什么是肌抽躍？

肌(ji)抽躍是一種(zhong)急速(su)的肌(ji)肉(rou)不自主抽動，由於速(su)度很快，因此常常呈現出的是類似觸(chu)電一樣的動作。

生理性肌抽躍

這一型肌(ji)抽(chou)躍是正常(chang)生理的(de)表現，而(er)不是疾(ji)病(bing)所引起的(de)，例(li)如(ru)打(da)嗝、睡眠中肌(ji)抽(chou)躍、疲勞或緊張時出現的(de)肌(ji)抽(chou)躍屬之。

入睡抽動有時被稱作睡驚，它是你在睡覺時突然抖一下的科學術語。這種無意識的肌肉顫搐，會在你進入夢鄉時，出現于手臂、腿、甚至是全身。大多數人都有這樣的經歷：大約70%的人在睡(shui)夢中抖過(guo)。

為什么會這樣呢？

關于入睡(shui)抽(chou)動(dong)主要有兩種理論，分別是基于神經科學和進化。

1、最(zui)普遍的解(jie)釋(shi)是當你入(ru)睡時，大腦(nao)中有兩套不同的系(xi)統(tong)正互相對抗。

當你有點想睡覺時，1號系統通常會移交控制權給2號(hao)系統VLPO，而此時入(ru)睡(shui)抽動則會停止，所(suo)以(yi)這些入(ru)睡(shui)抽動被認為是每次嘗試入(ru)睡(shui)時，在身體中發生的睡(shui)覺/清(qing)醒斗(dou)爭的結果。

2、另一種說法是，睡著后，身體肌肉(rou)(rou)應該是放(fang)(fang)松(song)的，但(dan)是有些人由于睡姿、白天勞累、興(xing)奮、心情(qing)(qing)煩躁等原因，睡下后肌肉(rou)(rou)沒有完全放(fang)(fang)松(song)，睡眠進入“快速動眼期”在做夢時，特別(bie)是有時夢境(jing)過于生(sheng)動，刺激大腦(nao)中樞神經系統發(fa)出信號，就(jiu)會產生(sheng)小動作，發(fa)生(sheng)把夢境(jing)演出來(lai)的情(qing)(qing)況。

想防止入睡抽動（肌抽躍）怎么辦？

不過，根據專家的(de)說法，無論是什么引起(qi)的(de)偶(ou)爾的(de)入睡(shui)抽動，都(dou)沒有什么可擔心(xin)的(de)，但是如果你不喜歡突然抖醒，并(bing)感覺要(yao)掉下(xia)去摔死，這里有一(yi)些措施可減少(shao)大部分(fen)的(de)睡(shui)驚。

1、減少咖啡(fei)

2、在白(bai)天就做完工作(zuo)

3、控制壓力水平和睡眠(mian)模式都可能會(hui)減少(shao)入睡抽(chou)動(dong)

“肌抽躍”次數過多、幅度過大要小心

一般人都是偶發的，一晚上(shang)不(bu)會超(chao)過四五次，動作幅度也(ye)不(bu)會太大。但(dan)也(ye)要(yao)注(zhu)意(yi)如果(guo)頻繁(fan)肌抽躍(yue)，就可能(neng)是某種(zhong)疾病造(zao)成的，醫(yi)生稱可從(cong)以(yi)下幾(ji)方面查(cha)找睡覺抽動頻繁(fan)的原因。

1、過于勞累、白天(tian)壓力大，精神(shen)緊張。所以要多(duo)注意(yi)休息，放(fang)松心情。

2、缺鈣。有可(ke)能(neng)是(shi)血(xue)鈣低導致神經(jing)、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。

3、肝腎虧虛。如不是很劇烈，但頻次較多，在中醫上有可能是(shi)肝腎虧(kui)虛，氣(qi)血不足(zu)。

4、癥狀性肌抽躍。如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共(gong)振檢查，判斷此種肌(ji)抽躍是不(bu)是由于腦(nao)(nao)(nao)部有病(bing)變而表現出(chu)來的癥(zheng)狀(zhuang)。病(bing)因如：腦(nao)(nao)(nao)細胞的代謝性或儲(chu)存(cun)性疾病(bing)、腦(nao)(nao)(nao)的退化性疾病(bing)、腦(nao)(nao)(nao)缺(que)氧(yang)后遺癥(zheng)、腦(nao)(nao)(nao)外傷(shang)后遺癥(zheng)、腦(nao)(nao)(nao)基底核病(bing)變、腦(nao)(nao)(nao)炎等。