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一、沙袋里面裝什么東西比較好

如果是(shi)新(xin)手，建議(yi)建議(yi)沙(sha)子用單獨的(de)袋子裝，放在(zai)沙(sha)包的(de)中間位(wei)置(zhi)其他位(wei)置(zhi)放些鋸(ju)末，碎(sui)布，舊(jiu)衣(yi)服效果會比較好，等對(dui)沙(sha)包完全熟悉了(le)可以漸漸增加沙(sha)子的(de)重(zhong)量(liang)最后換(huan)至全沙(sha)沙(sha)包。

如果是(shi)拳擊(ji)老手，技(ji)術(shu)已經到(dao)位，已經做到(dao)勁力(li)順達、勁力(li)充(chong)足、力(li)點準確(que)，那么可以(yi)直接采用全沙(sha)沙(sha)包(bao)。拳擊(ji)沙(sha)包(bao)本身(shen)是(shi)為了鍛煉練習者(zhe)(zhe)的(de)(de)抗擊(ji)打(da)能力(li)以(yi)及自(zi)身(shen)的(de)(de)爆(bao)發力(li)，同時(shi)也要(yao)(yao)量力(li)而行避免(mian)受傷。沙(sha)袋不是(shi)全部是(shi)沙(sha)子(zi)，或(huo)是(shi)粗(cu)沙(sha)，那樣會傷手的(de)(de)，所以(yi)，可以(yi)要(yao)(yao)按(an)60%的(de)(de)沙(sha)子(zi)，加(jia)上40%的(de)(de)木鋸末，或(huo)者(zhe)(zhe)是(shi)70%的(de)(de)沙(sha)子(zi)加(jia)上30%的(de)(de)木鋸末，比(bi)例按(an)照個人(ren)情況(kuang)調整(zheng)。

二、拳擊沙袋買什么樣的好

1、樣式選擇

沙(sha)(sha)袋(dai)(dai)(dai)一(yi)般分為兩種，一(yi)種是(shi)(shi)吊(diao)式(shi)的(de)(de)沙(sha)(sha)袋(dai)(dai)(dai)，一(yi)種是(shi)(shi)立式(shi)的(de)(de)沙(sha)(sha)袋(dai)(dai)(dai)，立式(shi)沙(sha)(sha)袋(dai)(dai)(dai)俗稱不(bu)倒翁沙(sha)(sha)袋(dai)(dai)(dai)。如果(guo)你只是(shi)(shi)想練練拳，鍛(duan)煉鍛(duan)煉身體，可(ke)以考慮選擇(ze)立式(shi)的(de)(de)沙(sha)(sha)袋(dai)(dai)(dai)，如果(guo)你想成(cheng)為專業的(de)(de)，那么建議可(ke)以選擇(ze)吊(diao)式(shi)，當然、你也(ye)可(ke)以根據自己的(de)(de)喜(xi)好(hao)與需(xu)要來選擇(ze)。吊(diao)式(shi)的(de)(de)沙(sha)(sha)袋(dai)(dai)(dai)非常結實耐用，但(dan)安裝起(qi)來較(jiao)(jiao)為麻煩(fan)，需(xu)要用螺絲固定繩(sheng)索，立式(shi)的(de)(de)比較(jiao)(jiao)方便，可(ke)隨(sui)意移動(dong)安放，但(dan)價格相對貴(gui)些(xie)。

2、大小選擇

如(ru)若只是(shi)(shi)想(xiang)練練拳，練習些防身(shen)的(de)技巧(qiao)，鍛煉一下身(shen)體(ti)啊，那么(me)80cm——120cm都是(shi)(shi)可(ke)以的(de)，如(ru)果(guo)你(ni)是(shi)(shi)想(xiang)成為(wei)專業的(de)，或是(shi)(shi)重點在練習拳擊、泰拳、散打、什么(me)的(de)，可(ke)以選擇160cm或以上大型的(de)沙袋。

3、強硬選擇

如果你(ni)(ni)還是個(ge)新(xin)手，強硬(ying)(ying)(ying)度可以(yi)選擇相對(dui)軟一(yi)點的(de)(de)，避免出拳(quan)(quan)太用(yong)力了傷到的(de)(de)骨頭(tou)，那就不太好了，待熟(shu)練之后，承受(shou)能(neng)力強了之后，可以(yi)選擇硬(ying)(ying)(ying)度較(jiao)硬(ying)(ying)(ying)的(de)(de)，可以(yi)鍛(duan)煉鍛(duan)煉你(ni)(ni)拳(quan)(quan)頭(tou)的(de)(de)硬(ying)(ying)(ying)度。

三、拳擊沙袋是立式的好還是掛式的好

首選(xuan)(xuan)吊(diao)式(shi)沙(sha)袋，如果(guo)實在沒(mei)有地(di)方吊(diao)，就(jiu)選(xuan)(xuan)擇立式(shi)的(de)。吊(diao)式(shi)沙(sha)袋有加(jia)重(zhong)(zhong)型的(de)，晃(huang)動幅(fu)度極小，適(shi)合練習猛打(da)。立式(shi)的(de)普(pu)遍輕，受(shou)重(zhong)(zhong)擊(ji)晃(huang)動幅(fu)度幅(fu)度過大，不適(shi)合重(zhong)(zhong)拳(quan)重(zhong)(zhong)腿連續進(jin)攻。真(zhen)正(zheng)專業(ye)散打(da)的(de)，基(ji)本上都是吊(diao)式(shi)的(de)，立式(shi)的(de)極少。

假如條(tiao)件允(yun)許，還是(shi)用吊式為好，不管是(shi)直拳(quan)擺拳(quan)勾拳(quan)，還是(shi)劈掌掖(ye)掌塌掌，都可(ke)以(yi)將

身(shen)法步(bu)(bu)伐(fa)靈(ling)活(huo)的(de)(de)用上，無論(lun)是身(shen)體的(de)(de)流動穿(chuan)越(yue)，模擬實戰的(de)(de)技戰術閃躲，都比較好(hao)。立式的(de)(de)不利于步(bu)(bu)法身(shen)法的(de)(de)訓(xun)練。

一般健身房用的大多是十大沙(sha)袋品牌的(de)(de)(de)(de)吊式(shi)(shi)沙(sha)袋。吊式(shi)(shi)沙(sha)袋一般用粗繩或者(zhe)(zhe)鋼鏈，除非承重問(wen)題否則很難(nan)斷的(de)(de)(de)(de)，就(jiu)算斷了(le)(le)也能重新(xin)更換。立式(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)下(xia)面底座支(zhi)撐(cheng)沙(sha)袋中(zhong)間(jian)的(de)(de)(de)(de)連(lian)接(jie)部位是(shi)(shi)一個(ge)彈性(xing)橡膠桿(gan)子(zi)，一者(zhe)(zhe)是(shi)(shi)橡膠對溫度等方面比較敏感容易(yi)老(lao)化變(bian)脆，二(er)者(zhe)(zhe)是(shi)(shi)你(ni)擊(ji)打沙(sha)袋的(de)(de)(de)(de)時候，沙(sha)袋受力下(xia)面的(de)(de)(de)(de)桿(gan)子(zi)也會跟著彎曲然后還(huan)原(yuan)直立狀態，久而久之就(jiu)容易(yi)壞了(le)(le)。