秋季飲食應以滋(zi)陰潤肺，防燥護陰為基本(ben)原(yuan)則，可多吃梨、蘋果、葡萄、香蕉、蘿卜(bu)及綠葉蔬(shu)菜(cai)以助生(sheng)津防燥，少(shao)吃辣(la)椒、蔥、姜、蒜等辛辣(la)燥烈(lie)之物(wu)。
對(dui)于秋(qiu)燥(zao)，應從精神調(diao)(diao)養(yang)、飲(yin)(yin)食(shi)調(diao)(diao)整、加(jia)強鍛(duan)煉等多方(fang)面(mian)去(qu)協調(diao)(diao)。秋(qiu)季(ji)要(yao)注意(yi)補(bu)水，可以(yi)喝(he)開水、淡茶、果汁(zhi)飲(yin)(yin)料(liao)、豆漿、牛奶等，以(yi)養(yang)陰潤燥(zao)，補(bu)充水分，保持濕潤。正常(chang)人(ren)一天攝入(ru)的水量大約在(zai)1200～2000毫升左右，可滿足皮膚(fu)的基(ji)本需要(yao)。同(tong)時(shi)還(huan)宜多吃點具(ju)有(you)滋(zi)陰潤燥(zao)的水果和蔬菜，比(bi)如甘蔗(zhe)、秋(qiu)梨、蘋(pin)果、石榴、葡萄、菠菜、藕等。
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