一、奶茶怎么做好喝

原味奶(nai)(nai)茶(cha)：熱(re)：紅(hong)茶(cha)水(shui)350克(ke)，奶(nai)(nai)精40-45可，糖(tang)水(shui)25克(ke)。冷(leng)：250克(ke)紅(hong)茶(cha)水(shui)，奶(nai)(nai)精45克(ke)，糖(tang)水(shui)25克(ke)，冰(bing)塊150-180克(ke)。

果(guo)(guo)味(wei)奶茶:（即水(shui)(shui)果(guo)(guo)味(wei)奶茶）熱：350克茶水(shui)(shui)，40克奶精，20-25克果(guo)(guo)味(wei)粉，糖水(shui)(shui)10-15克。冷：250克茶水(shui)(shui)，40克奶精，20-25克果(guo)(guo)味(wei)粉，糖水(shui)(shui)10-15克。冰塊150-180克。

三、奶茶的熱量

如(ru)果是(shi)用牛奶(nai)(nai)制(zhi)作的(de)茶，每一百克(ke)牛奶(nai)(nai)的(de)熱(re)(re)量為(wei)三十五大(da)卡(ka)(ka)，不添加糖(tang)分的(de)茶水中每一百克(ke)的(de)卡(ka)(ka)路(lu)里(li)為(wei)一大(da)卡(ka)(ka)，加上奶(nai)(nai)茶選用的(de)奶(nai)(nai)油、糖(tang)漿等，可以(yi)粗略得出一杯奶(nai)(nai)茶的(de)熱(re)(re)量大(da)約為(wei)二三百大(da)卡(ka)(ka)，由(you)此可見，奶(nai)(nai)茶的(de)熱(re)(re)量還是(shi)很(hen)高的(de)。

反式脂肪酸不是很容易被人體消化，很容易堆積在腹部，如果大量的飲用奶茶，腹部肯定是會長肉的，尤其是在睡覺之前飲用，這樣會增加腸胃的負擔，導致攝入的熱量超標，更容易發生肥胖。

三、奶茶的危害

因為奶(nai)(nai)茶(cha)中(zhong)的(de)糖(tang)分(fen)比較大(da)，所(suo)以(yi)(yi)奶(nai)(nai)茶(cha)喝(he)(he)(he)多(duo)了會(hui)導致肥胖；奶(nai)(nai)茶(cha)里面含(han)有很多(duo)糖(tang)分(fen)，并(bing)且含(han)有一些(xie)很多(duo)的(de)脂(zhi)肪酸(suan)(suan)和(he)一些(xie)反式脂(zhi)肪酸(suan)(suan)，這些(xie)物質都是會(hui)增加人體膽(dan)固(gu)醇(chun)的(de)含(han)量的(de)，人體膽(dan)固(gu)醇(chun)含(han)量過多(duo)，所(suo)以(yi)(yi)會(hui)增加患(huan)上心血(xue)管疾(ji)病(bing)的(de)危險(xian)。喝(he)(he)(he)奶(nai)(nai)茶(cha)喝(he)(he)(he)多(duo)了，糖(tang)分(fen)的(de)積累容(rong)易引(yin)發一些(xie)慢(man)性疾(ji)病(bing)，過多(duo)的(de)飲(yin)用奶(nai)(nai)茶(cha)容(rong)易患(huan)上高(gao)血(xue)壓、糖(tang)尿病(bing)等等。在生活中(zhong)，少量的(de)食用，并(bing)不會(hui)有什么影(ying)響，所(suo)以(yi)(yi)大(da)家 也不必(bi)太(tai)過于恐(kong)慌(huang)了。

小編建議，在喝奶茶的時候，最好是去稍微知名一點的，有連鎖店的奶茶品牌店喝奶茶，不(bu)要去一些不(bu)出名的地方(fang)喝，有些小店自己手續不(bu)正規，并且食用(yong)安全也有一定(ding)的風險。

四、奶茶的好處

奶(nai)(nai)茶(cha)的(de)(de)口(kou)味濃郁，十分(fen)香甜，在寒冷的(de)(de)冬天喝(he)上一杯熱(re)騰(teng)騰(teng)的(de)(de)奶(nai)(nai)茶(cha)不僅(jin)能(neng)驅寒，還(huan)(huan)能(neng)舒緩(huan)心情。正(zheng)規的(de)(de)奶(nai)(nai)茶(cha)店，由(you)牛奶(nai)(nai)和(he)茶(cha)葉(xie)制作(zuo)的(de)(de)奶(nai)(nai)茶(cha)還(huan)(huan)能(neng)提供部分(fen)營(ying)養物質(zhi)，牛奶(nai)(nai)含有豐富的(de)(de)蛋白(bai)、脂肪等多(duo)(duo)種營(ying)養物質(zhi)。茶(cha)中含咖啡堿(jian)，多(duo)(duo)種維生素(su)(Vc、Vp、菸酸(suan)、葉(xie)酸(suan)等)、單(dan)寧酸(suan)、茶(cha)堿(jian)、芳(fang)香油(you)、氨(an)基酸(suan)、糖類、各種礦物質(zhi)和(he)葉(xie)綠素(su)等三百(bai)多(duo)(duo)種對(dui)人(ren)有益的(de)(de)化(hua)學(xue)成份(fen)。