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麻栗坡米花食用價值

1、緩解焦慮

米(mi)花中含有大(da)量的鐵元素，能夠促進血液循環，緩解焦慮和緊張情(qing)緒。

2、促進睡眠

米花中含(han)有(you)豐富(fu)的(de)維(wei)生素B1，能夠(gou)幫助身(shen)體分解(jie)食物(wu)，增強身(shen)體的新陳代謝，從而促進睡眠。

3、增強免疫力

米花中含(han)有多(duo)種維生素和礦物質，如維生素E、鋅、鐵等，這(zhe)些成分有助(zhu)于增強免疫力，提高身體(ti)的(de)抵抗(kang)力。

4、降低血糖

米花中含有(you)豐富(fu)的膳食纖維，能(neng)夠降低血糖，有(you)助于預(yu)防糖尿(niao)病等疾病。

麻栗坡米花制作方法

用料：糯米、白糖

做法：

1、糯米泡一天(tian)(tian)晚上，第(di)二天(tian)(tian)手能(neng)碾碎就可以了。

2、泡好的(de)糯(nuo)米(mi)放在(zai)用電(dian)飯鍋里蒸熟，放糯(nuo)米(mi)的(de)時(shi)候(hou)電(dian)飯鍋里面(mian)要先墊吸油紙(zhi)，這(zhe)樣(yang)蒸出來(lai)的(de)糯(nuo)米(mi)才不(bu)會沾。

3、蒸好的糯米取出來(lai)，用(yong)筷子攪下把(ba)蒸好的熱氣散的差(cha)不多，有余溫不怎么燙的時候在放(fang)白(bai)糖(tang)攪拌均勻，因(yin)為白(bai)糯米本來(lai)就帶(dai)有甜味，加一點白(bai)糖(tang)就很(hen)好吃了(le)。

4、糯(nuo)米(mi)有(you)余溫的時候(hou)，自己(ji)用手捏(nie)出(chu)(chu)合適的大小，有(you)模(mo)具(ju)自己(ji)用模(mo)具(ju)壓出(chu)(chu)自己(ji)喜歡的形狀(zhuang)。

5、形(xing)狀弄好后，在(zai)有太陽的時候曬(shai)干(gan)，曬(shai)干(gan)的糯米團(tuan)，開大火加熱油，到(dao)6分熱，油冒(mao)泡(pao)是加(jia)入米花(hua)，炸(zha)(zha)到一半改(gai)中(zhong)小(xiao)火，炸(zha)(zha)好即可。

麻栗坡米花食用須知

米花雖然(ran)營養豐富，但是也(ye)要(yao)適量食用(yong)，過量食用(yong)可(ke)能(neng)會導(dao)致身體吸收過多的糖分，增加體重，甚至引起(qi)消(xiao)化不良等問題。