一天吃多少車厘子合適

車厘子比較甜，糖分含量非常高，那么大量的食用車厘子就攝入了大量的糖分，糖分攝入過多容易引起肥胖，也可能會引起糖尿病。因此，吃車厘子要限制量，一天建議吃15個(ge)左右，不能超過20顆。

車厘(li)(li)子的(de)營養特(te)別豐富，可以有效地調(diao)中(zhong)益氣，還可以健脾和胃；如果有食(shi)欲不振以及消(xiao)化(hua)不良等(deng)現象，可以適量地吃(chi)車厘(li)(li)子能夠緩解(jie)；但是(shi)車厘(li)(li)子的(de)果粒(li)通常比較大，而且(qie)是(shi)熱性食(shi)物(wu)，如果過多的(de)食(shi)用會引起腸胃不適導致上火，引起上呼吸(xi)道感染，或者其他(ta)的(de)急癥。

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車厘子可以每天吃嗎

通常車厘子可以每天吃，但是需要注意適量吃。車厘子屬于常見的水果，并沒有刺激性，多數人可以每天少量吃，能夠補充身體所需要的營養物(wu)質(zhi)。

車厘子含(han)有(you)豐富的營養物質，比如(ru)維生素C、鐵(tie)和(he)(he)花青素(su)，還包含胡蘿卜素(su)、蛋(dan)白(bai)質、脂(zhi)肪、粗纖維等，能(neng)(neng)夠提供人(ren)體所需的營養(yang)和(he)(he)能(neng)(neng)量，在兩餐中間或者(zhe)飯后半小時左右，適當(dang)吃(chi)比較好，能(neng)(neng)夠促進腸(chang)道蠕動，可以防止(zhi)脂(zhi)肪堆積或者(zhe)便(bian)秘。每天適當(dang)吃(chi)車厘子(zi)，還可以補充人(ren)體對(dui)鐵(tie)元素(su)的需求，促進血(xue)紅(hong)蛋(dan)白(bai)生成，從而預防缺鐵(tie)性(xing)貧血(xue)癥。

但是不(bu)建議胃腸消化不(bu)好或(huo)者患有胃部疾病的人群每天吃車厘(li)子，因(yin)為車厘(li)子攝入(ru)過量可(ke)能(neng)會加(jia)重胃腸消化負(fu)擔，可(ke)能(neng)會引起腹痛或(huo)者腹瀉(xie)、食欲低下，甚至可(ke)能(neng)會加(jia)重胃腸疾病。