秋季飲食應以滋(zi)陰(yin)潤肺，防(fang)燥護陰(yin)為基本原(yuan)則，可(ke)多(duo)吃(chi)(chi)梨(li)、蘋(pin)果、葡萄、香蕉、蘿卜(bu)及綠葉(xie)蔬(shu)菜以助生(sheng)津防(fang)燥，少吃(chi)(chi)辣(la)椒、蔥、姜、蒜等辛辣(la)燥烈(lie)之物。
對(dui)于秋(qiu)燥(zao)(zao)，應從精神調養、飲食調整、加強鍛煉(lian)等(deng)多方(fang)面(mian)去協調。秋(qiu)季要注意補(bu)水(shui)，可以喝開水(shui)、淡茶、果汁飲料、豆(dou)漿、牛奶等(deng)，以養陰(yin)(yin)潤(run)(run)燥(zao)(zao)，補(bu)充水(shui)分(fen)，保(bao)持濕(shi)潤(run)(run)。正常人一天攝入的水(shui)量(liang)大約在(zai)1200～2000毫升左右，可滿足皮(pi)膚的基本(ben)需要。同時還(huan)宜多吃點具有滋(zi)陰(yin)(yin)潤(run)(run)燥(zao)(zao)的水(shui)果和蔬(shu)菜，比如甘蔗、秋(qiu)梨、蘋(pin)果、石榴、葡萄、菠菜、藕等(deng)。
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