過(guo)度減(jian)(jian)肥：體重大幅(fu)下(xia)降可(ke)能導(dao)致維生素和礦物質缺(que)乏(fa)，讓頭(tou)發變稀疏。多(duo)吃(chi)新鮮果蔬，通過(guo)增加運動量減(jian)(jian)肥，脫落的頭(tou)發就(jiu)會(hui)重新長出來。

過度(du)做發(fa)型：長期燙(tang)、染、編辮子等，受過度(du)的物理(li)拉(la)抻(chen)、高熱或(huo)者化學制劑影響(xiang)，發(fa)根(gen)會(hui)(hui)遭到摧殘，掉(diao)落的頭(tou)發(fa)將不會(hui)(hui)失而復得(de)。因(yin)此(ci)，美國(guo)皮膚病學會(hui)(hui)建議，減(jian)少(shao)燙(tang)發(fa)次(ci)數，每(mei)次(ci)洗(xi)發(fa)后都(dou)使(shi)用(yong)(yong)護發(fa)素，讓頭(tou)發(fa)自然干燥(zao)，每(mei)周使(shi)用(yong)(yong)電吹風(feng)不要超過一次(ci)。

維(wei)生素(su)A過(guo)量：美國皮(pi)膚(fu)病學會指出，服用過(guo)多(duo)含(han)有維(wei)生素(su)A的(de)補充劑或藥(yao)物，會導致(zhi)(zhi)脫(tuo)發(fa)。這(zhe)種原因導致(zhi)(zhi)的(de)脫(tuo)發(fa)后果也是可逆的(de)，減少維(wei)生素(su)A的(de)攝入量，頭發(fa)就(jiu)會長回來。

缺(que)乏(fa)B族(zu)維(wei)生素：營養(yang)缺(que)乏(fa)導(dao)致的脫發也(ye)是可以糾正的，多吃(chi)些富含B族(zu)維(wei)生素的食物，如魚(yu)、肉、蛋、牛油(you)果、堅果等，不僅(jin)有利于頭發健康，也(ye)會(hui)促進(jin)整體健康。

缺(que)乏(fa)蛋(dan)白質(zhi)：美國皮膚病學會認為，飲(yin)食(shi)中缺(que)乏(fa)蛋(dan)白質(zhi)，會限制(zhi)身體對頭(tou)發蛋(dan)白質(zhi)的供應，兩(liang)三(san)個月后(hou)就(jiu)會出現(xian)脫發現(xian)象。因此，建議適當(dang)補(bu)充蛋(dan)白質(zhi)豐(feng)富的魚類(lei)、肉類(lei)和(he)蛋(dan)類(lei)。

貧血：缺鐵性貧血也會誘(you)發脫(tuo)發，同時還會表現(xian)出疲勞、頭暈、手腳冰冷(leng)、臉(lian)色蒼白。這種(zhong)情況只要多補鐵，適當吃(chi)牛肉(rou)或服(fu)用補充劑，都可以解決脫(tuo)發問題。

情緒緊張：遭(zao)遇重大(da)變(bian)故，可能(neng)會激發身體內(nei)潛伏(fu)的病灶，進而導致脫發。因此，要積極抵(di)制壓力和焦慮的侵(qin)襲，多運動，與親友多交心(xin)，讓自(zi)己得到更多的情感支持。

遭(zao)受創(chuang)傷：美國紐(niu)約皮(pi)膚科醫生(sheng)馬克(ke)·格(ge)拉(la)史芬(fen)博士表示(shi)，身體(ti)遭(zao)受創(chuang)傷，如車禍、嚴重疾病甚至流感都可(ke)能(neng)造成(cheng)臨時性脫發或休止期脫發，即頭(tou)發正(zheng)常的生(sheng)長周期被打(da)亂，造成(cheng)過(guo)多頭(tou)發脫落，多出(chu)現在創(chuang)傷后的3至6個月(yue)。這種情(qing)況不必擔心，隨(sui)著身體(ti)的康復，頭(tou)發也會長出(chu)來。

懷孕(yun)分(fen)娩(mian)：懷孕(yun)會(hui)(hui)使(shi)激素水平(ping)改變(bian)(bian)，導致(zhi)掉發，這種脫發多(duo)出現在分(fen)娩(mian)后。一(yi)旦脫發，新媽媽應該注意休息，讓身體恢復(fu)，一(yi)兩個月后頭(tou)發就會(hui)(hui)長出來。此外，美國斯科(ke)(ke)特懷特診所(suo)皮膚科(ke)(ke)醫生馬克·哈蒙德(de)博士指出，避(bi)孕(yun)藥、更年(nian)期(qi)也會(hui)(hui)引起激素變(bian)(bian)化(hua)，造成臨時性脫發，建議采取(qu)其他避(bi)孕(yun)措施。

雄(xiong)性激(ji)素異常(chang)：過了60歲，2/3的男士會禿頂，通常(chang)從太陽穴以(yi)上的位(wei)置(zhi)開(kai)始，出現“M”形的發際線。這(zhe)與基因(yin)、雄(xiong)性激(ji)素有(you)關，可使用(yong)外用(yong)生發水(shui)，以(yi)及口(kou)服藥物非那雄(xiong)胺生發劑(ji)，抑制脫(tuo)發，促進頭發再生。

遺傳：如果家(jia)族中的女性(xing)(xing)(xing)到(dao)一定年齡就開始脫(tuo)發(fa)，那么女性(xing)(xing)(xing)遭遇(yu)脫(tuo)發(fa)的幾率就會增加。與男(nan)士發(fa)際線的減退不(bu)同(tong)，女士更(geng)容易頭(tou)發(fa)稀疏(shu)。女性(xing)(xing)(xing)也(ye)可以(yi)使用(yong)生發(fa)水(shui)來阻止進一步掉(diao)發(fa)。

甲(jia)狀腺功能減(jian)退：甲(jia)狀腺無法分泌足夠的激素(su)，影響身(shen)體正(zheng)常的新陳(chen)代謝，也可能引(yin)起(qi)脫發。這種情況應該請醫生化驗甲(jia)狀腺功能指標，針對(dui)性治(zhi)療，脫發也會不(bu)治(zhi)而(er)愈。

自身(shen)免(mian)疫疾(ji)病(bing)：如果免(mian)疫系統過于活(huo)躍，會將頭(tou)發(fa)作為攻擊對象，導致斑禿。紅斑狼瘡可(ke)能(neng)引起(qi)疤痕性脫(tuo)發(fa)，不可(ke)再生(sheng)。此種情況可(ke)以(yi)改(gai)變(bian)發(fa)型，遮擋(dang)斑禿部位(wei)。

某(mou)些藥(yao)物：某(mou)些用(yong)于治療風濕和皮膚病的藥(yao)物、非甾體(ti)抗炎藥(yao)(如布洛芬(fen))以及(ji)抗抑郁藥(yao)物，都可能(neng)帶來脫發這一副(fu)作用(yong)，應請醫生酌情換藥(yao)。