一、新冠陽性初愈后該怎么吃

可以盡量多吃一些含蛋白質、氨基酸、碳水化合物比較豐富的食物。盡量少吃一些含脂肪過大的食物，如(ru)牛奶等(deng)奶制品，豆(dou)(dou)漿、豆(dou)(dou)腐等(deng)豆(dou)(dou)制品。也(ye)要多(duo)吃(chi)(chi)(chi)一些(xie)瘦肉、雞蛋等(deng)食(shi)物，多(duo)吃(chi)(chi)(chi)一些(xie)應季新(xin)鮮蔬菜和水果(guo)，多(duo)吃(chi)(chi)(chi)一些(xie)玉米(mi)、小(xiao)米(mi)等(deng)谷類食(shi)物。也(ye)要吃(chi)(chi)(chi)一些(xie)松子、榛子、核桃、花生、芝麻等(deng)堅果(guo)類食(shi)品。

還(huan)要注意避免吃一(yi)些垃圾食(shi)品(pin)，避免喝濃茶、濃咖啡等刺激性飲品(pin)。養成(cheng)良(liang)好的生活習慣，避免熬夜，心態平和。

二、陽康后吃什么好

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第一種：富含維生素C的食物

哪(na)怕我(wo)們面對的不是病毒(du)而是普通的流(liu)感(gan)，如(ru)果(guo)身體缺(que)少維生(sheng)素C，那么(me)也非常容易(yi)被感(gan)染，或者是風寒(han)感(gan)冒(mao)。

因此不論(lun)是陽(yang)過了或者是陽(yang)轉陰都(dou)應該多補充一(yi)些維(wei)生(sheng)素(su)C，多吃一(yi)些富含維(wei)生(sheng)素(su)C的食物。

我們生活當中有很多蔬菜水果都含有豐富(fu)的(de)維生素C，其中維C含量最高的(de)就有西紅柿(shi)(shi)，獼猴桃、橙(cheng)子(zi)、柚子(zi)、柿(shi)(shi)子(zi)、檸檬等等。

而大家要(yao)注意(yi)的(de)是，如(ru)果(guo)維生(sheng)素(su)C受(shou)到(dao)了高溫的(de)烹飪，那么其中的(de)結構就會(hui)遭到(dao)破壞。

因此我們吃(chi)這(zhe)一些富含維(wei)C的(de)水果(guo)的(de)時候，最好(hao)是(shi)直(zhi)接吃(chi)，而(er)不(bu)要再經過(guo)加(jia)熱或者是(shi)烹飪，那么就(jiu)可(ke)以(yi)保留這(zhe)些水果(guo)當中(zhong)的(de)維(wei)C了。

如果(guo)再經過(guo)加熱的話，有(you)可能就會把水果(guo)當中的維C所(suo)破壞，那么就起不(bu)到(dao)補充(chong)維生素的作用了。

第二種：高蛋白質的食物

想(xiang)要(yao)增強身體(ti)的(de)免疫力，那(nei)么(me)補(bu)充蛋白質(zhi)也是必不(bu)可少(shao)的(de)，我們生活(huo)當中，同樣也是有(you)很多的(de)食物(wu)都含有(you)豐富的(de)蛋白質(zhi)。

就例(li)如(ru)牛肉、雞蛋(dan)、牛奶、海(hai)魚、大蝦等等，這些動物蛋(dan)白都比較容易被身體吸收，而(er)且像雞蛋(dan)和牛奶，食用起來(lai)也非(fei)常的方便。

雞(ji)蛋(dan)(dan)當中含有的(de)優質(zhi)(zhi)蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)和人(ren)體(ti)所需的(de)蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)是非(fei)常接近的(de)，所以不論是老人(ren)或者是小孩，都(dou)可以一天吃(chi)2~3個雞(ji)蛋(dan)(dan)補充優質(zhi)(zhi)蛋(dan)(dan)白(bai)，給身體(ti)增加能(neng)量。

有(you)一些(xie)朋友對(dui)于(yu)高蛋白(bai)過(guo)敏，那么可以(yi)試一試，多喝一些(xie)豆漿(jiang)，黃豆當中同樣含有(you)豐富(fu)的(de)植物蛋白(bai)，對(dui)于(yu)人體來說(shuo)也(ye)是(shi)一種非常(chang)不錯的(de)營養物質(zhi)。

如果乳糖不耐或者是高蛋(dan)白(bai)過敏，那么就可以試一(yi)試多喝一(yi)些豆(dou)漿，同樣(yang)也能夠(gou)起(qi)到補(bu)充蛋(dan)白(bai)質的作用。

第三種：富含維生素a的食物

想要(yao)給身體當中的免(mian)(mian)(mian)疫力(li)，持(chi)續提供能(neng)量，增強我們的免(mian)(mian)(mian)疫系(xi)統，那么多(duo)吃一些富含維生(sheng)素a的食物是沒有(you)錯的，因為(wei)維生(sheng)素a可以有(you)助于(yu)維持(chi)免(mian)(mian)(mian)疫系(xi)統的正常功能(neng)。

生活當中同樣也是有很多便宜的(de)食材(cai)，富含(han)維生素a，就比如胡(hu)蘿卜、紅薯、韭菜、菠菜、南(nan)瓜、紫菜等等。

維生素a是可(ke)以高(gao)溫烹(peng)飪的(de)，不用擔心高(gao)溫燉煮之(zhi)后會遭(zao)到破壞，因此我們可(ke)以多(duo)買一些胡(hu)蘿卜紅薯(shu)或(huo)者是南瓜，這(zhe)一類耐儲存(cun)的(de)食物放在(zai)家里。

平時可以直(zhi)接早上放進蒸鍋(guo)里簡(jian)單的(de)蒸一(yi)蒸，就(jiu)是一(yi)個營養的(de)早餐(can)，搭配(pei)一(yi)些牛(niu)奶或者是豆漿來一(yi)起吃，營養豐富，做法簡(jian)單。

三、陽康后吃這些或致疾病復發

中醫認為(wei)高燒之后(hou)，疾病初愈，病邪尚有(you)殘留，此(ci)時患者的脾胃尚虛，這時不宜過早(zao)食補(bu)，肉類(lei)、魚類(lei)、雞湯(tang)類(lei)皆要禁止，防止過多補(bu)益，導致疾病復發或纏(chan)綿遷延(yan)。

大吃大喝對身體的康復也不利，甚至出現“食復”，即不正確吃東西導致疾病復發，比如出現發燒的癥狀，尤其是青少年更容易出現“食復”。不要大吃大喝，特別是不要吃油膩和肥甘厚味的食物，要清淡飲食，可以每天吃一兩個雞蛋、喝牛奶或者喝粥，多吃蔬菜水果，保證體力恢復。