一、谷物棒和蛋白棒的區別是什么

營(ying)養棒(bang)(bang)是補充營(ying)養的棒(bang)(bang)狀(zhuang)食品，因為(wei)攜帶食用方便、營(ying)養豐富全面而備受歡迎，谷物棒(bang)(bang)和蛋白(bai)棒(bang)(bang)都屬于營(ying)養棒(bang)(bang)，那么二(er)者之間有什(shen)么區(qu)別呢？

1、谷物棒

谷(gu)物(wu)棒是以燕麥、大米等谷(gu)物(wu)為主(zhu)要原料(liao)(liao)，添加堅果(guo)、果(guo)干、果(guo)汁(zhi)等輔料(liao)(liao)，用黏度(du)糖漿黏合成(cheng)棒狀而(er)制成(cheng)的休閑食品，適(shi)量食用可(ke)以補充多種(zhong)營(ying)養和(he)能(neng)量，而(er)且還能(neng)攝(she)入較(jiao)多的膳食纖維。

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2、蛋白棒

蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)棒(bang)是(shi)以(yi)乳清(qing)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)或大豆蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)為(wei)原料，主(zhu)要(yao)是(shi)為(wei)人體補(bu)充蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)(zhi)的(de)營(ying)養(yang)棒(bang)，具(ju)有(you)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)(zhi)含(han)量(liang)高的(de)特點，可以(yi)為(wei)高強(qiang)度的(de)運(yun)動人群提(ti)供(gong)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)(zhi)以(yi)利于(yu)修(xiu)復(fu)機體組織，為(wei)肌肉的(de)合(he)成提(ti)供(gong)必需的(de)原料，蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)(zhi)水解生(sheng)成的(de)某些氨基酸還可延(yan)緩(huan)中樞疲(pi)勞(lao)的(de)發生(sheng)。

二者的(de)區別主(zhu)要就是原料、側重(zhong)的(de)營養(yang)補充(chong)方面(mian)不同(tong)，適(shi)用(yong)場(chang)景也有一(yi)定區別，谷物(wu)棒更(geng)適(shi)合臨時補充(chong)能量和做零食(shi)吃；蛋白(bai)棒則更(geng)適(shi)合運(yun)動健身人群食(shi)用(yong)。

二、米果是谷物棒還是蛋白棒

米(mi)果(guo)又(you)稱(cheng)米(mi)果(guo)棒，也(ye)屬于營(ying)養(yang)棒食品，營(ying)養(yang)棒產品眾多，那么米(mi)果(guo)是(shi)屬于谷(gu)物(wu)棒還是(shi)蛋白棒呢？

一般認為(wei)，米(mi)(mi)果(guo)棒(bang)是以大米(mi)(mi)為(wei)主要原料加工制(zhi)成(cheng)的食品，其含有的主要成(cheng)分是碳水化合物，蛋(dan)白質(zhi)含量也有，但不(bu)高，和專門補充蛋(dan)白質(zhi)的蛋(dan)白棒(bang)有天壤之別，因此(ci)米(mi)(mi)果(guo)棒(bang)被認為(wei)屬于谷物棒(bang)，而(er)不(bu)是蛋(dan)白棒(bang)。

三、谷物棒和蛋白棒能一起吃嗎

不建議一起吃。

谷物棒和蛋(dan)白棒(bang)(bang)本身都是具有(you)一定熱量的，而且都含有(you)較高(gao)的碳水化(hua)合物、脂肪和蛋(dan)白質，如(ru)果兩種(zhong)營(ying)養棒(bang)(bang)一起吃的話，容易造成攝入的熱量和營(ying)養物質超標，導致營(ying)養過剩及長胖(pang)。