一、黑巧克力有利于減肥
不(bu)過要采用巧(qiao)(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)(li)減(jian)肥方法，首(shou)先要明白巧(qiao)(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)(li)指(zhi)的(de)是(shi)70%以上的(de)黑(hei)巧(qiao)(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)(li)，而(er)且還要方法正(zheng)確(que)。雖然黑(hei)巧(qiao)(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)(li)有(you)減(jian)肥的(de)作用，但是(shi)最好是(shi)用來輔助(zhu)減(jian)肥，不(bu)要只靠黑(hei)巧(qiao)(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)(li)減(jian)肥，這樣會(hui)(hui)對身體不(bu)利(li)的(de)。如果只吃黑(hei)巧(qiao)(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)(li)，一天(tian)的(de)量就(jiu)會(hui)(hui)太多，就(jiu)難以消化就(jiu)可(ke)能會(hui)(hui)發(fa)胖，也(ye)會(hui)(hui)因為(wei)其他食物攝入減(jian)少，而(er)出現營養不(bu)良的(de)情況。
二、黑巧克力減肥的原理
巧克力減肥(fei)方法是利用了黑巧克力含(han)有咖(ka)啡因具(ju)有抑制食欲的(de)功(gong)效，而真正含(han)有的(de)可(ke)可(ke)豆脂(zhi)肪含(han)量并不(bu)高(gao)，異黃酮成(cheng)分還能(neng)預防水分在(zai)體內堆積而浮腫，這些都是利于減肥(fei)的(de)。
十大品牌(pai)黑巧克力中有一種叫苯乙胺的(de)(de)物(wu)(wu)質，這種物(wu)(wu)質可以(yi)降低人(ren)的(de)(de)食欲，加(jia)速(su)人(ren)體的(de)(de)新陳代(dai)謝(xie)，這樣(yang)就可以(yi)有效的(de)(de)起到一定的(de)(de)減肥(fei)作用。
同時黑巧克(ke)力中(zhong)(zhong)含有(you)(you)(you)的(de)(de)可(ke)可(ke)豆比較多，口感比較苦(ku)澀(se)，有(you)(you)(you)些(xie)人接受不(bu)了這(zhe)種苦(ku)味(wei)，可(ke)以搭(da)配一些(xie)牛奶、綠茶來進行使用。里面會有(you)(you)(you)一定(ding)的(de)(de)茶多酚(fen)，可(ke)以與黑巧克(ke)力中(zhong)(zhong)的(de)(de)苯乙(yi)胺綜合更(geng)有(you)(you)(you)效的(de)(de)達到減肥的(de)(de)作用。但(dan)是巧克(ke)力中(zhong)(zhong)有(you)(you)(you)一定(ding)的(de)(de)咖啡(fei)因子，容易導致興奮，影響睡眠的(de)(de)情況，所以有(you)(you)(you)失眠的(de)(de)情況下盡量還(huan)是要(yao)減少攝入。
三、吃黑巧克力的好處有哪些
1、預防感冒
黑(hei)巧克力中含有大量的(de)可(ke)可(ke)堿，可(ke)可(ke)堿具(ju)有擴張(zhang)冠(guan)狀(zhuang)動脈、利尿、興奮心(xin)肌、增強骨骼肌的(de)機能以(yi)及松弛氣管平(ping)滑肌等(deng)作用。此外，這種物質還能有效地緩解咳嗽的(de)癥狀(zhuang)，其療(liao)效勝于普通的(de)感冒藥。
2、緩解壓力
巧(qiao)克力能提高大腦內一(yi)種叫“塞洛托寧(ning)”的化(hua)學物質的水平。它能給(gei)人帶(dai)來安寧(ning)的感覺，更好地消除(chu)緊(jin)張情緒(xu)，起到緩解壓力的作用。
3、降低血壓
黑(hei)巧克(ke)力中含有一種名叫類黃銅的抗氧化劑，這種物質具有促進(jin)血(xue)液循環、防止血(xue)液凝(ning)結的功效(xiao)。
4、預防低血糖
黑巧克力屬(shu)于低血(xue)糖指(zhi)數食品，它在進入人(ren)體(ti)后(hou)，會分(fen)解成葡萄糖，然后(hou)在人(ren)體(ti)內緩慢地釋放，從而(er)可使(shi)血(xue)糖經過(guo)2~3個小(xiao)時后(hou)，降至(zhi)空腹的(de)水平。意大利的(de)研究人(ren)員對(dui)此進行了一項研究，結果發(fa)現，健康人(ren)若是每天(tian)進食100克的(de)黑巧克力，進食15天(tian)后(hou)，對(dui)胰(yi)島素(su)的(de)敏(min)感性就會增強。
5、緩解腹瀉
黑巧克力中含有一種(zhong)抗(kang)氧化(hua)劑，這種(zhong)抗(kang)氧化(hua)劑能有效地抑制腸道(dao)內的蛋(dan)白質、氯離子(zi)以及水(shui)分(fen)的分(fen)泌，從而可起到減緩水(shui)分(fen)流(liu)失、防止人們因腹瀉而脫水(shui)的作用。
6、預防中風
美(mei)國約翰`霍普金斯大學(xue)醫學(xue)院(yuan)的(de)研究人員(yuan)發(fa)(fa)現，黑(hei)巧(qiao)克(ke)力中含(han)有一(yi)種化合物，它能在中風患者發(fa)(fa)病的(de)3.5小時內，降(jiang)低(di)其大腦的(de)損傷程度(du)。此外，研究人員(yuan)還表(biao)示，每周吃一(yi)次巧(qiao)克(ke)力的(de)人，患中風的(de)幾率可減(jian)少22%。
7、有益于心臟
黑巧(qiao)克力(li)中含有一(yi)種(zhong)(zhong)叫黃烷(wan)醇(chun)的(de)抗氧(yang)化劑(ji)，這(zhe)種(zhong)(zhong)物質能有效地抑制血管緊張素轉化酶，從而可(ke)起到保護心臟(zang)的(de)作用。澳大利(li)亞有一(yi)項長達10年(nian)的(de)研究(jiu)顯示，70歲以(yi)上的(de)老年(nian)婦(fu)女若(ruo)是每周吃(chi)一(yi)次黑巧(qiao)克力(li)，就可(ke)使其(qi)患(huan)心臟(zang)病的(de)幾率(lv)降(jiang)低35%。
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