一、新冠陽性初愈后該怎么吃

可以盡量多吃一些含蛋白質、氨基酸、碳水化合物比較豐富的食物。盡量少吃一些含脂肪過大的食物，如(ru)牛(niu)奶等(deng)(deng)(deng)奶制品(pin)，豆漿、豆腐等(deng)(deng)(deng)豆制品(pin)。也要(yao)多吃一(yi)些瘦肉(rou)、雞蛋等(deng)(deng)(deng)食物，多吃一(yi)些應季(ji)新(xin)鮮蔬菜(cai)和水果(guo)，多吃一(yi)些玉(yu)米(mi)、小(xiao)米(mi)等(deng)(deng)(deng)谷類食物。也要(yao)吃一(yi)些松子、榛子、核桃、花(hua)生(sheng)、芝麻等(deng)(deng)(deng)堅果(guo)類食品(pin)。

還要(yao)注意避免吃一些垃圾食品(pin)，避免喝濃(nong)茶、濃(nong)咖(ka)啡(fei)等刺激(ji)性(xing)飲品(pin)。養成良好的生活習慣(guan)，避免熬夜，心態平和。

二、陽康后吃什么好

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第一種：富含維生素C的食物

哪怕我們(men)面對的不是(shi)病毒而(er)是(shi)普通的流感(gan)(gan)，如果身體(ti)缺少維生素C，那么也(ye)非(fei)常容易(yi)被感(gan)(gan)染(ran)，或者是(shi)風寒感(gan)(gan)冒(mao)。

因此不論是陽過了或(huo)者是陽轉陰都應(ying)該多(duo)補充一些維(wei)生素C，多(duo)吃一些富含維(wei)生素C的食物。

我們生活當(dang)中有很多蔬菜水果都含有豐(feng)富的維生素C，其(qi)中維C含量最高的就(jiu)有西紅(hong)柿，獼(mi)猴桃、橙(cheng)子(zi)、柚(you)子(zi)、柿子(zi)、檸(ning)檬(meng)等等。

而(er)大(da)家要注意的(de)是，如果維生素(su)C受到了高溫的(de)烹飪，那么其中的(de)結構(gou)就(jiu)會(hui)遭到破壞。

因此我們吃這一些富含維C的(de)水(shui)果的(de)時候，最好是直接吃，而(er)不(bu)要再經過加熱(re)或者(zhe)是烹(peng)飪(ren)，那么(me)就可以保(bao)留這些水(shui)果當中(zhong)的(de)維C了。

如果(guo)再(zai)經過加熱(re)的(de)話，有可(ke)能就會(hui)把水果(guo)當中的(de)維C所破(po)壞，那么就起不到補充維生素的(de)作用了。

第二種：高蛋白質的食物

想要(yao)增強身體(ti)的免疫力，那么(me)補(bu)充蛋(dan)白(bai)質也是必不(bu)可少(shao)的，我們生活(huo)當中(zhong)，同樣也是有(you)很多的食(shi)物都含有(you)豐富(fu)的蛋(dan)白(bai)質。

就例如牛肉、雞(ji)(ji)蛋、牛奶、海魚、大蝦等等，這些動物蛋白都(dou)比較容易被身體吸收，而且像雞(ji)(ji)蛋和(he)牛奶，食用起來也(ye)非常的(de)方便(bian)。

雞(ji)蛋(dan)當中含有(you)的優(you)質(zhi)蛋(dan)白質(zhi)和人(ren)體所需的蛋(dan)白質(zhi)是(shi)非常(chang)接近(jin)的，所以不(bu)論是(shi)老(lao)人(ren)或(huo)者是(shi)小孩，都可以一天吃2~3個雞(ji)蛋(dan)補充優(you)質(zhi)蛋(dan)白，給身體增加能量。

有一(yi)些朋友對于高蛋白(bai)過敏，那么可以試(shi)一(yi)試(shi)，多喝一(yi)些豆漿，黃豆當(dang)中同(tong)樣含(han)有豐(feng)富的(de)(de)植(zhi)物蛋白(bai)，對于人體來說(shuo)也(ye)是(shi)一(yi)種(zhong)非常不錯的(de)(de)營養(yang)物質。

如果乳(ru)糖不耐或者是高蛋(dan)白過敏，那么(me)就可以試一(yi)試多喝一(yi)些豆漿，同樣(yang)也能(neng)夠起到補充蛋(dan)白質(zhi)的作用。

第三種：富含維生素a的食物

想要給身體當中的(de)免(mian)疫(yi)力，持續(xu)提供(gong)能量，增(zeng)強我(wo)們的(de)免(mian)疫(yi)系(xi)統，那么(me)多吃一些富(fu)含維(wei)生素a的(de)食(shi)物是沒有錯的(de)，因(yin)為維(wei)生素a可以(yi)有助于維(wei)持免(mian)疫(yi)系(xi)統的(de)正常功能。

生(sheng)活當中(zhong)同(tong)樣也是有(you)很多便宜的食材，富含維(wei)生(sheng)素a，就比如(ru)胡蘿卜、紅(hong)薯(shu)、韭菜、菠(bo)菜、南瓜、紫菜等等。

維(wei)生(sheng)素(su)a是可(ke)以高溫(wen)烹飪的，不用擔心高溫(wen)燉煮之后(hou)會遭到破壞，因此(ci)我(wo)們可(ke)以多買一些胡(hu)蘿卜紅薯或者是南瓜(gua)，這一類耐儲存的食物放在家里。

平時(shi)可以直接(jie)早上放進蒸(zheng)鍋里簡(jian)單的蒸(zheng)一蒸(zheng)，就是一個營養(yang)的早餐(can)，搭(da)配一些牛奶或者是豆漿(jiang)來一起(qi)吃(chi)，營養(yang)豐富，做法簡(jian)單。

三、陽康后吃這些或致疾病復發

中醫(yi)認為高燒之后(hou)，疾(ji)(ji)病(bing)初愈，病(bing)邪(xie)尚有殘留(liu)，此時患者的脾胃尚虛，這時不宜過早食補，肉類、魚類、雞(ji)湯類皆(jie)要禁止(zhi)，防止(zhi)過多(duo)補益，導致疾(ji)(ji)病(bing)復發或纏(chan)綿遷延。

大吃大喝對身體的康復也不利，甚至出現“食復”，即不正確吃東西導致疾病復發，比如出現發燒的癥狀，尤其是青少年更容易出現“食復”。不要大吃大喝，特別是不要吃油膩和肥甘厚味的食物，要清淡飲食，可以每天吃一兩個雞蛋、喝牛奶或者喝粥，多吃蔬菜水果，保證體力恢復。