不同年齡女性祛皺重點

1、25歲(sui)-35歲(sui)去皺重點：祛眼(yan)袋與魚尾紋

女(nv)性到這個(ge)年齡段，眼(yan)部(bu)上瞼部(bu)位(wei)開始失去(qu)彈性，表情(qing)紋開始出現，眼(yan)部(bu)的皮膚(fu)厚度減(jian)少，眼(yan)周圍脂肪外凸形成脂肪袋，并終形成眼(yan)袋與(yu)魚尾紋。

2、35歲(sui)-45歲(sui)去皺(zhou)重點：祛(qu)表情(qing)紋

由于(yu)皮膚脂肪減薄，35歲(sui)后(hou)皮膚開(kai)始(shi)變得松弛下垂，表情線加深，會使(shi)人(ren)看(kan)起來(lai)更(geng)顯衰(shuai)老，因此，祛(qu)除表情紋為關鍵。

3、45歲-50歲去(qu)皺重(zhong)點：防止眼(yan)部皮膚(fu)松弛(chi)

女人(ren)只要(yao)過了45歲，臉(lian)部(bu)(bu)骨骼(ge)開始收縮(suo)，臉(lian)部(bu)(bu)皮膚(fu)因失(shi)去支撐而(er)出現松弛(chi)現象，這時防止(zhi)眼部(bu)(bu)皮膚(fu)松弛(chi)是關鍵。

4、50歲(sui)(sui)-60歲(sui)(sui)去皺重點(dian)：皮膚(fu)補水(shui)

進入更年期(qi)，女(nv)性(xing)雌性(xing)激素分泌越來越少，中老年女(nv)性(xing)皮膚(fu)修復能(neng)力和更代謝速度(du)慢慢減(jian)弱(ruo)，皮膚(fu)明顯(xian)干枯、缺水，此時的(de)愛美者重要的(de)就是給肌膚(fu)補水。

5、60歲-70歲去(qu)皺重點：增加(jia)皮膚彈性(xing)

由于皮(pi)(pi)下脂肪減少，皮(pi)(pi)膚開始變薄(bo)、缺(que)乏彈(dan)性(xing)，尤其是70歲(sui)以上的人表現更為明(ming)顯(xian)。由于沒有(you)脂肪的支撐，頭部骨(gu)骼(ge)，特別是前額和臉頰部位的骨(gu)骼(ge)明(ming)顯(xian)外突。

中老年護膚去皺關鍵

1、血(xue)虛造成衰老，補血(xue)是關鍵

血虛是(shi)造成女(nv)性衰(shuai)老的原因之一，通常可表現為舌(she)苔(tai)薄(bo)(bo)且(qie)發白(bai)，經血顏(yan)色(se)稀薄(bo)(bo)，色(se)淡，平時容易(yi)感到疲乏(fa)，頭暈，常常一運動(dong)就容易(yi)氣短。

補血(xue)最好(hao)方(fang)法是通過飲食調理(li)，平(ping)時增加一(yi)些補氣補血(xue)的(de)(de)食物，如紅棗、桂圓(yuan)、烏(wu)雞等等，同時，可(ke)以增加一(yi)些體育鍛煉，對于(yu)中年女性來(lai)說，運動(dong)強度不(bu)宜過大，瑜(yu)伽是不(bu)錯(cuo)的(de)(de)養生方(fang)法，都可(ke)以增加機體的(de)(de)抵抗力，并(bing)加強造(zao)血(xue)功能。

2、睡前搓腳梳頭是(shi)養生重點(dian)

頭(tou)與腳(jiao)(jiao)都是(shi)人體保健的(de)重要器官，對于(yu)女性來(lai)說，睡(shui)前泡腳(jiao)(jiao)并搓腳(jiao)(jiao)，至雙(shuang)腳(jiao)(jiao)心發熱，可以養氣生血(xue)，促進(jin)氣血(xue)運行(xing)、舒筋(jin)活絡(luo)、平(ping)(ping)衡(heng)陰陽(yang)；而頭(tou)部穴位較多，通(tong)過梳理，可起到按摩、刺(ci)激作用(yong)，平(ping)(ping)肝、開竅守神、止痛明目等(deng)，梳頭(tou)時一定要全頭(tou)梳，每個部位起碼梳50次，才(cai)會有(you)養血(xue)生血(xue)之用(yong)，才(cai)能起到抗衰老(lao)效果。

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3、養心很是(shi)關鍵

中年女(nv)性(xing)，常(chang)(chang)常(chang)(chang)被生(sheng)活(huo)瑣碎事給困擾，加上(shang)“上(shang)有(you)(you)老，下有(you)(you)小”的局(ju)面，心(xin)(xin)情(qing)更是會(hui)受到影(ying)響，殊(shu)不(bu)(bu)知，心(xin)(xin)情(qing)不(bu)(bu)好(hao)會(hui)讓自(zi)己衰老得更快，會(hui)使(shi)皮膚細胞缺乏(fa)營養(yang)、臉上(shang)干(gan)枯無華，甚至(zhi)出現皺紋。女(nv)人只有(you)(you)由內(nei)開(kai)始(shi)調(diao)節，保證一(yi)顆平(ping)穩(wen)的心(xin)(xin)，才能擁有(you)(you)不(bu)(bu)老的容(rong)顏，一(yi)定要學(xue)會(hui)釋(shi)放情(qing)緒，一(yi)場(chang)旅行、一(yi)次談(tan)心(xin)(xin)都可以放松心(xin)(xin)情(qing)。

4、受寒(han)易生病(bing)，注意(yi)保暖

十病九寒(han)，由此看來，寒(han)是導(dao)致生病的(de)(de)重(zhong)(zhong)要原因(yin)之一，中年(nian)女性的(de)(de)身體(ti)已經不如年(nian)輕時(shi)一樣，抵抗力下降，稍有不注(zhu)意，寒(han)氣就會侵(qin)入(ru)體(ti)內(nei)，加重(zhong)(zhong)腎的(de)(de)負荷，進(jin)而(er)加快衰老的(de)(de)步伐。適時(shi)添衣，要特別注(zhu)意身體(ti)的(de)(de)保暖工作，可在睡(shui)前(qian)2小時(shi)進(jin)行20-50分鐘的(de)(de)熱(re)(re)身運動，如慢跑、快速(su)等，至身體(ti)發熱(re)(re)即(ji)可，睡(shui)前(qian)用熱(re)(re)水泡(pao)腳，并(bing)按摩(mo)，使雙(shuang)腳的(de)(de)淋巴液流(liu)量及腳部(bu)毛(mao)細血管的(de)(de)開放(fang)量加大。

中老年女性抗衰老飲食

1、葡萄

葡(pu)萄(tao)中(zhong)有大量(liang)的葡(pu)萄(tao)多酚，有很強的抗氧化功能，可以阻(zu)斷(duan)游(you)離基因增生，有效(xiao)延緩衰老；它(ta)的單寧酸，檸檬酸，還有柔(rou)軟(ruan)保濕之(zhi)用，其(qi)中(zhong)的維生素(su)和礦(kuang)物質，都(dou)可深層滋潤(run)抗衰老。

2、櫻桃

櫻(ying)桃(tao)富含維(wei)生(sheng)素(su)，鐵等(deng)等(deng)，是女性面部皮(pi)膚美白、去皺、淡斑的好食物，它所含有(you)的維(wei)生(sheng)素(su)能(neng)平衡皮(pi)質分(fen)泌延緩老化，活(huo)化皮(pi)膚細胞。

3、柚子

研(yan)究證實，柚子(zi)的(de)(de)氣味能讓同齡(ling)的(de)(de)女性比男性看(kan)起來更(geng)年輕，而柚子(zi)的(de)(de)檸檬酸已經被運用到護膚領域之中，這(zhe)種成分可以促進皮膚死(si)皮細胞(bao)的(de)(de)的(de)(de)排泄，讓皮膚更(geng)光彩耀人。

祛除皺紋的7個有效方法

1、蛋白去皺紋

在(zai)皺(zhou)(zhou)紋處涂上蛋白，10-15分鐘后(hou)用溫(wen)水洗凈。還可以用1只(zhi)雞蛋加1湯匙蜂蜜或(huo)奶粉，攪勻后(hou)涂在(zai)皺(zhou)(zhou)紋部位。

2、橘子蜂蜜去皺(zhou)法

將(jiang)橘子洗凈，連(lian)皮一起搗爛(lan)放(fang)入碗中(zhong)，加入蜂蜜及少許醫(yi)用(yong)酒精，攪拌均勻后，放(fang)入冰箱(xiang)2-3小時，取(qu)出即(ji)可使用(yong)。每天(tian)早晨和(he)晚上涂抹在皺紋處，約20分(fen)鐘后用(yong)清水洗去。這種方法不僅(jin)能祛除皺紋，還能潤滑皮膚。

3、多按摩(mo)、提拉疲(pi)勞肌膚

護理肌(ji)膚(fu)一(yi)定要及時(shi)，否則護理的(de)(de)難(nan)度(du)就(jiu)(jiu)會(hui)加(jia)倍。這是如果(guo)肌(ji)膚(fu)一(yi)直處于松弛的(de)(de)狀(zhuang)況之中(zhong)，那(nei)么(me)惡化的(de)(de)速度(du)就(jiu)(jiu)會(hui)加(jia)倍，想(xiang)要還原(yuan)的(de)(de)難(nan)度(du)也(ye)會(hui)增加(jia)。另外，一(yi)直保(bao)(bao)持(chi)松弛的(de)(de)狀(zhuang)態(tai)也(ye)會(hui)讓(rang)肌(ji)膚(fu)記住(zhu)這種狀(zhuang)況，從而(er)更(geng)難(nan)恢(hui)復到緊(jin)致的(de)(de)狀(zhuang)態(tai)中(zhong)。所以(yi)去皺(zhou)紋(wen)的(de)(de)有效方法就(jiu)(jiu)是保(bao)(bao)持(chi)肌(ji)膚(fu)的(de)(de)緊(jin)致。提拉和(he)平展的(de)(de)按(an)摩動作可以(yi)使因為(wei)疲勞而(er)松弛下來(lai)(lai)的(de)(de)皮膚(fu)緊(jin)致起(qi)來(lai)(lai)，時(shi)刻保(bao)(bao)持(chi)皮膚(fu)的(de)(de)彈性，長期下來(lai)(lai)，皺(zhou)紋(wen)就(jiu)(jiu)不會(hui)那(nei)么(me)容易爬上(shang)你的(de)(de)臉了。建議(yi)取一(yi)般量使用(yong)(約櫻桃大小)后用(yong)中(zhong)指和(he)無名(ming)指輕輕打(da)圈按(an)摩。

4、抓準護(hu)膚時間(jian)，效(xiao)果翻倍

22時(shi)(shi)-2時(shi)(shi)是每日的(de)(de)護膚黃金期(qi)。每天(tian)所需要(yao)(yao)的(de)(de)睡(shui)眠平均8小時(shi)(shi)，但要(yao)(yao)依據“精神(shen)和體(ti)力的(de)(de)恢(hui)復”作為標準。一天(tian)當中(zhong)，皮(pi)膚美容的(de)(de)時(shi)(shi)間是晚上，特別(bie)是晚上十點(dian)至凌晨二點(dian)這段時(shi)(shi)間最旺盛。如果這段時(shi)(shi)間有較(jiao)好的(de)(de)睡(shui)眠，就能讓身體(ti)各部分的(de)(de)血液回(hui)到皮(pi)膚層，給皮(pi)膚帶(dai)來足夠的(de)(de)營(ying)養，加快皮(pi)膚的(de)(de)新(xin)陳(chen)代謝，延緩皮(pi)膚的(de)(de)衰老，所以保持十點(dian)至凌晨二點(dian)的(de)(de)睡(shui)眠對皮(pi)膚的(de)(de)美容十分重要(yao)(yao)。建(jian)議可以使(shi)用自己喜歡的(de)(de)香氛撒在床(chuang)上或枕邊，有助于提(ti)高睡(shui)眠質量哦。

5、常飲酸牛奶

酸奶可是(shi)好東西，不僅能減肥補充營(ying)養，還可以達到抗皺(zhou)的(de)(de)效果，酸(suan)奶中(zhong)(zhong)含有(you)的(de)(de)乳(ru)酸(suan)及其(qi)它一些有(you)機酸(suan)如檸檬酸(suan)、葡配(pei)合酸(suan)等，其(qi)稀釋液還具有(you)明顯的(de)(de)殺菌(jun)和(he)(he)防腐作用，被譽(yu)為粘(zhan)膜組織的(de)(de)“清洗劑”，它有(you)助于軟化皮(pi)膚(fu)的(de)(de)粘(zhan)性(xing)表層，去掉死去的(de)(de)舊細(xi)胞，在(zai)此(ci)過程中(zhong)(zhong)，皺(zhou)紋(wen)也(ye)隨之消除(chu)了。酸(suan)奶中(zhong)(zhong)所富含的(de)(de)維生素A、B、E和(he)(he)胡蘿卜素等能阻止人體細(xi)胞內不飽和(he)(he)脂肪酸(suan)的(de)(de)氧化和(he)(he)分解，維持(chi)上皮(pi)細(xi)胞的(de)(de)完整，有(you)利于防止皮(pi)膚(fu)角化和(he)(he)干燥，使皮(pi)膚(fu)白嫩且(qie)富有(you)彈性(xing)與光(guang)澤，避(bi)免皺(zhou)紋(wen)的(de)(de)產生。

6、多吃(chi)核酸食物

核酸，是(shi)一種(zhong)(zhong)生命信息物(wu)質(zhi)，有(you)人稱它(ta)為“保春物(wu)質(zhi)”，這也就足以說明這種(zhong)(zhong)物(wu)質(zhi)的(de)(de)去(qu)皺性。它(ta)不僅在蛋白(bai)質(zhi)生物(wu)合成(cheng)中(zhong)起著重要作用，而且影響到其它(ta)各(ge)類代謝方式和代謝速度。經(jing)常適(shi)量攝入(ru)核酸，既能(neng)(neng)延緩衰(shuai)老，又能(neng)(neng)除皺健膚。隨著人的(de)(de)年齡增(zeng)長(chang)，人體(ti)(ti)合成(cheng)核酸的(de)(de)能(neng)(neng)力會逐漸降(jiang)低，所以人體(ti)(ti)只能(neng)(neng)依靠從食物(wu)中(zhong)攝取核酸，以補(bu)充對(dui)核酸的(de)(de)需要。富含(han)核酸的(de)(de)食物(wu)很多(duo)，主要是(shi)魚類、蝦(xia)與(yu)蝦(xia)皮、動物(wu)肝(gan)臟(zang)、酵母、黑木耳、蘑菇、花(hua)與(yu)花(hua)粉(fen)、人參、蜂蜜等。多(duo)吃(chi)上述食物(wu)，則可達到強身健體(ti)(ti)，駐顏去(qu)皺之目的(de)(de)。

7、選食軟(ruan)骨素硫酸食物

軟(ruan)骨(gu)(gu)素(su)硫酸物質(zhi)在抗皺紋(wen)的效(xiao)果上也非(fei)常(chang)明顯，而且主要(yao)(yao)存(cun)在于雞皮(pi)、魚皮(pi)、魚翅(chi)、鮭魚頭部以及(ji)雞與鯊(sha)魚等的軟(ruan)骨(gu)(gu)內。有人在吃雞、魚時不(bu)愛吃皮(pi)或其軟(ruan)骨(gu)(gu)，實是棄之可(ke)惜(xi)。殊不(bu)知，軟(ruan)骨(gu)(gu)素(su)硫酸是構成皮(pi)膚(fu)(fu)真皮(pi)彈性纖維最重要(yao)(yao)的物質(zhi)，人的飲食中如果缺乏軟(ruan)骨(gu)(gu)素(su)物質(zhi)，皮(pi)膚(fu)(fu)就會失去彈性，出(chu)現(xian)皺紋(wen)。