一、菊粉和益生菌的區別在哪
菊(ju)粉和益生菌(jun)都是(shi)調(diao)理腸道的保健品,不過(guo)它(ta)們之間有(you)一些區別,下(xia)面先為(wei)大家(jia)介紹一下(xia)它(ta)們的概念(nian):
1、益生菌
益(yi)生(sheng)菌是(shi)(shi)對(dui)人(ren)體(ti)有益(yi)的(de)(de)微生(sheng)物,根據世(shi)界(jie)衛(wei)生(sheng)組織的(de)(de)定義,益(yi)生(sheng)菌是(shi)(shi)指攝入足夠數量時,能夠對(dui)宿主(動物、人(ren)體(ti))健(jian)康帶來(lai)有益(yi)作(zuo)用(yong)的(de)(de)微生(sheng)物。現在常說的(de)(de)益(yi)生(sheng)菌一般是(shi)(shi)可以為(wei)人(ren)體(ti)補充(chong)益(yi)生(sheng)菌的(de)(de)保健(jian)食品。
2、菊粉
菊粉是一種益(yi)生(sheng)元,屬于可溶性膳食(shi)(shi)纖維,它是益(yi)生(sheng)菌(jun)的(de)食(shi)(shi)物資源和養料,能(neng)促進腸(chang)道中雙(shuang)歧(qi)桿菌(jun)的(de)生(sheng)長,并(bing)能(neng)降低嗜(shi)膽菌(jun)的(de)水(shui)平,從而(er)有助于改善腸(chang)道的(de)環境(jing)。
由此可(ke)見,菊粉(fen)和益生菌(jun)(jun)之間的(de)(de)區別主要就是作用(yong)(yong)方(fang)式(shi)不同(tong),益生菌(jun)(jun)服用(yong)(yong)后可(ke)以(yi)直接給腸道投放有益菌(jun)(jun);菊粉(fen)則需要間接培養益生菌(jun)(jun),然后起到調理(li)的(de)(de)作用(yong)(yong)。另外,菊粉(fen)屬于膳食纖維,是沒有活性(xing)的(de)(de);而益生菌(jun)(jun)是具有活性(xing)的(de)(de)微生物。
二、菊粉和益生菌哪個好
如果只(zhi)吃菊粉或只(zhi)吃益生(sheng)(sheng)菌(jun)的(de)話,益生(sheng)(sheng)菌(jun)的(de)調理腸胃(wei)效果更好一(yi)些。
益(yi)(yi)生(sheng)(sheng)菌是直接給腸道(dao)補充有益(yi)(yi)菌的,調節(jie)效果(guo)好,速度也更(geng)快;而菊(ju)粉服用后還需要(yao)等(deng)待菊(ju)粉喂養腸道(dao)內原有的益(yi)(yi)生(sheng)(sheng)菌,需要(yao)一(yi)定時間(jian),如果(guo)腸道(dao)內益(yi)(yi)生(sheng)(sheng)菌較少,需要(yao)的時間(jian)更(geng)長,效果(guo)也不一(yi)定好。
因此,益生菌的效果比菊粉更好一些(xie),那么益生菌和菊粉同時吃可以嗎?
三、菊粉和益生菌可以同時吃嗎
可以。
菊粉作為一種益生元,和益生菌一起吃效果更好,它能為益生菌提供食物和養料,讓益生菌生長繁殖更快,對于改變腸道內的菌群水平,平衡腸道的ph值有很大的幫助,而且比單獨吃菊粉或單獨吃益生菌作用更快。
不(bu)過(guo)需要注(zhu)意的是(shi),菊粉和(he)益生(sheng)菌一起吃的時候,要避免用溫度太高(gao)的水沖泡,因(yin)為(wei)雖然菊粉不(bu)受溫度影響,但益生(sheng)菌是(shi)有活性的,如果(guo)(guo)用超過(guo)40℃的水沖泡,會讓益生(sheng)菌死亡,起不(bu)到良好的效果(guo)(guo)。