一、米果的熱量是多少

米果是一種膨化食品，作為零食的一種，不宜吃太多，主要是因為米果的熱量(liang)比較高(gao)，吃多了(le)很(hen)容易(yi)長(chang)胖。

據統計，米(mi)果根(gen)據原(yuan)料和(he)制作工藝的不同(tong)，其熱量(liang)大(da)概在(zai)每100克450-600多大(da)卡左(zuo)右(you)，主要營養成(cheng)分(fen)包括碳水化合物、脂肪和(he)蛋白質，有的夾(jia)心米(mi)果的熱量(liang)更(geng)高。

二、米果卷熱量為什么這么高

米果(guo)卷(juan)雖然好吃(chi)，但(dan)它畢竟屬于(yu)高熱(re)(re)量(liang)(liang)食(shi)物(wu)，平時吃(chi)的(de)時候要注意控制食(shi)用量(liang)(liang)，以免攝入(ru)過(guo)量(liang)(liang)熱(re)(re)量(liang)(liang)，那么(me)(me)米果(guo)的(de)熱(re)(re)量(liang)(liang)為什么(me)(me)那么(me)(me)高呢？

米(mi)果之所以具有(you)較高的(de)熱量，主要是因為它的(de)原料(liao)是粗糧，如大米(mi)、玉米(mi)等，制(zhi)作時還添加(jia)了植物油、白砂(sha)糖、奶粉(fen)、乳化劑、蛋黃粉(fen)、食鹽(yan)、膨松劑、香料(liao)等，經過軋(ya)制(zhi)而成，屬于(yu)膨化食品，熱量自然就比較高了。

有的米果卷(juan)是夾心(xin)米果，里面(mian)還會加(jia)入海(hai)苔、花(hua)生仁等食(shi)材，口感更(geng)好了，但(dan)熱量也更(geng)高。

該圖片由注冊用戶"漫談人生"提供，版權聲明反饋

三、減肥能吃米果嗎

不建議吃。

米果畢竟含有的熱量比較高，且主要成分是碳水化合物，減肥期間本來就需要控制熱量的攝入，把米果當零食吃，會攝入正餐外的額外熱量，給減肥造成更大的難度；如果把米果當正餐吃，又不利(li)于攝入充分(fen)而全面(mian)的營(ying)養(yang)成分(fen)，飲食不佳對減(jian)肥效果也是會有影響的。因此，綜上(shang)所述，不建議大家減(jian)肥期間吃米(mi)果。