1、薏仁蓮子粥

原料：薏仁150克、蓮子(zi)50克、紅棗五顆、冰(bing)糖15克、冷水(shui)1000毫升。

做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水(shui)洗凈、紅(hong)棗(zao)洗凈去核。鍋(guo)內(nei)加入1000毫升冷水(shui)，放入薏(yi)仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅(hong)棗(zao)，一起燜煮至熟(shu)透(tou)，最后加入冰(bing)糖，熬(ao)至成粥狀，即可食用。

功效：薏(yi)仁蓮子(zi)的功效是可(ke)以(yi)排毒(du)養顏，清熱解毒(du)，氣血(xue)雙(shuang)補。薏(yi)仁蓮子(zi)粥，美白保濕(shi)，可(ke)消除雀斑(ban)、老年斑(ban)、蝴(hu)蝶斑(ban)等。還可(ke)以(yi)活(huo)絡(luo)經血(xue)哦！

2、綠豆紅豆百合粥

原料：綠豆(dou)、紅豆(dou)、百(bai)合(he)適量。

做法：將(jiang)綠豆(dou)、紅(hong)豆(dou)及百合(he)洗干(gan)凈后，用(yong)水浸(jin)泡(pao)約半(ban)個小時，然(ran)后將(jiang)粳(jing)米(mi)洗干(gan)凈，放入(ru)鍋內，再放入(ru)綠豆(dou)、紅(hong)豆(dou)和百合(he)，加入(ru)適量的水，熬成粥(zhou)即可。

功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。

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3、山藥枸杞粥

原料：粳(jing)米100克、鮮山藥50克、枸(gou)杞15克、白糖15克、蜂蜜10克、冷(leng)水1500毫升。

做(zuo)法：粳(jing)米洗凈，用(yong)冷水(shui)浸泡(pao)一小時(shi)后撈出(chu)來，瀝干(gan)(gan)水(shui)分。新鮮(xian)山藥(yao)去皮，刮洗干(gan)(gan)凈，切成小丁狀待用(yong)。枸(gou)杞(qi)子用(yong)溫水(shui)泡(pao)開待用(yong)。鍋(guo)內加入(ru)1500毫升冷水(shui)，放(fang)入(ru)粳(jing)米、山藥(yao)、枸(gou)杞(qi)，用(yong)大火(huo)燒開，轉小火(huo)熬制軟爛即可(ke)，食(shi)用(yong)時(shi)加入(ru)白(bai)糖和(he)蜂蜜。

功效：山藥枸杞粥具(ju)有補(bu)血(xue)養顏，消除色斑(ban)之功效，適(shi)合于有老年斑(ban)、色斑(ban)的女性食用。

4、橘子山楂粥

原(yuan)料：粳米100克(ke)、橘子兩個、山楂(zha)30克(ke)、白糖10克(ke)、冷水1500毫升(sheng)。

做法：橘子(zi)(zi)(zi)剝皮(pi)，撕去(qu)筋絡(luo)，逐瓣分開，用(yong)竹簽去(qu)掉橘子(zi)(zi)(zi)核，切成小(xiao)(xiao)三角塊。山楂洗凈(jing)后一(yi)切為(wei)二，去(qu)掉種子(zi)(zi)(zi)。粳米洗凈(jing)，用(yong)冷(leng)水(shui)浸泡一(yi)小(xiao)(xiao)時后撈(lao)出來，瀝干水(shui)分。鍋內加入1000毫(hao)升冷(leng)水(shui)，加入粳米、橘子(zi)(zi)(zi)塊，山楂塊，用(yong)旺火(huo)燒(shao)開，轉小(xiao)(xiao)火(huo)熬成粥，最后加入白糖即可食用(yong)。

功效：美容護膚，祛斑養顏。

5、紅棗菊花粥

原(yuan)料：紅棗5-10枚(mei)、黑米100克、菊花15克。

做法：加清水(shui)適量煮粥(zhou)，待粥(zhou)煮至濃稠時，放入適量紅糖。

功(gong)效：此(ci)方(fang)具(ju)有健(jian)脾補血(xue)、清肝明目之功(gong)效，常(chang)食用(yong)可使面(mian)部膚色紅潤(run)，起到保健(jian)防(fang)病、駐(zhu)顏美容的作用(yong)。

6、牛奶燕麥粥

原料：燕麥仁(ren)40克、玉米粉適(shi)量、牛奶(nai)2大(da)杯。

做法：將燕(yan)(yan)麥仁用(yong)清水洗凈，放在(zai)一旁待用(yong)。用(yong)將牛(niu)奶倒(dao)(dao)入(ru)盛有玉(yu)米粉的器(qi)皿(min)內(nei)(nei)，調(diao)成糊狀(zhuang)。在(zai)鍋內(nei)(nei)加(jia)入(ru)大(da)(da)約4碗水，放入(ru)燕(yan)(yan)麥仁，直至將燕(yan)(yan)麥仁煮(zhu)開花(hua)為止。將玉(yu)米糊倒(dao)(dao)入(ru)煮(zhu)熟的燕(yan)(yan)麥仁鍋里(li)，并用(yong)勺子不停(ting)的攪拌，然后用(yong)文火煮(zhu)大(da)(da)約10分鐘即可(ke)。

功效：燕(yan)(yan)麥可以有(you)效促(cu)進(jin)新陳(chen)代(dai)謝(xie)，降低色(se)素(su)的(de)沉著，起到祛(qu)斑美白的(de)效果。燕(yan)(yan)麥還可以除(chu)皺、補水，有(you)著極佳的(de)美容功效。經常食用牛(niu)奶燕(yan)(yan)麥粥，皮膚會(hui)變得光滑細嫩哦。

7、黃瓜大米粥

原(yuan)料：鮮嫩黃瓜300克、大米100克、精鹽2克、生姜10克。

做法：將黃(huang)瓜洗凈，去(qu)皮去(qu)心切成薄片。大米(mi)淘洗干凈，生姜洗凈拍(pai)碎。鍋內加水約1000毫升，置火(huo)上，下大米(mi)、生姜，武(wu)火(huo)燒開后(hou)，改用文火(huo)慢(man)慢(man)煮至米(mi)爛時下入(ru)黃(huang)瓜片，再煮至湯稠(chou)，入(ru)精(jing)鹽調味即可。

功效：黃瓜含有(you)豐(feng)富(fu)的鉀(jia)鹽和一定數(shu)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhi)以及(ji)芥、磷、鐵等營養成(cheng)分。經常食用(yong)黃瓜粥(zhou)，能消(xiao)除雀(que)斑(ban)、增白皮膚(fu)。

8、赤小豆粳米粥

原料：粳米半杯、山楂、紅(hong)小豆(dou)各3大匙(chi)、南瓜100克、冰糖少(shao)許。

做法：紅(hong)小(xiao)豆用清水(shui)浸泡一夜，淘洗(xi)干凈(jing)、南瓜洗(xi)凈(jing)，除(chu)去(qu)外皮，切成3厘米(mi)見方的薄片。將粳米(mi)、山楂、紅(hong)小(xiao)豆洗(xi)凈(jing)后(hou)放(fang)入鍋內(nei)，加水(shui)，置(zhi)大火上燒(shao)沸煮粥(zhou)。待粥(zhou)將熟(shu)時放(fang)入南瓜片煮沸。粥(zhou)內(nei)加冰糖，再用小(xiao)火煮20分(fen)鐘即成，每日早(zao)晚當主(zhu)食(shi)吃。

功效：紅豆粳米粥健脾祛濕，早晚服用祛斑湯美容解毒。

9、黑木耳紅棗粥

原料(liao)：黑木(mu)耳(er)、紅棗、大米、冰糖。

做法：將黑(hei)木耳(er)放(fang)(fang)入溫水(shui)中(zhong)泡(pao)發，擇去蒂(di)，出去雜(za)質(zhi)，撕成小片。大(da)米用(yong)水(shui)沖(chong)干凈，浸泡(pao)。鍋中(zhong)放(fang)(fang)入1000ml水(shui)，黑(hei)木耳(er)，紅棗洗凈放(fang)(fang)入鍋內(nei)開始煮(zhu)。水(shui)煮(zhu)開后，放(fang)(fang)入大(da)米，用(yong)勺子攪拌下，防止(zhi)粘(zhan)鍋。大(da)火(huo)煮(zhu)開，改為小火(huo)煮(zhu)15分鐘(zhong)(zhong)。放(fang)(fang)入冰糖，用(yong)勺子攪拌5分鐘(zhong)(zhong)。即可食用(yong)。

功效：黑(hei)木耳可潤膚，防(fang)止皮膚老化、大棗(zao)和中益氣(qi)，健(jian)脾潤膚，有助(zhu)黑(hei)木耳祛除黑(hei)斑(ban)。