蜂蜜是天然的護嗓良品，其抗菌和抗炎的特性有助于緩解喉部不適。可以將蜂蜜加入溫水中，或者將其搭配檸檬水飲用，有助于舒緩喉嚨不適。MAIGOO小編(bian)建議選擇枇杷蜂蜜，蜂蜜的滋潤程度不用多說了，加上枇杷本身就是止咳化痰潤肺的，二者加一起的枇杷蜂蜜是滋潤咽喉，保護嗓子的首選。【六種常見蜂蜜品種推薦＞＞】

秋梨膏就是采用梨子加工熬制而成的蜜汁，幾個梨才濃縮成一(yi)勺梨膏(gao)，每一(yi)滴都是精華，其功效(xiao)作用主要(yao)(yao)有(you)清熱化痰、潤(run)肺止咳、養(yang)護嗓子等。同(tong)時(shi)(shi)它的味道可口，有(you)種清涼感，很適合干燥秋(qiu)季食用。挑選(xuan)時(shi)(shi)需要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)膏(gao)體呈琥珀色，不(bu)(bu)發(fa)黑不(bu)(bu)發(fa)黃；且呈半(ban)透(tou)明狀，用閃光(guang)燈照射可以(yi)透(tou)光(guang)，喝起來(lai)是鮮果(guo)梨香，而不(bu)(bu)是焦糊或酸味。

對于講課、直播、唱歌等需要(yao)長期說話的人來說，潤喉糖是必不可少的。潤喉(hou)糖是一種(zhong)含有多種(zhong)成分的糖果，通常由一種(zhong)或(huo)多種(zhong)草藥或(huo)植(zhi)物制成，旨在舒緩喉(hou)嚨(long)痛、咳嗽(sou)和充血(xue)等喉(hou)嚨(long)問題(ti)(ti)。也可用于換季時(shi)，解決(jue)平(ping)時(shi)突如其(qi)來的過敏(min)性咳嗽(sou)和喉(hou)嚨(long)癢的這種(zhong)小問題(ti)(ti)。

綠茶富含多種酚類物質，具有抗氧化、抗炎和抗菌的作用。飲用綠茶可以減輕喉嚨不適感，并幫助清潔口腔和喉嚨的細菌。綠茶有溫和的刺激性，可以刺激唾液分泌，保持喉嚨濕潤，同時還能提供清新的味覺享受。但MAIGOO小編提(ti)醒要注意不要飲用(yong)過熱的綠茶，以免刺激喉嚨。

檸檬茶富含維(wei)生(sheng)素C，具(ju)有抗(kang)炎和(he)抗(kang)菌的(de)作用，將(jiang)檸(ning)檬加(jia)入溫水中飲(yin)用，可(ke)以幫(bang)助(zhu)緩解(jie)喉嚨(long)疼(teng)痛和(he)不(bu)適感。老師在下課的(de)時候美美的(de)泡上一杯金(jin)(jin)桔檸(ning)檬茶，既可(ke)以作為好喝的(de)飲(yin)品(pin)食用，也可(ke)以緩解(jie)咽喉不(bu)適，潤肺生(sheng)津！此外，檸(ning)檬蜂蜜(mi)茶、金(jin)(jin)桔檸(ning)檬茶是保護(hu)嗓子的(de)經典選擇。

薄荷糖的主(zhu)要原料(liao)是白砂(sha)糖(tang)(tang)、薄(bo)荷，食用口(kou)感(gan)清涼舒(shu)(shu)爽，可用來(lai)作為(wei)潤爽喉嚨，同時(shi)也為(wei)口(kou)腔帶(dai)來(lai)清新(xin)感(gan)覺。薄(bo)荷糖(tang)(tang)方便攜(xie)帶(dai)，老師、銷售員、歌手等，在長時(shi)間使用嗓(sang)子后，嚼上一顆(ke)薄(bo)荷糖(tang)(tang)，能嗓(sang)子得到(dao)片刻的舒(shu)(shu)緩和放松。對于(yu)不喜歡(huan)吃糖(tang)(tang)果的人來(lai)說，也可以選擇無糖(tang)(tang)薄(bo)荷糖(tang)(tang)。

羅漢果被人(ren)們譽為“神(shen)仙果(guo)”，具有清熱解毒、化(hua)痰止(zhi)咳，養(yang)聲(sheng)潤肺，去除口臭之(zhi)功效(xiao)，而(er)且對用嗓(sang)過度等引起(qi)的聲(sheng)音嘶啞、咽干口渴(ke)等效(xiao)果(guo)尤佳，其(qi)甜(tian)美的味道也讓(rang)人(ren)感(gan)到愉悅。如果(guo)覺得放(fang)一個(ge)羅(luo)(luo)漢果(guo)太甜(tian)了，可(ke)以掰1/4，不建議額外加糖。也可(ke)以將羅(luo)(luo)漢果(guo)與其(qi)他茶(cha)葉一起(qi)沖泡，制成羅(luo)(luo)漢果(guo)茶(cha)。

咽喉不舒服時，老一輩的人都喜歡用胖大海來泡(pao)水(shui)喝(he)。胖(pang)大海具有清熱潤(run)肺，利咽(yan)(yan)開(kai)音(yin)(yin)，潤(run)腸通便(bian)的功效。由于它的味(wei)(wei)道(dao)甘，不(bu)(bu)澀不(bu)(bu)苦，入藥(yao)不(bu)(bu)增藥(yao)之苦，當茶飲亦有一(yi)番風味(wei)(wei)。在日(ri)常生活中，若是由風熱邪毒侵犯(fan)咽(yan)(yan)喉(hou)所致的音(yin)(yin)啞，用胖(pang)大海泡(pao)水(shui)代茶飲，可起到利咽(yan)(yan)開(kai)音(yin)(yin)的作用。若是寒(han)咳引起的聲音(yin)(yin)嘶啞則不(bu)(bu)宜(yi)使用胖(pang)大海。

三七花其(qi)性味甘涼，具有(you)清熱、平(ping)肝(gan)、降壓之功效，可(ke)以(yi)(yi)(yi)減輕喉部的炎癥(zheng)和(he)疼痛(tong)。可(ke)以(yi)(yi)(yi)取適(shi)量三七(qi)花(hua)(hua)放入茶杯中，加入沸(fei)水沖(chong)泡，稍涼后可(ke)以(yi)(yi)(yi)適(shi)量加入蜂蜜(mi)調(diao)味，對于經常使用嗓(sang)子的人可(ke)以(yi)(yi)(yi)起到保護嗓(sang)子的作用。每年(nian)9月(yue)份是最佳(jia)三七(qi)花(hua)(hua)購買時間，這時的三七(qi)花(hua)(hua)顏(yan)色好(hao)，由于剛采曬干(gan)花(hua)(hua)朵整體(ti)要大。

銀耳具有(you)潤肺(fei)清熱、滋陰潤燥的(de)功效，紅棗(zao)含有(you)豐(feng)富的(de)維(wei)生素和礦(kuang)物質(zhi)，可以滋補血氣、養胃(wei)安神。將銀(yin)耳(er)、紅棗(zao)或雪梨(li)煮(zhu)成茶(cha)可以潤肺(fei)護嗓，適合喉嚨干(gan)燥、聲音(yin)嘶啞的(de)人群飲(yin)用。銀(yin)耳(er)羮香甜好(hao)喝(he)，在家或上(shang)班都(dou)可以做起來，簡單又(you)好(hao)做，營養又(you)好(hao)喝(he)。