一、石榴汁一天喝多少適宜

石榴果肉中的大部分成分是水分，榨成石榴汁后營養仍然得到了比較全面的保留，適量喝一些石榴汁對身體健康是有(you)好處的，不(bu)過要注意的是，石榴汁(zhi)的飲(yin)用(yong)要注意控制量，不(bu)能喝太多。

一般(ban)情況下，建(jian)議一天喝一杯(bei)200~300ml的(de)(de)石榴(liu)汁比較合(he)適(shi)，這樣既能滿(man)足機(ji)體對石榴(liu)中的(de)(de)營養(yang)成分的(de)(de)需(xu)求，又能避免過量飲用所帶來的(de)(de)不利影(ying)響。

二、石榴汁喝多了會怎么樣

石榴汁(zhi)雖好(hao)，但(dan)喝的(de)時候也要注意控制(zhi)量，過量飲用不僅對身體健康沒(mei)有好(hao)處，反而可(ke)能影響健康。

石榴(liu)汁(zhi)作(zuo)為果(guo)汁(zhi)，含有較高的糖分，過量飲(yin)用容(rong)易導致(zhi)攝入糖分過量，引起肥胖(pang)；另外，石榴(liu)汁(zhi)作(zuo)為高糖溫(wen)性水果(guo)汁(zhi)，飲(yin)用過多的話容(rong)易增加體內(nei)熱氣(qi)，出現脾(pi)胃(wei)滋膩、口干舌燥、便秘(mi)口渴(ke)等上火現象。

三、石榴汁可以天天喝嗎

作為一種健康營養的果汁飲品，石榴汁在注意控制飲(yin)用量的(de)情(qing)況下，是可以每(mei)天都(dou)喝(he)的(de)，可以對人(ren)體健康(kang)起(qi)到一定(ding)的(de)補益，補充人(ren)體需(xu)要(yao)的(de)多種營養物質(zhi)。

不(bu)過(guo)需要注意的是，如(ru)果(guo)每天都喝(he)很多(duo)石榴汁的話，可能會(hui)導致攝(she)入糖分過(guo)量，導致上火、腐蝕牙齒、血糖升高、肥胖等不(bu)良反應。