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一、防脫發最好方法

1、不(bu)用尼龍(long)梳(shu)子和頭刷(shua)，因為它們(men)易產生(sheng)靜電(dian)，會(hui)給頭發和頭皮帶(dai)來不(bu)良刺激，最好(hao)使用木梳(shu)，既能(neng)(neng)去(qu)除頭屑，又能(neng)(neng)按摩頭皮，促進(jin)血液循環。

2、不宜勤洗發(fa)(fa)，洗頭的間隔最(zui)好是2-5天。洗發(fa)(fa)的同(tong)時需(xu)邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使(shi)頭皮活血。

3、不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的防脫發品牌產品。

4、節制(zhi)飲酒(jiu)，白(bai)酒(jiu)，特別是燙熱(re)的白(bai)酒(jiu)會(hui)使頭(tou)皮產(chan)生熱(re)氣和濕氣，引起脫發。即使是啤(pi)酒(jiu)，葡萄酒(jiu)也應適量。

5、消除精(jing)神壓抑感，精(jing)神狀(zhuang)態不(bu)(bu)穩定(ding)，每天焦慮不(bu)(bu)安會導致脫(tuo)發，壓抑的(de)程(cheng)度越(yue)(yue)深(shen)，脫(tuo)發的(de)速度也越(yue)(yue)快(kuai)。對(dui)女性(xing)來說，生(sheng)活(huo)忙碌而又保(bao)持(chi)適當的(de)運動量，頭(tou)發會光彩烏黑，充滿(man)生(sheng)命力。男性(xing)相(xiang)反，生(sheng)活(huo)越(yue)(yue)是(shi)緊張，工作越(yue)(yue)忙碌，脫(tuo)發的(de)機會越(yue)(yue)高。

6、燙發(fa)吹(chui)風(feng)要慎重，吹(chui)風(feng)機吹(chui)出的(de)熱溫(wen)度很高，會破壞毛發(fa)組(zu)織，損(sun)傷頭皮。燙發(fa)次(ci)數(shu)也(ye)不宜過(guo)多，燙發(fa)液對頭發(fa)的(de)影(ying)也(ye)較大。

7、空(kong)調(diao)要適宜，空(kong)調(diao)的暖濕風和冷(leng)風都可成(cheng)為脫發(fa)和白發(fa)的原因(yin)，空(kong)氣過于干燥或濕度過大(da)對保護頭發(fa)都不(bu)利。

8、注意帽(mao)子(zi)，頭盔(kui)(kui)的通(tong)風。頭發不(bu)耐悶(men)熱，戴帽(mao)子(zi)、頭盔(kui)(kui)的人會使頭發長時(shi)間不(bu)透氣，容易悶(men)壞頭發，引起脫(tuo)發。

二、防脫發和生發吃什么

頭發(fa)的(de)(de)(de)(de)稀少和平時(shi)的(de)(de)(de)(de)飲食(shi)是(shi)有(you)(you)一定關系的(de)(de)(de)(de)，所以(yi)(yi)在平時(shi)的(de)(de)(de)(de)飲食(shi)當中要注(zhu)意，可以(yi)(yi)多(duo)(duo)吃(chi)有(you)(you)助(zhu)于(yu)生發(fa)的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，能(neng)夠促進生發(fa)的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)是(shi)有(you)(you)很(hen)多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)，比(bi)如可以(yi)(yi)多(duo)(duo)吃(chi)黑豆、黑芝麻(ma)、核桃等食(shi)物(wu)，里(li)面含(han)(han)有(you)(you)豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)胱氨酸、蛋氨酸，有(you)(you)助(zhu)于(yu)補充(chong)體內的(de)(de)(de)(de)蛋白(bai)。可以(yi)(yi)多(duo)(duo)吃(chi)含(han)(han)碘(dian)的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，比(bi)如海帶(dai)、紫(zi)菜(cai)，有(you)(you)利于(yu)提高甲狀(zhuang)腺的(de)(de)(de)(de)功(gong)能(neng)，有(you)(you)助(zhu)于(yu)頭發(fa)的(de)(de)(de)(de)健美。可以(yi)(yi)多(duo)(duo)吃(chi)新(xin)鮮(xian)的(de)(de)(de)(de)蔬菜(cai)和水果(guo)，這些食(shi)物(wu)里(li)面含(han)(han)有(you)(you)大量的(de)(de)(de)(de)果(guo)酸和碳酸，在體內代謝之后也(ye)有(you)(you)助(zhu)于(yu)生發(fa)，還(huan)可以(yi)(yi)多(duo)(duo)吃(chi)菠菜(cai)等含(han)(han)鐵豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，有(you)(you)助(zhu)于(yu)預防脫發(fa)，還(huan)可以(yi)(yi)針(zhen)對性的(de)(de)(de)(de)補充(chong)維生素E，具有(you)(you)抗衰老、抗氧化(hua)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用。