用(yong)酒精，攪(jiao)拌均勻后(hou)，放入(ru)冰箱2-3小時，取出即可使用(yong)。每天早晨和晚上涂抹在皺(zhou)紋處，約(yue)20分鐘后(hou)用(yong)清水洗(xi)去(qu)。這種(zhong)方法不僅能祛除皺(zhou)紋，還能潤滑(hua)皮膚。

3、多按摩(mo)、提拉疲勞肌(ji)膚

護(hu)理肌膚一(yi)定要(yao)及(ji)時，否(fou)則護(hu)理的(de)(de)(de)難度(du)就(jiu)會(hui)加(jia)倍。這(zhe)是(shi)如(ru)果肌膚一(yi)直處于松(song)(song)弛(chi)的(de)(de)(de)狀(zhuang)況之(zhi)中(zhong)，那么惡(e)化的(de)(de)(de)速度(du)就(jiu)會(hui)加(jia)倍，想要(yao)還原的(de)(de)(de)難度(du)也會(hui)增加(jia)。另外(wai)，一(yi)直保(bao)持(chi)松(song)(song)弛(chi)的(de)(de)(de)狀(zhuang)態也會(hui)讓肌膚記住這(zhe)種狀(zhuang)況，從而(er)更難恢復到(dao)緊致(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)狀(zhuang)態中(zhong)。所(suo)以去皺(zhou)紋的(de)(de)(de)有效方(fang)法就(jiu)是(shi)保(bao)持(chi)肌膚的(de)(de)(de)緊致(zhi)(zhi)。提拉和平展的(de)(de)(de)按摩動作可以使因為疲勞而(er)松(song)(song)弛(chi)下來(lai)的(de)(de)(de)皮(pi)膚緊致(zhi)(zhi)起來(lai)，時刻保(bao)持(chi)皮(pi)膚的(de)(de)(de)彈性，長期下來(lai)，皺(zhou)紋就(jiu)不會(hui)那么容易爬上(shang)你的(de)(de)(de)臉了(le)。建議取(qu)一(yi)般(ban)量使用(約櫻桃大小)后用中(zhong)指(zhi)和無名指(zhi)輕輕打圈按摩。

4、抓準護(hu)膚時間，效(xiao)果翻倍

22時(shi)(shi)(shi)-2時(shi)(shi)(shi)是每(mei)日(ri)的(de)(de)護膚(fu)(fu)(fu)黃金期。每(mei)天所需要(yao)(yao)的(de)(de)睡眠(mian)平(ping)均8小(xiao)時(shi)(shi)(shi)，但要(yao)(yao)依據“精神和體力的(de)(de)恢(hui)復”作為標準。一天當中(zhong)，皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)美(mei)容(rong)的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)間是晚(wan)上(shang)(shang)，特別是晚(wan)上(shang)(shang)十(shi)(shi)點至凌晨(chen)二點這段時(shi)(shi)(shi)間最旺盛。如果這段時(shi)(shi)(shi)間有較好(hao)的(de)(de)睡眠(mian)，就能讓身體各部分(fen)的(de)(de)血液回到皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)層(ceng)，給皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)帶來足(zu)夠的(de)(de)營養，加快皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)的(de)(de)新陳代謝，延緩(huan)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)的(de)(de)衰老，所以(yi)保(bao)持十(shi)(shi)點至凌晨(chen)二點的(de)(de)睡眠(mian)對皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)的(de)(de)美(mei)容(rong)十(shi)(shi)分(fen)重(zhong)要(yao)(yao)。建議可以(yi)使用自己喜歡(huan)的(de)(de)香氛撒(sa)在床上(shang)(shang)或枕(zhen)邊，有助于(yu)提高睡眠(mian)質量(liang)哦。

5、常飲酸牛奶

酸奶可是好東(dong)西，不(bu)(bu)僅能減肥補(bu)充(chong)營(ying)養，還可以(yi)達到(dao)抗皺的(de)效(xiao)果，酸(suan)奶中(zhong)含(han)(han)有(you)(you)的(de)乳(ru)酸(suan)及其它一些有(you)(you)機酸(suan)如檸檬酸(suan)、葡配合酸(suan)等，其稀釋液還具有(you)(you)明(ming)顯的(de)殺菌(jun)和(he)防腐作(zuo)用，被譽為粘(zhan)膜組織(zhi)的(de)“清洗(xi)劑”，它有(you)(you)助于軟化皮(pi)膚(fu)的(de)粘(zhan)性表層，去掉死去的(de)舊細胞(bao)，在此過(guo)程中(zhong)，皺紋也隨之消除了。酸(suan)奶中(zhong)所富含(han)(han)的(de)維生(sheng)素A、B、E和(he)胡蘿卜素等能阻止人體細胞(bao)內不(bu)(bu)飽和(he)脂肪酸(suan)的(de)氧(yang)化和(he)分解，維持上皮(pi)細胞(bao)的(de)完整，有(you)(you)利于防止皮(pi)膚(fu)角(jiao)化和(he)干燥(zao)，使皮(pi)膚(fu)白嫩且富有(you)(you)彈性與光(guang)澤，避免皺紋的(de)產生(sheng)。

6、多吃核酸食物

核(he)(he)酸(suan)，是(shi)(shi)一(yi)種生(sheng)(sheng)命信(xin)息物(wu)質，有人(ren)稱它為“保春物(wu)質”，這也(ye)就足以(yi)說(shuo)明(ming)這種物(wu)質的(de)(de)去皺性(xing)。它不僅在(zai)蛋白質生(sheng)(sheng)物(wu)合成(cheng)中(zhong)起著(zhu)重(zhong)要作用，而且(qie)影響到其(qi)它各類(lei)(lei)代謝方式和代謝速度。經(jing)常適量(liang)攝(she)入核(he)(he)酸(suan)，既能延緩衰老(lao)，又能除皺健(jian)膚。隨著(zhu)人(ren)的(de)(de)年齡增長，人(ren)體合成(cheng)核(he)(he)酸(suan)的(de)(de)能力會逐漸降低，所(suo)以(yi)人(ren)體只能依靠從食(shi)物(wu)中(zhong)攝(she)取核(he)(he)酸(suan)，以(yi)補充(chong)對核(he)(he)酸(suan)的(de)(de)需要。富含核(he)(he)酸(suan)的(de)(de)食(shi)物(wu)很多，主要是(shi)(shi)魚類(lei)(lei)、蝦與(yu)蝦皮、動(dong)物(wu)肝臟(zang)、酵母、黑木耳、蘑(mo)菇、花與(yu)花粉(fen)、人(ren)參、蜂蜜等。多吃上述食(shi)物(wu)，則可(ke)達到強身健(jian)體，駐顏去皺之(zhi)目的(de)(de)。

7、選食(shi)軟骨素硫酸食(shi)物

軟骨(gu)素(su)(su)硫(liu)酸(suan)物(wu)(wu)(wu)質在抗皺紋(wen)(wen)的效果(guo)上也(ye)非常明顯，而且主要存在于雞皮(pi)(pi)、魚皮(pi)(pi)、魚翅(chi)、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等(deng)的軟骨(gu)內(nei)。有人在吃(chi)雞、魚時不愛吃(chi)皮(pi)(pi)或其軟骨(gu)，實(shi)是(shi)棄之可(ke)惜(xi)。殊不知，軟骨(gu)素(su)(su)硫(liu)酸(suan)是(shi)構成皮(pi)(pi)膚真皮(pi)(pi)彈(dan)性纖維最重(zhong)要的物(wu)(wu)(wu)質，人的飲食中如果(guo)缺乏軟骨(gu)素(su)(su)物(wu)(wu)(wu)質，皮(pi)(pi)膚就會失去彈(dan)性，出現皺紋(wen)(wen)。