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一、補鐵的食物有哪些

補鐵的(de)(de)(de)食(shi)物有很多(duo)，比(bi)如說瘦肉(rou)和(he)豬肝等(deng)(deng)動物蛋白的(de)(de)(de)含(han)鐵量比(bi)較(jiao)高。在植物蛋白中也有含(han)鐵量較(jiao)豐富的(de)(de)(de)食(shi)物，比(bi)如蘋(pin)果、核(he)桃(tao)和(he)棗(zao)子等(deng)(deng)。另外海鮮、海藻等(deng)(deng)海制品(pin)的(de)(de)(de)含(han)鐵量也比(bi)較(jiao)高。

二、補鐵劑什么時候吃好

鐵(tie)劑最(zui)(zui)忌空(kong)腹(fu)服(fu)用(yong)(yong)，所(suo)以，服(fu)用(yong)(yong)鐵(tie)劑最(zui)(zui)好在(zai)兩(liang)餐(can)之間，這(zhe)樣可(ke)(ke)以減少對腸胃(wei)的(de)刺激。但是兩(liang)餐(can)也(ye)不(bu)排除有(you)空(kong)腹(fu)的(de)情況，所(suo)以最(zui)(zui)好就是在(zai)飯后半個小時(shi)服(fu)用(yong)(yong)，這(zhe)個時(shi)間點一般不(bu)會有(you)強烈的(de)飽腹(fu)感，胃(wei)里的(de)食(shi)物也(ye)沒(mei)有(you)完(wan)全(quan)消化完(wan)，這(zhe)樣可(ke)(ke)以保證胃(wei)粘膜不(bu)受刺激，又有(you)利于吸收(shou)。

三、補硒有什么好處

補硒(xi)，就是指補充(chong)硒(xi)元素的意思(si)。硒(xi)和維生(sheng)素E都(dou)是抗氧(yang)劑(ji)，二者相輔相成，可(ke)防止因氧(yang)化(hua)(hua)(hua)而引起的衰老、減慢其變化(hua)(hua)(hua)的速度，并且它還具(ju)有(you)活(huo)化(hua)(hua)(hua)免(mian)疫系統，預防癌癥(zheng)的功效(xiao)。50微(wei)克硒(xi)是人體每日必需的微(wei)量元素，硒(xi)可(ke)以增強人體免(mian)疫功能(neng)、抗氧(yang)化(hua)(hua)(hua)、延緩衰老，并能(neng)有(you)效(xiao)抑制腫瘤生(sheng)長，對手術(shu)和放化(hua)(hua)(hua)療(liao)治療(liao)后的患者有(you)很好的輔助改善作用(yong)。

四、補硒的食物有哪些

補(bu)硒(xi)蛋類是首(shou)選，大蒜含硒(xi)元(yuan)素(su)豐富，可以常吃；此外魚蝦蟹等海產(chan)品(pin)可適量食(shi)用，但不宜多食(shi)。豬肉和(he)動物肝臟對(dui)于補(bu)硒(xi)也有一定的作用。

五、補鋅的食物有哪些

常(chang)(chang)見補(bu)鋅(xin)的(de)(de)食物(wu)，主要是(shi)在水里面的(de)(de)，比如各(ge)種海(hai)洋(yang)制(zhi)品，各(ge)種魚類，還有各(ge)種動物(wu)的(de)(de)肝臟，常(chang)(chang)吃的(de)(de)干果都可以起到(dao)補(bu)鋅(xin)的(de)(de)效果。

六、補鋅最快的方法

日(ri)常生(sheng)活中(zhong)最好的補(bu)鋅(xin)(xin)辦法是通過食(shi)(shi)物補(bu)鋅(xin)(xin)。首先可以調整飲食(shi)(shi)，培養良好的飲食(shi)(shi)習(xi)慣，不(bu)(bu)偏食(shi)(shi)，不(bu)(bu)挑食(shi)(shi)，保(bao)證(zheng)攝入(ru)豐富而均衡的營養；多(duo)吃富含鋅(xin)(xin)的食(shi)(shi)物，如牡蠣，瘦(shou)肉(rou)，豬(zhu)肝，魚類(lei)，雞蛋(dan)等(deng)。對于(yu)缺(que)鋅(xin)(xin)嚴重(zhong)的患者，除了飲食(shi)(shi)補(bu)充，還(huan)需要進(jin)行(xing)鋅(xin)(xin)制(zhi)劑(ji)治療。

七、補鐵鋅硒注意事項

通過保健藥劑來補鐵鋅硒要注意飯后食用，選擇對人體腸胃刺激小、吸收好、口感好的產品，多吃點蔬菜和水果輔助補充鐵鋅硒，忌過量飲茶及咖啡。購買的補鐵鋅硒制品品牌要有質量保(bao)障，不要購買劣(lie)質三無(wu)產(chan)品。