斷奶期媽媽心情煩躁的原因

1、正常現象

斷奶期媽(ma)媽(ma)由于體內激(ji)素水平發生變化，容易出現情(qing)緒異(yi)常的情(qing)況，導(dao)致其心情(qing)煩躁，易怒。一般屬于正常現象，可以(yi)多向親近的朋友和親人傾訴，早睡早起，適當參加戶外運(yun)動(dong)和社(she)交活(huo)動(dong)。

2、焦慮癥

突發不良事件、精神壓力大等因素可能會引起焦慮癥，導致斷奶期媽(ma)媽(ma)心情煩躁，易怒，應該(gai)遵醫囑服用鹽(yan)酸(suan)舍曲林(lin)片、鹽(yan)酸(suan)氟西汀膠囊等藥物進行治療，同(tong)時定期復查。

媽媽斷奶焦慮癥怎么緩解

1、把斷(duan)奶視為(wei)自然過程

首先，媽(ma)媽(ma)們要(yao)清(qing)楚一(yi)點，斷奶對寶(bao)寶(bao)來(lai)說，是件好事情。

因為(wei)，隨著(zhu)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)成長(chang)，他(ta)們的(de)(de)身(shen)體開始需要(yao)更(geng)多(duo)的(de)(de)微量元素，而(er)(er)母(mu)乳能提供給寶(bao)寶(bao)的(de)(de)營(ying)養，就變(bian)得(de)越來越少。斷奶，是為(wei)了讓(rang)寶(bao)寶(bao)獲(huo)得(de)更(geng)多(duo)的(de)(de)營(ying)養，從(cong)而(er)(er)更(geng)好地成長(chang)。

2、正(zheng)確(que)看(kan)待(dai)他人和(he)寶(bao)寶(bao)的(de)關系

斷奶期間，媽媽如果看到寶寶和別人(ren)抱孩(hai)子(zi)、逗孩(hai)子(zi)，不要覺得這是人(ren)家在和自己(ji)炫耀示威。要不斷告訴自己(ji)，寶寶需要更多(duo)的互(hu)動，這樣才能有群體(ti)的概(gai)念。

另外(wai)，媽媽也要(yao)意識(shi)到，寶寶從來不是獨屬于媽媽一人的(de)，他(ta)(ta)應(ying)該享(xiang)受母愛之外(wai)的(de)其(qi)他(ta)(ta)愛意。身為媽媽，應(ying)該大度(du)點，用(yong)祝福(fu)代替捆綁(bang)。

3、做(zuo)點(dian)事情轉移注意力(li)

斷奶期間，其實(shi)不止(zhi)寶寶需要轉移注(zhu)意力，媽(ma)媽(ma)有時候也是需要的。

很多媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)會焦慮，也是(shi)因為不用喂奶，空閑時間多了，老(lao)是(shi)胡思亂想。這時候，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們可(ke)以通過(guo)做些(xie)其他事情(qing)來(lai)轉(zhuan)移(yi)注意力，比如(ru)報個班學(xue)點東(dong)西，或者去健身房(fang)鍛煉身體等等。關注點一旦轉(zhuan)移(yi)，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們也會豁然開朗的(de)。

4、做輔食(shi)，重新建立(li)一(yi)根(gen)紐(niu)帶

有些媽(ma)媽(ma)把喂奶(nai)當做(zuo)(zuo)和寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的紐(niu)帶，覺得一(yi)旦(dan)斷奶(nai)，就和寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)沒了牽絆(ban)。雖然這條(tiao)紐(niu)帶斷了，但你可(ke)以通過其他方式再建(jian)立一(yi)條(tiao)紐(niu)帶，比如說(shuo)為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)做(zuo)(zuo)輔食。

寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)只是斷奶，飯還是需要吃的(de)。媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)可(ke)以(yi)自(zi)己動手(shou)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)做一(yi)些(xie)健康營養的(de)輔(fu)(fu)食，再親手(shou)去喂(wei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)。看著寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)把(ba)自(zi)己做的(de)輔(fu)(fu)食吃光，成(cheng)就(jiu)感一(yi)點都不比喂(wei)母乳少(shao)。