方法一：勤洗頭及梳頭
根(gen)據有(you)關(guan)的(de)(de)中醫專家表示，每天早上晚上各梳發上百(bai)次(ci)，能夠有(you)效的(de)(de)刺激頭皮、從(cong)而改善頭發間的(de)(de)通風(feng)。但是(shi)因(yin)為(wei)頭皮是(shi)極其容易出汗弄臟的(de)(de)地方(fang)，因(yin)此，經常(chang)(chang)洗(xi)頭和梳頭對(dui)于(yu)防治脫發禿頭和頭皮屑的(de)(de)發生具有(you)非常(chang)(chang)明顯的(de)(de)有(you)利作用。
方法二：合理飲食很重要
1、補充鐵質；
2、補充植物蛋(dan)白(bai)；
3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。
方法三：適當運動，保證睡眠
運動有(you)利(li)于(yu)舒緩壓力，提(ti)高自身免疫力，而充足的(de)睡眠可以促進皮膚及(ji)毛(mao)發正(zheng)常的(de)新陳代(dai)謝(xie)，而代(dai)謝(xie)期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨(chen)2時之間(jian)，這一段時間(jian)睡眠充足，就(jiu)可以使得毛(mao)發正(zheng)常新陳代(dai)謝(xie)。反之，毛(mao)發的(de)代(dai)謝(xie)及(ji)營養(yang)失(shi)去平衡(heng)就(jiu)會脫發。建議：盡量做(zuo)到每(mei)天睡眠不少于(yu)6個(ge)小時，養(yang)成定時睡眠的(de)習慣。
方法四：盡量避免頭發受到環境的傷害
強光、污濁空氣、化學毒素、染發等都會(hui)對頭發造(zao)成很(hen)大的(de)傷害，破壞毛囊的(de)生(sheng)長環境，從而導致(zhi)脫(tuo)發，所(suo)以要盡(jin)力避免(mian)。
方法五：飲食中避免和忌食下列食物
1、頭發少的原因有(you)很(hen)多是來(lai)自飲食問題(ti)，一(yi)些辛辣刺激食物以及(ji)煙酒等，都會對頭發的生長具有(you)抑(yi)制作用，還有(you)一(yi)些食物，例(li)如韭菜、姜、花椒、辣椒、蔥、蒜以及(ji)桂皮等等。
2、忌(ji)油(you)膩、燥熱食物（肥肉、油(you)炸食品(pin)）。
3、忌過食(shi)糖和脂(zhi)肪豐富(fu)的食(shi)物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性(xing)食(shi)物。
高(gao)油、高(gao)鹽以(yi)及高(gao)糖的(de)飲(yin)食易造成人們的(de)肥(fei)胖，也會導致人體新(xin)陳(chen)代謝緩(huan)慢，進而禿頂(ding)。要(yao)避(bi)免(mian)后天性的(de)禿頂(ding)，飲(yin)食宜以(yi)清淡為(wei)主。
方法六：毛發整形，毛發移植
1、顯微植發；
2、迷你植發；
3、巨束植發。
1、吃(chi)新(xin)鮮胡(hu)蘿卜；
2、把避(bi)孕藥搗碎加入洗發(fa)精洗頭；
3、用啤酒洗頭；
4、搗碎(sui)生姜加入(ru)洗(xi)(xi)發精洗(xi)(xi)頭；
5、要有充足的睡眠。
6、多扎頭發多洗頭 ；
7、 多梳頭。
1、請(qing)少吸煙少飲(yin)酒；
2、不要通宵達旦(dan)上網；
3、應避免頻繁染燙；
4、睡(shui)眠要充(chong)足。
在生(sheng)活中應注意飲食，減少生(sheng)活壓力(li)，增加飲食營養，注意休息。可(ke)以口服養血生(sheng)發(fa)膠囊、21金維他等藥物治療(liao)。平時(shi)洗頭發(fa)時(shi)盡量別抓(zhua)扯，防止掉得(de)更厲害；另(ling)外(wai)注意睡眠(mian)，別太晚(wan)睡覺，精神因素也影響毛囊循環(huan)更新。
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