一、益生菌膠囊好還是益生菌粉好

益生菌屬于(yu)營(ying)養補充劑(ji)，主(zhu)要作用于(yu)腸道(dao)，它有多種劑(ji)型，益(yi)生(sheng)菌粉是常見的劑(ji)型，益(yi)生(sheng)菌膠囊和益(yi)生(sheng)菌粉相比，哪個更好呢？

1、益生菌粉的優缺點

（1）優點：通過低溫冷凍干燥技術加工(gong)而成(cheng)，能很好(hao)的(de)保護益生菌的(de)活性。

（2）缺點：必須用(yong)溫水沖服，食用(yong)場景受限，對(dui)加工要(yao)(yao)求比較(jiao)高(gao)，全程都要(yao)(yao)保(bao)證較(jiao)低溫度，如(ru)果生(sheng)產過(guo)程中沒有冷凍干燥技術，益生(sheng)菌活性就無法保(bao)障，失去活性的益生(sheng)菌等于吃(chi)了個(ge)寂寞，非常(chang)考驗商(shang)家的良(liang)心，建議選擇大品牌。

2、益生菌膠囊的優缺點

（1）優(you)點：可以保護菌種順(shun)利進入(ru)腸道，不(bu)被胃酸破壞。

（2）缺點：膠囊(nang)比較(jiao)大(da)，得用水(shui)沖服，不適(shi)合(he)兒(er)童。另外，膠囊(nang)的安(an)全性(xing)目前(qian)存在一定(ding)爭議，含雜質(zhi)比較(jiao)多，很多選擇(ze)益(yi)生菌的人都是為(wei)了安(an)全健康(kang)，和這(zhe)個初衷有點沖突。

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一般來說，選(xuan)(xuan)擇益(yi)生(sheng)(sheng)菌(jun)膠囊還是益(yi)生(sheng)(sheng)菌(jun)粉(fen)都(dou)可以(yi)，不過有條(tiao)件的情況下(xia)，優先(xian)考慮益(yi)生(sheng)(sheng)菌(jun)粉(fen)，尤其是嬰幼(you)兒(er)，益(yi)生(sheng)(sheng)菌(jun)膠囊不建(jian)議(yi)作為首(shou)選(xuan)(xuan)。

二、益生菌膠囊可以拆開吃粉嗎

可以(yi)，但(dan)不建議(yi)。

益生菌膠囊主要是里面的粉在起作用，之所以做成膠囊劑型，是為了讓益生菌更順利到達腸道，如果拆(chai)開吃的(de)話，可能(neng)會導(dao)致里面(mian)的(de)部分益(yi)生菌被胃酸殺(sha)死，影響(xiang)益(yi)生菌膠囊的(de)效(xiao)果。

如果(guo)要拆開益生菌膠囊吃的話(hua)，就像吃益生菌粉一樣，用溫水(shui)沖泡后(hou)再服用即可。