一、益生菌膠囊好還是益生菌粉好

益生菌屬于(yu)(yu)營養補充(chong)劑，主要作用(yong)于(yu)(yu)腸(chang)道，它有多種(zhong)劑型(xing)，益(yi)生菌粉是常見的劑型(xing)，益(yi)生菌膠囊和(he)益(yi)生菌粉相(xiang)比(bi)，哪個更好呢？

1、益生菌粉的優缺點

（1）優點：通過低溫冷凍干(gan)燥技術加(jia)工而成，能很(hen)好(hao)的保護(hu)益生菌的活性。

（2）缺點(dian)：必(bi)須(xu)用溫水沖服(fu)，食用場(chang)景受限，對加工要求比較(jiao)高，全程(cheng)都要保證(zheng)較(jiao)低溫度(du)，如果生產(chan)過(guo)程(cheng)中沒(mei)有冷凍(dong)干燥(zao)技(ji)術，益生菌活(huo)性就無法保障，失(shi)去活(huo)性的(de)益生菌等于吃了個寂寞，非常考驗商家(jia)的(de)良心(xin)，建議選擇大品牌。

2、益生菌膠囊的優缺點

（1）優點：可以保護菌種順利進入(ru)腸(chang)道，不(bu)被胃酸破壞。

（2）缺(que)點(dian)：膠囊比(bi)較(jiao)大，得用水沖服，不(bu)適(shi)合(he)兒(er)童。另外(wai)，膠囊的(de)安(an)全性目前存在一(yi)定爭議，含(han)雜質比(bi)較(jiao)多，很(hen)多選擇益生菌的(de)人都是(shi)為了安(an)全健康，和這個初(chu)衷有點(dian)沖突。

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一(yi)般來說，選擇益(yi)(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)菌(jun)膠囊還是益(yi)(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)菌(jun)粉(fen)都可以，不(bu)過有條件的情況(kuang)下，優先考慮益(yi)(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)菌(jun)粉(fen)，尤其是嬰幼兒，益(yi)(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)菌(jun)膠囊不(bu)建議作為首選。

二、益生菌膠囊可以拆開吃粉嗎

可以，但不建議。

益生菌膠囊主要是里面的粉在起作用，之所以做成膠囊劑型，是為了讓益生菌更順利到達腸道，如果拆開(kai)吃(chi)的話(hua)，可能會導致里(li)面的部分(fen)益生菌被胃酸(suan)殺死，影響(xiang)益生菌膠(jiao)囊的效果。

如(ru)果要(yao)拆開益生菌膠囊吃(chi)的話，就像吃(chi)益生菌粉一樣，用溫水沖泡后(hou)再服用即可。