適應癥：適合外(wai)感風(feng)熱(re)癥(zheng)、里(li)熱(re)癥(zheng)、四(si)時感冒和流感，能(neng)夠緩解風(feng)熱(re)感冒和喉(hou)嚨痛(tong)，藥效平(ping)和，清熱(re)祛火(huo)，口感也(ye)挺(ting)好，一年四(si)季都適飲。

主要(yao)配方：像金銀(yin)花(hua)、野菊(ju)花(hua)、蒲公英(ying)、魚腥草、桑葉(xie)、白茅(mao)根泡的都不錯，可以直接選(xuan)擇買成品涼茶，或者自己到(dao)藥(yao)店、超(chao)市里(li)抓藥(yao)自己熬也可以。

代表涼茶：金(jin)銀花(hua)涼(liang)茶(cha)、蒲公英涼(liang)茶(cha)、夏桑菊(ju)涼(liang)茶(cha)、黃振龍涼(liang)茶(cha)等。

適應(ying)癥(zheng)：適合夏(xia)季濕(shi)熱(re)重、下雨天困倦疲累飲用(yong)，針對濕(shi)熱(re)氣重、口氣大(da)、舌(she)苔(tai)厚膩、面色黃(huang)赤等人飲用(yong)，注(zhu)意清熱(re)、祛濕(shi)要(yao)搭(da)配著來(lai)喝。

主(zhu)要配方：采(cai)用(yong)木棉花、金銀(yin)花、菊花、葛花、棉茵(yin)陳、土(tu)茯苓等，煎煮或用(yong)開水沖泡，也(ye)可以用(yong)蘆根和甘(gan)草煮水喝(he)，也(ye)有清熱化(hua)濕的效(xiao)果。

代表涼茶：菊花茶(cha)、紅(hong)豆薏(yi)(yi)米(mi)茶(cha)、薏(yi)(yi)仁祛濕茶(cha)、五(wu)花祛濕茶(cha)、茯苓薏(yi)(yi)米(mi)祛濕茶(cha)等(deng)。

適應癥：對口干、舌燥、咳嗽、上火都有良好(hao)的藥用功效，特別適合戶外(wai)作業和高溫作業飲(yin)用，區屬降火，尤其適飲(yin)于干燥的夏秋(qiu)季。

主(zhu)要配方：使用(yong)沙參(can)、玉竹、龍(long)梨葉、麥冬、雪耳、羅漢果、胖(pang)大海、百合等，要配(pei)合祛(qu)暑滑(hua)石、生甘草(cao)一起喝(he)解(jie)暑效果會更(geng)好。

代表涼茶：羅漢果茶(cha)(cha)(cha)、百(bai)合花茶(cha)(cha)(cha)、百(bai)合菊花茶(cha)(cha)(cha)、茅根竹蔗水、胖大(da)海潤燥茶(cha)(cha)(cha)等(deng)。

適(shi)應癥：主要(yao)適(shi)合內熱，火氣重(zhong)的(de)人，如容(rong)易(yi)長痤瘡(chuang)、長痢疾的(de)人體內需要(yao)排毒，注(zhu)重(zhong)清熱解毒，適(shi)飲于(yu)春、夏和秋(qiu)季。

主要配(pei)方：金銀花、菊花、荷葉、山枝(zhi)子、黃(huang)芪等(deng)。

代表涼茶：金銀花茶、薄荷涼茶、荷葉涼茶、癍痧涼茶、廿四味涼茶、陳(chen)皮涼茶等。

自(zi)制涼(liang)茶(cha)注(zhu)意(yi)事(shi)項：在(zai)煮(zhu)涼茶(cha)(cha)時宜用(yong)砂(sha)(sha)鍋煮(zhu)，不要用(yong)鐵鍋煮(zhu)，喝(he)(he)的(de)時候用(yong)紫砂(sha)(sha)茶(cha)(cha)壺喝(he)(he)對(dui)身體有(you)好處，如果是對(dui)于小孩、老人，適合(he)喝(he)(he)熱(re)的(de)避(bi)免腸(chang)胃受不了，另(ling)外(wai)涼茶(cha)(cha)應該當天(tian)煮(zhu)、當天(tian)喝(he)(he)，千萬(wan)不要隔(ge)夜(ye)喝(he)(he)。

脾胃(wei)虛弱慎用涼茶：胃寒的人要(yao)少(shao)喝涼茶，脾胃虛寒主要(yao)表現為消化不好、怕冷、吃生冷或堅硬的食(shi)物(wu)容易胃疼等，除了胃寒之(zhi)外(wai)，胃酸過多(duo)、長期腹瀉、結腸炎的患者也要(yao)慎用中(zhong)藥涼茶。

涼茶要(yao)對癥(zheng)飲用：涼茶中(zhong)的中(zhong)草(cao)藥針(zhen)對性不(bu)同。比如蒲公英(ying)可(ke)(ke)以(yi)消腫散瘀，適用于(yu)頭疼(teng)發(fa)熱(re)；玉米須(xu)、竹(zhu)葉(xie)可(ke)(ke)以(yi)去濕解暑，適用于(yu)小便(bian)不(bu)利(li)；大青葉(xie)、決明(ming)子(zi)、荷葉(xie)、薄荷可(ke)(ke)以(yi)解暑、清熱(re)、通(tong)便(bian)。

涼(liang)茶煎煮不(bu)超過3分鐘：由于涼茶采用的(de)藥材多為花或葉(xie)，所以煎煮和泡水都(dou)可以，即(ji)使煎煮不要超過(guo)3~4分鐘，時間長有效成分會(hui)揮發，最好是沸(fei)水沖泡，且涼茶沖泡次(ci)(ci)數不要超過(guo)三次(ci)(ci)，否則容易(yi)變質。

連續喝涼茶不超過三天(tian)：中藥涼茶(cha)畢竟是藥物，連續服(fu)用最好不要超過三天，比(bi)較容易傷(shang)胃，出現胃疼、胃口不好、拉肚子等(deng)不良反應。如(ru)果夏季解暑(shu)長期使(shi)用，則最好選擇藥食同源的(de)材料，比(bi)如(ru)綠(lv)豆茶(cha)、綠(lv)茶(cha)等(deng)。

注(zhu)意涼茶配方：選配(pei)夏(xia)季(ji)飲用的涼(liang)茶盡量少用梔(zhi)子、穿心(xin)蓮等(deng)寒性大(da)的藥材，宜選用性平或稍涼(liang)的。如果是上火癥(zheng)狀，表現為口(kou)干、口(kou)舌(she)生(sheng)瘡或便秘、嗓子腫痛等(deng)，適合選擇菊花(hua)和金(jin)銀花(hua)來清熱(re)解毒消(xiao)炎(yan)。