一、黑巧克力有利于減肥
不過(guo)要采用巧(qiao)克(ke)力(li)減肥方法，首先要明白巧(qiao)克(ke)力(li)指的(de)(de)是(shi)70%以上(shang)的(de)(de)黑巧(qiao)克(ke)力(li)，而(er)且還要方法正確。雖然黑巧(qiao)克(ke)力(li)有減肥的(de)(de)作(zuo)用，但是(shi)最(zui)好是(shi)用來輔(fu)助減肥，不要只(zhi)靠黑巧(qiao)克(ke)力(li)減肥，這樣會(hui)(hui)(hui)對身體(ti)不利的(de)(de)。如果只(zhi)吃黑巧(qiao)克(ke)力(li)，一天(tian)的(de)(de)量就(jiu)會(hui)(hui)(hui)太多(duo)，就(jiu)難以消(xiao)化就(jiu)可能會(hui)(hui)(hui)發胖(pang)，也(ye)會(hui)(hui)(hui)因(yin)為其他食物攝(she)入減少，而(er)出現營養不良(liang)的(de)(de)情況。
二、黑巧克力減肥的原理
巧克力減肥方法是(shi)利用(yong)了黑巧克力含有咖(ka)啡因具有抑(yi)制食欲的(de)功效，而(er)真正含有的(de)可可豆脂肪含量并不高，異黃酮成(cheng)分(fen)(fen)還(huan)能(neng)預防水(shui)分(fen)(fen)在體內(nei)堆積(ji)而(er)浮腫，這些都是(shi)利于減肥的(de)。
十大品牌黑巧克力(li)中(zhong)有一種叫苯乙(yi)胺的(de)物質，這(zhe)種物質可以降低人(ren)的(de)食欲，加速人(ren)體(ti)的(de)新陳代謝，這(zhe)樣就可以有效的(de)起(qi)到(dao)一定的(de)減肥作用。
同(tong)時黑巧克(ke)力中含有(you)(you)(you)的(de)(de)可(ke)可(ke)豆比(bi)較多，口(kou)感比(bi)較苦(ku)澀，有(you)(you)(you)些(xie)人接(jie)受(shou)不了這種苦(ku)味，可(ke)以(yi)搭配一些(xie)牛(niu)奶、綠(lv)茶來進(jin)行使用(yong)。里(li)面(mian)會(hui)有(you)(you)(you)一定的(de)(de)茶多酚，可(ke)以(yi)與(yu)黑巧克(ke)力中的(de)(de)苯乙胺綜合更有(you)(you)(you)效的(de)(de)達到減肥的(de)(de)作(zuo)用(yong)。但是(shi)巧克(ke)力中有(you)(you)(you)一定的(de)(de)咖啡(fei)因子，容易(yi)導致興奮，影響睡眠的(de)(de)情況，所以(yi)有(you)(you)(you)失眠的(de)(de)情況下盡量還(huan)是(shi)要減少攝入(ru)。
三、吃黑巧克力的好處有哪些
1、預防感冒
黑巧克力中含有(you)(you)(you)大量的可可堿，可可堿具(ju)有(you)(you)(you)擴(kuo)張(zhang)冠狀動脈(mo)、利尿、興奮心肌(ji)(ji)、增強骨(gu)骼肌(ji)(ji)的機能以及(ji)松弛氣管平滑肌(ji)(ji)等(deng)作用。此外，這種物(wu)質(zhi)還能有(you)(you)(you)效(xiao)地緩解咳嗽的癥狀，其療效(xiao)勝于(yu)普通的感(gan)冒(mao)藥(yao)。
2、緩解壓力
巧克(ke)力能(neng)提高大腦內一種(zhong)叫“塞洛托寧”的化學物質的水平。它能(neng)給人(ren)帶來(lai)安寧的感覺，更好(hao)地消(xiao)除緊張情緒，起(qi)到緩解壓力的作(zuo)用。
3、降低血壓
黑(hei)巧克力中含有一種名叫類(lei)黃銅的抗(kang)氧化(hua)劑，這種物質具有促進血(xue)液循環、防止(zhi)血(xue)液凝結的功效。
4、預防低血糖
黑巧克(ke)力屬(shu)于(yu)低血糖指數食(shi)品(pin)，它(ta)在(zai)(zai)進(jin)入人(ren)(ren)(ren)體后(hou)，會(hui)分解(jie)成葡萄糖，然(ran)后(hou)在(zai)(zai)人(ren)(ren)(ren)體內緩慢地釋放，從而可使血糖經過2~3個小(xiao)時(shi)后(hou)，降至空腹的(de)(de)水平。意大利的(de)(de)研究人(ren)(ren)(ren)員對(dui)此進(jin)行了一項研究，結果發(fa)現(xian)，健康人(ren)(ren)(ren)若是每天進(jin)食(shi)100克(ke)的(de)(de)黑巧克(ke)力，進(jin)食(shi)15天后(hou)，對(dui)胰島素的(de)(de)敏感性就會(hui)增強。
5、緩解腹瀉
黑巧克(ke)力中含有(you)一(yi)種(zhong)抗氧(yang)化劑，這(zhe)種(zhong)抗氧(yang)化劑能有(you)效地抑制(zhi)腸(chang)道內的蛋白質(zhi)、氯(lv)離子以及水分的分泌，從而(er)可起到減(jian)緩水分流失、防止人們因腹瀉而(er)脫水的作(zuo)用。
6、預防中風
美國約翰`霍普金斯大學(xue)醫學(xue)院的(de)(de)(de)研(yan)究人員發(fa)現，黑巧(qiao)克力中(zhong)含(han)有一種化合(he)物，它能在中(zhong)風患(huan)者(zhe)發(fa)病(bing)的(de)(de)(de)3.5小時內，降低其大腦的(de)(de)(de)損傷程度。此外，研(yan)究人員還表示，每周吃一次巧(qiao)克力的(de)(de)(de)人，患(huan)中(zhong)風的(de)(de)(de)幾率(lv)可減(jian)少22%。
7、有益于心臟
黑巧克力(li)中含有一種叫(jiao)黃烷醇的抗(kang)氧化劑，這種物質能有效(xiao)地抑制血管緊張(zhang)素轉化酶，從而可(ke)起到保護心(xin)臟(zang)的作用。澳大利亞有一項長達10年的研究顯示(shi)，70歲以上(shang)的老(lao)年婦女若是每周吃一次黑巧克力(li)，就(jiu)可(ke)使(shi)其(qi)患心(xin)臟(zang)病的幾(ji)率(lv)降低(di)35%。
多莫瑞
瑞士蓮
歌帝梵
紐豪斯
法芙娜
德芙
嘉利寶
每日黑巧
