一、沙袋里面裝什么東西比較好
如果是新手，建(jian)議建(jian)議沙子(zi)用(yong)單獨的袋(dai)子(zi)裝，放在沙包的中間位置(zhi)其他位置(zhi)放些(xie)鋸(ju)末，碎布，舊衣(yi)服(fu)效果會比較好，等(deng)對(dui)沙包完全熟悉了可以漸(jian)漸(jian)增加沙子(zi)的重量最后換至全沙沙包。
如果(guo)是拳擊老手，技術已經(jing)到位，已經(jing)做到勁力順達、勁力充足、力點準確，那么可以(yi)直接采用全沙(sha)(sha)(sha)沙(sha)(sha)(sha)包。拳擊沙(sha)(sha)(sha)包本身是為了鍛(duan)煉(lian)練習者的抗(kang)擊打能力以(yi)及自身的爆(bao)發(fa)力，同時也要(yao)量力而行避免(mian)受(shou)傷。沙(sha)(sha)(sha)袋不(bu)是全部是沙(sha)(sha)(sha)子，或是粗沙(sha)(sha)(sha)，那樣會傷手的，所以(yi)，可以(yi)要(yao)按60%的沙(sha)(sha)(sha)子，加上(shang)40%的木(mu)鋸(ju)末(mo)，或者是70%的沙(sha)(sha)(sha)子加上(shang)30%的木(mu)鋸(ju)末(mo)，比例按照個(ge)人情況調整(zheng)。
二、拳擊沙袋買什么樣的好
1、樣式選擇
沙(sha)袋(dai)(dai)(dai)一(yi)般(ban)分為兩(liang)種(zhong)，一(yi)種(zhong)是(shi)(shi)吊(diao)式(shi)的沙(sha)袋(dai)(dai)(dai)，一(yi)種(zhong)是(shi)(shi)立式(shi)的沙(sha)袋(dai)(dai)(dai)，立式(shi)沙(sha)袋(dai)(dai)(dai)俗稱不(bu)倒翁沙(sha)袋(dai)(dai)(dai)。如果你(ni)(ni)只是(shi)(shi)想練(lian)練(lian)拳(quan)，鍛(duan)煉鍛(duan)煉身(shen)體，可(ke)以考慮選(xuan)擇立式(shi)的沙(sha)袋(dai)(dai)(dai)，如果你(ni)(ni)想成為專(zhuan)業的，那么建議可(ke)以選(xuan)擇吊(diao)式(shi)，當然(ran)、你(ni)(ni)也(ye)可(ke)以根(gen)據自己的喜(xi)好與需要來選(xuan)擇。吊(diao)式(shi)的沙(sha)袋(dai)(dai)(dai)非常結(jie)實耐用(yong)，但安(an)裝(zhuang)起來較為麻煩，需要用(yong)螺絲固(gu)定(ding)繩(sheng)索，立式(shi)的比較方(fang)便，可(ke)隨意移動安(an)放(fang)，但價格相對(dui)貴(gui)些(xie)。
2、大小選擇
如若只是(shi)(shi)想練練拳(quan)，練習(xi)些防(fang)身的技巧(qiao)，鍛煉一(yi)下(xia)身體啊，那(nei)么(me)80cm——120cm都是(shi)(shi)可以的，如果(guo)你是(shi)(shi)想成為專(zhuan)業的，或(huo)是(shi)(shi)重(zhong)點在練習(xi)拳(quan)擊、泰拳(quan)、散打(da)、什么(me)的，可以選擇(ze)160cm或(huo)以上(shang)大型的沙袋。
3、強硬選擇
如果(guo)你還是(shi)個新(xin)手，強硬度(du)可(ke)(ke)以選(xuan)擇相對軟(ruan)一點(dian)的(de)，避免出(chu)拳太(tai)用(yong)力(li)(li)了傷到的(de)骨頭(tou)，那就不太(tai)好(hao)了，待熟練之后(hou)，承受能力(li)(li)強了之后(hou)，可(ke)(ke)以選(xuan)擇硬度(du)較硬的(de)，可(ke)(ke)以鍛煉鍛煉你拳頭(tou)的(de)硬度(du)。
三、拳擊沙袋是立式的好還是掛式的好
首選吊(diao)式(shi)沙(sha)(sha)袋(dai)(dai)，如果(guo)實在(zai)沒有地方吊(diao)，就選擇(ze)立式(shi)的(de)。吊(diao)式(shi)沙(sha)(sha)袋(dai)(dai)有加重(zhong)型(xing)的(de)，晃(huang)動幅度(du)極小，適(shi)合練(lian)習猛打(da)。立式(shi)的(de)普遍輕，受重(zhong)擊晃(huang)動幅度(du)幅度(du)過大，不適(shi)合重(zhong)拳重(zhong)腿連續進(jin)攻。真正專業散打(da)的(de)，基本上都是吊(diao)式(shi)的(de)，立式(shi)的(de)極少(shao)。
假如條件允許，還(huan)(huan)是用吊(diao)式(shi)為好，不(bu)管是直(zhi)拳(quan)擺(bai)拳(quan)勾拳(quan)，還(huan)(huan)是劈掌掖掌塌掌，都可以將
身法(fa)步(bu)伐靈活的用上，無論是身體的流動穿越，模擬實戰(zhan)的技戰(zhan)術閃躲(duo)，都(dou)比較好(hao)。立(li)式的不利于(yu)步(bu)法(fa)身法(fa)的訓練。
一般健身房用的大多是十大沙(sha)袋(dai)品牌的吊(diao)(diao)式沙袋(dai)。吊(diao)(diao)式沙袋(dai)一(yi)般用粗繩(sheng)或者鋼鏈，除(chu)非承重(zhong)問題(ti)否則很難斷的，就(jiu)算斷了(le)也能重(zhong)新更換(huan)。立(li)(li)式的下(xia)面底(di)座支撐沙袋(dai)中間的連接部位是(shi)(shi)一(yi)個彈性橡膠桿子，一(yi)者是(shi)(shi)橡膠對溫度等(deng)方面比較敏感容(rong)易(yi)老化變(bian)脆，二者是(shi)(shi)你擊打沙袋(dai)的時候，沙袋(dai)受(shou)力下(xia)面的桿子也會跟著彎曲然(ran)后還(huan)原直(zhi)立(li)(li)狀態，久而久之就(jiu)容(rong)易(yi)壞(huai)了(le)。
九日山
迪卡儂
李寧
五龍
康瑞
毒液
Everlast
力動
