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巴沙魚片怎么做好吃又簡單 巴沙魚片的做法

本文章由注冊用戶 生活小當家 上傳提供 2023-03-15 評論 0
摘要:吃火鍋的時候很多人都會點巴沙魚片,巴沙魚肉吃起來特別嫩而且還沒有刺。但是很多減肥健身人群都對它避而遠之,因為巴沙魚在生長過程中,腹腔內積累有三塊較大的油脂,約占體重的58%,因此巴沙魚肉的脂肪含量非常豐富,蛋白質含量很低。那么巴沙魚片怎么做好吃又簡單呢?下面一起來看看。

巴沙魚片怎么做好吃又簡單

(一)炒巴沙魚片

材料:

巴沙魚片、辣椒、淀粉、鹽、味精、雞精、胡椒粉、蔥(cong)。

做法:

1、巴沙魚片放入(ru)碗中,加入(ru)鹽、胡椒粉、味精(jing)、淀(dian)粉,攪拌均勻;

2、巴沙(sha)魚片下鍋焯水(shui),撈出備用;

3、鍋中倒(dao)入辣(la)椒(jiao)、鹽、巴沙(sha)魚片、蔥、雞精(jing)翻炒均勻即可。

(二)番茄巴沙魚片

材料:

巴沙魚、胡椒粉、食用鹽、西(xi)紅柿(shi)、食用油(you)、蔥、青(qing)菜、蘑菇、千張。

做法:

1、巴沙魚(yu)片抹干(gan)水分,盛入(ru)容器內,加入(ru)適量的(de)胡椒(jiao)粉,少(shao)量的(de)食用鹽,抓拌均(jun)勻(yun)腌制10分鐘;

2、準備西紅柿三個,表(biao)面劃十字(zi)刀后用開(kai)水燙皮,去皮后切(qie)小(xiao)塊備用;

3、鍋內放入食用油少(shao)許(xu),油熟后下入蔥段爆香,再把西(xi)紅柿下入鍋內,炒出汁水(shui);

4、倒入能沒過(guo)西紅(hong)柿的清水,燒開后可以下入青菜(cai)、蘑菇、千(qian)張(zhang),配菜(cai)煮(zhu)熟后先撈出(chu)墊底;

5、湯(tang)中加入適量鹽、胡椒粉、雞精、糖(tang)調味,下巴沙(sha)魚片(pian),稍煮一(yi)會就可(ke)以撈出來盛入盆內;

6、再(zai)把(ba)剩下的湯(tang)汁(zhi)全部倒入盛魚肉的盆子內,撒上蔥花就可以食用(yong)了。

(三)香煎巴沙魚

材料:

巴沙魚塊、胡椒粉(fen)、姜蓉、食用油、鹽、孜然粉(fen)、花(hua)(hua)椒粉(fen)、辣椒粉(fen)、蔥花(hua)(hua)。

做法:

1、取巴沙魚一整塊,用(yong)(yong)廚房用(yong)(yong)紙抹干表面水分備用(yong)(yong);

2、用胡椒粉和姜(jiang)蓉給(gei)巴沙魚(yu)輕輕的做個(ge)全身(shen)按(an)摩(mo);

3、平底鍋(guo)倒油(you)少許,油(you)溫升高后轉小火(huo)放(fang)入巴(ba)沙魚慢煎,煎至兩面金黃;

4、把鹽、孜然粉、花椒(jiao)粉、辣椒(jiao)粉混(hun)合攪拌,在巴沙魚(yu)的(de)兩面分別均勻的(de)撒上調料;

5、給兩面的調料分別加(jia)熱激發香味,最后(hou)撒上蔥(cong)花即可。

(四)水煮巴沙魚

材料:

巴沙魚、淀粉、白胡椒粉、料酒、鹽、蔥、姜、蒜、豆瓣醬、油、鹽(yan)、雞(ji)精、干辣(la)椒、小米椒、青尖椒、蒜(suan)蓉、油。

做法:

1、將黃豆芽、金針菇(gu)清洗干凈,香芹切段,香蔥切末,備用;

2、將巴(ba)沙魚切片用料酒、胡椒(jiao)粉(fen)(fen)、蛋清、鹽抓一下入(ru)味(wei),再拌(ban)入(ru)淀粉(fen)(fen)備用;

3、黃(huang)豆芽、香芹、金針菇(gu)放水(shui)里焯(zhuo)燙(tang)熟,撈出放入大碗底(di)備用;

4、炒鍋中加油(you)(you),小火(huo)爆(bao)香花椒、干辣椒,加入香蔥、生(sheng)姜油(you)(you)爆(bao);

5、加入火鍋底料炒香,加高湯煮開;加入碼(ma)好(hao)味的魚(yu)片,煮2分(fen)鐘;

6、把燒滾的魚湯、魚片全部(bu)倒入已經碼好(hao)豆芽、芹菜(cai)的大碗中(zhong);

7、將香蔥放上(shang)(shang),最(zui)后(hou)將燒熱的油,迅速澆(jiao)在魚上(shang)(shang)。

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