男性備孕(yun)要(yao)(yao)均衡飲食，戒(jie)煙酒(jiu)，少(shao)蒸桑(sang)拿、少(shao)泡(pao)熱水澡(zao)、少(shao)騎自行(xing)車、少(shao)久(jiu)坐不動、少(shao)穿緊身褲等，遠離(li)毒(du)品(pin)、化學藥(yao)物(wu)(wu)、輻射、激(ji)素(su)、重金屬(shu)等毒(du)害物(wu)(wu)質，不要(yao)(yao)濫用藥(yao)物(wu)(wu)，多(duo)運(yun)動，早(zao)(zao)睡早(zao)(zao)起，放松心(xin)情。女性備孕(yun)要(yao)(yao)注意不要(yao)(yao)輕易減(jian)肥(fei)，少(shao)穿緊身衣，少(shao)沖(chong)洗陰道，經期不做愛，多(duo)運(yun)動，謹(jin)慎(shen)飲食、調理起居(ju)、早(zao)(zao)睡早(zao)(zao)起，戒(jie)煙戒(jie)酒(jiu)養成良好的生活習(xi)慣。

女性多吃魚(yu)類(lei)、牛(niu)奶、奶酪、海(hai)藻、牛(niu)肉、雞(ji)蛋(dan)、豆(dou)類(lei)及綠(lv)黃色蔬(shu)(shu)菜等(deng)食物，多吃瘦肉、蛋(dan)類(lei)、肝臟、豆(dou)制品(pin)、海(hai)產(chan)品(pin)、新鮮蔬(shu)(shu)果等(deng)。另(ling)外食物要(yao)吃雜一些，不(bu)要(yao)偏(pian)食或忌口。男(nan)(nan)性孕前攝入足量的優質蛋(dan)白(bai)質，多吃水果蔬(shu)(shu)菜，戒(jie)酒(jiu)并(bing)且戒(jie)煙。另(ling)外男(nan)(nan)士要(yao)注重鋅、硒(xi)元(yuan)素的攝入，多吃植(zhi)物種子、堅果和(he)富含胚芽等(deng)食物提高(gao)精(jing)子質量。同時在飲食排毒(du)前先要(yao)三(san)戒(jie)：戒(jie)酒(jiu)、甜食和(he)咖(ka)啡因，攝取(qu)補充葉酸、鋅、碘、蓋等(deng)。

最佳受(shou)孕時間為(wei)下午17點(dian)到19點(dian)，最佳受(shou)孕姿勢有(you)騎馬(ma)體位(wei)、后入式等，備孕期(qi)間同房頻(pin)率(lv)沒有(you)公認的標準，有(you)節制，量力而為(wei)即可。

預產(chan)(chan)期計(ji)算方(fang)法可(ke)以通過末次月(yue)經(jing)、胎(tai)動日期、基礎體溫曲線、胎(tai)兒B超檢查(cha)、孕(yun)吐(tu)開始日等均可(ke)計(ji)算預產(chan)(chan)期。最常見的是末次月(yue)經(jing)日期的月(yue)份(fen)加9或(huo)減(jian)3為預產(chan)(chan)期月(yue)份(fen)數；天數加7，為預產(chan)(chan)期日。如懷孕(yun)24～36周間出生視為孕(yun)產(chan)(chan)期提前(qian)，如果(guo)在孕(yun)37周之前(qian)有臨產(chan)(chan)癥(zheng)狀(zhuang)，應立即到醫院(yuan)保胎(tai)。在42周以后出生，則(ze)為逾期產(chan)(chan)。預產(chan)(chan)期到了(le)還沒生怎么辦？孕(yun)41周還沒有分娩征(zheng)兆，可(ke)住院(yuan)觀察或(huo)適(shi)時引產(chan)(chan)。

胎兒(er)入盆母親感覺小腹下墜(zhui)，下體脹(zhang)痛，假(jia)性宮(gong)(gong)縮(suo)更加頻繁和強烈，出現宮(gong)(gong)頸粘液栓或(huo)見紅，羊(yang)水破裂，有規(gui)律的痙攣或(huo)者(zhe)后背(bei)痛等。

在選(xuan)擇(ze)(ze)分娩方(fang)(fang)式前，醫院會對產婦(fu)(fu)做詳細的全(quan)身檢查(cha)和(he)產婦(fu)(fu)檢查(cha)，檢查(cha)胎(tai)位是否(fou)(fou)正常，估計分娩時胎(tai)兒有(you)多大，測量骨盆大小是否(fou)(fou)正常等。孕(yun)婦(fu)(fu)選(xuan)擇(ze)(ze)分娩方(fang)(fang)式的時候需要和(he)醫生(sheng)進行(xing)溝通再(zai)選(xuan)擇(ze)(ze)。

臍帶血(xue)(xue)的(de)作(zuo)用在于能用來進行造血(xue)(xue)干細(xi)胞移植，對(dui)白血(xue)(xue)病、淋巴瘤(liu)、再生(sheng)障礙(ai)性(xing)貧(pin)血(xue)(xue)等(deng)70多種重大(da)疾(ji)病有很到(dao)的(de)治療作(zuo)用，還可以共享(xiang)給需要造血(xue)(xue)干細(xi)胞移植的(de)病人。

自存(cun)臍(qi)(qi)帶(dai)血(xue)的流程(cheng)：分娩前聯系當地臍(qi)(qi)帶(dai)血(xue)保(bao)存(cun)機構，進行(xing)身體(ti)檢(jian)查(cha)評估并(bing)簽訂《臍(qi)(qi)帶(dai)血(xue)造血(xue)干細胞儲存(cun)協議書》；獲取一套臍(qi)(qi)帶(dai)血(xue)收集用具于生產時(shi)(shi)交給助產醫生使用；分娩時(shi)(shi)由(you)醫護人員采(cai)集臍(qi)(qi)帶(dai)血(xue)并(bing)填表；采(cai)集后24小時(shi)(shi)內運(yun)輸到臍(qi)(qi)血(xue)庫(ku)；臍(qi)(qi)帶(dai)血(xue)庫(ku)實驗(yan)室檢(jian)測質(zhi)量是否合格(ge)；60日(ri)后郵寄臍(qi)(qi)帶(dai)血(xue)樣(yang)檢(jian)報告(gao)給存(cun)貯者(zhe)；臍(qi)(qi)帶(dai)血(xue)檢(jian)測不合格(ge)者(zhe)臍(qi)(qi)血(xue)庫(ku)將退還部分費用。

一般孕媽們(men)在懷孕的(de)第7個月開始就要著手準備(bei)(bei)入院生產的(de)必(bi)備(bei)(bei)品了，除了一些日常洗漱清潔用(yong)品外，坐月子必(bi)備(bei)(bei)的(de)衣(yi)(yi)物服飾(shi)也得提(ti)前(qian)備(bei)(bei)好(hao)；小寶貝出生后所需(xu)的(de)用(yong)品、柔軟親膚(fu)的(de)新生兒衣(yi)(yi)物、天然溫和的(de)嬰兒洗護用(yong)品、潔凈(jing)衛生的(de)日常清潔用(yong)品等等一樣(yang)都不(bu)能少，具(ju)體清單如(ru)下：

什么是(shi)生育保險(xian)國(guo)家通過立(li)法，在懷(huai)孕和(he)分娩的婦女勞動者暫時中斷(duan)勞動時，由國(guo)家和(he)社會(hui)提(ti)供醫療(liao)服(fu)務、生育津貼(tie)和(he)產假的一(yi)種社會(hui)保險(xian)制度