一、米果的熱量是多少

米果是一種膨化食品，作為零食的一種，不宜吃太多，主要是因為米果的熱(re)量比較高，吃(chi)多(duo)了很容易長胖。

據(ju)統計，米(mi)果(guo)根據(ju)原料和制作工藝的(de)不同，其(qi)熱量大概在(zai)每100克450-600多大卡左右，主要營養成分包括(kuo)碳水化合物、脂肪和蛋白質，有(you)的(de)夾心米(mi)果(guo)的(de)熱量更高。

二、米果卷熱量為什么這么高

米(mi)果(guo)卷雖然好吃，但(dan)它畢竟屬于高熱量(liang)食物，平時(shi)吃的時(shi)候要注(zhu)意控制食用量(liang)，以免(mian)攝入過量(liang)熱量(liang)，那么米(mi)果(guo)的熱量(liang)為什么那么高呢？

米(mi)果之所以具有較(jiao)高的(de)熱(re)量，主要(yao)是(shi)因為它的(de)原料(liao)是(shi)粗糧(liang)，如(ru)大(da)米(mi)、玉米(mi)等(deng)，制(zhi)作時還添(tian)加了植物(wu)油、白砂(sha)糖(tang)、奶粉、乳化(hua)(hua)劑(ji)、蛋黃粉、食(shi)鹽、膨(peng)松(song)劑(ji)、香料(liao)等(deng)，經(jing)過軋(ya)制(zhi)而成，屬(shu)于膨(peng)化(hua)(hua)食(shi)品，熱(re)量自(zi)然就比較(jiao)高了。

有(you)的米(mi)果(guo)卷是夾(jia)心米(mi)果(guo)，里面還會(hui)加(jia)入海(hai)苔、花生仁等(deng)食(shi)材(cai)，口(kou)感更好(hao)了，但(dan)熱量也更高(gao)。

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三、減肥能吃米果嗎

不建議吃。

米果畢竟含有的熱量比較高，且主要成分是碳水化合物，減肥期間本來就需要控制熱量的攝入，把米果當零食吃，會攝入正餐外的額外熱量，給減肥造成更大的難度；如果把米果當正(zheng)餐吃，又不(bu)(bu)利于攝(she)入充(chong)分(fen)而全(quan)面的營養成分(fen)，飲(yin)食不(bu)(bu)佳對(dui)減肥(fei)效(xiao)果也是會有影響的。因此，綜上所(suo)述，不(bu)(bu)建(jian)議(yi)大(da)家減肥(fei)期間吃米果。