一、能量棒是什么東西

能(neng)(neng)(neng)(neng)量棒(bang)(bang)也叫能(neng)(neng)(neng)(neng)量運(yun)(yun)動(dong)營養食(shi)品，是補充能(neng)(neng)(neng)(neng)量的(de)棒(bang)(bang)狀食(shi)品，主要由碳(tan)水(shui)化合物、蛋白質組(zu)成，能(neng)(neng)(neng)(neng)實現快(kuai)速(su)供(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)，又能(neng)(neng)(neng)(neng)保(bao)證持續供(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)，做到能(neng)(neng)(neng)(neng)量接力，保(bao)持穩(wen)定(ding)的(de)血糖水(shui)平，增強(qiang)運(yun)(yun)動(dong)能(neng)(neng)(neng)(neng)力。

能(neng)量(liang)棒(bang)起(qi)源于(yu)1985年，是(shi)一名(ming)營養學(xue)家為(wei)她(ta)跑馬拉松的(de)丈夫(fu)特(te)別研制的(de)運(yun)動營養食品，后來逐漸(jian)發展成為(wei)戶外食品，具有方便快捷、安(an)全實惠(hui)、能(neng)量(liang)充足、營養全面等特(te)點。

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二、能量棒的功效與作用

作(zuo)為補充運(yun)(yun)動營養能(neng)量的(de)食(shi)品，能(neng)量棒通常在運(yun)(yun)動前(qian)后食(shi)用，適量食(shi)用能(neng)量棒對(dui)于(yu)身(shen)體(ti)有(you)一(yi)定的(de)功效和作(zuo)用，包括：

1、幫助肌(ji)(ji)肉在運(yun)度(du)后(hou)舒解與能量提升，運(yun)動(dong)(dong)前補充(chong)可(ke)增加能量轉換，增加脂肪的利用(yong)(yong)率(lv)，并延緩疲勞；運(yun)動(dong)(dong)后(hou)食(shi)用(yong)(yong)能提升肌(ji)(ji)肉肝糖(tang)儲(chu)存，使肌(ji)(ji)肉免于(yu)酸痛。

2、能(neng)(neng)量(liang)棒(bang)的(de)蛋(dan)白(bai)(bai)來源是濃(nong)縮乳清(qing)蛋(dan)白(bai)(bai)及(ji)大豆(dou)分(fen)離蛋(dan)白(bai)(bai)這(zhe)兩種高效價蛋(dan)白(bai)(bai)的(de)混合物，通過能(neng)(neng)量(liang)棒(bang)還(huan)可(ke)以補(bu)充蛋(dan)白(bai)(bai)質(zhi)。

3、能量(liang)棒(bang)的(de)(de)脂肪含量(liang)較低，食(shi)用可(ke)減(jian)少脂肪的(de)(de)攝入，通過(guo)運動燃燒(shao)身(shen)體中堆(dui)積的(de)(de)脂肪和熱量(liang)，還可(ke)以達到(dao)幫(bang)助(zhu)減(jian)肥瘦身(shen)的(de)(de)效果。

4、能量棒中含有(you)(you)的(de)(de)膳食纖維能促進胃(wei)腸(chang)道(dao)的(de)(de)蠕(ru)動作用，幫助腸(chang)道(dao)排毒，對解決便秘(mi)也有(you)(you)一定的(de)(de)效(xiao)果。

5、現代人生活中的(de)維生素(su)和微量(liang)元(yuan)素(su)的(de)攝入(ru)存在全面(mian)或部分的(de)不足，能量(liang)棒則能幫助補充維生素(su)和微量(liang)元(yuan)素(su)。

三、能量棒對身體有影響嗎

能(neng)(neng)(neng)量(liang)棒(bang)(bang)具有方便、快捷、強化營養的(de)作用，一般(ban)是為有特殊需求的(de)人群準備，比如(ru)運動能(neng)(neng)(neng)量(liang)棒(bang)(bang)適合(he)運動員在運動前后使(shi)用，蛋白(bai)質能(neng)(neng)(neng)量(liang)棒(bang)(bang)可以在增肌時使(shi)用。一般(ban)來說，正常食用能(neng)(neng)(neng)量(liang)棒(bang)(bang)沒有什么太大的(de)危害，不(bu)過如(ru)果(guo)食用不(bu)當，也(ye)會對身體造成一定的(de)影(ying)響。

比如用能量棒代(dai)替(ti)正(zheng)常飲食，如(ru)果運動量較小，食用能(neng)量棒(bang)會給身(shen)體帶來(lai)多余熱量，反而更容易胖；用能(neng)量棒(bang)代(dai)替(ti)早餐也不好(hao)，會容易造成營(ying)養物質(zhi)攝入不全面(mian)。