一、石榴汁一天喝多少適宜

石榴果肉中的大部分成分是水分，榨成石榴汁后營養仍然得到了比較全面的保留，適量喝一些石榴汁對身體健康是有好處的(de)，不過(guo)要注(zhu)意的(de)是，石(shi)榴汁的(de)飲用要注(zhu)意控制量，不能喝太(tai)多。

一(yi)般情況下，建(jian)議一(yi)天喝(he)一(yi)杯200~300ml的石榴汁比較(jiao)合適，這樣(yang)既(ji)能(neng)滿足機體對石榴中(zhong)的營養(yang)成(cheng)分的需求，又(you)能(neng)避免(mian)過量飲(yin)用所帶(dai)來(lai)的不利影(ying)響。

二、石榴汁喝多了會怎么樣

石榴汁雖(sui)好，但喝的時候也要注意控制(zhi)量，過量飲用(yong)不僅(jin)對身體(ti)健康沒有好處，反而可能影響健康。

石榴汁(zhi)(zhi)作(zuo)(zuo)為(wei)果汁(zhi)(zhi)，含有較(jiao)高的糖分，過(guo)量飲用容易導致攝入糖分過(guo)量，引起(qi)肥胖(pang)；另(ling)外(wai)，石榴汁(zhi)(zhi)作(zuo)(zuo)為(wei)高糖溫性水果汁(zhi)(zhi)，飲用過(guo)多的話容易增加體內(nei)熱(re)氣，出(chu)現脾(pi)胃滋膩、口干舌(she)燥、便(bian)秘口渴等上火現象。

三、石榴汁可以天天喝嗎

作為一種健康營養的果汁飲品，石榴汁在注意(yi)控(kong)制飲用(yong)量的情況下，是可(ke)(ke)以每天都喝的，可(ke)(ke)以對人體健康(kang)起(qi)到一定的補(bu)益，補(bu)充人體需要(yao)的多種營養物質。

不過(guo)需(xu)要注意(yi)的是，如果(guo)每天都(dou)喝很(hen)多石榴(liu)汁的話(hua)，可(ke)能會導(dao)致攝(she)入糖(tang)分(fen)過(guo)量，導(dao)致上火、腐蝕牙齒、血糖(tang)升高、肥胖(pang)等不良反應。