產婦斷奶為什么胸部會下垂

1、體(ti)內雌激(ji)素的撤(che)退

女性生(sheng)產后(hou)，體內雌(ci)激(ji)素水(shui)平(ping)開始(shi)下(xia)降，到哺乳期結束時，基本回復(fu)到妊(ren)娠前的生(sheng)理(li)水(shui)平(ping)。雌(ci)激(ji)素撤退后(hou)，乳腺(xian)組織退化，彈性降低，變得松(song)弛下(xia)垂。

2、脂肪減少

哺乳期結(jie)束(shu)后，女性體(ti)(ti)重下(xia)降，身體(ti)(ti)脂(zhi)肪含(han)(han)量減(jian)(jian)少，乳房內的(de)脂(zhi)肪含(han)(han)量同樣減(jian)(jian)少，乳腺失去支撐，變得(de)下(xia)垂。

3、乳房回縮

妊(ren)娠(shen)期和(he)哺乳(ru)期，乳(ru)房有一(yi)定程度的增(zeng)大，哺乳(ru)期結(jie)束后，增(zeng)大的腺體需要退(tui)化(hua)，也變得松弛下(xia)垂。

斷奶后如何豐胸

1、乳房按壓

先用右手掌面在左側乳房上部及左骨下方著力，均勻柔和的向下直推至乳房根部，再向上沿原路線(xian)推(tui)回，做20-50次后(hou)，換左手按摩右乳房(fang)20-50次。

2、揉壓乳房

用(yong)左(zuo)手掌(zhang)根和掌(zhang)面(mian)(mian)自胸部正中著力(li)，橫(heng)向推按右乳(ru)房(fang)直至(zhi)腋下，返回時用(yong)五指指面(mian)(mian)將(jiang)乳(ru)房(fang)組織帶回，反復20-50次(ci)，換用(yong)右手按摩左(zuo)乳(ru)房(fang)20-50次(ci)。

3、熱敷按摩(mo)乳(ru)房

每天(tian)臨睡前用(yong)熱毛巾熱敷兩側乳房(fang)4-6分鐘(zhong)，用(yong)手掌部按摩乳房(fang)周圍，從左到右按摩15-30次(ci)。

4、堅持鍛煉

鍛煉是最健康和效果最穩定的方法，平時應該多做一些擴胸運動或者舉啞鈴運動、俯臥撐等針對胸部的運動，可以促使胸肌變發達，增加皮膚的彈性，從而起到豐胸和防治(zhi)下(xia)垂的(de)效果。

5、注意飲食

平時(shi)可(ke)以多(duo)(duo)(duo)吃富含(han)蛋白質的(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，比如豆漿，豆干，這些食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)都(dou)含(han)有(you)植物(wu)(wu)雌激素，是不可(ke)多(duo)(duo)(duo)得(de)的(de)女(nv)性食(shi)(shi)(shi)品(pin)，水果(guo)中木瓜(gua)，櫻桃，香(xiang)蕉等都(dou)可(ke)以多(duo)(duo)(duo)多(duo)(duo)(duo)食(shi)(shi)(shi)用。

6、堅持戴胸罩

從哺乳期做起，就要(yao)堅持戴胸罩(zhao)(zhao)。如果不戴胸罩(zhao)(zhao)，重量(liang)增多后(hou)的(de)乳(ru)(ru)房(fang)會鮮明(ming)下(xia)垂。戴上胸罩(zhao)(zhao)，乳(ru)(ru)房(fang)有了支撐和(he)扶(fu)托，乳(ru)(ru)房(fang)血(xue)液循(xun)環通暢(chang)，對促進乳(ru)(ru)汁的(de)釋放和(he)提(ti)高(gao)乳(ru)(ru)房(fang)的(de)抗病能力都有好處(chu)，也能護理(li)乳(ru)(ru)頭不受擦傷和(he)碰疼。穿胸罩(zhao)(zhao)時，要(yao)選用尺寸合適、有鋼(gang)托的(de)款式，穿后(hou)整理(li)一下(xia)，用兩手將(jiang)乳(ru)(ru)房(fang)四周的(de)贅(zhui)肉攏到胸罩(zhao)(zhao)內，使乳(ru)(ru)房(fang)看上去豐滿挺(ting)拔。

7、不要(yao)節食(shi)減肥

有些媽(ma)咪急(ji)于進行節(jie)(jie)食減(jian)肥，節(jie)(jie)食的(de)后(hou)果(guo)是(shi)使乳房的(de)脂肪結構也(ye)隨之(zhi)受累。乳房隨之(zhi)縮小是(shi)必然。關于產后(hou)媽(ma)咪，體重必要一年上(shang)下(xia)的(de)功(gong)夫才(cai)能(neng)逐漸恢復，因而不要急(ji)于節(jie)(jie)食減(jian)肥。

8、洗(xi)澡時(shi)用水刺激乳(ru)房(fang)

在(zai)洗澡時(shi)，運用蓮(lian)蓬頭沖乳房，最好(hao)進行冷(leng)熱(re)(re)輪(lun)流(liu)噴灑(sa)，冷(leng)熱(re)(re)的輪(lun)流(liu)刺激有助于提高胸部肌膚張力，促(cu)進乳房血液循環。

豐胸食物

1、木瓜豐胸

眾所(suo)周(zhou)知木(mu)瓜(gua)是豐胸最好(hao)的水(shui)果(guo)，常(chang)吃(chi)木(mu)瓜(gua)不但豐胸效果(guo)好(hao)，而且對于(yu)腰部、腿(tui)部其他部分無任何增(zeng)肥作用。配合牛(niu)奶食用效果(guo)會更(geng)佳哦(e)。每天(tian)早(zao)餐(can)前(qian)和(he)晚飯后(hou)將(jiang)木(mu)瓜(gua)和(he)牛(niu)奶榨汁攪拌均勻服(fu)下，如果(guo)對牛(niu)奶過敏可單(dan)獨喝木(mu)瓜(gua)汁。

2、酒釀蛋

酒釀加入(ru)(ru)煮好(hao)的(de)(de)蛋中(zhong)，加入(ru)(ru)一(yi)點糖，月經來前(qian)早晚吃一(yi)碗，據(ju)說養顏又豐胸。主(zhu)要(yao)是(shi)(shi)甜(tian)酒釀含有(you)醣化酵素(su)，是(shi)(shi)天然(ran)的(de)(de)荷爾蒙。

3、種子，堅果類(lei)食物

含(han)卵磷脂(zhi)的(de)黃豆(dou)、花(hua)生等(deng)(deng)，含(han)豐(feng)富蛋(dan)白質(zhi)(zhi)的(de)杏仁、核桃、芝(zhi)麻(ma)都是良好豐(feng)胸(xiong)食物。并(bing)且種子(zi)的(de)衣膜(mo)部分有促進性(xing)腺(xian)發育的(de)作(zuo)用。富含(han)維他(ta)命A食物：如花(hua)椰菜、甘藍菜、葵花(hua)子(zi)油等(deng)(deng)，有利于激素(su)分泌，幫助乳(ru)房(fang)發育。富有膠質(zhi)(zhi)的(de)食物：如海參、豬腳、蹄筋等(deng)(deng)，都是豐(feng)胸(xiong)圣品。