芒果视频下载

各種瑜伽用品的選購技巧

在練習瑜伽時需要一些輔助器具，我們選購瑜伽用品時可以選擇瑜伽用品十大品牌的產品，此外還要考慮器具的材質、規(gui)格(ge)、環(huan)保型等。下面(mian)是常用瑜伽用品的功能及(ji)選(xuan)購。

1、瑜伽墊

功能介紹：

瑜(yu)(yu)伽(jia)墊是做瑜(yu)(yu)伽(jia)練習(xi)時的輔助用(yong)品。將(jiang)瑜(yu)(yu)伽(jia)墊子(zi)平鋪在地面(mian)上，可(ke)以(yi)防(fang)止脊(ji)椎(zhui)，腳踝(huai)，髖(kuan)骨，膝關節等部位的碰傷。

挑選技巧：

瑜伽墊(dian)(dian)(dian)要選用(yong)無毒、無味、彈(dan)性(xing)好(hao)的(de)產品。用(yong)手掌輕推墊(dian)(dian)(dian)子表(biao)面(mian)，要有一種(zhong)干澀的(de)感覺(jue)，如(ru)果(guo)墊(dian)(dian)(dian)子表(biao)面(mian)發泡劑殘留過多就(jiu)有濕(shi)滑的(de)感覺(jue)，那么在上(shang)面(mian)作練(lian)(lian)習(xi)時會容易打(da)滑、摔傷。初做(zuo)瑜伽的(de)練(lian)(lian)習(xi)者，可(ke)選用(yong)厚(hou)一點的(de)墊(dian)(dian)(dian)子，如(ru)6mm厚(hou)的(de)；有一定基礎的(de)可(ke)以(yi)選用(yong)厚(hou)度3.5mm-5mm左右的(de)瑜伽墊(dian)(dian)(dian)。

2、瑜伽服

功能介紹：

瑜(yu)伽(jia)服時練(lian)習瑜(yu)伽(jia)的(de)時候所穿著的(de)一種服飾。選用瑜(yu)伽(jia)服時一定要以舒適(shi)為主，寬(kuan)松的(de)最好，此外還(huan)有(you)有(you)比較(jiao)好的(de)透(tou)氣(qi)性。

挑選技巧：

瑜伽運動動作幅度(du)較大，要求(qiu)服(fu)裝(zhuang)選擇(ze)伸縮性(xing)能較好的(de)(de)材料，同時運動出汗(han)較多(duo)，要求(qiu)材料的(de)(de)吸汗(han)性(xing)能及透氣性(xing)能均(jun)比較高。在選擇(ze)褲(ku)子的(de)(de)時候，建議盡(jin)量用(yong)有綁繩褲(ku)頭(tou)的(de)(de)褲(ku)子。

3、瑜伽磚

功能介紹：

瑜(yu)(yu)伽磚(zhuan)(zhuan)是一種做瑜(yu)(yu)伽練習時的(de)輔助(zhu)產品，幫助(zhu)瑜(yu)(yu)伽初(chu)學者(zhe)或(huo)柔韌性較差(cha)的(de)練習者(zhe)動(dong)作的(de)，對于一些瑜(yu)(yu)伽體式(shi)(shi)(shi)，如果手夠不到(dao)地(di)面或(huo)是身(shen)體達不到(dao)平衡，可以(yi)用瑜(yu)(yu)伽磚(zhuan)(zhuan)輔助(zhu)身(shen)體支撐。在做一些瑜(yu)(yu)伽基本動(dong)作，比如做前曲式(shi)(shi)(shi)手夠不著地(di)時可以(yi)用磚(zhuan)(zhuan)過(guo)渡(du)；做半月式(shi)(shi)(shi)時，把握平衡不夠穩時，可以(yi)用磚(zhuan)(zhuan)過(guo)渡(du)。

挑選技巧：

好的瑜伽磚需要具備(bei)良好的防滑(hua)性，結構密實穩(wen)定，回彈(dan)好，大小以(yi)使(shi)用者可以(yi)手握(wo)為佳。

4、瑜伽球

功能介紹：

瑜(yu)伽球也叫健身球，內部(bu)充氣(qi)，具有(you)很強的(de)(de)彈(dan)性，在瑜(yu)伽球上做(zuo)(zuo)動作(zuo)會增加運動難度，鍛煉身體平衡感，增強對肌肉的(de)(de)控制力，還(huan)可以做(zuo)(zuo)很多(duo)伸展動作(zuo)。

挑選技巧：

瑜伽球有大小之分(fen)，需要依據(ju)使用者的(de)身高體重選擇，推薦選擇環保PVC材(cai)質(zhi)，其(qi)彈性好(hao)、承(cheng)重力高、無異味。

5、伸展帶

功能介紹：

瑜伽伸展帶是做瑜伽練習時(shi)的一種輔助(zhu)產品(pin)。比如半面式(shi)，兩(liang)手相扣夠(gou)不著(zhu)時(shi)，可(ke)以用伸展帶過(guo)渡；做舞王式(shi)時(shi)，手腳夠(gou)不到(dao)可(ke)以借助(zhu)伸展帶過(guo)渡。

挑選技巧：

瑜(yu)伽伸(shen)展帶(dai)一般(ban)為(wei)棉(mian)布(bu)、棉(mian)麻(ma)或合成纖(xian)維等不具有彈性布(bu)料制成；寬(kuan)度一般(ban)固(gu)定(ding)為(wei)2.5cm，長(chang)度根據用途(tu)分(fen)為(wei)多種，一般(ban)有1m-4m不等；伸(shen)展帶(dai)由(you)帶(dai)身(shen)和銅扣組成。帶(dai)身(shen)太軟易折皺(zhou)影(ying)響使用，太硬觸感欠(qian)佳(jia)；銅扣應避(bi)免遇水，以免生銹(xiu)。

6、瑜伽鋪巾

功能介紹：

瑜伽鋪(pu)巾是鋪(pu)在(zai)瑜伽墊(dian)上使用(yong)(yong)(yong)的，可(ke)(ke)(ke)以(yi)更好地吸汗防(fang)滑，在(zai)用(yong)(yong)(yong)公共瑜伽墊(dian)時(shi)，鋪(pu)巾可(ke)(ke)(ke)以(yi)減少練習者與瑜伽墊(dian)的接觸，保證衛生，休息時(shi)還可(ke)(ke)(ke)以(yi)起到保暖作用(yong)(yong)(yong)。

挑選技巧：

好的瑜(yu)伽鋪(pu)巾一(yi)面(mian)有均勻(yun)牢固(gu)的防滑(hua)顆粒，抓地感(gan)強，材質采用吸水性(xing)較(jiao)好的超細纖(xian)維，厚實耐用。

7、瑜伽柱

功能介紹：

瑜(yu)伽柱又(you)稱(cheng)泡沫軸，重(zhong)量輕、富有(you)緩沖彈性(xing)，適合熱身或運動后放(fang)松使用(yong)，可以通(tong)過滾(gun)動按壓(ya)消除肌肉緊(jin)張，還能幫助瑜(yu)伽練習者完成平(ping)衡動作。

挑選技巧：

對于(yu)剛開始接(jie)觸(chu)使用瑜(yu)伽(jia)柱的(de)朋友(you)來說，建議先從材質較(jiao)軟的(de)開始，先選擇直(zhi)徑較(jiao)大且密度小的(de)。

8、瑜伽輪

功能介紹：

瑜伽輪也叫達(da)摩(mo)輪，主要用來幫(bang)助(zhu)舒張放松背部(bu)(bu)肌肉，打(da)開胸(xiong)腔和肩部(bu)(bu)，增強脊柱(zhu)柔韌性，改(gai)善體態，同時，還可以作為倒立等體式的(de)支(zhi)撐用具。

挑選技巧：

瑜伽輪(lun)要有一定的重量和硬度，可以保證其穩定性，不(bu)易變(bian)形，此外，良(liang)好(hao)的防(fang)滑耐磨性能也不(bu)可或缺。