成人奶粉怎么選

1、看顏色。奶(nai)粉中(zhong)含(han)有β-胡蘿卜(bu)素(su)，橙黃(huang)(huang)色的(de)葉黃(huang)(huang)素(su)和維生素(su)B1、黃(huang)(huang)綠色的(de)維生素(su)K1和K2等微量元素(su)，整體上(shang)看來奶(nai)粉會呈現奶(nai)黃(huang)(huang)色。

2、看奶(nai)皮(pi)。好(hao)的奶(nai)粉開(kai)水沖泡(pao)奶(nai)皮(pi)多層。這是因為奶(nai)中含有豐富的蛋白質與脂肪。

3、看(kan)粉(fen)(fen)質。粉(fen)(fen)質代表(biao)了先進的奶(nai)粉(fen)(fen)工藝(yi)。一(yi)般奶(nai)粉(fen)(fen)粉(fen)(fen)質大小約(yue)等于食(shi)用(yong)鹽，而且不能有粘(zhan)連(lian)。

4、看奶(nai)源(yuan)。好的奶(nai)源(yuan)自然環境良好，監管措(cuo)施更(geng)嚴格，牛奶(nai)品質更(geng)好。

5、看配(pei)料。選奶粉，不光要(yao)物(wu)美價廉，更要(yao)符合自己的需求。

成人奶粉選購要點

1、看奶粉類別

（1）全脂奶粉

全(quan)(quan)脂(zhi)奶(nai)(nai)粉(fen)(fen)是指新鮮(xian)牛乳(ru)在加工成(cheng)奶(nai)(nai)粉(fen)(fen)的(de)(de)過程(cheng)中，未(wei)將乳(ru)中的(de)(de)脂(zhi)肪分離(li)出去后經霧化(hua)干(gan)燥生(sheng)產(chan)出來(lai)的(de)(de)產(chan)品。全(quan)(quan)脂(zhi)奶(nai)(nai)粉(fen)(fen)含有(you)牛奶(nai)(nai)中的(de)(de)優質蛋白(bai)質、脂(zhi)肪、多種維生(sheng)素以及鈣、磷(lin)、鐵等(deng)礦(kuang)物質，因為含有(you)較(jiao)豐富的(de)(de)脂(zhi)肪，所以喝起(qi)來(lai)更加細膩(ni)醇厚，從口感(gan)到營養來(lai)說，全(quan)(quan)脂(zhi)奶(nai)(nai)粉(fen)(fen)較(jiao)全(quan)(quan)面(mian)的(de)(de)補充人體(ti)所需的(de)(de)基本營養要(yao)素。

（2）低(di)脂、脫脂奶粉

低(di)脂、脫脂奶粉(fen)是指新鮮牛(niu)乳在(zai)加工成奶粉(fen)的(de)(de)過(guo)程(cheng)中(zhong)，將牛(niu)乳中(zhong)的(de)(de)部(bu)分脂肪(fang)(fang)或(huo)全部(bu)分離(li)出去(qu)后(hou)經霧化干燥生產出來的(de)(de)產品。這兩類(lei)奶粉(fen)的(de)(de)脂肪(fang)(fang)含量低(di)，故而有熱量低(di)、膽(dan)(dan)固醇低(di)的(de)(de)特點，所以比較適合減肥人(ren)士、高脂血癥(zheng)、動脈硬化等病(bing)癥(zheng)患者(zhe)、急(ji)性腹瀉、急(ji)性胃炎(yan)患者(zhe)，脂肪(fang)(fang)代謝(xie)、膽(dan)(dan)固醇代謝(xie)有問(wen)題的(de)(de)人(ren)群。不過(guo)這類(lei)奶粉(fen)也有缺點，就是奶粉(fen)中(zhong)的(de)(de)脂溶性纖維會隨著脂肪(fang)(fang)的(de)(de)脫離(li)和降低(di)，維生素D含量低(di)，同時影(ying)響人(ren)體對鈣的(de)(de)吸收。

（3）高鈣奶粉

高(gao)鈣(gai)奶(nai)粉(fen)就是經過科學的生產方式，額外添加更多(duo)鈣(gai)質元素的營養奶(nai)粉(fen)。一般的牛(niu)奶(nai)100毫升約有(you)110毫克的鈣(gai)，而高(gao)鈣(gai)牛(niu)奶(nai)則(ze)是100毫升中約有(you)130～150毫克的鈣(gai)。然(ran)而幷(bing)不(bu)是鈣(gai)含量越高(gao)越好(hao)，還需(xu)要配(pei)合科學的鈣(gai)磷比才能有(you)利(li)于鈣(gai)的吸收，一般建議的黃金鈣(gai)磷比是1.3:1。

（4）特殊配方奶粉

特殊(shu)配方奶粉(fen)是(shi)指(zhi)以牛奶為原料，另外再加(jia)入或抽取出某些物料而制成，以滿足不同人士對營(ying)養成分攝取的需(xu)要，例(li)如(ru)體(ti)重過輕者(zhe)、癌癥患者(zhe)、糖尿(niao)病患者(zhe)等(deng)。

2、選擇指標

（1）看奶源

我們在選購成人奶粉的(de)時候(hou)，可以從奶(nai)(nai)粉源(yuan)(yuan)頭的(de)對比(bi)來(lai)判斷出奶(nai)(nai)粉的(de)優劣(lie)。奶(nai)(nai)粉源(yuan)(yuan)頭包(bao)括很多要(yao)素：環(huan)(huan)境、奶(nai)(nai)牛、生(sheng)產(chan)、運輸等。而奶(nai)(nai)源(yuan)(yuan)品(pin)質的(de)好壞很大程度決定于奶(nai)(nai)牛的(de)生(sheng)長(chang)環(huan)(huan)境，比(bi)如(ru)芬蘭、新西(xi)蘭、澳洲等等地方，天然純凈(jing)的(de)地理環(huan)(huan)境才能(neng)產(chan)出最健康的(de)奶(nai)(nai)牛，才能(neng)生(sheng)產(chan)出好的(de)奶(nai)(nai)制(zhi)品(pin)。

（2）看品牌

通常(chang)在挑選(xuan)奶粉時，可以盡(jin)量去挑選(xuan)有(you)品(pin)(pin)(pin)質(zhi)(zhi)的大(da)品(pin)(pin)(pin)牌，大(da)的生(sheng)產企(qi)業(ye)技(ji)術力量雄厚，產品(pin)(pin)(pin)配(pei)方設(she)計較(jiao)(jiao)為科學、合理，對原材料(liao)的質(zhi)(zhi)量控(kong)制(zhi)較(jiao)(jiao)嚴，生(sheng)產設(she)備先進，企(qi)業(ye)管理水平較(jiao)(jiao)高，產品(pin)(pin)(pin)質(zhi)(zhi)量也有(you)所(suo)保(bao)證。

（3）看營養標簽

在挑選奶粉時，需(xu)要(yao)去(qu)注意它們營養成(cheng)(cheng)分(fen)的(de)(de)(de)(de)標(biao)示(shi)是否(fou)清晰(xi)。像是碳水化(hua)合物(wu)、蛋白質、糖(tang)份、脂質、維生素或其(qi)他元(yuan)素等的(de)(de)(de)(de)含(han)量是否(fou)符合自(zi)己的(de)(de)(de)(de)需(xu)求。營養成(cheng)(cheng)份幷不(bu)是越多(duo)越好(hao)，適合自(zi)己的(de)(de)(de)(de)才是最好(hao)的(de)(de)(de)(de)。另外(wai)不(bu)少成(cheng)(cheng)人奶粉品(pin)牌自(zi)稱低(di)(di)糖(tang)來迎合消費者需(xu)求，根據香港(gang)食物(wu)安全(quan)中心標(biao)準，每100毫升食物(wu)的(de)(de)(de)(de)糖(tang)分(fen)只(zhi)要(yao)不(bu)多(duo)于(yu)5克才可稱為低(di)(di)糖(tang)，因(yin)此，學會看(kan)營養標(biao)簽的(de)(de)(de)(de)成(cheng)(cheng)分(fen)含(han)量。

（4）依自身需求

在選(xuan)購奶(nai)粉時(shi)須根(gen)據自身的(de)身體狀(zhuang)況來選(xuan)擇。像是三高(gao)人士(shi)，應(ying)該選(xuan)購低(di)脂(zhi)(zhi)型的(de)奶(nai)粉，體重較(jiao)輕、吸收較(jiao)差的(de)人士(shi)應(ying)該選(xuan)擇全脂(zhi)(zhi)且營養全面的(de)奶(nai)粉以全面補充營養。

不同人群成人奶粉推薦

1、更年期

更(geng)年期的(de)(de)女性(xing)，由(you)于(yu)(yu)雌(ci)性(xing)激素(su)水平下降，不(bu)但會帶來鈣的(de)(de)大量流(liu)失(shi)，還會導致鈣吸收能力的(de)(de)弱化。對于(yu)(yu)這個階段的(de)(de)女性(xing)而言，應(ying)選(xuan)擇全脂(zhi)高鈣配方的(de)(de)奶粉，如(ru)果奶粉中(zhong)有額外添加維生素(su)D，則(ze)更(geng)有利于(yu)(yu)鈣的(de)(de)吸收，能夠預防骨質疏松(song)。

2、老年人

老人營養流失大，營養吸收也更慢，因此透過奶粉來額外補充營養要素是一個非常好的選擇，老年人因應(ying)身體特質，奶粉一(yi)般(ban)都(dou)適合選擇高鈣、低(di)脂、低(di)糖(tang)。

3、一般成年人

建議喝正(zheng)常全脂牛(niu)奶。全脂牛(niu)奶保留了牛(niu)奶中的(de)(de)大部分營養(yang)物質，且含(han)豐(feng)富的(de)(de)脂溶性維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)如維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)A、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)E、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)K以及鈣(gai)，且這種天然(ran)鈣(gai)易被人(ren)體吸(xi)收(shou)。