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【男性健康】男士健康養生全攻略 解密男人常見身體狀況及養生方法

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導語(yu)

隨著生(sheng)(sheng)活節奏加(jia)(jia)快、競爭(zheng)加(jia)(jia)劇以及(ji)環境的影響,男(nan)(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)生(sheng)(sheng)理(li)和(he)(he)心(xin)(xin)理(li)疾(ji)(ji)(ji)病(bing)(bing)的發病(bing)(bing)率逐年上升,因此對(dui)于男(nan)(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)朋友來說,及(ji)時發現常見疾(ji)(ji)(ji)病(bing)(bing)、保(bao)持心(xin)(xin)理(li)健(jian)康、定期進(jin)行體檢(jian)、日常注重養生(sheng)(sheng)是(shi)非常重要的。如果(guo)患(huan)病(bing)(bing)也不要緊張,可(ke)以去(qu)專業正規醫(yi)院(yuan)進(jin)行治療。那(nei)么男(nan)(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)常見疾(ji)(ji)(ji)病(bing)(bing)有哪(na)(na)些(xie)呢?男(nan)(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)體檢(jian)項目要檢(jian)查什么?男(nan)(nan)(nan)科(ke)醫(yi)院(yuan)哪(na)(na)家(jia)好?常見心(xin)(xin)理(li)疾(ji)(ji)(ji)病(bing)(bing)的種類和(he)(he)預防方(fang)法是(shi)什么?男(nan)(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)如何養生(sheng)(sheng)保(bao)健(jian)?下面(mian)maigoo小編(bian)帶您來看看男(nan)(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)健(jian)康養生(sheng)(sheng)攻(gong)略。

男性生理疾病
★★★
★★★
前列腺疾病
  • 前列腺炎

    癥狀:排(pai)尿(niao)(niao)時有燒灼感(gan)、尿(niao)(niao)急(ji)、尿(niao)(niao)頻、排(pai)尿(niao)(niao)疼痛(tong),會陰、恥骨(gu)上區、腹(fu)股溝區、生殖(zhi)器疼痛(tong)不適(shi)等

    預(yu)防:避免久坐;忌過量飲酒及酒后(hou)行房;忌房事不(bu)規律、經常熬夜等

  • 前列腺鈣化

    癥狀:尿急、尿長、尿不盡;小便失(shi)禁;列腺(xian)及膀(bang)胱頸部突然充血、水腫等

    預(yu)防:每(mei)年體檢(jian);多飲水(shui)、多排尿;性生活避免過(guo)(guo)少(shao)和過(guo)(guo)頻;注意勞(lao)逸結合

  • 前列腺癌

    癥狀:尿頻、尿急、尿失禁;排尿躊躇、排尿困難等

    預防:飲食清淡;少騎(qi)自(zi)行車;忌(ji)長時間憋尿,合理安排性(xing)生活

  • 前列腺增生

    癥(zheng)狀:排(pai)尿時有燒灼(zhuo)感、尿急、尿頻、排(pai)尿疼痛(tong),會陰、恥骨上(shang)區、腹股(gu)溝區、生殖器疼痛(tong)不適等。

    預防:飲食清淡;少騎(qi)自(zi)行車;忌(ji)長時間憋尿,合理安排(pai)性生活

  • 其他
    前列腺疾病

    前列腺(xian)(xian)增大、前列腺(xian)(xian)囊腫、前列腺(xian)(xian)痛、前列腺(xian)(xian)結石

男(nan)性(xing)不育疾病
  • 精索靜脈曲張

    癥(zheng)狀:站立時可看到(dao)陰(yin)囊上有擴張(zhang)的靜(jing)脈突出(chu),可摸到(dao)陰(yin)囊內有較明顯的曲張(zhang)之靜(jing)脈

    預(yu)防:忌食(shi)辛(xin)辣(la)之物;合理安排性生(sheng)活;為了(le)男性健康(kang)應多攝取維(wei)生(sheng)素C、E

  • 無精癥

    癥狀:一般無臨床癥狀與體征;部分病人(ren)有睪丸發育不良、睪丸萎縮等癥狀

    預(yu)防:禁止(zhi)吸煙;慎重吃藥(yao);避(bi)免激(ji)烈的跑步;不該長期(qi)禁欲

  • 弱精癥

    癥(zheng)狀:射精(jing)后(hou)精(jing)子活率(lv)<50%

    預防:盡量不用或少用各種化學劑;避免噪聲過度;避免長(chang)久手淫;不吃油膩的食(shi)物,戒煙酒

  • 少精癥

    癥狀(zhuang):神疲(pi)乏力,腰酸膝(xi)軟,頭(tou)暈耳(er)鳴(ming)、性欲(yu)淡漠等

    預(yu)防(fang):合理飲(yin)食,注意(yi)個人衛生;注意(yi)觀察身體(ti)的變化;改(gai)變不(bu)良的習慣(guan)

  • 其他
    不育疾病

    死精癥、精液(ye)不液(ye)化、畸(ji)形精子、精子成活率低、輸精管堵塞、逆(ni)行射(she)精、不射(she)精

生殖整形
  • 包皮環切術

    癥狀:包莖病兒因包皮囊(nang)口狹窄而妨礙排尿或反復感(gan)染者;成年人患包莖或患包皮過長反復感(gan)染者

    注意事項:術(shu)(shu)前(qian)要清潔生殖器;術(shu)(shu)后排尿(niao)時應盡量避免弄濕敷料

  • 陰莖延長術

    癥(zheng)狀:燒傷、外傷或先天(tian)性發(fa)育不良

    注意事項:要選擇(ze)正規的(de)綜合(he)性大醫院或有資質的(de)專科醫院,術后要擦洗干凈,防止局部(bu)污染

  • 陰莖彎曲矯正

    癥狀:當陰莖下(xia)彎(wan)大(da)于15度時(shi),行房(fang)困難

    注(zhu)意事項(xiang):手術(shu)前(qian)夜及手術(shu)當日(ri),清洗局部;MAIGOO小編建(jian)議術(shu)后不(bu)要憋尿,避免由于陰莖反復(fu)勃起影響傷口的(de)愈(yu)合

  • 雙輸尿管畸形手術

    癥狀:膀胱外開口的尿失禁

    注意事項:MAIGOO健康達人提醒(xing)您術前(qian)要多(duo)飲(yin)水勤(qin)排尿;術后保持(chi)傷(shang)口清潔(jie)干燥無滲血

  • 其他
    生殖整形項目

    尿(niao)道畸形術、尿(niao)道下裂修(xiu)復術、陰莖增粗術

男(nan)科癥狀
  • 男性尿頻

    原因(yin):炎癥刺激、尿量(liang)增加(jia)、非炎癥刺激、膀胱(guang)容量(liang)減少等

    預防:控制飲食(shi)飲水(shui)、多運動出汗、保持(chi)良好的心情、生活習慣要(yao)健康等

  • 尿急

    原因:慢性前列腺炎、前列腺增生、生殖(zhi)感染疾病、包(bao)皮包(bao)莖

    預防:控制飲食(shi)、多運動(dong)、避免被污(wu)染的食(shi)物、生活要規(gui)律、遠離煙酒等

  • 尿不盡

    原因:前列(lie)腺炎(yan)、前列(lie)腺增生、泌(mi)尿系(xi)統感染(ran)、炎(yan)癥刺激(ji)、非炎(yan)癥刺激(ji)、膀胱容量減少

    預(yu)防:注意性生活衛生、清除(chu)病(bing)菌、多運動

  • 血尿

    原因:腎臟及尿路(lu)疾(ji)病、全身性疾(ji)病、鄰近(jin)器官疾(ji)病等

    預防:多食用(yong)涼血(xue)、止血(xue)的食物。忌食辛辣刺激性(xing)食物

  • 其他
    男科癥狀

    尿痛、憋尿、腰酸、腰痛

男性體檢
★★★
★★★
常規(gui)體(ti)檢項目
  • 內科
    檢查心臟、肺、肝臟、脾臟
  • 外科
    皮膚、淺表淋巴結、甲狀腺、乳腺觸診、脊柱、四肢關節活動檢查
  • 眼科
    視功能、眼瞼、眼球、角膜、前房、瞳孔、晶狀體檢查
  • 五官科
    外耳道、鼓膜、聽力、鼻腔、扁桃體、咽喉部檢查
  • 心電圖
    多導聯心電圖
  • B超
    對肝、膽、胰、脾、腎的診斷有較高的價值
  • 胸透
    可及早發現胸部腫瘤
  • 血常規
    解血液系統疾病如炎癥、貧血等
  • 尿常規
    檢查顏色,透明度及比密等,早期發現腎病,糖尿病等,保證男性健康
  • 其他
    空腹血糖、血脂、腎功能、乙肝表面抗原、谷丙轉氨酶、癌胚抗原、尿酸、血粘度、高低密度脂蛋白、乙肝二對半、甲胎蛋白等
男性健康自檢標(biao)準
①握力——至(zhi)少達到40kg; ②口腔健(jian)康——牙齒堅固; ③耐力(li)——28分鐘走(zou)完3公里; ④身(shen)高體重——體形適宜(yi); ⑤射精能(neng)力——一次達到(dao)5ml; ⑥頭發——潤澤; ⑦敏捷性——20秒跨移36次; ⑧心臟功能——每分鐘跳(tiao)60-90次; ⑨大腦——記(ji)憶力好(hao); ⑩心理——情緒穩(wen)定(ding)、保(bao)持積極心態。
男科醫院
★★★
★★★
男科醫院有哪些,男科-泌尿外科-男性健康診療機構,男科醫院哪家好<2021>
1.北大醫院男科
北京,隸屬北京大學第一醫院,集醫療/教學/科研為一體的男科中心,全國泌尿外科權威醫院,匯集國內頂尖男科專家...
2.長海醫院
上海,創建于1949年,三級甲等醫院,學科門類齊全/醫療特色鮮明/綜合實力強勁的現代化大型綜合性醫院,第二軍醫大學附屬長海醫院...
3.華西醫院
華西醫院始創于1892年,是中國西部疑難危急重癥診療中心,醫療水平處于全國先進行列。華西醫院在復旦大學中國最佳專科聲譽和最佳醫院排行榜上,連續十年名列全國第二;...
4.同濟醫院
同濟醫院創始于1900年,集醫療、教學、科研為一體的創新型現代化醫院,其綜合實力居國內醫院前列。醫院現有主院區、光谷院區、中法新城院區,設62個臨床和醫技科室,...
5.解放軍總醫院
醫院始建于1927年,是集醫療、保健、教學、科研、預防、康復、核生化防護、醫學救援于一體的大型現代化綜合性醫院。解放軍總醫院是中央重要保健基地,承擔軍委、總部等...
6.仁濟醫院
上海,創建于1844年,上海成立較早的西醫醫院,集醫療/教學/科研于一體的綜合性三級甲等醫院,上海交通大學附屬仁濟醫院...
7.協和醫院
由洛克菲勒基金會創辦于1921年,集醫療、教學、科研于一體的現代化綜合三級甲等醫院。北京協和醫院是國內較早承擔高干保健和外賓醫療任務的醫院之一,也是高等醫學教育...
8.天津醫大二院
天津,始于1973年,集醫療/教學/科研/預防為一體的大型綜合三級甲等大學醫院,擁有泌尿外科等重點學科,天津醫科大學第二醫院...
9.孫逸仙紀念醫院
廣州,創建于1835年,國內歷史悠久的西醫醫院,集醫療/教學/科研和預防保健為一體的大型綜合性三級甲等醫院,中山大學孫逸仙紀念醫院...
10.中山醫院
中山醫院開業于1937年,是中國人創建和管理較早的大型綜合性醫院之一。中山醫院是上海市較早的三級甲等醫院,心臟、肝臟、腎臟和肺部疾病診治是醫院的重點和特色。此外...
知名(著名)男科醫院(2020)
以上品牌榜名單由CN10/CNPP品牌數據研究部門通過資料收集整理大數據統計分析研究而得出,排序不分先后,僅提供給您參考。我喜歡的男科醫院品牌投票>>
知名(著名)男科醫院品牌名單:含十大男科醫院品牌 + 浙大一院北醫三院武漢協和醫院西安交大附一院西南醫院
男人心理問題
★★★
★★★
  • 暴躁

    原因:心胸狹窄、虛榮心過強(qiang)、性格變異、疾(ji)病(bing)征(zheng)兆

    調(diao)節:尋找根源(yuan);遇事前應(ying)該(gai)心平氣和,保(bao)持(chi)冷靜;用(yong)意(yi)識控(kong)制(zhi)自己,保(bao)持(chi)理性;凡(fan)事將(jiang)心比(bi)心,換位思考

  • 控制欲

    原因:控制欲強是內(nei)心恐懼(ju)的(de)表現

    調(diao)節(jie):建立(li)良(liang)好的興趣愛好

  • 自尊心太強

    原因(yin):心(xin)理(li)很脆(cui)弱,總怕別人來(lai)傷害(hai)自己(ji);自卑(bei);自以為是

    調(diao)節:加(jia)強鍛(duan)煉,調(diao)節作(zuo)息;參加(jia)拓展(zhan)活(huo)動(dong),同時(shi)加(jia)強團隊活(huo)動(dong)

  • 愛生氣

    原因(yin):自卑(bei)、不善社交、缺(que)乏安全感、三(san)觀不正(zheng)、生理因素

    調節:控制情(qing)緒;反(fan)思自己;提升(sheng)自身(shen)修(xiu)養;培養興(xing)趣愛(ai)好(hao);尋找(zhao)傾訴對(dui)象

  • 悲觀

    原(yuan)因:缺(que)乏目(mu)標(biao)、害怕失敗、心理承受能力(li)差;家庭因(yin)素等

    調節:允許自(zi)己(ji)有(you)受挫感;培(pei)養激(ji)情(qing),設定生活目標;培(pei)養快(kuai)速從負面情(qing)緒中(zhong)走出來的能力;積累和創(chuang)造(zao)成功經(jing)驗;建立自(zi)信

  • 其他
    心理問題

    好(hao)面子、自(zi)暴自(zi)棄、抑郁、焦慮、虛榮、猜疑、自(zi)卑、逃(tao)避、嫉妒、報復、孤獨、自(zi)閉、偏執

男人養生保健
★★★
★★★
中醫養生法(fa)則(ze)
  • 原則

    慎味、寡欲、節勞、息怒(nu)、戒酒(jiu)或少飲酒(jiu)

  • 方法

    早(zao)睡排毒(du)快;祛濕防(fang)病;飲食調理

  • 注意

    忌餐后喝(he)茶;維生素(su)早(zao)上(shang)服(fu)用,鐵劑晚上(shang)服(fu)用,睡前(qian)補鈣;晚飯后2小時(shi)喝(he)酸奶最佳

身體部位養生
  • 注意(yi)保暖;飲食清(qing)淡;加強(qiang)鍛(duan)煉;調節情緒;忌咖啡濃茶(cha)、飲食不潔、狼(lang)吞虎(hu)咽(yan)

  • 保證充足(zu)睡(shui)眠;健康補充營養;積極鍛煉;化解不良(liang)情緒;忌(ji)(ji)(ji)煙忌(ji)(ji)(ji)酒忌(ji)(ji)(ji)熬夜

  • 戒煙,保(bao)持空氣(qi)(qi)清新(xin);多(duo)喝水(shui),食療(liao)保(bao)養(yang);晨間鍛煉(lian),呼(hu)吸(xi)新(xin)鮮空氣(qi)(qi)

  • 腸道

    控制體重,少(shao)吃甜食;戒煙(yan)戒酒,多鍛煉;注意保(bao)溫,調節情緒

  • 前列腺

    定期(qi)檢查,及時清除其他(ta)慢性感染病(bing)灶(zao);合理安排性生活,運動釋放能量;多(duo)喝水,忌(ji)辛(xin)辣,多(duo)補鋅

  • 皮膚

    用男士專用潔面,定期深層清潔;改善(shan)作(zuo)息時間,不(bu)熬夜;注(zhu)意(yi)防曬,粉刺不(bu)要用手擠

  • 腹部

    用揉(rou)腹法(fa)和三線(xian)按(an)摩(mo)法(fa)每天(tian)按(an)摩(mo)腹部

  • 口腔

    掌(zhang)握正(zheng)確的(de)刷牙(ya)方法(fa);定(ding)期做口腔檢查和潔(jie)(jie)牙(ya),每半年(nian)或一(yi)年(nian)潔(jie)(jie)牙(ya)一(yi)次

身體狀況養生(sheng)
  • 肥胖

    原因:久(jiu)坐不動、經常喝啤酒、精神壓(ya)力(li)過大(da)、睡眠不足(zu)

    危害:易(yi)患高血壓、高脂(zhi)血癥、大腦動(dong)脈粥樣硬化、脂(zhi)肪肝、骨關節疾病

    治療:改變飲食(shi)習慣、有效進行鍛(duan)煉、維持良好睡眠、選擇合適健(jian)身項目

  • 腎虛

    原因:先天因素、濫用藥物、縱欲過度、節(jie)奏緊張壓力大(da)、中年腎精自然衰(shuai)少

    危(wei)害(hai):記(ji)憶力下降;情(qing)緒難以自控(kong);缺乏自信;性功能降低;尿頻,尿等

    治療:減(jian)肥、降壓、補鈣、食療(liao)

  • 三高

    原因:遺(yi)傳因素、長(chang)期精神緊張、不(bu)良(liang)飲食習慣、吸煙、酗酒、病(bing)毒感染等

    危害(hai):心(xin)腦血管疾病的(de)發病率會明顯的(de)增加;造成心(xin)、腦、腎、眼(yan)等相關臟器(qi)的(de)損(sun)傷

    治(zhi)療(liao):減少食(shi)鹽多吃(chi)健康(kang)食(shi)品;保證營養均衡;戒煙限(xian)酒

  • 虛胖

    原(yuan)因:不愛運動、愛吃涼的、愛吃甜食(shi)、節食(shi)減肥(fei),造(zao)成身體基礎代謝(xie)降低

    危害:身體(ti)容易疲累、手腳容易感覺腫脹、講話虛弱無(wu)力等;身體(ti)長期缺氧會形成高血壓、容易致癌

    治療:注意飲食、增加運動(dong)量、提(ti)高(gao)睡(shui)眠質量

  • 其他
    身體狀況

    失(shi)眠(mian)、脫發、啤(pi)酒(jiu)肚

四季(ji)養生
  • 春季

    調(diao)養精(jing)神,防風御寒;飲食以健脾扶陽為(wei)原則;預(yu)防春困,預(yu)防前(qian)列腺(xian)、性功能障礙、生殖感染疾病

  • 夏季

    早睡早起,充足睡眠;多喝水,清(qing)洗(xi)腸道,預防上火;少洗(xi)冷(leng)水澡,忌(ji)夜食生冷(leng);合理飲食,清(qing)淡為佳;多食苦味蔬菜,清(qing)熱(re)解毒

  • 秋季

    適當(dang)加減(jian)衣服;多吃粗糧,多喝水,補充一(yi)些(xie)維生素

  • 冬季

    喝生姜紅茶,補(bu)充水(shui)分;冬(dong)補(bu)以溫補(bu)為原則(ze);MAIGOO小編提醒(xing)您冬(dong)季要經常活動手腳(jiao)

保健方式
  • 前列腺按摩
    取仰臥位,用拇指按揉氣海、關元、中極穴各2分鐘,再以掌摩法逆時針摩小腹3分鐘
  • 腰骶部按摩
    四指并攏手指分開,手掌緊貼在腰椎兩側的骶棘肌上,有節奏的慢速推動
  • 背部按摩
    按肩中俞緩解視力減退、腰背疼痛;按腰陽關祛寒除濕;按風門穴去除風邪
  • 頭部按摩
    按太陽穴減緩眼睛疲勞;按印堂穴治療頭痛、眩暈、失眠;按魚腰穴治療目赤腫痛、目翳
  • 針灸養生
    ①關元穴——暖丹田、壯元陽、養腎精
    ②氣海穴——固本培元、緩解腰部疲勞
    ③神闕穴——調節腎氣、腎氣充盈
  • 健康生活方式
    多吃牛排,少喝啤酒,吃些蔬菜,照看好心臟;戒煙、多吃堅果,繞開肺癌;多走路、喝橙汁,拒絕中風;多吃豆芽菜、曬太陽、喝紅葡萄酒保衛前列腺;多鍛煉多運動,勞逸結合;早餐要按時吃好吃飽;maigoo小編建議您多和家人朋友交流,緩解精神壓力;勤體檢,發現問題及時治療。
  • 頸椎按摩器
  • 頭部按摩器
  • 按摩墊
  • 按摩披肩
  • 按摩椅
養生保健品(pin)
  • 補腎
    補腎對于男性健康來說至關重要,可以通過飲食、藥補、健身運動、針灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態
  • 防脫發
    男性營養不良,長期加班熬夜、酗酒,或者是精神情緒不穩定都可能導致脫發
  • 治失眠
    男性由于家庭工作壓力大、應酬多,使失眠成為了家常便飯,失眠會加速衰老、引起性功能障礙等一系列傷害
  • 減肥
    婚后男性更容易發胖,maigoo小編建議應該通過控制食欲,加強鍛煉,進補保健品來達到健康減肥的效果
  • 降三高
    中年男性比女性更易患三高,飲食結構對高血壓、中風的發生有著相當重要的影響
  • 補腎
  • 褪黑素
  • 復合維生素
  • 益生菌
  • 蜂膠
往期回顧
網站提醒和聲明
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