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嬰幼兒生(sheng)長發育標準參考

中國7歲以下兒童生長發育參照標準

2017年9月(yue)29日，中(zhong)國國務院(yuan)新聞辦(ban)公室(shi)發表《中(zhong)國健康事業的發展與(yu)人權進步》白(bai)皮書。白(bai)皮書指出，2016年第五次中(zhong)國兒(er)童體格(ge)發育調查結(jie)果顯示(shi)，最近40年，全國7歲以下兒(er)童體格(ge)發育水平快速(su)增(zeng)長，已(yi)超過世界(jie)衛生組(zu)織頒布的兒(er)童生長發育標(biao)準。

為了(le)讓廣大家(jia)長(chang)(chang)對孩(hai)子(zi)的(de)(de)生(sheng)長(chang)(chang)發(fa)(fa)育(yu)(yu)有(you)清(qing)晰的(de)(de)認知(zhi)，根據(ju)(ju)(ju)兒童(tong)體格(ge)發(fa)(fa)育(yu)(yu)調查結果(guo)，國(guo)家(jia)衛生(sheng)部婦社司(si)組織相關專家(jia)，研(yan)究(jiu)制訂了(le)《中國(guo)7歲以(yi)下兒童(tong)生(sheng)長(chang)(chang)發(fa)(fa)育(yu)(yu)參(can)照(zhao)標準(zhun)(zhun)》，該(gai)標準(zhun)(zhun)已于2009年6月2日由衛生(sheng)部正(zheng)式(shi)公布。男(nan)孩(hai)和女(nv)孩(hai)的(de)(de)發(fa)(fa)育(yu)(yu)情況(kuang)不同，家(jia)長(chang)(chang)可參(can)考以(yi)下表格(ge)數(shu)據(ju)(ju)(ju)，看看孩(hai)子(zi)的(de)(de)身高體重(zhong)是(shi)否正(zheng)常。需要注意的(de)(de)是(shi)，以(yi)下兒童(tong)身高體重(zhong)標準(zhun)(zhun)表的(de)(de)數(shu)據(ju)(ju)(ju)并非絕對標準(zhun)(zhun)，只(zhi)要孩(hai)子(zi)的(de)(de)身高體重(zhong)值在(zai)正(zheng)常范圍內，身體無(wu)異常病癥(zheng)，家(jia)長(chang)(chang)不必過分擔心。

7歲以下男童身高（長）標準值（cm）

年齡	月齡	-3SD	-2SD	-1SD	中位數	+1SD	+2SD	+3SD
出生	0	45.2	46.9	48.6	50.4	52.2	54	55.8
	1	48.7	50.7	52.7	54.8	56.9	59	61.2
	2	52.2	54.3	56.5	58.7	61	63.3	65.7
	3	55.3	57.5	59.7	62	64.3	66.6	69
	4	57.9	60.1	62.3	64.6	66.9	69.3	71.7
	5	59.9	62.1	64.4	66.7	69.1	71.5	73.9
	6	61.4	63.7	66	68.4	70.8	73.3	75.8
	7	62.7	65	67.4	69.8	72.3	74.8	77.4
	8	63.9	66.3	68.7	71.2	73.7	76.3	78.9
	9	65.2	67.6	70.1	72.6	75.2	77.8	80.5
	10	66.4	68.9	71.4	74	76.6	79.3	82.1
	11	67.5	70.1	72.7	75.3	78	80.8	83.6
1歲	12	68.6	71.2	73.8	76.5	79.3	82.1	85
	15	71.2	74	76.9	79.8	82.8	85.8	88.9
	18	73.6	76.6	79.6	82.7	85.8	89.1	92.4
	21	76	79.1	82.3	85.6	89	92.4	95.9
2歲	24	78.3	81.6	85.1	88.5	92.1	95.8	99.5
	27	80.5	83.9	87.5	91.1	94.8	98.6	102.5
	30	82.4	85.9	89.6	93.3	97.1	101	105
	33	84.4	88	91.6	95.4	99.3	103.2	107.2
3歲	36	86.3	90	93.7	97.5	101.4	105.3	109.4
	39	87.5	91.2	94.9	98.8	102.7	106.7	110.7
	42	89.3	93	96.7	100.6	104.5	108.6	112.7
	45	90.9	94.6	98.5	102.4	106.4	110.4	114.6
4歲	48	92.5	96.3	100.2	104.1	108.2	112.3	116.5
	51	94	97.9	101.9	105.9	110	114.2	118.5
	54	95.6	99.5	103.6	107.7	111.9	116.2	120.6
	57	97.1	101.1	105.3	109.5	113.8	118.2	122.6
5歲	60	98.7	102.8	107	111.3	115.7	120.1	124.7
	63	100.2	104.4	108.7	113	117.5	122	126.7
	66	101.6	105.9	110.2	114.7	119.2	123.8	128.6
	69	103	107.3	111.7	116.3	120.9	125.6	130.4
6歲	72	104.1	108.6	113.1	117.7	122.4	127.2	132.1
	75	105.3	109.8	114.4	119.2	124	128.8	133.8
	78	106.5	111.1	115.8	120.7	125.6	130.5	135.6
	81	107.9	112.6	117.4	122.3	127.3	132.4	137.6

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7歲以下男童體重標準值（kg）

年齡	月齡	-3SD	-2SD	-1SD	中位數	+1SD	+2SD	+3SD
出生	0	2.26	2.58	2.93	3.32	3.73	4.18	4.66
	1	3.09	3.52	3.99	4.51	5.07	5.67	6.33
	2	3.94	4.47	5.05	5.68	6.38	7.14	7.97
	3	4.69	5.29	5.97	6.7	7.51	8.4	9.37
	4	5.25	5.91	6.64	7.45	8.34	9.32	10.39
	5	5.66	6.36	7.14	8	8.95	9.99	11.15
	6	5.97	6.7	7.51	8.41	9.41	10.5	11.72
	7	6.24	6.99	7.83	8.76	9.79	10.93	12.2
	8	6.46	7.23	8.09	9.05	10.11	11.29	12.6
	9	6.67	7.46	8.35	9.33	10.42	11.64	12.99
	10	6.86	7.67	8.58	9.58	10.71	11.95	13.34
	11	7.04	7.87	8.8	9.83	10.98	12.26	13.68
1歲	12	7.21	8.06	9	10.05	11.23	12.54	14
	15	7.68	8.57	9.57	10.68	11.93	13.32	14.88
	18	8.13	9.07	10.12	11.29	12.61	14.09	15.75
	21	8.61	9.59	10.69	11.93	13.33	14.9	16.66
2歲	24	9.06	10.09	11.24	12.54	14.01	15.67	17.54
	27	9.47	10.54	11.75	13.11	14.64	16.38	18.36
	30	9.86	10.97	12.22	13.64	15.24	17.06	19.13
	33	10.24	11.39	12.68	14.15	15.82	17.72	19.89
3歲	36	10.61	11.79	13.13	14.65	16.39	18.37	20.64
	39	10.97	12.19	13.57	15.15	16.95	19.02	21.39
	42	11.31	12.57	14	15.63	17.5	19.65	22.13
	45	11.66	12.96	14.44	16.13	18.07	20.32	22.91
4歲	48	12.01	13.35	14.88	16.64	18.67	21.01	23.73
	51	12.37	13.76	15.35	17.18	19.3	21.76	24.63
	54	12.74	14.18	15.84	17.75	19.98	22.57	25.61
	57	13.12	14.61	16.34	18.35	20.69	23.43	26.68
5歲	60	13.5	15.06	16.87	18.98	21.46	24.38	27.85
	63	13.86	15.48	17.38	19.6	22.21	25.32	29.04
	66	14.18	15.87	17.85	20.18	22.94	26.24	30.22
	69	14.48	16.24	18.31	20.75	23.66	27.17	31.43
6歲	72	14.74	16.56	18.71	21.26	24.32	28.03	32.57
	75	15.01	16.9	19.14	21.82	25.06	29.01	33.89
	78	15.3	17.27	19.62	22.45	25.89	30.13	35.41
	81	15.66	17.73	20.22	23.24	26.95	31.56	37.39

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7歲以下女童身高（長）標準值（cm）

年齡	月齡	-3SD	-2SD	-1SD	中位數	+1SD	+2SD	+3SD
出生	0	44.7	46.4	48	49.7	51.4	53.2	55
	1	47.9	49.8	51.7	53.7	55.7	57.8	59.9
	2	51.1	53.2	55.3	57.4	59.6	61.8	64.1
	3	54.2	56.3	58.4	60.6	62.8	65.1	67.5
	4	56.7	58.8	61	63.1	65.4	67.7	70
	5	58.6	60.8	62.9	65.2	67.4	69.8	72.1
	6	60.1	62.3	64.5	66.8	69.1	71.5	74
	7	61.3	63.6	65.9	68.2	70.6	73.1	75.6
	8	62.5	64.8	67.2	69.6	72.1	74.7	77.3
	9	63.7	66.1	68.5	71	73.6	76.2	78.9
	10	64.9	67.3	69.8	72.4	75	77.7	80.5
	11	66.1	68.6	71.1	73.7	76.4	79.2	82
1歲	12	67.2	69.7	72.3	75	77.7	80.5	83.4
	15	70.2	72.9	75.6	78.5	81.4	84.3	87.4
	18	72.8	75.6	78.5	81.5	84.6	87.7	91
	21	75.1	78.1	81.2	84.4	87.7	91.1	94.5
2歲	24	77.3	80.5	83.8	87.2	90.7	94.3	98
	27	79.3	82.7	86.2	89.8	93.5	97.3	101.2
	30	81.4	84.8	88.4	92.1	95.9	99.8	103.8
	33	83.4	86.9	90.5	94.3	98.1	102	106.1
3歲	36	85.4	88.9	92.5	96.3	100.1	104.1	108.1
	39	86.6	90.1	93.8	97.5	101.4	105.4	109.4
	42	88.4	91.9	95.6	99.4	103.3	107.2	111.3
	45	90.1	93.7	97.4	101.2	105.1	109.2	113.3
4歲	48	91.7	95.4	99.2	103.1	107	111.1	115.3
	51	93.2	97	100.9	104.9	109	113.1	117.4
	54	94.8	98.7	102.7	106.7	110.9	115.2	119.5
	57	96.4	100.3	104.4	108.5	112.8	117.1	121.6
5歲	60	97.8	101.8	106	110.2	114.5	118.9	123.4
	63	99.3	103.4	107.6	111.9	116.2	120.7	125.3
	66	100.7	104.9	109.2	113.5	118	122.6	127.2
	69	102	106.3	110.7	115.2	119.7	124.4	129.1
6歲	72	103.2	107.6	112	116.6	121.2	126	130.8
	75	104.4	108.8	113.4	118	122.7	127.6	132.5
	78	105.5	110.1	114.7	119.4	124.3	129.2	134.2
	81	106.7	111.4	116.1	121	125.9	130.9	136.1

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7歲以下女童體重標準值（kg）

年齡	月齡	-3SD	-2SD	-1SD	中位數	+1SD	+2SD	+3SD
出生	0	2.26	2.54	2.85	3.21	3.63	4.1	4.65
	1	2.98	3.33	3.74	4.2	4.74	5.35	6.05
	2	3.72	4.15	4.65	5.21	5.86	6.6	7.46
	3	4.4	4.9	5.47	6.13	6.87	7.73	8.71
	4	4.93	5.48	6.11	6.83	7.65	8.59	9.66
	5	5.33	5.92	6.59	7.36	8.23	9.23	10.38
	6	5.64	6.26	6.96	7.77	8.68	9.73	10.93
	7	5.9	6.55	7.28	8.11	9.06	10.15	11.4
	8	6.13	6.79	7.55	8.41	9.39	10.51	11.8
	9	6.34	7.03	7.81	8.69	9.7	10.86	12.18
	10	6.53	7.23	8.03	8.94	9.98	11.16	12.52
	11	6.71	7.43	8.25	9.18	10.24	11.46	12.85
1歲	12	6.87	7.61	8.45	9.4	10.48	11.73	13.15
	15	7.34	8.12	9.01	10.02	11.18	12.5	14.02
	18	7.79	8.63	9.57	10.65	11.88	13.29	14.9
	21	8.26	9.15	10.15	11.3	12.61	14.12	15.85
2歲	24	8.7	9.64	10.7	11.92	13.31	14.92	16.77
	27	9.1	10.09	11.21	12.5	13.97	15.67	17.63
	30	9.48	10.52	11.7	13.05	14.6	16.39	18.47
	33	9.86	10.94	12.18	13.59	15.22	17.11	19.29
3歲	36	10.23	11.36	12.65	14.13	15.83	17.81	20.1
	39	10.6	11.77	13.11	14.65	16.43	18.5	20.9
	42	10.95	12.16	13.55	15.16	17.01	19.17	21.69
	45	11.29	12.55	14	15.67	17.6	19.85	22.49
4歲	48	11.62	12.93	14.44	16.17	18.19	20.54	23.3
	51	11.96	13.32	14.88	16.69	18.79	21.25	24.14
	54	12.3	13.71	15.33	17.22	19.42	22	25.04
	57	12.62	14.08	15.78	17.75	20.05	22.75	25.96
5歲	60	12.93	14.44	16.2	18.26	20.66	23.5	26.87
	63	13.23	14.8	16.64	18.78	21.3	24.28	27.84
	66	13.54	15.18	17.09	19.33	21.98	25.12	28.89
	69	13.84	15.54	17.53	19.88	22.65	25.96	29.95
6歲	72	14.11	15.87	17.94	20.37	23.27	26.74	30.94
	75	14.38	16.21	18.35	20.89	23.92	27.57	32
	78	14.66	16.55	18.78	21.44	24.61	28.46	33.14
	81	14.96	16.92	19.25	22.03	25.37	29.42	34.4

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7歲以下兒童生長發育注意事項

0～3歲兒童的生長發(fa)育(yu)會依賴母乳喂養、新(xin)生兒護理等健康方(fang)面(mian)；6個月(yue)～3歲輔食(shi)添(tian)加要循序漸進，營養豐(feng)富(fu)，利于吸(xi)收，才能促進生長發(fa)育(yu)。若出(chu)現腹瀉、佝僂(lou)病、貧血(xue)要及時(shi)就診(zhen)，按時(shi)服藥(yao)，否則會加重營養不良發(fa)生，家長要給(gei)予高度重視。

3～7歲兒(er)(er)童(tong)(tong)大部分已經在幼(you)兒(er)(er)園入學，家(jia)長(chang)要重視兒(er)(er)童(tong)(tong)營養合理(li)搭配，做到營養均衡，放學時(shi)及(ji)在家(jia)中(zhong)不(bu)要讓兒(er)(er)童(tong)(tong)過(guo)多食(shi)用甜食(shi)、膨化食(shi)品、飲料等，以(yi)免減少主食(shi)攝入。長(chang)期如此導致營養不(bu)良發(fa)生。另外，3歲以(yi)上兒(er)(er)童(tong)(tong)反(fan)復上呼(hu)吸道感染、腹瀉、腸蛔蟲(chong)癥(zheng)等，也(ye)會加重營養不(bu)良。建議(yi)家(jia)長(chang)加強提供鍛煉，增強抵抗力，合理(li)營養，糾正(zheng)偏食(shi)習慣，保證充(chong)足(zu)的(de)睡眠。有(you)腸蛔蟲(chong)癥(zheng)兒(er)(er)童(tong)(tong)每年驅蟲(chong)一次。

兒童(tong)青少年生長發育標準參考

7歲～18歲兒童青少年身高發育等級評價

7-18歲(sui)，正是(shi)處于身(shen)高發育(yu)的黃金階段(duan)，也是(shi)關系(xi)到孩子(zi)們能否健康成長(chang)的階段(duan)。相信(xin)很多家長(chang)也對青少年兒童的身(shen)高標(biao)準有所疑惑，究竟達到什么樣的高度，孩子(zi)才算得(de)上(shang)是(shi)正常發育(yu)呢？

2018年，中(zhong)(zhong)國國家(jia)衛生健康委員會發(fa)(fa)(fa)布(bu)《7歲～18歲兒童(tong)青(qing)(qing)少(shao)(shao)年身(shen)(shen)高(gao)(gao)(gao)發(fa)(fa)(fa)育等(deng)級標準》，也可以(yi)說是(shi)青(qing)(qing)少(shao)(shao)年身(shen)(shen)高(gao)(gao)(gao)體重對(dui)照表(biao)(biao)，它將青(qing)(qing)少(shao)(shao)年兒童(tong)的身(shen)(shen)高(gao)(gao)(gao)發(fa)(fa)(fa)育水平分成5個等(deng)級：身(shen)(shen)高(gao)(gao)(gao)＜-2SD為(wei)下(xia)等(deng)；身(shen)(shen)高(gao)(gao)(gao)≥-2SD且(qie)(qie)＜-1SD為(wei)中(zhong)(zhong)下(xia)等(deng)；身(shen)(shen)高(gao)(gao)(gao)≥-1SD且(qie)(qie)≤+1SD為(wei)中(zhong)(zhong)等(deng)；身(shen)(shen)高(gao)(gao)(gao)＞+1SD且(qie)(qie)≤+2SD為(wei)中(zhong)(zhong)上等(deng)；身(shen)(shen)高(gao)(gao)(gao)＞+2SD為(wei)上等(deng)。根據下(xia)列(lie)表(biao)(biao)格(ge)進行對(dui)比(bi)，即(ji)可清晰地了解(jie)到(dao)孩子是(shi)否(fou)有正常的身(shen)(shen)高(gao)(gao)(gao)發(fa)(fa)(fa)育。

7歲～18歲兒童青少年身高發育等級評價（男）

年齡/歲	-2SD	-1SD	中位數	+1SD	+2SD
7	113.51	119.49	125.48	131.47	137.46
8	118.35	124.53	130.72	136.9	143.08
9	122.74	129.27	135.81	142.35	148.88
10	126.79	133.77	140.76	147.75	154.74
11	130.39	138.2	146.01	153.82	161.64
12	134.48	143.33	152.18	161.03	169.89
13	143.01	151.6	160.19	168.78	177.38
14	150.22	157.93	165.63	173.34	181.05
15	155.25	162.14	169.02	175.91	182.79
16	157.72	164.15	170.58	177.01	183.44
17	158.76	165.07	171.39	177.7	184.01
18	158.81	165.12	171.42	177.73	184.03

7歲～18歲兒童青少年身高發育等級評價（女）

年齡/歲	-2SD	-1SD	中位數	+1SD	+2SD
7	112.29	118.21	124.13	130.05	135.97
8	116.83	123.09	129.34	135.59	141.84
9	121.31	128.11	134.91	141.71	148.51
10	126.38	133.78	141.18	148.57	155.97
11	132.09	139.72	147.36	154.99	162.63
12	138.11	145.26	152.41	159.56	166.71
13	143.75	149.91	156.07	162.23	168.39
14	146.18	151.98	157.78	163.58	169.38
15	147.02	152.74	158.47	164.19	169.91
16	147.59	153.26	158.93	164.6	170.27
17	147.82	153.5	159.18	164.86	170.54
18	148.54	154.28	160.01	165.74	171.48

注(zhu)：SD為標準差(cha)

7歲～18歲兒童青少年高腰圍篩查界值

腰(yao)圍是(shi)一個(ge)很好地評估兒童(tong)青少年腹(fu)部脂肪含量的(de)指(zhi)標(biao)，腹(fu)部脂肪含量的(de)過(guo)多會增加心血管疾病(bing)、糖尿病(bing)等疾病(bing)的(de)發病(bing)風險。腰(yao)圍，就是(shi)指(zhi)腰(yao)身(shen)(shen)的(de)周長。腰(yao)圍越(yue)大，意味(wei)著腰(yao)身(shen)(shen)越(yue)粗，身(shen)(shen)形越(yue)胖(pang)。而(er)肥胖(pang)，可(ke)是(shi)許(xu)多疾病(bing)的(de)最大病(bing)因。比如，糖尿病(bing)，心血管疾病(bing)，高血壓，還有一些(xie)癌癥(zheng)。

2018年，國家衛(wei)生健康委員(yuan)會發(fa)布《7 歲～18 歲兒童(tong)(tong)青(qing)(qing)(qing)少(shao)年高腰(yao)(yao)圍(wei)篩查界值》新標準(zhun)，該標準(zhun)取不同(tong)(tong)性別兒童(tong)(tong)青(qing)(qing)(qing)少(shao)年年齡(ling)別腰(yao)(yao)圍(wei)第75百分(fen)(fen)位(wei)數(shu)（P75）作(zuo)(zuo)為(wei)兒童(tong)(tong)青(qing)(qing)(qing)少(shao)年正常腰(yao)(yao)圍(wei)高值，不同(tong)(tong)性別兒童(tong)(tong)青(qing)(qing)(qing)少(shao)年年齡(ling)別腰(yao)(yao)圍(wei)第90百分(fen)(fen)位(wei)數(shu)（P90）作(zuo)(zuo)為(wei)兒童(tong)(tong)青(qing)(qing)(qing)少(shao)年高腰(yao)(yao)圍(wei)界值點。

7歲～18歲兒童青少年高腰圍篩查界值

年齡/歲	男生正常腰圍	男生高腰圍	女生正常腰圍	女生高腰圍
7	58.4	63.6	55.8	60.2
8	60.8	66.8	57.6	62.5
9	63.4	70	59.8	65.1
10	65.9	73.1	62.2	67.8
11	68.1	75.6	64.6	70.4
12	69.8	77.4	66.8	72.6
13	71.3	78.6	68.5	74
14	72.6	79.6	69.6	74.9
15	73.8	80.5	70.4	75.5
16	74.8	81.3	70.9	75.8
17	75.7	82.1	71.2	76
18	76.8	83	71.3	76.1

7歲-18歲兒童青少年生長發育注意事項

兒(er)童青少(shao)年每(mei)(mei)(mei)天(tian)的食(shi)物要包括谷薯(shu)類(lei)(lei)(lei)、蔬菜水(shui)果、畜禽魚(yu)蛋、奶類(lei)(lei)(lei)豆(dou)(dou)類(lei)(lei)(lei)及(ji)其(qi)制品(pin)，食(shi)物品(pin)種(zhong)達到每(mei)(mei)(mei)天(tian)12種(zhong)以(yi)上，每(mei)(mei)(mei)周25種(zhong)以(yi)上。做到餐餐有蔬菜、天(tian)天(tian)吃水(shui)果，每(mei)(mei)(mei)天(tian)喝牛(niu)奶或酸奶達到300克以(yi)上，常吃豆(dou)(dou)制品(pin)，適量吃魚(yu)、禽、蛋和瘦肉，適量吃堅果，且少(shao)鹽少(shao)油，足量飲水(shui)。

充足(zu)的(de)、規律(lv)的(de)運動(dong)可(ke)以強健骨骼和肌(ji)肉(rou)，提高心肺(fei)功能(neng)，提升學習(xi)效(xiao)率，降低(di)疾病風險。少(shao)年兒童先要(yao)保證運動(dong)時(shi)間(jian)，每(mei)天(tian)要(yao)有累計60分鐘以上(shang)身(shen)體(ti)活動(dong)，每(mei)次(ci)10分鐘以上(shang)。另(ling)外，要(yao)減(jian)少(shao)看手機、電(dian)腦和電(dian)視等(deng)的(de)時(shi)間(jian)，越少(shao)越好。

總之，少(shao)年兒童(tong)(tong)要做到吃動平衡(heng)、保(bao)持健康體重(zhong)。尤(you)其(qi)要重(zhong)視定期測量少(shao)年兒童(tong)(tong)的(de)身高和體重(zhong)，了解營(ying)養狀況(kuang)，科學認知體型，預防營(ying)養不良或超重(zhong)肥胖。

成人生長發育(yu)標準參考(kao)

標準身高體重 BMI指數

BMI指數(shu)（英文為Body Mass Index，簡稱BMI），中文名為身(shen)高(gao)體(ti)重(zhong)指數(shu)，由(you)19世紀中期(qi)的(de)(de)比利時(shi)通才凱特勒最先提出。它的(de)(de)計算方(fang)式是(shi)(shi)：體(ti)質(zhi)指數(shu)(BMI)=體(ti)重(zhong)(kg)/身(shen)高(gao)(m)的(de)(de)平方(fang)，是(shi)(shi)國際上(shang)常用的(de)(de)衡量人體(ti)胖瘦(shou)程度以及是(shi)(shi)否健康(kang)(kang)的(de)(de)一個標準(zhun)。當我(wo)們需要比較及分析(xi)一個人的(de)(de)體(ti)重(zhong)對于不同(tong)高(gao)度的(de)(de)人所帶來(lai)的(de)(de)健康(kang)(kang)影響時(shi)，BMI值是(shi)(shi)一個中立而(er)可(ke)靠的(de)(de)指標。這份(fen)成年人身(shen)高(gao)體(ti)重(zhong)標準(zhun)表，可(ke)與(yu)BMI指數(shu)搭配測(ce)量。

男子標準身高體重對照表

年齡\|身高(cm)	152	156	160	164	168	172	176	180	184	188
19	51	53	54	55	57	60	62	65	69	72
21	51	53	54	55	57	60	62	65	69	72
23	52	53	55	56	58	60	63	66	70	73
25	52	54	55	57	59	61	63	67	71	74
27	52	54	55	57	59	61	64	67	71	74
29	53	55	56	57	59	61	64	67	71	74
31	53	55	56	58	60	62	65	68	72	75
33	54	56	57	58	60	63	65	68	72	75
35	54	56	57	59	61	63	66	69	73	76
37	55	56	58	59	61	63	66	69	73	76
39	55	57	58	60	61	64	66	70	74	77
41	55	57	58	60	62	64	67	70	74	77
43	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
45	56	57	59	60	62	64	67	70	74	77
47	56	58	59	61	63	65	67	71	75	78
49	56	58	59	61	63	65	68	71	75	78
51	57	58	59	61	63	65	68	71	75	78
53	57	58	59	61	63	65	68	71	75	78
55	56	58	59	61	63	65	68	71	75	78
57	56	57	59	60	62	65	67	70	74	77
59	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
61	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
63	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
65	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
67	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
69	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77

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女子標準身高體重對照表

年齡\|身高(cm)	152	156	160	162	164	166	168	170	172	176
19	46	47	49	50	51	52	54	56	58	60
21	46	47	49	50	51	52	54	56	58	60
23	46	47	49	50	51	52	54	56	58	60
25	46	48	49	50	51	53	55	56	59	61
27	47	48	50	51	52	53	55	56	59	61
29	47	49	51	52	53	54	56	58	59	62
31	48	49	51	52	53	54	56	58	60	62
33	48	50	51	52	53	55	57	58	60	63
35	49	50	52	52	53	55	57	59	61	63
37	49	51	53	53	54	56	59	60	61	64
39	50	52	53	53	55	57	59	60	62	65
41	51	52	54	54	55	57	59	61	62	65
43	51	53	55	55	56	58	60	62	63	66
45	52	53	55	55	57	58	60	62	63	66
47	52	53	55	56	57	58	60	62	63	67
49	52	53	56	56	57	59	60	62	63	67
51	52	54	56	56	57	59	61	62	63	67
53	53	54	56	56	58	59	61	62	64	67
55	53	54	56	57	58	60	61	63	64	67
57	53	55	56	57	58	60	61	63	64	68
59	53	55	56	57	58	60	61	63	64	68
61	53	54	56	56	57	59	61	63	64	67
63	52	54	55	56	57	59	61	62	63	67
65	52	54	55	56	57	59	61	62	63	66
67	52	54	55	56	57	59	61	62	63	66
69	52	54	55	56	57	59	61	62	63	66

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成人體重判定

由于體內脂(zhi)肪(fang)(fang)的體積和（或）脂(zhi)肪(fang)(fang)細胞數量的增加導致的體重增加，或體脂(zhi)占體重的百分比(bi)異常增高，并(bing)在某(mou)些(xie)局部(bu)過多沉積脂(zhi)肪(fang)(fang)，通(tong)常用BMI進(jin)行判定；脂(zhi)肪(fang)(fang)在腹(fu)部(bu)蓄積過多成為中(zhong)心(xin)性肥胖，通(tong)常用腰圍進(jin)行判定。

成人體重分類

分類	BMI值kg/m2
肥胖	BMI≥28.0
超重	24.0≤BMI＜28.0
體重正常	18.5≤BMI＜24.0
體重過低	BMI＜18.5

中心性肥胖分類

分類	腰圍值cm
中心型肥胖前期	85≤男性腰圍＜90；80≤女性腰圍＜85
中心型肥胖	男性腰圍≥90；女性腰圍≥85

成年人如何避免肥胖

多(duo)喝水(shui)。每(mei)天(tian)要(yao)(yao)(yao)喝七(qi)八杯白開水(shui)，無(wu)熱(re)(re)量(liang)，可(ke)以(yi)成為(wei)節食(shi)(shi)(shi)的(de)最適(shi)合(he)的(de)飲(yin)料。在(zai)(zai)(zai)適(shi)度節食(shi)(shi)(shi)過程中(zhong)，不要(yao)(yao)(yao)“試一(yi)試”而(er)要(yao)(yao)(yao)“堅持(chi)”。在(zai)(zai)(zai)美味(wei)佳(jia)肴(yao)面(mian)前要(yao)(yao)(yao)節制食(shi)(shi)(shi)欲，適(shi)可(ke)而(er)止。控制熱(re)(re)量(liang)與脂肪。要(yao)(yao)(yao)始終小心食(shi)(shi)(shi)物的(de)熱(re)(re)量(liang)，在(zai)(zai)(zai)膳食(shi)(shi)(shi)中(zhong)應減少(shao)(shao)些肥肉，增(zeng)加(jia)點魚和(he)(he)家禽。飲(yin)食(shi)(shi)(shi)要(yao)(yao)(yao)清(qing)淡。要(yao)(yao)(yao)少(shao)(shao)吃鹽，咸(xian)的(de)東(dong)西吃得越(yue)多(duo)，就越(yue)想吃。少(shao)(shao)吃那些經加(jia)工帶有(you)醬汁的(de)食(shi)(shi)(shi)物，這(zhe)些東(dong)西含有(you)豐富的(de)糖(tang)、鹽和(he)(he)面(mian)粉(fen)，它會增(zeng)加(jia)你的(de)熱(re)(re)量(liang)。

常吃蔬果(guo)(guo)。要適量吃些(xie)含纖維多的水(shui)果(guo)(guo)、蔬菜和全麥(mai)面包。尤其(qi)是(shi)蘋(pin)果(guo)(guo)，眾所周(zhou)知，“一(yi)天一(yi)蘋(pin)果(guo)(guo)，醫生遠(yuan)離我”。蘋(pin)果(guo)(guo)的食用功能，已獲得許多科學家(jia)證實。蘋(pin)果(guo)(guo)減肥使人體(ti)(ti)攝入的熱量減少，不足部分就需(xu)要體(ti)(ti)內(nei)積蓄的熱量供給。所謂(wei)體(ti)(ti)內(nei)積蓄的熱量即(ji)脂(zhi)肪。體(ti)(ti)內(nei)的多余脂(zhi)肪消(xiao)耗(hao)掉，人自(zi)然會(hui)變瘦(shou)。

人(ren)群健康監(jian)測人(ren)體測量方(fang)法(fa)

兩歲及以下嬰幼兒身長測量

將(jiang)量(liang)板平(ping)穩放(fang)在(zai)桌面上(shang)，脫去嬰(ying)(ying)幼(you)兒(er)的(de)鞋帽和厚衣褲，使其(qi)仰臥(wo)于量(liang)板中線上(shang)。助手(shou)固定(ding)嬰(ying)(ying)幼(you)兒(er)頭(tou)部(bu)使其(qi)接(jie)觸頭(tou)板。此時(shi)嬰(ying)(ying)幼(you)兒(er)面向上(shang)，兩耳(er)在(zai)同(tong)一水平(ping)上(shang)，兩側耳(er)廓上(shang)緣與眼眶下緣的(de)連線與量(liang)板垂(chui) 直。測量(liang)者位(wei)于嬰(ying)(ying)幼(you)兒(er)右側，在(zai)確定(ding)嬰(ying)(ying)幼(you)兒(er)乎臥(wo)于板中線后，將(jiang)左手(shou)置于兒(er)童膝(xi)部(bu)，使嬰(ying)(ying)幼(you)兒(er)兩腿平(ping)行伸直，雙(shuang)膝(xi)并攏并使之固定(ding)。用右手(shou)滑(hua)動滑(hua)板，使之緊貼(tie)嬰(ying)(ying)幼(you)兒(er)雙(shuang)足(zu)跟，當兩側標尺讀(du)數(shu)一致時(shi)讀(du)數(shu)。

兩歲以上人群身高測量

被(bei)測量(liang)者取立(li)正(zheng)姿勢(shi)，站在踏板上，挺胸(xiong)收腹，兩臂自然(ran)下垂(chui)，腳(jiao)跟靠(kao)攏，腳(jiao)尖(jian)分開約 60"，雙膝(xi)并攏挺直(zhi)，兩眼平(ping)視(shi)正(zheng)前方，眼眶下緣與(yu)(yu)耳廓上緣保持(chi)在同一(yi)水平(ping)。腳(jiao)跟、臀部和兩肩胛角間三個點(dian)同時(shi)接觸(chu)立(li)柱(zhu)，頭(tou)部保持(chi)正(zheng)立(li)位置。測量(liang)者手扶(fu)滑(hua)測板輕輕向下消動，中到撒面與(yu)(yu)頭(tou)顱(lu)頂點(dian)相(xiang)接觸(chu)，此時(shi)觀察被(bei)測者姿勢(shi)是否正(zheng)確，確認姿勢(shi)正(zheng)確后讀數。

兩歲及以下嬰幼兒體重測量

盡量脫去(qu)全部(bu)衣褲，將(jiang)嬰(ying)幼(you)兒(er)平穩放置于體重計上，四(si)肢不(bu)得與其他物體相(xiang)接觸，待嬰(ying)幼(you)兒(er)安(an)靜時讀取體重讀數，冬季可用(yong)已知(zhi)重量的毯子(zi)包裹嬰(ying)幼(you)兒(er)。

兩歲以上人群體重測量

被測(ce)者平靜站立于體重秤踏(ta)板(ban)中(zhong)央，兩(liang)腿均勻負重，免冠.赤(chi)足、穿貼身內衣褲。

頭圍測量

測量者立于(yu)被測者的(de)前方或右方，用左手拇指(zhi)將(jiang)軟尺(chi)零點(dian)固定于(yu)頭部(bu)右側齊丑(chou)弓上緣處，右手持(chi)(chi)軟尺(chi)沿逆(ni)時針方向經枕骨粗(cu)隆最高處繞頭部(bu)一圈回到零點(dian)。測量時軟尺(chi)應緊貼(tie)皮膚，左右兩側保持(chi)(chi)對稱，長發(fa)者應先將(jiang)頭發(fa)在軟尺(chi)經過(guo)處向上下分開。

腰圍測量

被測者取站(zhan)立(li)位(wei)，兩眼平(ping)視前方，自然均勻呼吸，腹部(bu)放松，兩臂(bei)自然下(xia)垂，雙足并攏(兩腿均勻負(fu)重) ，充分(fen)裸(luo)露(lu)肋弓下(xia)緣(yuan)與髂嵴(ji)(ji)之間測量(liang)部(bu)位(wei)，在雙側腋中線肋弓下(xia)緣(yuan)和髂嵴(ji)(ji)連線中點處做標(biao)記。將(jiang)軟尺輕輕貼住皮膚，經過雙側標(biao)記點，圍(wei)繞(rao)身體一周(zhou) ，平(ping)靜呼氣末示讀數。

最新青少年身高體重對照表 成人身高體重標準表一覽

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