一、能量棒是什么東西

能量棒也(ye)叫能量運(yun)動營養食品(pin)，是補充能量的(de)棒狀食品(pin)，主要(yao)由(you)碳水化(hua)合(he)物、蛋(dan)白(bai)質組(zu)成(cheng)，能實現快速(su)供能，又(you)能保(bao)證(zheng)持(chi)續供能，做到能量接力，保(bao)持(chi)穩(wen)定的(de)血糖水平，增(zeng)強運(yun)動能力。

能量棒起源于1985年(nian)，是一(yi)名營養(yang)學家為(wei)她跑馬拉松的丈夫(fu)特(te)別研制的運動營養(yang)食品，后來逐(zhu)漸發展成為(wei)戶外(wai)食品，具(ju)有方便快捷、安全實(shi)惠、能量充足、營養(yang)全面等(deng)特(te)點(dian)。

該圖片由注冊用戶"晴子"提供，版權聲明反饋

二、能量棒的功效與作用

作為補充運動營養能量(liang)的(de)食品，能量(liang)棒通(tong)常(chang)在運動前后食用，適(shi)量(liang)食用能量(liang)棒對于身(shen)體有一定的(de)功效和作用，包括：

1、幫助肌肉(rou)(rou)在運度后舒解與能(neng)量(liang)(liang)提(ti)升，運動前補充可增加能(neng)量(liang)(liang)轉(zhuan)換，增加脂(zhi)肪的利(li)用(yong)率，并延緩疲(pi)勞；運動后食用(yong)能(neng)提(ti)升肌肉(rou)(rou)肝糖(tang)儲存，使肌肉(rou)(rou)免(mian)于酸(suan)痛。

2、能量棒(bang)(bang)的蛋(dan)白來源(yuan)是(shi)濃縮乳清蛋(dan)白及大豆分離蛋(dan)白這兩種(zhong)高效價蛋(dan)白的混合(he)物，通過能量棒(bang)(bang)還可以補充蛋(dan)白質。

3、能(neng)量棒的(de)脂(zhi)肪含量較(jiao)低，食(shi)用(yong)可(ke)(ke)減(jian)少脂(zhi)肪的(de)攝入，通過運動燃燒身體中堆積的(de)脂(zhi)肪和(he)熱量，還(huan)可(ke)(ke)以達到幫助(zhu)減(jian)肥瘦身的(de)效果(guo)。

4、能(neng)(neng)量(liang)棒(bang)中含有的膳食纖(xian)維能(neng)(neng)促進胃腸道(dao)的蠕(ru)動作用，幫助腸道(dao)排(pai)毒，對(dui)解(jie)決便秘(mi)也有一定的效果(guo)。

5、現代人生活(huo)中(zhong)的(de)維生素(su)(su)和微量元素(su)(su)的(de)攝入存在全面(mian)或部分的(de)不(bu)足，能(neng)量棒則(ze)能(neng)幫助補充維生素(su)(su)和微量元素(su)(su)。

三、能量棒對身體有影響嗎

能(neng)量(liang)棒(bang)(bang)具有方便、快捷、強化(hua)營養的(de)(de)作用(yong)，一(yi)般(ban)是(shi)為有特殊需求(qiu)的(de)(de)人(ren)群準備，比如(ru)運動(dong)能(neng)量(liang)棒(bang)(bang)適合運動(dong)員在(zai)運動(dong)前后使用(yong)，蛋白(bai)質(zhi)能(neng)量(liang)棒(bang)(bang)可(ke)以在(zai)增肌時使用(yong)。一(yi)般(ban)來(lai)說，正(zheng)常食用(yong)能(neng)量(liang)棒(bang)(bang)沒有什么太大的(de)(de)危害，不過如(ru)果食用(yong)不當，也會對身體造成一(yi)定的(de)(de)影(ying)響。

比如用能量棒代(dai)替(ti)正常(chang)飲食(shi)，如果運動(dong)量(liang)較小，食(shi)用(yong)能(neng)量(liang)棒會給身體(ti)帶來多余熱量(liang)，反(fan)而(er)更(geng)容易胖；用(yong)能(neng)量(liang)棒代(dai)替(ti)早餐也不好，會容易造成營養物質攝入不全面。