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一、奶茶怎么做好喝

原味奶茶：熱(re)：紅茶水350克(ke)(ke)(ke)，奶精40-45可，糖水25克(ke)(ke)(ke)。冷：250克(ke)(ke)(ke)紅茶水，奶精45克(ke)(ke)(ke)，糖水25克(ke)(ke)(ke)，冰塊150-180克(ke)(ke)(ke)。

果味奶茶(cha):（即水(shui)(shui)(shui)果味奶茶(cha)）熱：350克(ke)茶(cha)水(shui)(shui)(shui)，40克(ke)奶精，20-25克(ke)果味粉(fen)，糖水(shui)(shui)(shui)10-15克(ke)。冷(leng)：250克(ke)茶(cha)水(shui)(shui)(shui)，40克(ke)奶精，20-25克(ke)果味粉(fen)，糖水(shui)(shui)(shui)10-15克(ke)。冰(bing)塊150-180克(ke)。

三、奶茶的熱量

如果是用牛(niu)奶(nai)制作的茶(cha)，每(mei)一百克(ke)牛(niu)奶(nai)的熱(re)量為(wei)三(san)十五大(da)卡，不添加糖(tang)分的茶(cha)水中每(mei)一百克(ke)的卡路里為(wei)一大(da)卡，加上奶(nai)茶(cha)選用的奶(nai)油、糖(tang)漿等，可以粗(cu)略得出一杯奶(nai)茶(cha)的熱(re)量大(da)約(yue)為(wei)二三(san)百大(da)卡，由此可見，奶(nai)茶(cha)的熱(re)量還是很高的。

反式脂肪酸不是很容易被人體消化，很容易堆積在腹部，如果大量的飲用奶茶，腹部肯定是會長肉的，尤其是在睡覺之前飲用，這樣會增加腸胃的負擔，導致攝入的熱量超標，更容易發生肥胖。

三、奶茶的危害

因為奶茶中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)糖(tang)分比較大，所以(yi)奶茶喝(he)多(duo)(duo)(duo)了(le)會(hui)(hui)導致肥胖；奶茶里(li)面含(han)有(you)很多(duo)(duo)(duo)糖(tang)分，并且含(han)有(you)一些很多(duo)(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)脂肪(fang)酸(suan)和一些反(fan)式脂肪(fang)酸(suan)，這些物質(zhi)都是會(hui)(hui)增加人(ren)體膽固醇的(de)(de)(de)(de)(de)含(han)量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)，人(ren)體膽固醇含(han)量(liang)過(guo)多(duo)(duo)(duo)，所以(yi)會(hui)(hui)增加患上心(xin)血管疾病(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)危險(xian)。喝(he)奶茶喝(he)多(duo)(duo)(duo)了(le)，糖(tang)分的(de)(de)(de)(de)(de)積累(lei)容易引發一些慢性疾病(bing)，過(guo)多(duo)(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)飲用奶茶容易患上高血壓、糖(tang)尿病(bing)等等。在生活中(zhong)，少量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)食用，并不會(hui)(hui)有(you)什么(me)影響，所以(yi)大家(jia) 也不必太過(guo)于恐慌了(le)。

小編建議，在喝奶茶的時候，最好是去稍微知名一點的，有連鎖店的奶茶品牌店喝奶茶，不要(yao)去一(yi)些不出(chu)名的(de)地方喝，有些小(xiao)店自己手續(xu)不正規，并(bing)且食(shi)用(yong)安全也有一(yi)定的(de)風(feng)險。

四、奶茶的好處

奶(nai)茶(cha)(cha)的口(kou)味濃郁，十分香甜，在寒冷的冬天喝上一杯熱騰騰的奶(nai)茶(cha)(cha)不(bu)僅(jin)能驅寒，還(huan)能舒緩心情。正規的奶(nai)茶(cha)(cha)店，由牛奶(nai)和茶(cha)(cha)葉(xie)(xie)制作(zuo)的奶(nai)茶(cha)(cha)還(huan)能提供部分營養物(wu)質(zhi)，牛奶(nai)含(han)有豐富的蛋(dan)白(bai)、脂肪等多種(zhong)營養物(wu)質(zhi)。茶(cha)(cha)中含(han)咖(ka)啡堿，多種(zhong)維生素(Vc、Vp、菸酸(suan)、葉(xie)(xie)酸(suan)等)、單寧酸(suan)、茶(cha)(cha)堿、芳香油(you)、氨基酸(suan)、糖類、各種(zhong)礦物(wu)質(zhi)和葉(xie)(xie)綠素等三百多種(zhong)對人有益的化(hua)學成份。