一、沙袋里面裝什么東西比較好
如果是(shi)新手，建議(yi)(yi)建議(yi)(yi)沙(sha)子(zi)用單獨(du)的(de)(de)袋子(zi)裝，放(fang)在(zai)沙(sha)包的(de)(de)中間位置其他位置放(fang)些鋸末，碎(sui)布(bu)，舊衣(yi)服效果會比較好，等對沙(sha)包完全熟悉了可以漸漸增加沙(sha)子(zi)的(de)(de)重量(liang)最后換至(zhi)全沙(sha)沙(sha)包。
如果是(shi)拳擊(ji)老(lao)手，技術已(yi)經到位，已(yi)經做到勁(jing)力順達、勁(jing)力充足、力點準確，那么(me)可以直接采(cai)用全沙(sha)(sha)沙(sha)(sha)包。拳擊(ji)沙(sha)(sha)包本(ben)身是(shi)為了鍛煉練習者的抗擊(ji)打(da)能力以及(ji)自身的爆發力，同時也要量力而行避免受傷(shang)。沙(sha)(sha)袋不(bu)是(shi)全部是(shi)沙(sha)(sha)子(zi)，或是(shi)粗沙(sha)(sha)，那樣會傷(shang)手的，所以，可以要按60%的沙(sha)(sha)子(zi)，加(jia)上(shang)40%的木鋸(ju)末，或者是(shi)70%的沙(sha)(sha)子(zi)加(jia)上(shang)30%的木鋸(ju)末，比例按照個(ge)人情況調整。
二、拳擊沙袋買什么樣的好
1、樣式選擇
沙(sha)(sha)袋(dai)(dai)(dai)一(yi)(yi)(yi)般分(fen)為兩種，一(yi)(yi)(yi)種是(shi)吊式(shi)的(de)沙(sha)(sha)袋(dai)(dai)(dai)，一(yi)(yi)(yi)種是(shi)立(li)式(shi)的(de)沙(sha)(sha)袋(dai)(dai)(dai)，立(li)式(shi)沙(sha)(sha)袋(dai)(dai)(dai)俗(su)稱(cheng)不倒翁沙(sha)(sha)袋(dai)(dai)(dai)。如果(guo)你(ni)只是(shi)想(xiang)(xiang)練(lian)練(lian)拳，鍛煉(lian)鍛煉(lian)身(shen)體(ti)，可(ke)以(yi)考慮(lv)選(xuan)擇(ze)立(li)式(shi)的(de)沙(sha)(sha)袋(dai)(dai)(dai)，如果(guo)你(ni)想(xiang)(xiang)成為專業的(de)，那么建(jian)議可(ke)以(yi)選(xuan)擇(ze)吊式(shi)，當然(ran)、你(ni)也可(ke)以(yi)根據自(zi)己(ji)的(de)喜好(hao)與需要(yao)來(lai)選(xuan)擇(ze)。吊式(shi)的(de)沙(sha)(sha)袋(dai)(dai)(dai)非(fei)常結實耐(nai)用，但安裝起來(lai)較為麻煩，需要(yao)用螺絲固定(ding)繩(sheng)索，立(li)式(shi)的(de)比較方(fang)便(bian)，可(ke)隨意移動安放(fang)，但價格相對(dui)貴(gui)些。
2、大小選擇
如若只(zhi)是想練(lian)練(lian)拳，練(lian)習(xi)些防(fang)身的(de)技巧，鍛煉(lian)一下身體啊，那么80cm——120cm都是可以(yi)(yi)的(de)，如果(guo)你是想成為專業(ye)的(de)，或(huo)是重(zhong)點在練(lian)習(xi)拳擊(ji)、泰(tai)拳、散打、什么的(de)，可以(yi)(yi)選擇160cm或(huo)以(yi)(yi)上(shang)大型的(de)沙袋(dai)。
3、強硬選擇
如果(guo)你還是個(ge)新手，強硬(ying)度(du)可以選(xuan)擇相對軟(ruan)一點的(de)，避免出(chu)拳(quan)太用力了傷到的(de)骨(gu)頭，那就不太好了，待熟練之后(hou)(hou)，承(cheng)受能(neng)力強了之后(hou)(hou)，可以選(xuan)擇硬(ying)度(du)較硬(ying)的(de)，可以鍛煉(lian)鍛煉(lian)你拳(quan)頭的(de)硬(ying)度(du)。
三、拳擊沙袋是立式的好還是掛式的好
首選(xuan)吊(diao)式沙(sha)袋(dai)，如果實在沒有(you)地(di)方吊(diao)，就(jiu)選(xuan)擇立(li)(li)式的。吊(diao)式沙(sha)袋(dai)有(you)加重型的，晃動幅(fu)(fu)度極小(xiao)，適合練(lian)習猛打(da)。立(li)(li)式的普遍輕(qing)，受重擊晃動幅(fu)(fu)度幅(fu)(fu)度過大，不適合重拳重腿(tui)連續進攻。真(zhen)正專業散打(da)的，基(ji)本上都是吊(diao)式的，立(li)(li)式的極少。
假如條件允許，還(huan)(huan)是(shi)用吊式(shi)為(wei)好，不(bu)管是(shi)直拳擺(bai)拳勾拳，還(huan)(huan)是(shi)劈掌掖(ye)掌塌掌，都可以將
身法(fa)步伐靈活的用(yong)上，無論(lun)是身體的流動穿越，模(mo)擬(ni)實戰的技(ji)戰術閃躲，都比(bi)較好。立式的不利于(yu)步法(fa)身法(fa)的訓練。
一般健身房用的大多是十大沙袋品牌的(de)(de)吊式沙(sha)(sha)袋(dai)(dai)。吊式沙(sha)(sha)袋(dai)(dai)一(yi)般(ban)用(yong)粗(cu)繩或(huo)者鋼鏈，除非承重(zhong)問題否則(ze)很難斷的(de)(de)，就算斷了也能(neng)重(zhong)新更換。立式的(de)(de)下面(mian)底座支撐沙(sha)(sha)袋(dai)(dai)中(zhong)間的(de)(de)連接(jie)部位是(shi)一(yi)個彈性橡膠桿子，一(yi)者是(shi)橡膠對溫(wen)度等方面(mian)比較敏感容(rong)易(yi)(yi)老化變脆，二者是(shi)你擊打沙(sha)(sha)袋(dai)(dai)的(de)(de)時候(hou)，沙(sha)(sha)袋(dai)(dai)受力(li)下面(mian)的(de)(de)桿子也會跟著彎曲(qu)然后還原直立狀態，久(jiu)而(er)久(jiu)之就容(rong)易(yi)(yi)壞了。
九日山
迪卡儂
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康瑞
毒液
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力動
