一、菊粉和益生菌的區別在哪

菊粉和益生(sheng)菌都是調(diao)理腸道的(de)保(bao)健品，不過它們之(zhi)間有一些(xie)區別，下面先為大家介紹一下它們的(de)概念(nian)：

1、益生菌

益生菌(jun)是(shi)對人(ren)體有(you)益的微生物(wu)，根(gen)據世界(jie)衛生組織的定義，益生菌(jun)是(shi)指攝入足夠(gou)數量時，能(neng)夠(gou)對宿主（動物(wu)、人(ren)體）健康(kang)帶來有(you)益作(zuo)用的微生物(wu)。現在常說的益生菌(jun)一般是(shi)可以(yi)為人(ren)體補(bu)充益生菌(jun)的保健食品。

2、菊粉

菊粉是一(yi)種益生元，屬于可(ke)溶性膳食纖維，它(ta)是益生菌(jun)的食物資(zi)源和養料，能促進腸道(dao)中雙歧桿(gan)菌(jun)的生長，并能降(jiang)低嗜膽菌(jun)的水平，從而有助于改善腸道(dao)的環境(jing)。

由此可見，菊(ju)粉和益(yi)生菌(jun)(jun)之間的(de)區別(bie)主要就是(shi)作(zuo)用(yong)方式不同，益(yi)生菌(jun)(jun)服用(yong)后可以直接給腸(chang)道投放有(you)益(yi)菌(jun)(jun)；菊(ju)粉則需要間接培(pei)養(yang)益(yi)生菌(jun)(jun)，然后起到(dao)調理的(de)作(zuo)用(yong)。另外，菊(ju)粉屬于(yu)膳食纖維，是(shi)沒有(you)活(huo)性的(de)；而益(yi)生菌(jun)(jun)是(shi)具有(you)活(huo)性的(de)微生物。

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二、菊粉和益生菌哪個好

如果(guo)只吃菊粉(fen)或只吃益生菌(jun)的(de)話，益生菌(jun)的(de)調理(li)腸胃(wei)效果(guo)更(geng)好(hao)一些(xie)。

益(yi)生菌是直接(jie)給腸道補充有(you)益(yi)菌的，調(diao)節(jie)效果(guo)(guo)好，速度也更快；而菊粉服用(yong)后還需要等(deng)待(dai)菊粉喂養腸道內(nei)原(yuan)有(you)的益(yi)生菌，需要一定時間，如果(guo)(guo)腸道內(nei)益(yi)生菌較少，需要的時間更長，效果(guo)(guo)也不一定好。

因此，益生菌的效果(guo)比菊粉(fen)更好一(yi)些，那么(me)益(yi)生菌和菊粉(fen)同(tong)時吃可(ke)以嗎？

三、菊粉和益生菌可以同時吃嗎

可以。

菊粉作為一種益生元，和益生菌一起吃效果更好，它能為益生菌提供食物和養料，讓益生菌生長繁殖更快，對于改變腸道內的菌群水平，平衡腸道的ph值有很大的幫助，而且比單獨吃菊粉或單獨吃益生(sheng)菌作用更快。

不(bu)過需(xu)要注意的是，菊粉和益生(sheng)菌一(yi)起(qi)吃的時(shi)候，要避免用溫(wen)度太高(gao)的水沖泡，因為雖然菊粉不(bu)受溫(wen)度影響，但益生(sheng)菌是有活性的，如果用超過40℃的水沖泡，會讓益生(sheng)菌死亡，起(qi)不(bu)到良(liang)好的效果。