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一、防脫發最好方法

1、不用尼(ni)龍(long)梳子和頭刷(shua)，因為它們(men)易(yi)產生靜電，會給頭發(fa)和頭皮帶來不良刺激，最(zui)好使用木梳，既能去除頭屑，又能按摩(mo)頭皮，促進(jin)血液循環。

2、不宜勤洗(xi)發，洗(xi)頭的(de)間隔最好是2-5天。洗(xi)發的(de)同時需邊(bian)搓邊(bian)按摩，既能保持頭皮清潔(jie)，又能使(shi)頭皮活血。

3、不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的防脫發品牌產品。

4、節(jie)制飲酒，白(bai)酒，特別是燙熱(re)的白(bai)酒會(hui)使(shi)(shi)頭皮產生熱(re)氣(qi)和濕氣(qi)，引起脫發。即(ji)使(shi)(shi)是啤(pi)酒，葡萄酒也應適(shi)量。

5、消(xiao)除精神壓(ya)抑(yi)感，精神狀態不(bu)穩定(ding)，每天焦(jiao)慮不(bu)安會(hui)導致(zhi)脫發(fa)，壓(ya)抑(yi)的(de)(de)程(cheng)度越(yue)深，脫發(fa)的(de)(de)速度也越(yue)快(kuai)。對(dui)女性來說，生(sheng)活忙碌而(er)又保持(chi)適當的(de)(de)運動(dong)量，頭發(fa)會(hui)光彩(cai)烏黑，充滿(man)生(sheng)命(ming)力。男性相(xiang)反，生(sheng)活越(yue)是(shi)緊(jin)張(zhang)，工作越(yue)忙碌，脫發(fa)的(de)(de)機會(hui)越(yue)高。

6、燙(tang)發(fa)(fa)(fa)吹風(feng)要慎重，吹風(feng)機吹出的(de)熱溫(wen)度很高，會破壞(huai)毛發(fa)(fa)(fa)組織，損(sun)傷(shang)頭皮。燙(tang)發(fa)(fa)(fa)次數也(ye)不宜過多，燙(tang)發(fa)(fa)(fa)液對頭發(fa)(fa)(fa)的(de)影(ying)也(ye)較大。

7、空調要適宜，空調的(de)暖濕風(feng)和冷風(feng)都可成(cheng)為(wei)脫發(fa)和白發(fa)的(de)原因，空氣過于干(gan)燥或濕度(du)過大對保(bao)護頭發(fa)都不利。

8、注意帽(mao)子(zi)，頭(tou)盔的(de)通(tong)風。頭(tou)發(fa)不耐悶熱，戴帽(mao)子(zi)、頭(tou)盔的(de)人會使(shi)頭(tou)發(fa)長時間(jian)不透氣，容易悶壞頭(tou)發(fa)，引起脫發(fa)。

二、防脫發和生發吃什么

頭(tou)發(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)稀(xi)少和(he)(he)平時(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)(shi)是有(you)(you)(you)(you)一定關系(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，所(suo)以(yi)在平時(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)(shi)當(dang)中要(yao)注(zhu)意，可(ke)(ke)(ke)以(yi)多吃(chi)(chi)有(you)(you)(you)(you)助(zhu)于生(sheng)發(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，能(neng)夠促進生(sheng)發(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)是有(you)(you)(you)(you)很(hen)多的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，比(bi)如可(ke)(ke)(ke)以(yi)多吃(chi)(chi)黑(hei)豆、黑(hei)芝麻、核桃等食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，里面(mian)含有(you)(you)(you)(you)豐富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)胱氨酸、蛋氨酸，有(you)(you)(you)(you)助(zhu)于補充體內的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蛋白(bai)。可(ke)(ke)(ke)以(yi)多吃(chi)(chi)含碘的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，比(bi)如海帶、紫菜，有(you)(you)(you)(you)利于提高甲(jia)狀腺(xian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功能(neng)，有(you)(you)(you)(you)助(zhu)于頭(tou)發(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)健美(mei)。可(ke)(ke)(ke)以(yi)多吃(chi)(chi)新(xin)鮮的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蔬菜和(he)(he)水(shui)果，這些(xie)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)里面(mian)含有(you)(you)(you)(you)大量的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)果酸和(he)(he)碳(tan)酸，在體內代(dai)謝之后也有(you)(you)(you)(you)助(zhu)于生(sheng)發(fa)，還可(ke)(ke)(ke)以(yi)多吃(chi)(chi)菠菜等含鐵豐富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，有(you)(you)(you)(you)助(zhu)于預防脫發(fa)，還可(ke)(ke)(ke)以(yi)針對(dui)性的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)補充維生(sheng)素(su)E，具有(you)(you)(you)(you)抗衰(shuai)老、抗氧化的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作用。