哪些蔬菜祛痘效果好？

1、胡蘿卜

胡蘿卜所含(han)的(de)(de)(de)β胡(hu)蘿(luo)卜素，具(ju)有(you)抗(kang)氧化(hua)和(he)美白肌膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)功效(xiao)(xiao)，還(huan)可(ke)以清除肌膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)多(duo)余角質，對油膩(ni)痘(dou)痘(dou)肌膚(fu)(fu)起(qi)到鎮靜(jing)舒緩的(de)(de)(de)作用(yong)，有(you)效(xiao)(xiao)祛痘(dou)，如果(guo)每(mei)天飲一杯胡(hu)蘿(luo)卜汁，還(huan)可(ke)以使肌膚(fu)(fu)看起(qi)來更加細膩(ni)紅(hong)潤。

2、土豆

自制(zhi)土豆面(mian)膜(mo)不(bu)僅可(ke)以(yi)(yi)美白還可(ke)淡化痘痕哦，土豆中含有豐富(fu)的維(wei)生素(su)，可(ke)以(yi)(yi)促進皮(pi)膚細胞的生長，保持皮(pi)膚光澤，只要將土豆洗(xi)凈去皮(pi)，切塊后(hou)榨成汁(zhi)，再與鮮牛奶和面(mian)粉(fen)攪拌成糊狀，把它涂在臉部，15分鐘(zhong)后(hou)洗(xi)凈即可(ke)，淡化痘痕效果明顯呢(ni)。

3、大白菜

大白(bai)菜(cai)對于治療青春痘(dou)和(he)嫩白(bai)皮膚(fu)確實比較(jiao)有效。因為大白(bai)菜(cai)中(zhong)富含維生素等營養，而且能去(qu)油脂，還(huan)有獨特的清熱解毒作(zuo)用。

4、黃瓜

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現代醫學認為，黃(huang)瓜(gua)(gua)富含(han)維生(sheng)素(su)(su)B2、維生(sheng)素(su)(su)C、維生(sheng)素(su)(su)E、胡蘿卜素(su)(su)、尼克酸、鈣、磷、鐵(tie)等營養(yang)成(cheng)分(fen)，同(tong)時(shi)黃(huang)瓜(gua)(gua)還含(han)有丙醇二酸、葫蘆(lu)素(su)(su)、柔軟的(de)細纖(xian)維等成(cheng)分(fen)，是難得的(de)排(pai)毒(du)養(yang)顏食品。黃(huang)瓜(gua)(gua)所含(han)的(de)黃(huang)瓜(gua)(gua)酸，能(neng)促(cu)進人(ren)體(ti)的(de)新陳代謝(xie)，排(pai)出毒(du)素(su)(su)。維生(sheng)素(su)(su)C能(neng)美(mei)白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑(hei)色素(su)(su)形(xing)成(cheng)。黃(huang)瓜(gua)(gua)還能(neng)抑制糖類(lei)物(wu)質轉(zhuan)化為脂(zhi)肪(fang)，對(dui)肺、胃、心、肝及排(pai)泄系統都(dou)非常有益(yi)。

5、苦瓜

苦瓜有解(jie)毒排毒、養顏(yan)美容的功(gong)效。苦瓜富含蛋(dan)白質(zhi)、糖(tang)類(lei)、粗纖(xian)維、維生(sheng)素(su)C、維生(sheng)素(su)B1、維生(sheng)素(su)B2、尼克酸、胡蘿卜素(su)、鈣(gai)、鐵等成分。現代醫(yi)學研(yan)究發現，苦瓜中存在一種具有明(ming)顯(xian)抗癌作用(yong)的活性(xing)蛋(dan)白質(zhi)，這(zhe)種蛋(dan)白質(zhi)能夠激發體內免(mian)疫(yi)系統的防御功(gong)能，增加免(mian)疫(yi)細胞的活性(xing)，清除體內的有害(hai)物質(zhi)。

6、菠菜

菠菜可(ke)以(yi)“解熱毒”，對于熱性痤瘡(chuang)患者有良好的(de)效果，另外(wai)，菠菜含有大量的(de)微量元素，可(ke)以(yi)清除血液中的(de)毒素哦！

7、芹菜

大(da)家都(dou)知道芹(qin)菜對于高血壓患者有(you)很好的輔助作用，中醫認為(wei)，芹(qin)菜不僅能清熱(re)解毒，而(er)且(qie)可以起到除(chu)煩安(an)神的作用，對于熬夜(ye)、壓力(li)過大(da)而(er)長痘的人(ren)來說是非常合適的。

8、油菜

相信大家都吃過小油菜，中(zhong)醫認(ren)為油菜治(zhi)療(liao)瘡(chuang)癰腫毒、血痢、便秘等，適(shi)用(yong)于(yu)喜歡(huan)上火長痘的(de)小伙伴哦！

祛痘注意事項有哪些

1、在長痘(dou)期間要(yao)保持心情穩定，切記大(da)喜大(da)悲。

2、不(bu)要用手擠壓痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，不(bu)然(ran)會很難痊愈，讓其(qi)自然(ran)反而好得更(geng)快。

3、切記食用刺(ci)激食物，同(tong)時少(shao)吃甜食，甜食更容易刺(ci)激痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)。

4、護(hu)膚(fu)品(pin)要選(xuan)擇適合自己(ji)的，在購買時可以(yi)先使用，覺得好了再買。

5、外出注意防曬以及擦隔離霜，防止外界感染。