祛斑蔬菜有哪些？

1、西紅柿

西紅柿是我們(men)平常比較多見的(de)蔬菜之一，生(sheng)(sheng)(sheng)吃西(xi)紅(hong)柿(shi)具有很好的(de)美容作用，還(huan)可以用西(xi)紅(hong)柿(shi)做面(mian)(mian)(mian)膜。取西(xi)紅(hong)柿(shi)用干凈的(de)紗(sha)布包上(shang)，然后(hou)擠(ji)壓(ya)，把(ba)里(li)面(mian)(mian)(mian)的(de)水分(fen)擠(ji)壓(ya)出來(lai)，就(jiu)成(cheng)了西(xi)紅(hong)柿(shi)汁，每天取大(da)約(yue)20毫升，在清潔(jie)完面(mian)(mian)(mian)孔以后(hou)均勻的(de)涂抹(mo)在臉上(shang)，輕輕的(de)用手拍打數(shu)分(fen)鐘(zhong)。西(xi)紅(hong)柿(shi)里(li)面(mian)(mian)(mian)含(han)有豐(feng)富的(de)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)，能有效(xiao)抑制皮膚里(li)的(de)生(sheng)(sheng)(sheng)化物質，讓(rang)黑色(se)素(su)的(de)形成(cheng)受到影響，從而更好的(de)祛斑。

2、胡蘿卜

胡(hu)蘿(luo)卜也是我們(men)最經常見(jian)到的蔬菜之一，它(ta)里(li)面含有(you)(you)豐(feng)富的胡(hu)蘿(luo)卜素(su)(su)，每天堅(jian)持飲用一杯胡(hu)蘿(luo)卜汁，能(neng)(neng)夠有(you)(you)效(xiao)的祛(qu)斑(ban)。胡(hu)蘿(luo)卜里(li)面豐(feng)富的維生(sheng)(sheng)素(su)(su)A原，可以迅(xun)速的轉(zhuan)化為人體(ti)不可缺少的維生(sheng)(sheng)素(su)(su)A，能(neng)(neng)有(you)(you)效(xiao)的增(zeng)強皮膚(fu)生(sheng)(sheng)理機(ji)能(neng)(neng)，改善皮膚(fu)粗燥，有(you)(you)效(xiao)防止雀斑(ban)。

3、黃豆

黃(huang)豆中含有大量的(de)維(wei)生(sheng)素E，能(neng)夠有效(xiao)(xiao)破壞體(ti)內自由基的(de)化(hua)學活性，能(neng)夠防止體(ti)內的(de)色素沉著，從而達(da)到祛(qu)斑的(de)效(xiao)(xiao)果，除此之外，黃(huang)豆還具有延(yan)緩衰老的(de)功(gong)效(xiao)(xiao)，因此多吃黃(huang)豆可以有效(xiao)(xiao)祛(qu)斑。

4、馬鈴薯

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馬鈴薯中含有豐(feng)富的(de)維(wei)生素C，可產生很好的(de)潔膚作(zuo)用，能使干(gan)燥皮膚變得柔潤光滑，并對除斑(ban)及治療(liao)皮膚濕疹有極佳的(de)功效。

5、冬瓜

冬瓜含(han)有豐富蛋白質(zhi)、維(wei)生素、礦物元素，冬瓜不僅可以(yi)(yi)(yi)清熱利尿而且(qie)可以(yi)(yi)(yi)祛除臉上(shang)的斑。冬瓜中含(han)有組氨酸和多種微(wei)量元素，能夠(gou)祛除女(nv)性(xing)臉上(shang)的黃褐斑，使(shi)女(nv)性(xing)臉部皮(pi)膚變得干凈潤滑。冬瓜可以(yi)(yi)(yi)幫助女(nv)性(xing)美容，女(nv)性(xing)應該多吃冬瓜，讓(rang)皮(pi)膚變得更健康。

6、黃瓜

黃瓜(gua)含水量豐富，黃瓜(gua)中(zhong)還含有大(da)量的蛋白質、維(wei)生素。黃瓜(gua)中(zhong)所含的黃瓜(gua)酸，能(neng)夠促進人體新陳代謝，幫(bang)助(zhu)人體排(pai)(pai)出毒(du)素。黃瓜(gua)中(zhong)的維(wei)生素能(neng)夠幫(bang)助(zhu)潤滑(hua)肌膚，保持彈性從而抑(yi)制黑色素的產生。黃瓜(gua)可以促進新陳代謝，排(pai)(pai)出毒(du)素，徹底去除臉上(shang)的斑。

7、白菜

白菜(cai)(cai)(cai)中含有(you)維生素(su)C、維生素(su)E等(deng)，能防止過氧化脂質引起的(de)皮膚色素(su)沉淀，有(you)效美白祛(qu)斑，而且還能夠對抗皮膚衰(shuai)老。同時白菜(cai)(cai)(cai)里(li)的(de)粗纖維含里(li)很高，達90%之多。經常吃白菜(cai)(cai)(cai)能刺(ci)激胃腸蠕動，排除(chu)毒(du)素(su)，美容養顏。

8、白蘿卜

中醫認為，白(bai)(bai)蘿卜可“利五臟、令人(ren)白(bai)(bai)凈肌肉”。白(bai)(bai)蘿卜是一種常見的蔬(shu)菜，生(sheng)食熟(shu)食均(jun)可，其味略帶辛(xin)辣味。具有(you)(you)促竟(jing)進(jin)消化(hua)(hua)，增強食欲，加快胃(wei)腸蠕動(dong)和(he)止(zhi)咳化(hua)(hua)痰的作用。那么白(bai)(bai)蘿卜可以美(mei)白(bai)(bai)嗎?由于白(bai)(bai)蘿卜含(han)有(you)(you)豐(feng)富的維生(sheng)素C，維生(sheng)素C為抗(kang)氧化(hua)(hua)劑，能抑(yi)制黑色素合成(cheng)，阻(zu)止(zhi)脂肪氧化(hua)(hua)，防(fang)止(zhi)脂褐質沉積。因此，常食白(bai)(bai)蘿卜可使皮(pi)膚白(bai)(bai)凈細膩。

祛斑生活小竅門

1、鮮奶敷臉

準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶(nai)，敷在臉上十五分鐘左(zuo)右，取下，用清水將臉上的牛奶(nai)洗(xi)凈。長期堅持，可以使膚(fu)色白凈均勻。

2、番茄美白

配方：蕃(fan)茄半個(ge)、蜂蜜適量(liang)。用法(fa):可將蕃(fan)茄攪(jiao)拌成蕃(fan)茄汁后(hou)加入適量(liang)蜂蜜攪(jiao)至(zhi)糊狀(zhuang)。均(jun)勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。

3、香蕉面膜

將香蕉(jiao)去皮(pi)搗爛成(cheng)糊狀(zhuang)后敷面(mian)(mian)，15-20分(fen)鐘后洗(xi)去，長(chang)期(qi)堅持可(ke)使(shi)臉部皮(pi)膚細(xi)嫩、清爽，特(te)別適用于干(gan)性(xing)或敏感(gan)性(xing)皮(pi)膚的面(mian)(mian)部美容，一周(zhou)一次，可(ke)軟化角(jiao)質凈白皮(pi)膚。

4、蘋果或者土豆面膜

將(jiang)蘋果或者土(tu)豆去(qu)皮切塊或搗泥，然后(hou)涂于(yu)臉(lian)部，15-20保(bao)濕、補水、美白面膜可(ke)(ke)以天天做(zuo)，一(yi)周做(zuo)一(yi)次(ci)去(qu)死皮、深層清潔面膜。分(fen)鐘后(hou)用熱毛巾洗干凈(jing)即可(ke)(ke)。隔(ge)天一(yi)次(ci)，一(yi)個(ge)療(liao)程為20天，具(ju)有使皮膚細滑、滋潤、白膩的(de)作(zuo)用，還可(ke)(ke)消除皮膚暗瘡(chuang)、雀(que)斑(ban)、黑(hei)斑(ban)等癥狀。

5、牛奶加蔬果

曬(shai)過的皮膚出現紅斑點，將牛奶搽臉及被曬(shai)部位，可(ke)(ke)使皮膚收(shou)縮，再(zai)(zai)用(yong)檸檬片敷(fu)面一周后斑點變小，再(zai)(zai)用(yong)黃瓜搗(dao)爛后加入葛粉(fen)和適(shi)量(liang)的蜂蜜搽幾次，斑點即可(ke)(ke)消除。

祛斑注意事項

1、千萬不可(ke)亂用去斑產品，用不好適得(de)其反，不僅斑沒除掉，反而燒(shao)傷(shang)皮(pi)(pi)膚，燒(shao)傷(shang)的(de)皮(pi)(pi)膚會起(qi)許(xu)多皺，比有(you)斑更(geng)難看，輕(qing)的(de)有(you)的(de)幾個月可(ke)以恢(hui)復(fu)，嚴重的(de)永遠也(ye)不能(neng)恢(hui)復(fu)，那就(jiu)終身后悔來不及了(le)。那些廣告鼓吹(chui)幾天(tian)可(ke)以去斑更(geng)不可(ke)信。

2、平時最好(hao)是少化濃妝。出(chu)門時，注意防曬，要(yao)用防曬品最好(hao)是天然的，不含(han)鉛。

3、如果家里有快要過期的(de)奶粉，不要扔掉，拿(na)來當洗(xi)面(mian)奶用，效果真得不錯，洗(xi)完后(hou)(hou)感覺很舒適，用一段時間后(hou)(hou)，你會發現皮膚明(ming)顯變得光澤(ze)潤(run)滑(hua)，斑也淡了(le)不少。

4、如(ru)果你經(jing)常喝蜂(feng)蜜(mi)，不防(fang)用一點(dian)做面膜，效果也(ye)不錯。把蜂(feng)蜜(mi)摸(mo)在(zai)臉(lian)上一個小(xiao)時后才能洗去(qu)，這一點(dian)可需要(yao)耐心才行。

5、平時(shi)做(zuo)一些臉(lian)部運(yun)動，這樣(yang)臉(lian)上皮膚看(kan)上去不(bu)會(hui)太松弛(chi)。