一、沙袋里面的填充物是什么

沙(sha)(sha)袋一般是由結(jie)實的(de)粗(cu)布、白帆(fan)布和(he)麻袋縫制而成，上下各十層，大小1.5尺見方，內裝約(yue)8公斤(jin)鐵沙(sha)(sha)。有的(de)沙(sha)(sha)袋內裝沙(sha)(sha)子、鋸(ju)末、豆(dou)子或高粱(liang)。有方形和(he)圓形兩種(zhong)，重量和(he)大小根(gen)據(ju)習練(lian)者需(xu)要而定(ding)。

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沙(sha)袋(dai)里面有些(xie)是(shi)空(kong)心的(de)(de)，有些(xie)是(shi)實心的(de)(de)，空(kong)心的(de)(de)需要自己填(tian)充一些(xie)物(wu)品(pin)，比如說鋸末、刨花、沙(sha)子、碎布(bu)、舊(jiu)衣服、絲(si)綿、小麥、玉米和豆類(lei)等都可以，建議沙(sha)子用單(dan)獨的(de)(de)袋(dai)子裝，放在沙(sha)袋(dai)的(de)(de)中(zhong)間位置(zhi)其他位置(zhi)放些(xie)碎布(bu)、舊(jiu)衣服效果會比較好(hao)。

標準的拳擊沙(sha)(sha)袋，里(li)(li)面裝的不是沙(sha)(sha)子，而是回(hui)(hui)絲(廢紗頭(tou))、碎(sui)舊(jiu)布(bu)片(pian)等(deng)軟(ruan)質物。沙(sha)(sha)袋高(gao)100厘(li)(li)米，直徑(jing)30厘(li)(li)米，重(zhong)15～20千克。沙(sha)(sha)袋外套(tao)(tao)用(yong)皮革或人造(zao)革制成(cheng)，內層用(yong)尼龍布(bu)或帆布(bu)做襯套(tao)(tao)，里(li)(li)面裝10個高(gao)10厘(li)(li)米、粗30厘(li)(li)米的膽包，膽包里(li)(li)面包有回(hui)(hui)絲或碎(sui)舊(jiu)布(bu)片(pian)。這種裝法可以防止回(hui)(hui)絲和(he)(he)碎(sui)舊(jiu)市(shi)片(pian)沉積(ji)在沙(sha)(sha)袋底部，可使(shi)沙(sha)(sha)袋始(shi)終保持飽(bao)滿狀態和(he)(he)軟(ruan)硬適中。

二、沙袋里面裝什么東西比較好

如果是新手(shou)，建(jian)(jian)議(yi)建(jian)(jian)議(yi)沙(sha)(sha)子用單獨(du)的(de)袋子裝，放在沙(sha)(sha)包的(de)中間位置(zhi)其他位置(zhi)放些鋸末，碎布，舊衣服(fu)效果會比較(jiao)好，等對沙(sha)(sha)包完(wan)全熟悉了可以漸(jian)漸(jian)增加沙(sha)(sha)子的(de)重量最后換至全沙(sha)(sha)沙(sha)(sha)包。

如果是拳(quan)擊老手，技術已(yi)經到位，已(yi)經做(zuo)到勁力(li)(li)順達、勁力(li)(li)充足、力(li)(li)點準確(que)，那么可以(yi)直接采用全沙(sha)沙(sha)包(bao)。拳(quan)擊沙(sha)包(bao)本身是為了鍛煉練習者(zhe)的(de)(de)(de)抗擊打能力(li)(li)以(yi)及自身的(de)(de)(de)爆發力(li)(li)，同時也要量力(li)(li)而(er)行避免受(shou)傷。沙(sha)袋不是全部(bu)是沙(sha)子(zi)(zi)，或(huo)是粗沙(sha)，那樣會傷手的(de)(de)(de)，所(suo)以(yi)， 可以(yi)要按(an)60%的(de)(de)(de)沙(sha)子(zi)(zi)，加(jia)上(shang)(shang)40%的(de)(de)(de)木(mu)鋸(ju)末，或(huo)者(zhe)是70%的(de)(de)(de)沙(sha)子(zi)(zi)加(jia)上(shang)(shang)30%的(de)(de)(de)木(mu)鋸(ju)末，比例按(an)照(zhao)個人情況(kuang)調整。