一、谷物棒和蛋白棒的區別是什么

營(ying)養(yang)棒是補充營(ying)養(yang)的棒狀(zhuang)食(shi)品，因(yin)為攜帶(dai)食(shi)用方(fang)便、營(ying)養(yang)豐(feng)富全面而(er)備受歡迎，谷(gu)物棒和蛋(dan)白(bai)棒都屬于營(ying)養(yang)棒，那(nei)么二(er)者(zhe)之間有什么區別呢？

1、谷物棒

谷(gu)物棒是以燕(yan)麥、大(da)米等(deng)(deng)谷(gu)物為主要原料，添加堅果(guo)、果(guo)干、果(guo)汁等(deng)(deng)輔料，用黏度糖漿黏合成(cheng)棒狀(zhuang)而(er)制成(cheng)的休閑食品，適(shi)量(liang)食用可(ke)以補(bu)充多種營(ying)養和能量(liang)，而(er)且(qie)還能攝入較多的膳食纖維。

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2、蛋白棒

蛋白(bai)(bai)棒是(shi)以乳清蛋白(bai)(bai)或(huo)大豆蛋白(bai)(bai)為原料(liao)，主要(yao)是(shi)為人體補充蛋白(bai)(bai)質(zhi)的(de)(de)營養棒，具(ju)有蛋白(bai)(bai)質(zhi)含量高(gao)的(de)(de)特點，可以為高(gao)強度的(de)(de)運動人群提(ti)供蛋白(bai)(bai)質(zhi)以利(li)于修復機體組織，為肌肉的(de)(de)合成提(ti)供必需的(de)(de)原料(liao)，蛋白(bai)(bai)質(zhi)水解(jie)生成的(de)(de)某些氨基酸還可延緩(huan)中樞疲勞的(de)(de)發(fa)生。

二者(zhe)的區(qu)(qu)別(bie)主要就是(shi)原料、側(ce)重的營養(yang)補(bu)充方面不同，適用場景也有一定區(qu)(qu)別(bie)，谷物(wu)棒(bang)(bang)更(geng)適合臨時補(bu)充能量和做(zuo)零(ling)食吃；蛋(dan)白棒(bang)(bang)則更(geng)適合運動健身(shen)人群食用。

二、米果是谷物棒還是蛋白棒

米(mi)果又稱米(mi)果棒，也屬于(yu)營養棒食品(pin)，營養棒產品(pin)眾(zhong)多(duo)，那么米(mi)果是(shi)(shi)屬于(yu)谷物棒還是(shi)(shi)蛋白棒呢？

一般認(ren)為(wei)(wei)，米果棒是以大米為(wei)(wei)主要原料加工(gong)制(zhi)成(cheng)的(de)食品，其含(han)有(you)(you)(you)的(de)主要成(cheng)分是碳(tan)水(shui)化合(he)物(wu)，蛋(dan)(dan)(dan)白質(zhi)含(han)量也有(you)(you)(you)，但不高，和專門補充蛋(dan)(dan)(dan)白質(zhi)的(de)蛋(dan)(dan)(dan)白棒有(you)(you)(you)天壤之別，因此(ci)米果棒被認(ren)為(wei)(wei)屬于谷物(wu)棒，而不是蛋(dan)(dan)(dan)白棒。

三、谷物棒和蛋白棒能一起吃嗎

不建議一起吃。

谷物棒和(he)蛋(dan)白棒(bang)本身(shen)都是具有(you)一定熱(re)量(liang)的，而且都含有(you)較高的碳水化合物(wu)、脂肪和(he)蛋(dan)白質，如果兩(liang)種營養棒(bang)一起吃的話(hua)，容易造成攝(she)入的熱(re)量(liang)和(he)營養物(wu)質超標(biao)，導致營養過剩及(ji)長胖。