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沙拉披薩熱量高嗎

披(pi)(pi)薩熱量是(shi)(shi)很高(gao)的(de)(de)，一般來說，披(pi)(pi)薩的(de)(de)用料不(bu)同，熱量也會略有差異。沙拉披(pi)(pi)薩的(de)(de)熱量在披(pi)(pi)薩中是(shi)(shi)相對低的(de)(de)，但是(shi)(shi)由于本身的(de)(de)制作原料包含面粉、芝士等，其(qi)實(shi)熱量并不(bu)低。

沙拉披薩怎么做

食材：

比薩面團450克(ke)(ke)(ke)，黃玉米（粟米）粗粉2湯匙(chi)(chi)(chi)(chi)，磨(mo)碎的(de)(de)帕爾(er)馬奶酪(lao)30克(ke)(ke)(ke)，意大利陳年(nian)果醋2湯匙(chi)(chi)(chi)(chi)，第戎芥末(mo)醬1湯匙(chi)(chi)(chi)(chi)，黃砂(sha)糖1茶匙(chi)(chi)(chi)(chi)，鹽1/4茶匙(chi)(chi)(chi)(chi)，大西紅柿340克(ke)(ke)(ke)，縱向切瓣，紅洋(yang)蔥1個，對半(ban)切開后(hou)切薄(bo)片(pian)，切絲(si)的(de)(de)零脂肪莫扎瑞拉奶酪(lao)2杯(bei)（約230克(ke)(ke)(ke)），綜(zong)合生菜葉450克(ke)(ke)(ke)，撕(si)成小片(pian)。

做法：

1、烤(kao)(kao)箱預(yu)熱至220攝(she)氏(shi)度。在(zai)未撒面粉的工作(zuo)臺上(shang)將面團成30厘米見(jian)方的面皮(pi)。烤(kao)(kao)盤(pan)中撒入(ru)玉米粗粉，上(shang)面放(fang)比薩(sa)(sa)面皮(pi)，撒上(shang)帕爾馬奶(nai)酪(lao)。放(fang)入(ru)烤(kao)(kao)箱烤(kao)(kao)15分(fen)鐘，至奶(nai)酪(lao)略呈金黃，比薩(sa)(sa)皮(pi)開始膨(peng)脹(zhang)。

2、取一大碗(wan)，混合果醋(cu)、芥末(mo)醬、黃砂糖和(he)鹽。加入西(xi)紅(hong)柿和(he)洋蔥，拌(ban)勻(yun)后放(fang)置一旁(pang)備用。

3、比薩(sa)面皮上撒莫扎(zha)瑞拉奶(nai)酪絲(si)，放回烤箱續烤5分鐘，至奶(nai)酪融化，比薩(sa)面皮酥脆。

4、同時，將生菜葉放入盛西(xi)紅柿的大碗(wan)中，拌(ban)勻，然后放在烤(kao)好的比薩上，即可上桌。

沙拉披薩可以放哪些食材

沙拉(la)比薩(sa)的(de)(de)配料(liao)可以選擇的(de)(de)種類比較(jiao)多，像南(nan)瓜、胡(hu)蘿卜(bu)、蘑(mo)菇、黃瓜、玉米等都是常(chang)見的(de)(de)材料(liao)。