一、維生素d軟膠囊怎么吃

維生素d軟膠囊每天服用一(yi)次(ci)，每次(ci)一(yi)粒。維生(sheng)(sheng)素d軟(ruan)膠(jiao)(jiao)囊(nang)一(yi)般是通(tong)過(guo)口服的(de)(de)方法，成人或(huo)者稍大的(de)(de)兒童可(ke)以把維生(sheng)(sheng)素d軟(ruan)膠(jiao)(jiao)囊(nang)直接放入(ru)(ru)口中嚼(jiao)服或(huo)者吞(tun)服。年齡(ling)比(bi)較小(xiao)的(de)(de)兒童多數(shu)可(ke)以用剪刀把維生(sheng)(sheng)素d軟(ruan)膠(jiao)(jiao)囊(nang)剪開(kai)把藥液滴入(ru)(ru)口中，或(huo)者將里邊(bian)的(de)(de)液體(ti)滴入(ru)(ru)水或(huo)牛奶中混(hun)合服用，可(ke)避免因吞(tun)服而導(dao)致的(de)(de)嗆(qiang)咳或(huo)窒息。

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二、維生素d軟膠囊什么時候吃效果好

維生素d軟(ruan)膠囊在(zai)任(ren)意時(shi)間段服用都可以，但(dan)是建(jian)議(yi)在(zai)晚餐(can)后半(ban)小時(shi)服用，效果更好。

維生素D軟膠囊(nang)可以很好(hao)地幫助鈣吸(xi)收，對預防由于缺鈣或鈣吸(xi)收不佳而導致(zhi)的(de)小(xiao)兒佝僂病(bing)或老(lao)年人骨(gu)質疏松(song)，效果很好(hao)。但(dan)是要想充分地吸(xi)收維生素D，幫助更(geng)好(hao)地鈣吸(xi)收，在服用時也(ye)有一定(ding)技巧。

由于進餐(can)的(de)食物會補充人體所(suo)需的(de)鈣(gai)劑，因此(ci)維生素(su)D軟(ruan)(ruan)膠(jiao)(jiao)囊(nang)餐(can)后半小時(shi)服(fu)藥能更好(hao)(hao)地促進鈣(gai)的(de)吸收。餐(can)后半小時(shi)服(fu)藥，可以(yi)減輕維生素(su)D軟(ruan)(ruan)膠(jiao)(jiao)囊(nang)對胃腸道的(de)刺激(ji)。由于晚(wan)間(jian)對鈣(gai)吸收較好(hao)(hao)，因此(ci)建議(yi)在晚(wan)餐(can)后半小時(shi)服(fu)用維生素(su)D軟(ruan)(ruan)膠(jiao)(jiao)囊(nang)，以(yi)保(bao)證這一天的(de)鈣(gai)吸收。

在補充維生素d的時候可以多吃一些鈣元素含量高的食物，如雞蛋，牛奶，蘑菇等，也可以吃一些鈣片，另外，維生素d還可以通過曬太陽來進行補充，太陽可以促進人體自主合成維生素d。