一、綠豆粥的熱量是多少

綠豆(dou)(dou)粥(zhou)是(shi)夏季比(bi)較(jiao)受歡(huan)迎的一(yi)道解暑粥(zhou)品，在(zai)(zai)酷暑難熬的時候，在(zai)(zai)家熬制一(yi)鍋綠豆(dou)(dou)粥(zhou)既營養又美(mei)味(wei)，下(xia)面來了解一(yi)下(xia)綠豆(dou)(dou)粥(zhou)的熱量(liang)是(shi)多少：

100克綠豆粥的(de)熱量約為65大卡，需要散步(bu)43.4分鐘消耗(hao)完。

每(mei)100克(ke)的綠豆(dou)粥還含有：脂肪(fang)0.80克(ke)、核黃素0.11克(ke)、鈉(na)3.20克(ke)、纖維(wei)素6.40克(ke)、磷337.00克(ke)、蛋白質(zhi)21.60克(ke)、鐵6.50克(ke)。

因此綠豆粥的熱量并不算高，相比其他的主食要低上很多，減肥期間是可以適當食用的。而且綠豆熬成粥后更是(shi)將其中的(de)(de)營養物質充(chong)分溶解，有利(li)于更好的(de)(de)消化(hua)吸(xi)收，但(dan)是(shi)也要(yao)根據個人體質情況適量攝入，綠豆粥性寒，脾胃(wei)虛寒者應減少服用(yong)量。

二、喝綠豆粥會不會長胖

適(shi)量(liang)的喝綠豆(dou)粥不會發胖，還可以(yi)幫助身體(ti)減(jian)肥。

因為綠豆中含有大量(liang)的營(ying)養物(wu)質，可以幫(bang)助(zhu)人(ren)體(ti)排出多余的水分和(he)分泌(mi)物(wu)，而且還可以幫(bang)助(zhu)肝臟代謝脂肪，所(suo)以具(ju)有減肥(fei)的作用。因為綠豆屬于涼(liang)性食物(wu)，可以幫(bang)助(zhu)人(ren)體(ti)降(jiang)火，預防因為胃火旺盛，增加食物(wu)的攝入(ru)量(liang)引起(qi)人(ren)體(ti)肥(fei)胖。

當然，想要減肥的人士(shi)，除了經(jing)常喝綠(lv)豆湯以(yi)外(wai)，還要配合瑜伽、慢跑以(yi)及游泳等(deng)有氧運(yun)動，才能順利(li)完成減肥目標(biao)。