內分泌失調癥狀

人(ren)體(ti)有內分泌(mi)(mi)系統(tong)，分泌(mi)(mi)各種(zhong)激素(su)(su)和神經系統(tong)一起調節人(ren)體(ti)的代謝和生理功能(neng)。正常情況下(xia)各種(zhong)激素(su)(su)是保持平衡(heng)(heng)的，如因某種(zhong)原因使這(zhe)種(zhong)平衡(heng)(heng)打(da)破了（某種(zhong)激素(su)(su)過多或過少）這(zhe)就造成(cheng)內分泌(mi)(mi)失調，會引起相應的臨床表現。

男性和女性都可能出現內分泌失調。

男性(xing)內分泌(mi)(mi)失(shi)調(diao)一般(ban)癥(zheng)狀為(wei)臉(lian)上長痘、內分泌(mi)(mi)異常的病變、腎上腺疾病、甲(jia)狀腺疾病、垂(chui)體病變。

女性內分泌失(shi)調一般癥狀為肌膚(fu)惡化、脾氣(qi)急躁、婦科(ke)疾病、肥胖、乳房(fang)疾病、體毛過多、白發、早衰、耳鳴。

可以說內(nei)分泌失(shi)調對人(ren)身體影響很大，所以小(xiao)編就和(he)大家說說如何(he)調理內(nei)分泌失(shi)調。

內分泌失調原因

當你(ni)發現你(ni)的(de)(de)皮膚變差了，脾(pi)氣變壞了月經不正(zheng)常了等等癥(zheng)狀時，你(ni)的(de)(de)內分(fen)(fen)泌(mi)可能(neng)已經出現了紊亂。內分(fen)(fen)泌(mi)失(shi)(shi)調(diao)引(yin)發的(de)(de)病癥(zheng)很多(duo)因(yin)(yin)此對內分(fen)(fen)泌(mi)失(shi)(shi)調(diao)的(de)(de)及時治療非常的(de)(de)必要。那么(me)(me)內分(fen)(fen)泌(mi)失(shi)(shi)調(diao)是由(you)什么(me)(me)原因(yin)(yin)引(yin)起(qi)的(de)(de)呢，下面就是專家(jia)們針對內分(fen)(fen)泌(mi)失(shi)(shi)調(diao)原因(yin)(yin)的(de)(de)具體解析。

1、情志(zhi)不遂(sui)

2、勞(lao)傷脾土

3、外感六邪

4、先天性分化異常

5、排卵障礙

6、閉經

7、甲狀腺

內分泌失調調理的方式

1、飲食調(diao)理(li)：食物(wu)應多(duo)品(pin)種(zhong)多(duo)變化，搭配合理(li)，多(duo)親近蔬(shu)菜、水果，少吃油(you)(you)膩與(yu)剌激(ji)性食品(pin)，烹調(diao)用油(you)(you)以(yi)植物(wu)油(you)(you)為(wei)主，動(dong)物(wu)油(you)(you)為(wei)輔(fu)，以(yi)獲取更多(duo)的不飽(bao)和脂肪(fang)酸。

2、維(wei)生素調理：維(wei)生素E對調理內分泌失調有重要作(zuo)用。可常吃(chi)些芝麻、核(he)桃(tao)仁(ren)、花生以(yi)及(ji)其他(ta)含維生素(su)E豐(feng)富的干果，或(huo)請醫生(sheng)指導，合理服用藥(yao)物維生(sheng)素E。

3、精神(shen)調理(li)：保(bao)持(chi)愉快、樂(le)觀的(de)情緒，保(bao)持(chi)平和的(de)心態，特別(bie)要(yao)重視放松身(shen)心，減輕心理(li)壓力，克服焦慮、緊張等(deng)不(bu)良情緒平時應該經(jing)常參加健身(shen)運動，生活規律，按時作息，做(zuo)到勞(lao)逸結(jie)合(he)。特別(bie)要(yao)節制夜生活，保(bao)證充足的(de)睡眠，努力提(ti)高自我控制能(neng)力，避免驚、恐(kong)、暴怒、過度悲傷等(deng)一切不(bu)良精神(shen)剌激。

4、排(pai)毒調理：注意保持大(da)便(bian)、小便(bian)、汗腺(xian)的(de)通暢(chang)，讓機體產生的(de)一切廢物、毒素有通暢(chang)的(de)排(pai)泄(xie)通道。

調節內分泌主要(yao)從飲食、運動上入(ru)手，必要(yao)時(shi)輔以(yi)藥(yao)物(wu)(wu)治(zhi)療；要(yao)養成良好的(de)飲食習慣(guan)，多吃(chi)新鮮果蔬、高蛋(dan)白(bai)類(lei)的(de)食物(wu)(wu)，多喝水，補充身體所需的(de)水分；同(tong)時(shi)多參加各種運動鍛煉，加強體質；還(huan)要(yao)有科(ke)學的(de)生活規(gui)律，不要(yao)經常熬夜，以(yi)免破(po)壞正常的(de)生理規(gui)律，造成荷爾蒙(meng)的(de)分泌失衡甚至不足，進而(er)引發(fa)其他疾病(bing)；還(huan)要(yao)保(bao)(bao)證注意休息(xi)、充足睡眠、避免過度勞(lao)累與(yu)激動、保(bao)(bao)持精神愉快，以(yi)免不良情(qing)緒影響到內分泌系統；預防感(gan)染(ran)；不要(yao)購買塑料制(zhi)的(de)生活用(yong)品(pin)，盡量(liang)避免環(huan)境激素的(de)危害。

內分泌失調調理的具體方法

1、保證睡眠質量：臨床研究發(fa)現，成年人(ren)每天(tian)睡眠的時間若低于4個(ge)小(xiao)時，其新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障礙，從而引起內分泌失調(diao)。因此，成年人應保(bao)證每天有8個小時左右(you)的睡(shui)眠時間(jian)。另(ling)外，要提高睡(shui)眠的質量，睡(shui)眠不好的人可以在睡(shui)覺(jue)之前(qian)的2～3個小時內(nei)進行(xing)20分鐘左(zuo)右(you)的低強(qiang)度鍛煉，也可以在睡(shui)(shui)覺前喝一杯(bei)熱牛奶(nai)。這些(xie)做法都(dou)有(you)助于提高睡(shui)(shui)眠質量(liang)。

2、要經常洗熱水澡(zao)(zao)：洗熱水澡(zao)(zao)是維持人體內分泌(mi)平衡的(de)好方法(fa)之一。這是因為洗熱水澡(zao)(zao)可以使人的(de)血(xue)管先劇(ju)烈地(di)收(shou)縮，然后慢慢地(di)舒(shu)張。這不但能增(zeng)強人的(de)心(xin)血(xue)管功能，還(huan)有利(li)于促進血(xue)液(ye)中毒素的(de)排(pai)出。人們可先在裝(zhuang)有熱水的(de)浴缸中泡3分鐘，然后出來休息5分鐘，之后再進入浴缸泡3分鐘……可如此反復(fu)出入浴(yu)缸三次。這(zhe)樣(yang)做對調(diao)節內分泌系統的(de)功能很有效果(guo)。那些(xie)不適合經(jing)常洗熱水澡的(de)人(ren)(如心臟病患(huan)者(zhe))可以用(yong)熱水泡腳，這樣也能起到調節(jie)內分泌功(gong)能的作用(yong)。

3、要多按(an)摩前胸(xiong)、脊柱(zhu)和腋下：前胸(xiong)是胸(xiong)腺所在的(de)部位；脊柱(zhu)是人的(de)神(shen)(shen)經(jing)中樞；腋下是人體(ti)血管、神(shen)(shen)經(jing)和淋(lin)巴結聚集的(de)地方(fang)。人們若能經(jing)常按(an)摩這三個部位，可以提高身體(ti)的(de)免疫力，保持淋(lin)巴液與血液的(de)暢通，促進體(ti)內廢(fei)物和毒(du)素(su)的(de)排出(chu)，起到調節內分泌功(gong)能的(de)作用(yong)。

4、可(ke)定(ding)期獻(xian)血：很多人認為獻(xian)血有害身(shen)體(ti)健康(kang)，因此不愿意去獻(xian)血。這(zhe)種(zhong)觀點(dian)是(shi)不科學的(de)(de)。臨床研(yan)究發現(xian)，一個健康(kang)的(de)(de)成(cheng)年(nian)人若定(ding)期獻(xian)血，能增強骨(gu)髓的(de)(de)造血功(gong)能，降低血液的(de)(de)黏(nian)稠度，促進體(ti)內(nei)毒(du)素的(de)(de)排出，可(ke)起(qi)到調(diao)節內(nei)分泌功(gong)能的(de)(de)作用。因此，成(cheng)年(nian)人只要身(shen)體(ti)健康(kang)，符合獻(xian)血條(tiao)件，就應(ying)定(ding)期去獻(xian)血。

5、要少(shao)吃(chi)(chi)快(kuai)(kuai)餐等高脂(zhi)肪(fang)食(shi)(shi)品(pin)：現在，快(kuai)(kuai)餐食(shi)(shi)品(pin)正在成(cheng)為大多數上(shang)班族的(de)(de)首選食(shi)(shi)物。然而專家告訴我們，快(kuai)(kuai)餐食(shi)(shi)品(pin)不可多吃(chi)(chi)，否則會(hui)導致內分(fen)(fen)泌(mi)(mi)失(shi)調。這是因(yin)為快(kuai)(kuai)餐食(shi)(shi)品(pin)中的(de)(de)飽和脂(zhi)肪(fang)含(han)量(liang)極高。這些(xie)飽和脂(zhi)肪(fang)進入人體(ti)后，會(hui)刺激(ji)人體(ti)激(ji)素(su)的(de)(de)過(guo)度(du)分(fen)(fen)泌(mi)(mi)，從而引發內分(fen)(fen)泌(mi)(mi)失(shi)調。另外，有(you)些(xie)快(kuai)(kuai)餐食(shi)(shi)品(pin)中還含(han)有(you)大量(liang)的(de)(de)人工激(ji)素(su)，人一(yi)旦攝入過(guo)量(liang)的(de)(de)人工激(ji)素(su)，也會(hui)出現內分(fen)(fen)泌(mi)(mi)失(shi)調。

6、要(yao)多進行有氧運(yun)(yun)動(dong)：有氧運(yun)(yun)動(dong)可以(yi)大量消耗人體內的(de)(de)脂肪，提高(gao)人體的(de)(de)代謝能(neng)力。另外，運(yun)(yun)動(dong)還能(neng)促(cu)進胃腸道的(de)(de)蠕動(dong)，減(jian)少(shao)(shao)毒素在腸道內的(de)(de)停留時間。這些都(dou)能(neng)對人的(de)(de)內分泌系(xi)統起到調節作用。因此(ci)，專家建議：成年人每周至少(shao)(shao)要(yao)進行3次30分鐘的有氧(yang)運動(能出汗是有氧(yang)運動的基本要求)，運(yun)動強(qiang)度(du)應以每次運(yun)動后(hou)心跳達(da)到(dao)每分鐘跳130次左右(you)為宜。

7、可(ke)適(shi)當地(di)多(duo)吃一些黃豆(dou)或豆(dou)制(zhi)品：黃豆(dou)和(he)豆(dou)制(zhi)品具有維(wei)持女性(xing)體內雌激素平(ping)衡(heng)的(de)作用。因此(ci)，患有內分泌失(shi)調的(de)女性(xing)可(ke)適(shi)當地(di)多(duo)吃一些黃豆(dou)或豆(dou)制(zhi)品。

內分泌失調療養膳食

1、桃花豬蹄粥

桃花(hua)（干品）1克(ke)，凈豬蹄(ti)1只，粳(jing)米(mi)100克(ke)，細鹽、醬油、生姜(jiang)末、蔥、香油、味(wei)精各適量。將桃花焙(bei)干(gan)，研成細末備(bei)用；

淘(tao)凈粳(jing)米，把(ba)豬蹄(ti)皮肉與(yu)骨頭(tou)分(fen)開，置鐵(tie)鍋中加適(shi)量清(qing)水旺火煮沸(fei)，改文火燉(dun)至豬蹄(ti)爛熟時(shi)，將骨頭(tou)取(qu)出，加米及桃花末(mo)，文火煨粥(zhou)，粥(zhou)成加鹽(yan)、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分(fen)數次(ci)溫服(fu)。本方活(huo)血化淤，適(shi)于產后(hou)女性(xing)。

2、清斑食療湯

絲瓜絡10克，僵(jiang)蠶10克(ke)，白(bai)茯(fu)苓10克，白菊花10克，珍珠(zhu)母(mu)20克(ke)，玫瑰花(hua)3朵(duo)，紅棗10枚。煎濃汁兩(liang)次(ci)(ci)混合，分兩(liang)次(ci)(ci)飯后服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。

3、桃花白芷酒

在(zai)清明節前后采集(ji)東南方(fang)向(xiang)枝(zhi)條上花(hua)苞初放或開放不久的桃花(hua)300克，與白芷(zhi)40克同(tong)放瓶中，加上等白(bai)酒100毫升(sheng)，密(mi)封1個月后開封取(qu)用。

早晚各飲(yin)桃花白芷(zhi)酒1盅(zhong)。飲用時倒少許(xu)藥酒(jiu)于手(shou)掌(zhang)之中(zhong)，雙手(shou)對擦，待(dai)手(shou)心發熱后，來回擦面部。

4、復方牛肝粥

牛(niu)肝500克，白菊花(hua)9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生(sheng)甘草3克，絲瓜30克（后(hou)六味放(fang)入紗布(bu)包內），大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后(hou)撈出藥包，500毫升湯(tang)分兩日服用。

吃(chi)肝(gan)喝粥，早晚各服(fu)一次(ci)，每個療程10天（兩天熬(ao)一(yi)次粥，不要一(yi)次熬(ao)出來），兩療(liao)程之間隔一(yi)周，連服三個療(liao)程。此方無副作用。

5、香附雞

雞1只，香附(fu)20克，枳殼10克，金桔餅20克。雞(ji)洗凈后去臟雜(za)，把香附等中藥(yao)放(fang)(fang)入雞(ji)腹內，放(fang)(fang)蒸鍋中隔水蒸熟。去藥(yao)渣，喝(he)湯吃雞(ji)肉，食后含咽金桔餅。每周1次。適用氣郁引起者。

6、五白糕

白扁豆50克(ke)，白(bai)蓮子50克，白茯(fu)苓50克，白菊(ju)花50克(ke)，山藥(yao)50克，面粉(fen)200克，白糖100克(ke)。將扁豆、蓮子、茯苓、山(shan)藥、菊花(hua)磨(mo)成細面(mian)，與面(mian)粉調勻，加水和(he)面(mian)蒸食。久服有(you)效。

7、珍珠母百合煎

珍珠(zhu)母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取(qu)汁，云藥(yao)(yao)渣。用(yong)藥(yao)(yao)汁再加百合(he)煎飲(yin)。每日1次。適(shi)于黃褐(he)斑(ban)患者燥熱(re)較(jiao)甚，心神(shen)不安(an)，失眠多夢者。

8、核桃牛奶飲品

核桃仁(ren)30克，牛奶200克，豆漿200克，黑芝麻20克(ke)。將核桃仁、黑(hei)芝麻倒入小石磨中(zhong)，邊(bian)倒邊(bian)磨。磨好(hao)后(hou)，均勻倒入鍋中(zhong)與牛(niu)奶(nai)煎煮，煮沸(fei)后(hou)加入少量(liang)白(bai)糖，每日早晚(wan)各(ge)一碗。適用于血燥引起者(zhe)。

9、胡蘿卜柿餅瘦肉湯

胡蘿卜2根，柿餅2個(ge)，去核紅(hong)棗8枚，豬(zhu)瘦肉(rou)200克。將(jiang)胡蘿卜去(qu)皮，切厚片(pian)；柿餅、紅棗用水(shui)細洗；瘦肉切片(pian)。將(jiang)全(quan)部配料放(fang)入(ru)砂鍋內，加水(shui)燉1小時左右，調(diao)味即(ji)可連湯料同(tong)食。

內分泌失調調理偏方

雪梨芹(qin)菜汁：芹(qin)菜100克，西紅柿1個(ge)，雪梨150克，檸(ning)檬半個。洗凈后同(tong)放入果汁機(ji)中攪汁，飲用(yong)，每日1次。功(gong)效(xiao)清(qing)熱，潤膚。適(shi)用于痤瘡的輔助治療(liao)。

紅蘿卜芹菜汁(zhi)：紅蘿卜（中等大小）1個，芹(qin)菜150克，洋蔥1個，洗(xi)凈后放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱(re)解(jie)毒，祛(qu)火。可輔助防治痤瘡。

枇(pi)杷(pa)(pa)葉膏：將(jiang)鮮枇(pi)杷(pa)(pa)葉（洗(xi)凈(jing)去毛）1000克(ke)，加水8000毫(hao)升，煎煮3小時后過(guo)濾去(qu)渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用(yong)。每(mei)次吃10克～15克，每(mei)日2次。功(gong)效清解(jie)肺熱，化痰(tan)止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期(qi)間忌食(shi)辛辣(la)刺激性食(shi)物及(ji)酒類。

海(hai)藻(zao)薏苡(yi)仁(ren)粥：海(hai)藻(zao)、昆(kun)布(bu)、甜杏仁(ren)各9克，薏(yi)苡仁30克。將海藻、昆(kun)布(bu)、甜(tian)杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁(zhi)液，再與薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周(zhou)為1個療程。功效活血化瘀，消(xiao)炎軟堅，適(shi)用于痤(cuo)瘡。

山(shan)(shan)楂桃仁(ren)(ren)粥：山(shan)(shan)楂、桃仁(ren)(ren)各(ge)9克，荷葉半(ban)張，粳米60克(ke)。先(xian)將(jiang)前三味煮(zhu)湯，去(qu)渣后(hou)入粳米煮(zhu)成粥。每日1劑，連用30日。適用于痰淤凝(ning)結者所致的痤瘡。

海帶(dai)綠豆湯：海帶(dai)、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克(ke)，紅(hong)糖(tang)適量。將(jiang)玫(mei)瑰(gui)花用布包好，與各藥同煮后，去玫(mei)瑰(gui)花，加紅(hong)糖(tang)食用。每日1劑，連(lian)用(yong)30日(ri)。適用于防(fang)治痤瘡。

醋(cu)姜木瓜：陳醋(cu)100毫升(sheng)，木(mu)瓜60克(ke)，生(sheng)姜(jiang)9克(ke)。將3味共放入沙(sha)鍋(guo)中煎煮(zhu)，待醋煮(zhu)干(gan)時，取(qu)出木(mu)瓜、生姜食之(zhi)。每日1劑(ji)，早晚2次吃完。連用7日。對脾胃痰溫(wen)所(suo)致的痤(cuo)瘡有(you)效。

枸杞消炎粥：枸杞子30克，白(bai)鴿肉、粳米(mi)各100克，細鹽、味(wei)精、香油(you)各適量(liang)。洗凈(jing)白鴿(ge)肉，剁成(cheng)肉呢。洗凈(jing)枸杞子(zi)和粳米，放(fang)入沙鍋中(zhong)，加(jia)鴿(ge)肉泥及適量(liang)水，文火煨粥，粥成(cheng)時加(jia)入細鹽、味(wei)精、香油(you)，拌勻。每日(ri)1劑，分2次食用(yong)，5～8劑為1個療程。具有托毒排邪、養陰潤膚、消癰(yong)退腫功效(xiao)。適用于皮膚有感染、臉(lian)生(sheng)粉刺(ci)者。

薏(yi)苡仁(ren)(ren)海帶雙仁(ren)(ren)粥：薏(yi)苡仁(ren)(ren)15克，枸杞、桃仁各(ge)15克(ke)，海帶、甜杏仁各10克，綠(lv)豆20克，粳米50克。將桃仁(ren)、甜杏(xing)仁(ren)用(yong)紗(sha)布(bu)包(bao)，水煎取汁，加入(ru)薏(yi)苡仁(ren)、海帶(dai)末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清(qing)熱解(jie)毒(du)，清(qing)火消炎，活(huo)血化瘀，養陰(yin)潤膚功效(xiao)。適用于(yu)防(fang)治(zhi)痤瘡。

果菜綠(lv)(lv)豆(dou)飲：取小白菜、芹菜、苦(ku)瓜、柿椒(jiao)、檸(ning)檬、蘋果、綠(lv)(lv)豆(dou)各適量(liang)。先將(jiang)綠(lv)(lv)豆(dou)煮30分鐘，濾(lv)其汁(zhi)(zhi)；將小白菜(cai)、芹菜(cai)、苦瓜(gua)、柿(shi)椒、蘋(pin)果分別洗凈切段或(huo)塊，攪汁(zhi)(zhi)，調入(ru)綠(lv)豆汁(zhi)(zhi)，滴入(ru)檸(ning)檬汁(zhi)(zhi)，加蜂蜜調味飲用。每日1～2次(ci)。有(you)清熱解毒，防治粉(fen)刺功效(xiao)。

果菜防痤汁(zhi)(zhi)：取苦瓜(gua)、黃瓜(gua)、芹菜、梨(li)、橙、菠蘿(luo)各適(shi)量(liang)。將(jiang)苦瓜(gua)去(qu)籽，菠蘿(luo)去(qu)皮(pi)，切塊；將(jiang)黃瓜(gua)、芹菜、梨(li)、橙及苦瓜(gua)、菠蘿(luo)同攪汁(zhi)(zhi)，調入蜂蜜飲服(fu)。每(mei)日1～2次。具有清(qing)熱解(jie)毒(du)、殺(sha)菌功效(xiao)。適用于防治痤(cuo)瘡(chuang)。

綠豆薏苡(yi)仁防痤湯：將綠豆、薏苡(yi)仁各25克，山楂10克，洗(xi)凈，加水500克(ke)，泡30分(fen)鐘后(hou)煮開，滾幾分(fen)鐘后(hou)即停火，不(bu)要揭蓋(gai)，燜15分鐘即可，當茶飲。每日3～5次(ci)，適(shi)用于(yu)油(you)性皮膚，有預防(fang)長粉刺和青春疙(ge)瘩作(zuo)用。

注意事項

無論(lun)采用上述哪幾種(zhong)方法來治療內分泌(mi)失調，都應長期堅持，否則(ze)起不到調節內分泌(mi)失調的作(zuo)用。

治療內分泌失調長痘的方法

1、生活起居方法

不(bu)用油(you)性化(hua)妝品，如含高油(you)分(fen)的防曬霜等。如口(kou)部長有(you)痘(dou)痘(dou)，停止使用(yong)含氟牙(ya)膏。痘痘成(cheng)長期暫時(shi)不要吃海鮮、芒果和補(bu)品。避免使用皂基成分的潔面品，以免破壞皮膚的酸性保護膜，使皮膚失去抵抗力，更容易引起細菌感染，產生敏感痘痘。

2、日常注意事項

樹立信心，不(bu)憂(you)傷(shang)，不(bu)苦(ku)惱，心情愉快。不(bu)吃(chi)辛辣刺激性食物(wu)；多吃(chi)新(xin)鮮蔬菜(cai)和水(shui)果；多飲開水(shui)。早睡(shui)早起，生活規律(lv)，保證充分睡(shui)眠。保持(chi)患部清潔。不濫用化妝品和藥物(wu)。

3、日常清潔方面

不能過(guo)度清潔皮膚。卸妝、潔面必須分別進(jin)行(xing)。要用(yong)專(zhuan)用(yong)海綿(mian)輔助洗(xi)臉，讓油膩的皮膚(fu)變得清爽。堅持使(shi)用暗瘡皮膚專用的(de)洗臉皂(zao)或潔面(mian)劑。不(bu)含(han)皂(zao)基(ji)和(he)酒(jiu)精的(de)成分，不(bu)會對(dui)暗瘡再造成刺激。

4、飲食方面

對抗內分(fen)泌(mi)(mi)失調(diao)(diao)長痘的(de)問題(ti)，可(ke)以多吃一些(xie)調(diao)(diao)節內分(fen)泌(mi)(mi)的(de)食(shi)物，有利于(yu)調(diao)(diao)理內分(fen)泌(mi)(mi)失調(diao)(diao)問題(ti)。以下為大(da)家推薦幾種有利于(yu)對抗內分(fen)泌(mi)(mi)失調(diao)(diao)的(de)食(shi)物，供大(da)家參考。

①大蒜

大蒜對(dui)內分泌(mi)失調(diao)有著重(zhong)要作用。大蒜既能(neng)(neng)增強人體(ti)的免疫能(neng)(neng)力(li)(li)，又能(neng)(neng)提高人體(ti)抵御外(wai)界感染的能(neng)(neng)力(li)(li)。此(ci)外(wai)，它還能(neng)(neng)幫(bang)助調(diao)節(jie)血(xue)糖水平。每天(tian)嚼一至兩個(ge)大蒜可有效維(wei)持(chi)內分泌(mi)平衡。

②含蛋白質的食物

魚類是(shi)富含(han)蛋(dan)白質的(de)食(shi)物之一，而且還含(han)有豐富的(de)OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。這(zhe)些油都是脂肪(fang)的最佳來源，每(mei)周食(shi)用(yong)兩次魚肉，將(jiang)有助(zhu)于保持內(nei)分泌系統(tong)的平衡(heng)。

③多吃黃色食物

黃(huang)(huang)色食物(wu)包(bao)括黃(huang)(huang)豆(dou)、檸檬、豆(dou)腐、南瓜、玉米和香蕉等，不(bu)僅在(zai)身(shen)體狀況不(bu)好(hao)的(de)時(shi)(shi)候吃會(hui)很有效(xiao)果，在(zai)平時(shi)(shi)的(de)一日(ri)三餐中，經(jing)常(chang)吃一些黃(huang)(huang)色的(de)食物(wu)，還(huan)可以增(zeng)強(qiang)(qiang)胃(wei)腸功(gong)能(neng)，改變寒性體質(zhi)，利(li)于(yu)代謝功(gong)能(neng)的(de)增(zeng)強(qiang)(qiang)和保持女性荷爾(er)蒙的(de)分泌能(neng)力。

④多吃富含鈣和維生素B的食物

富(fu)(fu)含鈣(gai)質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干(gan)豆和酸(suan)奶等，富(fu)(fu)含維生素B的食(shi)物包括雞(ji)、魚、雞(ji)蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食(shi)物有(you)助于(yu)保持內(nei)分泌平衡。

⑤綠色食物

綠色食物包括西蘭花、生菜(cai)、芹菜(cai)等，它(ta)能夠(gou)健(jian)腎、健(jian)肝(gan)、健(jian)脾。脾健(jian)康的話，能夠(gou)很好地消化吸收對腎肝(gan)脾有(you)益(yi)的食物，維持(chi)荷(he)爾(er)蒙(meng)分泌的平(ping)衡(heng)，避免(mian)身體出現不良(liang)狀況。

⑥黃豆

黃豆天生是女人的好朋友，黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。