祛斑蔬菜有哪些？

1、西紅柿

西紅柿是我們平常比較多見的(de)蔬菜之一，生吃西(xi)紅柿(shi)(shi)具有很好的(de)美容作用(yong)(yong)，還可(ke)以用(yong)(yong)西(xi)紅柿(shi)(shi)做(zuo)面膜。取西(xi)紅柿(shi)(shi)用(yong)(yong)干凈的(de)紗布包上，然(ran)后(hou)擠(ji)壓(ya)，把里(li)面的(de)水分擠(ji)壓(ya)出(chu)來，就成(cheng)了西(xi)紅柿(shi)(shi)汁，每天取大(da)約20毫升，在(zai)清潔完面孔以后(hou)均勻的(de)涂抹在(zai)臉(lian)上，輕輕的(de)用(yong)(yong)手拍打(da)數(shu)分鐘。西(xi)紅柿(shi)(shi)里(li)面含有豐富(fu)的(de)維生素(su)，能有效抑制皮膚(fu)里(li)的(de)生化物質，讓黑色素(su)的(de)形成(cheng)受到(dao)影響(xiang)，從而更好的(de)祛斑。

2、胡蘿卜

胡(hu)蘿(luo)卜(bu)(bu)也是我(wo)們最經(jing)常見到的(de)(de)蔬菜(cai)之一，它里面含有(you)豐富的(de)(de)胡(hu)蘿(luo)卜(bu)(bu)素，每天堅持(chi)飲(yin)用一杯胡(hu)蘿(luo)卜(bu)(bu)汁(zhi)，能夠有(you)效(xiao)的(de)(de)祛(qu)斑。胡(hu)蘿(luo)卜(bu)(bu)里面豐富的(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素A原，可以迅速(su)的(de)(de)轉化為人(ren)體不可缺(que)少的(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素A，能有(you)效(xiao)的(de)(de)增強皮膚生(sheng)(sheng)理機能，改善皮膚粗燥，有(you)效(xiao)防(fang)止雀斑。

3、黃豆

黃豆中含有大量的(de)維生素(su)(su)E，能夠有效破壞體內(nei)自(zi)由基的(de)化(hua)學活(huo)性，能夠防(fang)止體內(nei)的(de)色(se)素(su)(su)沉著，從(cong)而達(da)到祛斑(ban)的(de)效果(guo)，除此(ci)之外，黃豆還具有延緩(huan)衰老的(de)功效，因此(ci)多(duo)吃黃豆可(ke)以有效祛斑(ban)。

4、馬鈴薯

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馬鈴薯中含有(you)豐(feng)富的維生素C，可(ke)產生很好的潔膚(fu)作用，能使干(gan)燥皮膚(fu)變(bian)得(de)柔潤光滑，并對(dui)除斑(ban)及(ji)治療(liao)皮膚(fu)濕(shi)疹有(you)極佳的功效。

5、冬瓜

冬瓜含(han)有豐富蛋白質、維生素、礦物元(yuan)素，冬瓜不僅可以清熱(re)利(li)尿而且(qie)可以祛除臉上的斑。冬瓜中(zhong)含(han)有組(zu)氨酸和多種微(wei)量元(yuan)素，能(neng)夠祛除女性(xing)臉上的黃(huang)褐斑，使女性(xing)臉部(bu)皮(pi)膚變得干凈(jing)潤滑。冬瓜可以幫助女性(xing)美(mei)容，女性(xing)應該多吃冬瓜，讓(rang)皮(pi)膚變得更健康。

6、黃瓜

黃(huang)瓜(gua)(gua)含(han)水量豐富，黃(huang)瓜(gua)(gua)中(zhong)(zhong)還含(han)有(you)大量的(de)(de)蛋白質、維生素(su)(su)。黃(huang)瓜(gua)(gua)中(zhong)(zhong)所(suo)含(han)的(de)(de)黃(huang)瓜(gua)(gua)酸，能夠促進人(ren)體新(xin)陳代(dai)謝，幫助(zhu)人(ren)體排出(chu)毒素(su)(su)。黃(huang)瓜(gua)(gua)中(zhong)(zhong)的(de)(de)維生素(su)(su)能夠幫助(zhu)潤滑肌膚，保(bao)持彈性從而抑制(zhi)黑色素(su)(su)的(de)(de)產生。黃(huang)瓜(gua)(gua)可以促進新(xin)陳代(dai)謝，排出(chu)毒素(su)(su)，徹底去除臉上的(de)(de)斑。

7、白菜

白(bai)菜(cai)(cai)中含(han)有(you)維生(sheng)素(su)C、維生(sheng)素(su)E等，能(neng)(neng)防止過氧化脂質引起(qi)的(de)(de)皮膚(fu)(fu)色素(su)沉淀，有(you)效美(mei)白(bai)祛斑(ban)，而且還能(neng)(neng)夠對(dui)抗皮膚(fu)(fu)衰老(lao)。同時白(bai)菜(cai)(cai)里(li)的(de)(de)粗纖維含(han)里(li)很高(gao)，達90%之多。經(jing)常吃白(bai)菜(cai)(cai)能(neng)(neng)刺激胃腸蠕動，排除毒(du)素(su)，美(mei)容(rong)養顏。

8、白蘿卜

中醫認(ren)為(wei)，白(bai)蘿(luo)卜可(ke)“利五臟、令人白(bai)凈(jing)肌肉(rou)”。白(bai)蘿(luo)卜是一種(zhong)常見的(de)蔬菜，生食(shi)(shi)(shi)熟食(shi)(shi)(shi)均可(ke)，其(qi)味略(lve)帶辛辣味。具有促竟進消化，增強食(shi)(shi)(shi)欲(yu)，加快胃腸蠕動和止咳化痰(tan)的(de)作用。那么白(bai)蘿(luo)卜可(ke)以美白(bai)嗎?由于白(bai)蘿(luo)卜含有豐富(fu)的(de)維生素(su)C，維生素(su)C為(wei)抗氧化劑，能(neng)抑制黑色素(su)合成，阻止脂(zhi)肪氧化，防止脂(zhi)褐質(zhi)沉積。因(yin)此，常食(shi)(shi)(shi)白(bai)蘿(luo)卜可(ke)使皮膚白(bai)凈(jing)細膩。

祛斑生活小竅門

1、鮮奶敷臉

準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶(nai)，敷在臉上(shang)十(shi)五分(fen)鐘左右(you)，取下，用清水將臉上(shang)的牛奶(nai)洗(xi)凈(jing)。長期堅持，可(ke)以使膚色白凈(jing)均勻。

2、番茄美白

配方：蕃(fan)茄半個(ge)、蜂(feng)(feng)蜜適(shi)量。用(yong)法(fa):可(ke)將蕃(fan)茄攪(jiao)拌(ban)成蕃(fan)茄汁后(hou)加(jia)入適(shi)量蜂(feng)(feng)蜜攪(jiao)至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。

3、香蕉面膜

將香蕉去(qu)皮搗爛成糊(hu)狀后(hou)敷面，15-20分鐘(zhong)后(hou)洗去(qu)，長期堅持可使臉部皮膚(fu)細嫩、清爽，特別(bie)適用于干性或(huo)敏感性皮膚(fu)的面部美容，一周一次，可軟化角質凈白(bai)皮膚(fu)。

4、蘋果或者土(tu)豆面膜

將蘋果或(huo)者(zhe)土豆去皮(pi)(pi)切塊或(huo)搗泥，然后(hou)涂(tu)于臉部，15-20保濕、補水、美白(bai)面膜可(ke)以(yi)天(tian)(tian)天(tian)(tian)做，一(yi)周做一(yi)次去死皮(pi)(pi)、深層清潔(jie)面膜。分鐘后(hou)用熱毛(mao)巾洗(xi)干凈即可(ke)。隔天(tian)(tian)一(yi)次，一(yi)個療程為20天(tian)(tian)，具有使皮(pi)(pi)膚(fu)細滑(hua)、滋(zi)潤、白(bai)膩的作用，還可(ke)消除皮(pi)(pi)膚(fu)暗瘡、雀(que)斑(ban)、黑斑(ban)等癥狀。

5、牛奶加蔬果

曬過的(de)(de)皮膚(fu)(fu)出現紅斑點，將牛奶搽(cha)臉及被曬部位(wei)，可使(shi)皮膚(fu)(fu)收縮，再(zai)用檸檬(meng)片敷面一周后斑點變小，再(zai)用黃瓜搗爛后加入葛粉(fen)和適量的(de)(de)蜂蜜搽(cha)幾次，斑點即(ji)可消除。

祛斑注意事項

1、千萬不(bu)(bu)可(ke)(ke)亂用去斑(ban)產品，用不(bu)(bu)好適得(de)其反，不(bu)(bu)僅斑(ban)沒除掉，反而燒傷皮膚，燒傷的皮膚會起許多皺，比有斑(ban)更難看，輕的有的幾個月可(ke)(ke)以恢復，嚴重的永遠也不(bu)(bu)能(neng)恢復，那(nei)就終身后(hou)悔(hui)來不(bu)(bu)及了(le)。那(nei)些(xie)廣告鼓吹幾天可(ke)(ke)以去斑(ban)更不(bu)(bu)可(ke)(ke)信。

2、平(ping)時(shi)最(zui)好是少化(hua)濃妝。出門時(shi)，注意防曬，要用防曬品最(zui)好是天然(ran)的，不含鉛(qian)。

3、如果家里有快要過期的(de)奶(nai)粉，不(bu)(bu)要扔掉(diao)，拿(na)來(lai)當(dang)洗面奶(nai)用，效果真得(de)不(bu)(bu)錯(cuo)，洗完后感覺很(hen)舒適(shi)，用一段時間后，你會(hui)發現皮膚明顯(xian)變得(de)光澤潤滑(hua)，斑也淡了不(bu)(bu)少。

4、如果你經常喝蜂(feng)蜜，不(bu)防用(yong)一(yi)點做面(mian)膜，效果也不(bu)錯。把(ba)蜂(feng)蜜摸(mo)在臉上一(yi)個(ge)小時后(hou)才能(neng)洗去，這(zhe)一(yi)點可需要耐心才行。

5、平時(shi)做(zuo)一些(xie)臉(lian)部運動，這樣臉(lian)上皮膚看上去不會太(tai)松弛。