一天吃多少車厘子合適

車厘子比較甜，糖分含量非常高，那么大量的食用車厘子就攝入了大量的糖分，糖分攝入過多容易引起肥胖，也可能會引起糖尿病。因此，吃車厘子要限制量，一天建議吃15個左(zuo)右(you)，不能超過20顆。

車厘(li)子的(de)營養特別豐富，可(ke)(ke)以(yi)有(you)效地(di)調(diao)中(zhong)益(yi)氣，還可(ke)(ke)以(yi)健脾和胃(wei)(wei)；如果(guo)(guo)有(you)食(shi)欲不(bu)振以(yi)及消化不(bu)良等(deng)現象，可(ke)(ke)以(yi)適量地(di)吃車厘(li)子能夠(gou)緩解；但(dan)是(shi)(shi)車厘(li)子的(de)果(guo)(guo)粒通常(chang)比較大，而且是(shi)(shi)熱(re)性食(shi)物，如果(guo)(guo)過多的(de)食(shi)用(yong)會引起腸胃(wei)(wei)不(bu)適導致上(shang)火，引起上(shang)呼吸道感染，或者(zhe)其他的(de)急癥(zheng)。

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車厘子可以每天吃嗎

通常車厘子可以每天吃，但是需要注意適量吃。車厘子屬于常見的水果，并沒有刺(ci)激性，多(duo)數人可以每(mei)天(tian)少量吃，能夠(gou)補充身體所(suo)需要的營養物(wu)質。

車厘子含有(you)豐(feng)富的(de)營養物質，比如維(wei)生素C、鐵和花青素，還(huan)包含胡蘿卜素、蛋(dan)白(bai)質、脂肪(fang)、粗纖維等，能(neng)夠(gou)(gou)提(ti)供(gong)人體所需的營(ying)養(yang)和能(neng)量，在兩餐中間或者飯后半小時左右，適當(dang)吃(chi)比較好(hao)，能(neng)夠(gou)(gou)促進(jin)腸(chang)道蠕(ru)動(dong)，可(ke)以(yi)防止(zhi)脂肪(fang)堆積(ji)或者便秘。每(mei)天適當(dang)吃(chi)車(che)厘子，還(huan)可(ke)以(yi)補充人體對鐵元(yuan)素的需求(qiu)，促進(jin)血紅蛋(dan)白(bai)生成(cheng)，從而預防缺(que)鐵性貧(pin)血癥。

但是(shi)不(bu)建議(yi)胃腸消化(hua)不(bu)好或者患有(you)胃部疾病的(de)人群(qun)每天吃車厘子，因(yin)為(wei)車厘子攝入過量(liang)可能(neng)(neng)會(hui)加重胃腸消化(hua)負擔，可能(neng)(neng)會(hui)引起腹(fu)痛或者腹(fu)瀉、食欲低下，甚至可能(neng)(neng)會(hui)加重胃腸疾病。