蜂蜜是天然的護嗓良品，其抗菌和抗炎的特性有助于緩解喉部不適。可以將蜂蜜加入溫水中，或者將其搭配檸檬水飲用，有助于舒緩喉嚨不適。MAIGOO小編建議選擇枇杷蜂蜜，蜂蜜的滋潤程度不用多說了，加上枇杷本身就是止咳化痰潤肺的，二者加一起的枇杷蜂蜜是滋潤咽喉，保護嗓子的首選。【六種常見蜂蜜品種推薦＞＞】

秋梨膏就是(shi)采用梨(li)子加(jia)工熬制而成的蜜汁，幾個梨(li)才濃縮成一勺梨(li)膏，每一滴(di)都(dou)是(shi)精華，其功效作用主要(yao)有清(qing)熱化痰、潤肺止(zhi)咳(ke)、養護嗓(sang)子等(deng)。同時它的味道可(ke)口(kou)，有種(zhong)清(qing)涼(liang)感(gan)，很適合(he)干燥(zao)秋季食用。挑選時需要(yao)注意膏體呈琥(hu)珀色，不(bu)發(fa)黑不(bu)發(fa)黃；且呈半透明狀(zhuang)，用閃光(guang)燈(deng)照射可(ke)以透光(guang)，喝起來是(shi)鮮(xian)果(guo)梨(li)香，而不(bu)是(shi)焦糊或(huo)酸味。

對于講課、直播、唱歌等需要長期說話的人來說，潤喉糖是必(bi)不可(ke)少(shao)的。潤喉糖是一種含有多(duo)種成(cheng)分的糖果，通常由一種或多(duo)種草藥或植物制成(cheng)，旨在舒緩喉嚨痛、咳嗽(sou)和(he)充血等喉嚨問(wen)題。也(ye)可(ke)用于換季時(shi)，解決平時(shi)突(tu)如(ru)其(qi)來的過敏性咳嗽(sou)和(he)喉嚨癢(yang)的這種小問(wen)題。

綠茶富含多種酚類物質，具有抗氧化、抗炎和抗菌的作用。飲用綠茶可以減輕喉嚨不適感，并幫助清潔口腔和喉嚨的細菌。綠茶有溫和的刺激性，可以刺激唾液分泌，保持喉嚨濕潤，同時還能提供清新的味覺享受。但MAIGOO小編(bian)提(ti)醒要(yao)注意不要(yao)飲用過熱(re)的綠茶，以免刺激(ji)喉嚨。

檸檬茶富含(han)維生素C，具(ju)有(you)抗炎和抗菌的(de)(de)作用(yong)，將檸(ning)檬加入溫(wen)水中飲用(yong)，可(ke)(ke)(ke)以幫助緩(huan)解喉嚨疼痛和不(bu)適(shi)感。老師在下課(ke)的(de)(de)時候美美的(de)(de)泡上一杯金(jin)桔(jie)(jie)檸(ning)檬茶(cha)(cha)，既(ji)可(ke)(ke)(ke)以作為好喝的(de)(de)飲品食(shi)用(yong)，也(ye)可(ke)(ke)(ke)以緩(huan)解咽喉不(bu)適(shi)，潤肺生津！此外，檸(ning)檬蜂蜜(mi)茶(cha)(cha)、金(jin)桔(jie)(jie)檸(ning)檬茶(cha)(cha)是保(bao)護嗓子的(de)(de)經典選(xuan)擇(ze)。

薄荷糖的主要原料是白砂(sha)糖、薄荷(he)，食(shi)用(yong)口(kou)感清(qing)涼舒(shu)爽(shuang)，可(ke)用(yong)來(lai)(lai)(lai)作為潤爽(shuang)喉嚨，同時也為口(kou)腔帶來(lai)(lai)(lai)清(qing)新感覺。薄荷(he)糖方便攜帶，老師(shi)、銷售員(yuan)、歌手等(deng)，在長時間使用(yong)嗓(sang)子后(hou)，嚼上(shang)一顆(ke)薄荷(he)糖，能(neng)嗓(sang)子得到片刻的舒(shu)緩(huan)和放松。對(dui)于不喜歡吃(chi)糖果(guo)的人來(lai)(lai)(lai)說，也可(ke)以(yi)選擇(ze)無(wu)糖薄荷(he)糖。

羅漢果被人們譽為(wei)“神仙(xian)果(guo)”，具有清熱解毒、化痰止咳(ke)，養聲(sheng)潤肺，去除口臭(chou)之功效(xiao)(xiao)，而(er)且對用嗓過度等引起的聲(sheng)音嘶啞、咽干口渴(ke)等效(xiao)(xiao)果(guo)尤佳，其(qi)甜(tian)美的味道也讓(rang)人感到愉(yu)悅。如果(guo)覺得放一個羅(luo)漢(han)(han)果(guo)太甜(tian)了，可以掰1/4，不建議額(e)外(wai)加(jia)糖。也可以將羅(luo)漢(han)(han)果(guo)與其(qi)他(ta)茶(cha)葉(xie)一起沖泡，制成羅(luo)漢(han)(han)果(guo)茶(cha)。

咽喉不舒服時，老一輩的人都喜歡用胖大海來(lai)泡水(shui)(shui)喝。胖大(da)海具有(you)(you)清熱潤(run)肺，利咽(yan)(yan)開音，潤(run)腸(chang)通便的功效。由(you)(you)于它的味道甘，不(bu)(bu)澀不(bu)(bu)苦，入(ru)藥不(bu)(bu)增(zeng)藥之(zhi)苦，當(dang)茶飲亦有(you)(you)一(yi)番(fan)風味。在日(ri)常生活中，若是(shi)(shi)由(you)(you)風熱邪(xie)毒侵犯咽(yan)(yan)喉所致的音啞，用(yong)(yong)胖大(da)海泡水(shui)(shui)代茶飲，可起到(dao)利咽(yan)(yan)開音的作(zuo)用(yong)(yong)。若是(shi)(shi)寒咳引起的聲音嘶啞則不(bu)(bu)宜使(shi)用(yong)(yong)胖大(da)海。

三七花其(qi)性味(wei)甘涼，具有(you)清熱、平(ping)肝、降(jiang)壓(ya)之功效(xiao)，可(ke)以減輕喉部(bu)的炎癥和疼痛。可(ke)以取適量三七(qi)花放入(ru)茶杯(bei)中，加入(ru)沸(fei)水沖泡，稍涼后可(ke)以適量加入(ru)蜂蜜調味(wei)，對于經常使用(yong)嗓子的人可(ke)以起到保護嗓子的作(zuo)用(yong)。每(mei)年9月份是最(zui)佳三七(qi)花購(gou)買(mai)時(shi)間，這(zhe)時(shi)的三七(qi)花顏(yan)色好(hao)，由于剛采曬干花朵整(zheng)體要大(da)。

銀耳具(ju)有潤肺清(qing)熱(re)、滋(zi)陰潤燥的(de)功效，紅(hong)棗含有豐富的(de)維生素和礦物質，可(ke)以(yi)滋(zi)補血氣、養胃安(an)神。將銀耳(er)、紅(hong)棗或雪梨煮(zhu)成茶可(ke)以(yi)潤肺護嗓，適合喉嚨干燥、聲音嘶啞的(de)人群(qun)飲用。銀耳(er)羮香甜好(hao)喝，在家或上班都可(ke)以(yi)做(zuo)起(qi)來(lai)，簡單又(you)好(hao)做(zuo)，營養又(you)好(hao)喝。