汗蒸的好處：
美(mei)容(rong)養(yang)顏：我(wo)想這(zhe)也(ye)是為什么韓國(guo)美(mei)女(nv)是無數中(zhong)(zhong)國(guo)屌絲的夢中(zhong)(zhong)情(qing)人。在汗蒸(zheng)的過程中(zhong)(zhong)，肌(ji)膚內的細胞開(kai)始活躍(yue)，加速(su)排(pai)除皮(pi)膚中(zhong)(zhong)的毒(du)素，使肌(ji)膚充分吸水，具有彈(dan)性，幾次汗蒸(zheng)之(zhi)后，皮(pi)膚明(ming)顯(xian)美(mei)白起來。
減(jian)肥：汗蒸(zheng)也有一定程度的(de)減(jian)肥功效。在(zai)汗蒸(zheng)的(de)過程中，體內(nei)的(de)脂(zhi)肪開(kai)始加速燃(ran)燒，因此，汗蒸(zheng)具有一定的(de)減(jian)肥塑身的(de)效果。
減輕壓(ya)力：汗(han)蒸的(de)過程中，人可以充分的(de)放松，思想壓(ya)力開始釋放，身體緊(jin)張狀態(tai)可以得到緩解。汗(han)蒸結束(shu)，人突然像(xiang)變輕了一樣，而(er)且精神煥發。
加(jia)速(su)身體(ti)內部的(de)血液循(xun)環(huan)，加(jia)快排除體(ti)內的(de)污物(wu)：汗蒸過(guo)程中(zhong)，體(ti)溫升(sheng)高，血液加(jia)速(su)流轉，新陳代謝(xie)過(guo)程加(jia)速(su)，身體(ti)內的(de)污物(wu)很容易在出汗的(de)過(guo)程中(zhong)排除體(ti)外(wai)。
改善身體的亞健(jian)康(kang)狀態(tai)(tai)：如果您的身體有亞健(jian)康(kang)的狀態(tai)(tai)可(ke)以做幾次汗蒸，一段時間后，亞健(jian)康(kang)狀態(tai)(tai)會(hui)有明(ming)顯(xian)改善。
汗蒸的壞處：
任何事物都(dou)有兩面性：汗(han)蒸(zheng)(zheng)也不例外。汗(han)蒸(zheng)(zheng)后，容(rong)易收到風濕寒毒入(ru)侵(qin)。在汗(han)蒸(zheng)(zheng)過程中，細胞(bao)加速(su)活躍，一旦汗(han)蒸(zheng)(zheng)結束，溫度急劇(ju)下降(jiang)或者(zhe)遭遇(yu)風吹，那么就容(rong)易受到寒氣的(de)入(ru)侵(qin)，嚴重(zhong)者(zhe)，可(ke)能會(hui)有疼痛感出現。
汗(han)蒸雖然可(ke)以起(qi)到減(jian)肥(fei)的(de)功效(xiao)：但是在(zai)汗(han)蒸的(de)過程中，會消(xiao)耗體內大(da)量(liang)能(neng)量(liang)，汗(han)蒸結束(shu)后，有可(ke)能(neng)出(chu)現(xian)(xian)饑餓(e)難耐的(de)情(qing)況(kuang)(kuang)，而此時，如果您大(da)量(liang)的(de)飲食，反而可(ke)能(neng)出(chu)現(xian)(xian)肥(fei)胖的(de)反彈情(qing)況(kuang)(kuang)。
體(ti)質(zhi)弱的(de)人容易造(zao)成虛脫：汗蒸會消耗大量(liang)的(de)能(neng)量(liang)，而如果身體(ti)體(ti)質(zhi)較弱，就有可能(neng)出現昏厥等情況。所以體(ti)質(zhi)弱的(de)人要縮短汗蒸的(de)時(shi)間。
女性月經(jing)期間是嚴禁汗蒸(zheng)的，另(ling)外有高血壓(ya)癥狀和心臟病的人員也(ye)不可以進行汗蒸(zheng)。另(ling)外，據報道，汗蒸(zheng)可能會影響男(nan)性精子(zi)質量。
好處：
美容養顏，促進身(shen)體(ti)內(nei)部血液循環(huan)加快(kuai)排除體(ti)內(nei)的污物；
減(jian)肥；改善(shan)身體的亞健康狀態
壞處：
體制弱(ruo)的人容(rong)(rong)易造(zao)成(cheng)虛脫；汗(han)蒸后，容(rong)(rong)易受到風濕寒(han)毒入侵，嚴重者，可能會有疼(teng)痛(tong)感出現；
汗蒸雖然可(ke)以減肥，但(dan)是汗蒸過程會(hui)消耗大(da)量能量，汗蒸結束后(hou)，如果大(da)量飲(yin)食，反(fan)(fan)而可(ke)能出現(xian)肥胖的反(fan)(fan)彈現(xian)象
好處就是能(neng)夠加(jia)(jia)速體(ti)(ti)內(nei)血(xue)液循環(huan)、打(da)開毛孔，打(da)通身體(ti)(ti)內(nei)環(huan)境，徹底(di)排身體(ti)(ti)污物，增(zeng)加(jia)(jia)身體(ti)(ti)基礎代謝，降低(di)血(xue)糖(tang)、膽固(gu)醇、甘油三脂(zhi)，增(zeng)加(jia)(jia)運動耐力等(deng)等(deng)，同時還(huan)會(hui)有減肥的作用。汗(han)蒸的好處和壞處還(huan)有高溫(wen)出汗(han)導致體(ti)(ti)液大量(liang)流失,導致電解質(zhi)紊(wen)亂(luan),加(jia)(jia)重心肺負擔，還(huan)會(hui)對男性生殖系統(tong)有傷害。
好處：
一、缺乏運動，肥胖的(de)(de)(de)人群。繁忙的(de)(de)(de)都(dou)(dou)市生(sheng)活占(zhan)去了我們的(de)(de)(de)運動空間，長時間坐著(zhu)辦公(gong)的(de)(de)(de)白領漸漸地(di)成了大肚(du)腩，水腫、肥胖、身材走樣，穿什么都(dou)(dou)不好看，還(huan)會導致(zhi)高血脂、糖(tang)尿病等富(fu)貴病。
二、工(gong)(gong)作壓(ya)力大，易疲勞(lao)的(de)人群。平時上班總覺得(de)沒睡(shui)(shui)夠，昏昏沉(chen)沉(chen)的(de)，到了中午就想睡(shui)(shui)覺，睡(shui)(shui)多久都不夠，總提不起精神，強大的(de)工(gong)(gong)作壓(ya)力讓人四肢(zhi)無力，頭腦(nao)不清，極度疲勞(lao)，出現嚴重的(de)亞健康狀態。
壞處：
一、頻繁出入(ru)汗(han)蒸房可能是男子不育癥的(de)(de)元(yuan)兇。在桑(sang)拿(na)浴的(de)(de)發(fa)源地芬蘭，男子不育癥的(de)(de)發(fa)生率就(jiu)相當高，這(zhe)和當地人愛(ai)洗桑(sang)拿(na)不無關(guan)系。
二、汗蒸(zheng)以后(hou)人(ren)體(ti)的表皮(pi)細(xi)胞全部舒展開，容(rong)易(yi)受風濕寒毒的再(zai)次入侵。
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