祛斑蔬菜有哪些？

1、西紅柿

西紅柿是(shi)我們(men)平常比(bi)較多見的(de)蔬(shu)菜之一，生吃西(xi)(xi)紅柿具有很(hen)好(hao)的(de)美容作用(yong)，還可(ke)以用(yong)西(xi)(xi)紅柿做面膜。取(qu)西(xi)(xi)紅柿用(yong)干凈的(de)紗布包上(shang)，然后擠壓，把里(li)面的(de)水分擠壓出(chu)來，就成了西(xi)(xi)紅柿汁(zhi)，每天(tian)取(qu)大約20毫升，在清潔完(wan)面孔以后均勻(yun)的(de)涂抹在臉上(shang)，輕輕的(de)用(yong)手拍打數分鐘。西(xi)(xi)紅柿里(li)面含(han)有豐富的(de)維生素(su)，能有效抑制皮(pi)膚(fu)里(li)的(de)生化物質，讓黑色素(su)的(de)形成受到影響，從(cong)而更好(hao)的(de)祛斑。

2、胡蘿卜

胡(hu)蘿卜(bu)(bu)也是我(wo)們最經常見到的(de)蔬菜之(zhi)一，它里(li)面含有豐(feng)富的(de)胡(hu)蘿卜(bu)(bu)素，每天(tian)堅持飲(yin)用一杯胡(hu)蘿卜(bu)(bu)汁，能(neng)夠有效的(de)祛斑(ban)。胡(hu)蘿卜(bu)(bu)里(li)面豐(feng)富的(de)維(wei)生(sheng)素A原，可以(yi)迅速的(de)轉(zhuan)化為人(ren)體不可缺(que)少(shao)的(de)維(wei)生(sheng)素A，能(neng)有效的(de)增強(qiang)皮膚(fu)(fu)生(sheng)理機能(neng)，改(gai)善(shan)皮膚(fu)(fu)粗燥(zao)，有效防止雀斑(ban)。

3、黃豆

黃(huang)豆中含有(you)大(da)量的維生素E，能夠有(you)效(xiao)(xiao)破壞體內(nei)自由基(ji)的化學活性，能夠防止體內(nei)的色(se)素沉著，從(cong)而達到(dao)祛斑的效(xiao)(xiao)果，除此(ci)之(zhi)外，黃(huang)豆還具(ju)有(you)延緩衰老(lao)的功效(xiao)(xiao)，因此(ci)多吃黃(huang)豆可以有(you)效(xiao)(xiao)祛斑。

4、馬鈴薯

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馬鈴薯中含有(you)(you)豐(feng)富的(de)維生素(su)C，可(ke)產生很(hen)好的(de)潔膚作用，能(neng)使干燥皮(pi)膚變得柔潤光(guang)滑，并對除斑及治(zhi)療皮(pi)膚濕疹有(you)(you)極佳的(de)功(gong)效。

5、冬瓜

冬瓜含(han)有(you)豐富蛋白質(zhi)、維生素(su)、礦(kuang)物元(yuan)素(su)，冬瓜不僅可以(yi)清熱利尿(niao)而且可以(yi)祛除臉(lian)上的(de)斑。冬瓜中含(han)有(you)組氨(an)酸(suan)和多(duo)種(zhong)微(wei)量元(yuan)素(su)，能夠祛除女(nv)(nv)性(xing)臉(lian)上的(de)黃褐斑，使(shi)女(nv)(nv)性(xing)臉(lian)部皮膚變(bian)得干凈潤滑(hua)。冬瓜可以(yi)幫助女(nv)(nv)性(xing)美容，女(nv)(nv)性(xing)應該多(duo)吃冬瓜，讓皮膚變(bian)得更健康。

6、黃瓜

黃瓜(gua)(gua)含(han)(han)水量豐富，黃瓜(gua)(gua)中還含(han)(han)有大量的蛋白質、維(wei)生素(su)。黃瓜(gua)(gua)中所含(han)(han)的黃瓜(gua)(gua)酸(suan)，能夠(gou)促進人體(ti)新陳(chen)(chen)代謝，幫助(zhu)人體(ti)排出毒(du)(du)素(su)。黃瓜(gua)(gua)中的維(wei)生素(su)能夠(gou)幫助(zhu)潤滑肌膚，保持彈(dan)性從而抑(yi)制黑色素(su)的產生。黃瓜(gua)(gua)可(ke)以(yi)促進新陳(chen)(chen)代謝，排出毒(du)(du)素(su)，徹底去除臉上的斑。

7、白菜

白菜中(zhong)含有維(wei)生素C、維(wei)生素E等，能防止過氧化脂質引起的(de)皮膚(fu)色素沉淀，有效(xiao)美(mei)白祛斑，而(er)且還能夠對抗皮膚(fu)衰老。同時白菜里的(de)粗纖維(wei)含里很高(gao)，達90%之多。經常吃白菜能刺激(ji)胃腸(chang)蠕(ru)動(dong)，排除毒(du)素，美(mei)容養(yang)顏。

8、白蘿卜

中醫認為，白(bai)蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)“利五臟、令人白(bai)凈肌肉”。白(bai)蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)(bu)是一種常見的蔬(shu)菜(cai)，生食(shi)熟食(shi)均可(ke)(ke)，其味(wei)略帶辛辣(la)味(wei)。具有(you)促(cu)竟進消化(hua)(hua)，增強食(shi)欲，加快(kuai)胃腸蠕動和止咳化(hua)(hua)痰(tan)的作用。那么(me)白(bai)蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)以美白(bai)嗎?由于白(bai)蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)(bu)含(han)有(you)豐富的維生素(su)C，維生素(su)C為抗氧(yang)化(hua)(hua)劑，能抑制黑(hei)色素(su)合成，阻(zu)止脂肪(fang)氧(yang)化(hua)(hua)，防止脂褐(he)質沉積。因此，常食(shi)白(bai)蘿(luo)卜(bu)(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)使(shi)皮膚白(bai)凈細膩(ni)。

祛斑生活小竅門

1、鮮奶敷臉

準備一小杯鮮奶，用(yong)蒸(zheng)氣(qi)蒸(zheng)臉，將化妝棉(mian)吸滿(man)鮮奶，敷在臉上十五(wu)分(fen)鐘左右，取下，用(yong)清水將臉上的牛(niu)奶洗凈(jing)。長(chang)期堅(jian)持，可以使膚色白凈(jing)均勻。

2、番茄美白

配方：蕃茄(qie)半個、蜂蜜適(shi)量(liang)。用法(fa):可將蕃茄(qie)攪拌成蕃茄(qie)汁后加(jia)入(ru)適(shi)量(liang)蜂蜜攪至糊(hu)狀。均勻(yun)涂于臉或手部，待(dai)約15分鐘洗去。

3、香蕉面膜

將香蕉去皮(pi)(pi)搗爛(lan)成(cheng)糊狀后敷面，15-20分鐘(zhong)后洗去，長期堅持可使(shi)臉(lian)部(bu)皮(pi)(pi)膚細嫩、清爽，特別適(shi)用(yong)于干性或敏感性皮(pi)(pi)膚的(de)面部(bu)美容(rong)，一周一次(ci)，可軟化角質凈(jing)白皮(pi)(pi)膚。

4、蘋果或者(zhe)土豆面(mian)膜

將蘋果或(huo)者土豆去皮切塊或(huo)搗泥，然后涂于(yu)臉部，15-20保(bao)濕、補水、美白面膜(mo)可以天(tian)(tian)天(tian)(tian)做，一(yi)周做一(yi)次去死皮、深層清潔(jie)面膜(mo)。分(fen)鐘后用熱毛巾洗干(gan)凈(jing)即可。隔天(tian)(tian)一(yi)次，一(yi)個(ge)療程(cheng)為(wei)20天(tian)(tian)，具(ju)有使皮膚(fu)細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚(fu)暗瘡、雀斑(ban)、黑斑(ban)等癥(zheng)狀。

5、牛奶加蔬果

曬過的皮膚出現(xian)紅斑(ban)點，將牛奶搽(cha)臉(lian)及被曬部位，可(ke)(ke)使皮膚收(shou)縮，再用(yong)檸(ning)檬(meng)片敷面(mian)一周后斑(ban)點變小，再用(yong)黃(huang)瓜搗爛后加入葛粉和適(shi)量的蜂蜜(mi)搽(cha)幾(ji)次，斑(ban)點即可(ke)(ke)消除。

祛斑注意事項

1、千(qian)萬(wan)不可(ke)亂用(yong)去(qu)斑產(chan)品，用(yong)不好適得其反，不僅斑沒除掉，反而(er)燒傷皮膚，燒傷的皮膚會起許多皺，比有斑更難(nan)看，輕的有的幾(ji)個月(yue)可(ke)以恢(hui)(hui)復，嚴重的永遠也不能恢(hui)(hui)復，那(nei)就終身后悔來(lai)不及(ji)了。那(nei)些廣告鼓吹幾(ji)天可(ke)以去(qu)斑更不可(ke)信。

2、平時最好是少化濃妝。出門時，注意防(fang)曬(shai)，要用防(fang)曬(shai)品最好是天然(ran)的，不含(han)鉛(qian)。

3、如果家里有快要過期的奶粉，不(bu)要扔(reng)掉，拿來(lai)當洗面奶用，效果真得(de)不(bu)錯，洗完(wan)后感覺很舒適，用一段時間后，你(ni)會發現皮膚(fu)明(ming)顯(xian)變得(de)光澤潤滑，斑也淡(dan)了不(bu)少。

4、如(ru)果你經(jing)常喝蜂蜜，不防用(yong)一(yi)(yi)(yi)點做(zuo)面膜，效(xiao)果也不錯(cuo)。把蜂蜜摸在臉上一(yi)(yi)(yi)個小(xiao)時后才能洗(xi)去，這(zhe)一(yi)(yi)(yi)點可需要耐心才行。

5、平時做(zuo)一些臉部運(yun)動，這樣臉上皮(pi)膚看上去不會太松弛。