不同年齡女性祛皺重點

1、25歲-35歲去皺重(zhong)點：祛眼袋與魚尾紋

女性到(dao)這個年齡(ling)段，眼(yan)部上瞼部位開始失去彈性，表情紋(wen)開始出現，眼(yan)部的皮(pi)膚厚度減(jian)少，眼(yan)周圍脂肪外凸形(xing)(xing)成(cheng)(cheng)脂肪袋，并終(zhong)形(xing)(xing)成(cheng)(cheng)眼(yan)袋與魚尾紋(wen)。

2、35歲(sui)-45歲(sui)去皺重(zhong)點(dian)：祛表(biao)情紋

由于皮(pi)(pi)膚脂肪(fang)減(jian)薄，35歲(sui)后皮(pi)(pi)膚開始變得松弛(chi)下垂，表情(qing)線加深，會使人(ren)看起來更(geng)顯衰老(lao)，因此，祛除表情(qing)紋(wen)為關鍵。

3、45歲-50歲去皺重點：防止眼部皮膚(fu)松弛

女人只(zhi)要過了45歲(sui)，臉部骨骼(ge)開始收縮，臉部皮膚因失去支(zhi)撐而(er)出(chu)現松弛(chi)現象，這時(shi)防止眼(yan)部皮膚松弛(chi)是關鍵。

4、50歲-60歲去皺重點：皮膚補水(shui)

進入更(geng)年期，女性(xing)雌性(xing)激(ji)素分泌越來越少(shao)，中老年女性(xing)皮(pi)膚修復能力和更(geng)代謝速(su)度(du)慢慢減(jian)弱，皮(pi)膚明顯(xian)干枯(ku)、缺水，此時(shi)的愛美者重要的就是給肌膚補水。

5、60歲-70歲去皺重點：增加皮膚(fu)彈性

由于(yu)皮下脂(zhi)肪減少，皮膚(fu)開始變(bian)薄、缺乏(fa)彈性，尤(you)其(qi)是70歲以上的(de)人(ren)表現更為明(ming)顯(xian)。由于(yu)沒有脂(zhi)肪的(de)支撐，頭部(bu)骨骼(ge)，特別是前(qian)額和臉頰(jia)部(bu)位的(de)骨骼(ge)明(ming)顯(xian)外突(tu)。

中老年護膚去皺關鍵

1、血(xue)虛造成衰老，補血(xue)是關鍵

血(xue)虛(xu)是造成女性衰老的原因之一，通常(chang)可(ke)表現(xian)為舌(she)苔薄且發白，經血(xue)顏色(se)稀薄，色(se)淡，平時容(rong)易(yi)感到疲乏，頭暈，常(chang)常(chang)一運動就容(rong)易(yi)氣短。

補血最好方法(fa)(fa)是通過(guo)飲(yin)食調理，平(ping)時增加(jia)一(yi)(yi)些(xie)(xie)補氣補血的(de)食物，如紅棗、桂圓、烏(wu)雞等等，同時，可以增加(jia)一(yi)(yi)些(xie)(xie)體育鍛煉，對于中年女性(xing)來說，運動強(qiang)度(du)不(bu)宜(yi)過(guo)大(da)，瑜伽是不(bu)錯的(de)養生方法(fa)(fa)，都可以增加(jia)機體的(de)抵(di)抗力，并加(jia)強(qiang)造(zao)血功能。

2、睡前搓腳梳(shu)頭(tou)是養生重(zhong)點

頭(tou)與腳(jiao)都是人體保(bao)健的重要(yao)器官，對于女(nv)性來(lai)說，睡前泡(pao)腳(jiao)并搓腳(jiao)，至雙腳(jiao)心(xin)發熱，可以(yi)養氣生血，促(cu)進(jin)氣血運行(xing)、舒(shu)筋活絡(luo)、平衡陰陽；而頭(tou)部穴位(wei)較多，通過梳理，可起(qi)到按摩、刺激作用，平肝、開(kai)竅守(shou)神、止痛明目(mu)等，梳頭(tou)時一定要(yao)全頭(tou)梳，每個部位(wei)起(qi)碼梳50次，才會有養血生血之(zhi)用，才能起(qi)到抗衰(shuai)老效果。

該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

3、養心很(hen)是(shi)關(guan)鍵

中年(nian)女(nv)性，常(chang)(chang)常(chang)(chang)被生活(huo)瑣碎事給困擾，加上(shang)“上(shang)有(you)(you)老(lao)(lao)，下有(you)(you)小”的局面，心(xin)情(qing)更是會(hui)受到影響，殊不(bu)(bu)知，心(xin)情(qing)不(bu)(bu)好會(hui)讓自己(ji)衰老(lao)(lao)得更快，會(hui)使皮(pi)膚(fu)細胞缺乏(fa)營養、臉上(shang)干枯無華，甚至出現皺紋。女(nv)人(ren)只有(you)(you)由(you)內開始調節(jie)，保證一顆(ke)平穩的心(xin)，才能擁有(you)(you)不(bu)(bu)老(lao)(lao)的容顏，一定要學會(hui)釋放(fang)情(qing)緒(xu)，一場旅行、一次談(tan)心(xin)都可以(yi)放(fang)松心(xin)情(qing)。

4、受(shou)寒易生(sheng)病，注意保暖

十病九(jiu)寒(han)，由此看來，寒(han)是導(dao)致生病的(de)(de)重要(yao)原(yuan)因之(zhi)一(yi)，中年女性的(de)(de)身(shen)體(ti)已經不(bu)如(ru)年輕時(shi)一(yi)樣(yang)，抵(di)抗力下降，稍有(you)不(bu)注(zhu)意，寒(han)氣就會侵入(ru)體(ti)內(nei)，加重腎的(de)(de)負荷，進而加快衰老的(de)(de)步(bu)伐。適時(shi)添衣，要(yao)特別注(zhu)意身(shen)體(ti)的(de)(de)保暖工作(zuo)，可在(zai)睡前2小時(shi)進行20-50分鐘的(de)(de)熱身(shen)運動(dong)，如(ru)慢跑、快速等(deng)，至身(shen)體(ti)發熱即可，睡前用熱水泡腳，并按摩，使雙腳的(de)(de)淋巴液(ye)流量及腳部毛細血管的(de)(de)開放(fang)量加大。

中老年女性抗衰老飲食

1、葡萄

葡萄中(zhong)有(you)大(da)量的(de)葡萄多酚，有(you)很強的(de)抗(kang)氧化功(gong)能(neng)，可(ke)以阻斷游離基因增生，有(you)效延緩衰(shuai)老；它的(de)單寧酸，檸(ning)檬酸，還有(you)柔軟(ruan)保濕之用，其中(zhong)的(de)維生素和礦物(wu)質，都(dou)可(ke)深層滋潤抗(kang)衰(shuai)老。

2、櫻桃

櫻桃(tao)富含(han)維生素，鐵等(deng)等(deng)，是女性面部皮(pi)膚美白、去皺、淡斑(ban)的(de)好食(shi)物，它所含(han)有的(de)維生素能平衡皮(pi)質(zhi)分泌延緩(huan)老化，活化皮(pi)膚細(xi)胞。

3、柚子

研究證實(shi)，柚(you)子(zi)(zi)的氣味(wei)能讓同齡的女性比男性看起(qi)來更(geng)年輕(qing)，而柚(you)子(zi)(zi)的檸檬酸已(yi)經被運用到護膚(fu)領域之中，這(zhe)種成分可以促進(jin)皮膚(fu)死皮細(xi)胞的的排泄，讓皮膚(fu)更(geng)光彩(cai)耀人。

祛除皺紋的7個有效方法

1、蛋白去皺紋

在皺紋(wen)處涂上蛋白，10-15分鐘后用(yong)溫水(shui)洗凈。還可以用(yong)1只雞蛋加(jia)1湯匙蜂蜜(mi)或奶粉，攪(jiao)勻后涂在皺紋(wen)部位(wei)。

2、橘子蜂蜜去皺法

將橘(ju)子洗凈(jing)，連皮一起(qi)搗爛放入(ru)碗中，加入(ru)蜂蜜及少許醫用(yong)酒(jiu)精，攪拌均勻后，放入(ru)冰箱(xiang)2-3小(xiao)時，取出即可使用(yong)。每天早晨和晚上涂(tu)抹(mo)在(zai)皺(zhou)紋處，約20分(fen)鐘后用(yong)清(qing)水洗去。這種方(fang)法不僅能(neng)祛(qu)除(chu)皺(zhou)紋，還能(neng)潤滑皮膚(fu)。

3、多(duo)按摩、提拉疲勞肌(ji)膚

護理肌膚(fu)一(yi)定要及(ji)時，否則護理的(de)(de)難(nan)度就會(hui)加倍。這(zhe)(zhe)是(shi)如果肌膚(fu)一(yi)直處于松(song)(song)弛(chi)(chi)的(de)(de)狀(zhuang)(zhuang)況(kuang)之中，那么惡化的(de)(de)速度就會(hui)加倍，想要還原的(de)(de)難(nan)度也會(hui)增(zeng)加。另(ling)外，一(yi)直保持松(song)(song)弛(chi)(chi)的(de)(de)狀(zhuang)(zhuang)態也會(hui)讓肌膚(fu)記(ji)住這(zhe)(zhe)種(zhong)狀(zhuang)(zhuang)況(kuang)，從而(er)更難(nan)恢(hui)復到(dao)緊(jin)致(zhi)(zhi)的(de)(de)狀(zhuang)(zhuang)態中。所以去(qu)皺(zhou)紋的(de)(de)有(you)效方法就是(shi)保持肌膚(fu)的(de)(de)緊(jin)致(zhi)(zhi)。提拉和平展(zhan)的(de)(de)按摩動作可以使因為(wei)疲勞而(er)松(song)(song)弛(chi)(chi)下來的(de)(de)皮(pi)膚(fu)緊(jin)致(zhi)(zhi)起來，時刻(ke)保持皮(pi)膚(fu)的(de)(de)彈性(xing)，長期下來，皺(zhou)紋就不會(hui)那么容易爬上你的(de)(de)臉了。建議取一(yi)般(ban)量使用(約櫻桃大小)后用中指(zhi)(zhi)和無(wu)名指(zhi)(zhi)輕輕打圈按摩。

4、抓準護膚時間，效果翻倍(bei)

22時(shi)-2時(shi)是(shi)(shi)每日的(de)(de)(de)護膚(fu)黃金期。每天所(suo)需要(yao)的(de)(de)(de)睡眠(mian)(mian)平(ping)均(jun)8小時(shi)，但要(yao)依據“精神和體力的(de)(de)(de)恢復”作為標準。一天當(dang)中，皮(pi)膚(fu)美容的(de)(de)(de)時(shi)間(jian)是(shi)(shi)晚上，特別(bie)是(shi)(shi)晚上十點(dian)至凌(ling)晨(chen)二(er)點(dian)這段(duan)時(shi)間(jian)最(zui)旺盛(sheng)。如果這段(duan)時(shi)間(jian)有較好(hao)的(de)(de)(de)睡眠(mian)(mian)，就能讓身體各部分(fen)的(de)(de)(de)血液回到(dao)皮(pi)膚(fu)層，給皮(pi)膚(fu)帶來(lai)足夠的(de)(de)(de)營(ying)養，加快(kuai)皮(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)新(xin)陳代謝，延(yan)緩皮(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)衰老(lao)，所(suo)以保(bao)持十點(dian)至凌(ling)晨(chen)二(er)點(dian)的(de)(de)(de)睡眠(mian)(mian)對皮(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)美容十分(fen)重要(yao)。建議(yi)可以使(shi)用(yong)自己(ji)喜歡(huan)的(de)(de)(de)香氛撒在床上或枕邊，有助于(yu)提高睡眠(mian)(mian)質量哦(e)。

5、常飲酸牛奶

酸奶可是好東西，不僅能減肥補充營養，還可以達到(dao)抗皺的(de)(de)(de)(de)效果，酸(suan)(suan)奶中(zhong)含有(you)的(de)(de)(de)(de)乳酸(suan)(suan)及其它一些有(you)機(ji)酸(suan)(suan)如檸檬酸(suan)(suan)、葡配合酸(suan)(suan)等，其稀釋(shi)液還具有(you)明(ming)顯的(de)(de)(de)(de)殺菌和(he)防(fang)腐作用，被譽為(wei)粘膜組織的(de)(de)(de)(de)“清(qing)洗劑(ji)”，它有(you)助于軟化(hua)(hua)皮(pi)膚的(de)(de)(de)(de)粘性(xing)表層(ceng)，去掉死去的(de)(de)(de)(de)舊細(xi)胞(bao)，在此過程中(zhong)，皺紋(wen)也隨之消除了。酸(suan)(suan)奶中(zhong)所富(fu)含的(de)(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)素A、B、E和(he)胡蘿(luo)卜(bu)素等能阻止(zhi)人體(ti)細(xi)胞(bao)內不飽(bao)和(he)脂肪(fang)酸(suan)(suan)的(de)(de)(de)(de)氧(yang)化(hua)(hua)和(he)分解，維(wei)持上(shang)皮(pi)細(xi)胞(bao)的(de)(de)(de)(de)完整(zheng)，有(you)利于防(fang)止(zhi)皮(pi)膚角(jiao)化(hua)(hua)和(he)干燥，使皮(pi)膚白嫩(nen)且富(fu)有(you)彈性(xing)與光澤，避免(mian)皺紋(wen)的(de)(de)(de)(de)產(chan)生(sheng)。

6、多吃核酸食物

核(he)酸(suan)(suan)，是一(yi)種生(sheng)命信(xin)息物(wu)(wu)(wu)質，有人(ren)稱(cheng)它為“保春物(wu)(wu)(wu)質”，這也(ye)就足以說(shuo)明這種物(wu)(wu)(wu)質的(de)去皺性。它不僅在蛋白質生(sheng)物(wu)(wu)(wu)合成中(zhong)(zhong)起著(zhu)重要(yao)作(zuo)用(yong)，而且影響到(dao)其它各類代謝(xie)方式和(he)代謝(xie)速度。經(jing)常適量攝(she)入核(he)酸(suan)(suan)，既(ji)能(neng)(neng)(neng)延緩衰老(lao)，又能(neng)(neng)(neng)除皺健(jian)(jian)膚。隨著(zhu)人(ren)的(de)年齡(ling)增(zeng)長，人(ren)體合成核(he)酸(suan)(suan)的(de)能(neng)(neng)(neng)力會逐漸降低，所(suo)以人(ren)體只能(neng)(neng)(neng)依靠從食(shi)物(wu)(wu)(wu)中(zhong)(zhong)攝(she)取(qu)核(he)酸(suan)(suan)，以補充對(dui)核(he)酸(suan)(suan)的(de)需要(yao)。富含核(he)酸(suan)(suan)的(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)很多，主要(yao)是魚(yu)類、蝦與蝦皮(pi)、動物(wu)(wu)(wu)肝(gan)臟(zang)、酵母、黑(hei)木(mu)耳(er)、蘑(mo)菇、花與花粉(fen)、人(ren)參(can)、蜂蜜等。多吃上述食(shi)物(wu)(wu)(wu)，則可達到(dao)強身健(jian)(jian)體，駐顏去皺之目的(de)。

7、選(xuan)食軟骨素硫酸(suan)食物

軟(ruan)骨(gu)(gu)素(su)硫(liu)酸物質(zhi)在抗皺(zhou)紋(wen)的(de)效果上(shang)也非常明(ming)顯，而且主要(yao)存在于雞(ji)皮、魚(yu)(yu)皮、魚(yu)(yu)翅、鮭魚(yu)(yu)頭部以(yi)及雞(ji)與鯊魚(yu)(yu)等的(de)軟(ruan)骨(gu)(gu)內。有人(ren)在吃雞(ji)、魚(yu)(yu)時不愛吃皮或其(qi)軟(ruan)骨(gu)(gu)，實是棄之可惜。殊不知，軟(ruan)骨(gu)(gu)素(su)硫(liu)酸是構成皮膚(fu)真皮彈(dan)性(xing)纖維最重(zhong)要(yao)的(de)物質(zhi)，人(ren)的(de)飲食中(zhong)如果缺乏軟(ruan)骨(gu)(gu)素(su)物質(zhi)，皮膚(fu)就(jiu)會失去彈(dan)性(xing)，出現皺(zhou)紋(wen)。