芒果视频下载

糖拌蓮下藕食用價值

1、清熱涼血

蓮藕性(xing)寒，有清熱(re)涼血的作(zuo)用，可用來輔助緩解熱(re)性(xing)病癥。

2、止血補血

蓮藕中富含(han)維(wei)生素K，具有(you)止血(xue)(xue)(xue)的作用，對于吐血(xue)(xue)(xue)、衄血(xue)(xue)(xue)、尿血(xue)(xue)(xue)、便血(xue)(xue)(xue)的人(ren)群以及產婦較為有(you)益。蓮(lian)藕(ou)湯有(you)一定的補(bu)血(xue)(xue)(xue)效果，且營養豐富，易于消(xiao)化、吸收，貧(pin)血(xue)(xue)(xue)或體質虛弱的患者，可適量(liang)飲用蓮(lian)藕(ou)湯。

3、減肥

蓮藕中的膳(shan)食纖(xian)維容易使人(ren)(ren)產生飽腹感，同時蓮藕的脂(zhi)肪含量少，不容易使人(ren)(ren)發胖，是較(jiao)好的減肥食物。

糖拌蓮下藕制作方法

用料：蓮藕、白糖、姜末

做法：

1、新鮮蓮藕洗(xi)凈去皮，切薄片后(hou)泡入冷水中(zhong)防(fang)止氧化，備(bei)用(yong)。

2、蓮藕片從冷水中撈(lao)出，放入滾水中氽燙約30秒即撈起過冷水，待涼備(bei)用。

3、蓮藕片和(he)所有調味料一起(qi)拌勻即可。