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一、黑巧克力有利于減肥

不(bu)過要(yao)采用巧(qiao)克(ke)力減(jian)肥(fei)(fei)方(fang)法，首先要(yao)明白巧(qiao)克(ke)力指的是(shi)70%以上的黑(hei)(hei)巧(qiao)克(ke)力，而且(qie)還要(yao)方(fang)法正確。雖然黑(hei)(hei)巧(qiao)克(ke)力有減(jian)肥(fei)(fei)的作用，但是(shi)最好是(shi)用來(lai)輔助減(jian)肥(fei)(fei)，不(bu)要(yao)只靠黑(hei)(hei)巧(qiao)克(ke)力減(jian)肥(fei)(fei)，這樣會對身體不(bu)利的。如果只吃(chi)黑(hei)(hei)巧(qiao)克(ke)力，一天的量就會太多，就難以消化就可能(neng)會發胖(pang)，也會因為其他(ta)食物攝入減(jian)少，而出現營養(yang)不(bu)良的情況。

二、黑巧克力減肥的原理

巧克力減肥(fei)方法是利(li)用了黑巧克力含有咖啡因具有抑制食欲的功效，而(er)真正含有的可(ke)可(ke)豆(dou)脂肪含量并不高，異黃酮成(cheng)分還能預防水分在體內堆積而(er)浮腫，這些(xie)都是利(li)于減肥(fei)的。

十大品牌(pai)黑巧克力中有(you)一種叫苯乙胺(an)的物質，這(zhe)種物質可(ke)以降低人(ren)的食欲，加速人(ren)體的新(xin)陳代謝(xie)，這(zhe)樣就可(ke)以有(you)效(xiao)的起(qi)到一定的減(jian)肥作用。

同時(shi)黑巧(qiao)克(ke)力(li)(li)(li)中含有(you)(you)(you)的(de)可可豆比(bi)較(jiao)(jiao)多(duo)(duo)，口感比(bi)較(jiao)(jiao)苦(ku)(ku)澀，有(you)(you)(you)些人(ren)接受(shou)不了這(zhe)種苦(ku)(ku)味，可以(yi)搭配(pei)一(yi)些牛奶、綠茶來(lai)進行使用(yong)。里(li)面會有(you)(you)(you)一(yi)定的(de)茶多(duo)(duo)酚(fen)，可以(yi)與(yu)黑巧(qiao)克(ke)力(li)(li)(li)中的(de)苯乙胺綜合更有(you)(you)(you)效(xiao)的(de)達到(dao)減肥的(de)作用(yong)。但(dan)是(shi)巧(qiao)克(ke)力(li)(li)(li)中有(you)(you)(you)一(yi)定的(de)咖啡因(yin)子，容易導(dao)致興奮，影響睡眠的(de)情況，所以(yi)有(you)(you)(you)失眠的(de)情況下盡量還(huan)是(shi)要減少攝入。

三、吃黑巧克力的好處有哪些

1、預防感冒

黑巧(qiao)克力中(zhong)含有大量(liang)的可(ke)可(ke)堿，可(ke)可(ke)堿具有擴張冠狀(zhuang)動脈、利尿、興奮(fen)心肌(ji)、增強骨(gu)骼肌(ji)的機(ji)能以及松弛氣管平(ping)滑肌(ji)等作用。此外，這(zhe)種物(wu)質還能有效地(di)緩解咳嗽的癥狀(zhuang)，其療(liao)效勝(sheng)于普通的感冒藥。

2、緩解壓力

巧克力能(neng)提高大(da)腦(nao)內一種(zhong)叫“塞洛托(tuo)寧(ning)”的(de)化學物質的(de)水平。它能(neng)給人(ren)帶來(lai)安寧(ning)的(de)感覺，更好地消(xiao)除(chu)緊(jin)張情緒，起到緩解壓力的(de)作用。

3、降低血壓

黑巧克力中含(han)有一種(zhong)名叫類(lei)黃銅的抗(kang)氧化劑，這(zhe)種(zhong)物質具有促進血液循環、防止血液凝結的功效。

4、預防低血糖

黑巧克(ke)力屬于低(di)血(xue)糖指數食品(pin)，它在進入(ru)人體(ti)后(hou)(hou)，會(hui)分(fen)解(jie)成(cheng)葡(pu)萄(tao)糖，然后(hou)(hou)在人體(ti)內緩(huan)慢地釋放，從(cong)而可使血(xue)糖經過2~3個(ge)小時(shi)后(hou)(hou)，降至空腹的水平。意大利的研究人員(yuan)對此(ci)進行了(le)一項研究，結果發現，健康人若是每天進食100克(ke)的黑巧克(ke)力，進食15天后(hou)(hou)，對胰島素的敏感性就會(hui)增強(qiang)。

5、緩解腹瀉

黑巧克(ke)力(li)中含有一種抗(kang)氧(yang)化(hua)劑，這種抗(kang)氧(yang)化(hua)劑能有效地抑制(zhi)腸道內(nei)的蛋白質(zhi)、氯(lv)離子(zi)以及(ji)水(shui)(shui)分的分泌，從而(er)可起到減緩水(shui)(shui)分流(liu)失、防(fang)止人們因腹瀉而(er)脫水(shui)(shui)的作用(yong)。

6、預防中風

美國約翰(han)`霍普金斯大(da)學醫學院(yuan)的(de)研究(jiu)(jiu)人(ren)員發現，黑巧(qiao)克力中(zhong)含有一種(zhong)化合物，它(ta)能在中(zhong)風患者發病的(de)3.5小時內，降低其大(da)腦(nao)的(de)損傷(shang)程度。此外，研究(jiu)(jiu)人(ren)員還(huan)表示，每周吃一次(ci)巧(qiao)克力的(de)人(ren)，患中(zhong)風的(de)幾率可(ke)減少22%。

7、有益于心臟

黑(hei)(hei)巧克力中含(han)有(you)(you)一種叫黃烷醇的抗氧化劑(ji)，這種物質能有(you)(you)效地抑制(zhi)血(xue)管緊張(zhang)素轉化酶(mei)，從而(er)可起到(dao)保護(hu)心(xin)臟的作(zuo)用。澳大利亞(ya)有(you)(you)一項長達10年的研究顯示，70歲(sui)以上的老年婦女(nv)若是每周吃一次黑(hei)(hei)巧克力，就可使(shi)其患心(xin)臟病(bing)的幾率降低(di)35%。