九三亞麻籽油怎么吃

1、低(di)溫烹(peng)(peng)飪(ren)：單獨(du)使用或與(yu)日常食用油調和烹(peng)(peng)飪(ren)。

2、靚湯調(diao)味：在煮熟的粥、湯中加入(ru)亞麻籽油，增色又調(diao)鮮(xian)。

3、巧拌涼菜：用九三亞麻籽油調涼菜、拌沙拉。

4、烘焙(bei)糕點：以九三亞麻籽油(you)代替普通食(shi)用油(you)或奶油(you)烘焙(bei)糕點，清香宜人。

5、混合(he)食用：在(zai)酸(suan)奶中直接加入亞麻籽油混合(he)食用。

6、直接服用：成人每日(ri)攝入15-20ml，兒童酌減至(zhi)5-10ml。

九三亞麻籽油食用注意事項

1、低溫保存(cun)：開瓶之后(hou)將九三亞麻籽油儲(chu)存(cun)在冰箱(xiang)中。

2、容(rong)易氧化：開瓶之后(hou)(hou)，盡(jin)可能短的時間(jian)內將油用完，并注(zhu)意每(mei)次用完之后(hou)(hou)將瓶蓋蓋好。

3、避(bi)光(guang)保(bao)存：避(bi)免(mian)置于溫度過高(gao)或陽(yang)光(guang)直射的地(di)方。

4、不(bu)(bu)需加(jia)熱：食(shi)用九三亞(ya)麻籽油時可以不(bu)(bu)進行加(jia)熱，如若加(jia)熱也不(bu)(bu)適宜加(jia)熱過久，以免破壞其營養成分。

九三亞麻籽油可以炒菜嗎

可以。九三亞麻籽(zi)油的(de)營養(yang)價值較高，但(dan)煙點較低，加熱(re)(re)時非常容易冒煙，適合涼(liang)拌食(shi)用(yong)；但(dan)如果將亞麻籽(zi)油（少量）與(yu)其他植(zhi)物(wu)油（多量）調合后(hou)，用(yong)來炒(chao)菜也是(shi)可以的(de)，但(dan)炒(chao)菜時注意掌控油溫，不能過高（建議熱(re)(re)鍋冷油或油在鍋底涌動(dong)或泛起波瀾時趕緊放菜）；不適合煎(jian)炸。

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