哪些蔬菜祛痘效果好？

1、胡蘿卜

胡蘿卜所(suo)含的(de)β胡(hu)蘿卜(bu)素(su)，具有抗氧化(hua)和美白肌膚的(de)功效，還(huan)可(ke)以清(qing)除(chu)肌膚的(de)多余角質，對油膩(ni)痘痘肌膚起(qi)到鎮(zhen)靜舒緩的(de)作用，有效祛痘，如(ru)果(guo)每天飲一杯胡(hu)蘿卜(bu)汁，還(huan)可(ke)以使肌膚看起(qi)來更(geng)加細膩(ni)紅潤。

2、土豆

自制土(tu)(tu)豆面膜(mo)不僅可以(yi)美白(bai)還可淡化痘痕哦(e)，土(tu)(tu)豆中含有豐富的維生(sheng)素，可以(yi)促進皮(pi)膚(fu)細胞的生(sheng)長，保持(chi)皮(pi)膚(fu)光澤，只要將土(tu)(tu)豆洗(xi)凈(jing)去(qu)皮(pi)，切塊后榨成汁，再(zai)與鮮牛奶和面粉攪拌成糊狀，把它涂在(zai)臉(lian)部，15分鐘后洗(xi)凈(jing)即(ji)可，淡化痘痕效果明顯呢。

3、大白菜

大(da)白菜對于治療青春痘和嫩白皮(pi)膚確實比較有(you)效。因(yin)為大(da)白菜中富含維生素等營養(yang)，而且(qie)能去油(you)脂，還有(you)獨特的清(qing)熱解(jie)毒作用。

4、黃瓜

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現代醫學(xue)認為，黃瓜(gua)富(fu)含(han)(han)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)B2、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)E、胡(hu)蘿卜素(su)(su)(su)(su)(su)、尼克(ke)酸、鈣、磷、鐵等(deng)(deng)營養(yang)成分(fen)，同時黃瓜(gua)還含(han)(han)有丙醇(chun)二酸、葫蘆素(su)(su)(su)(su)(su)、柔軟(ruan)的細纖(xian)維(wei)(wei)等(deng)(deng)成分(fen)，是難(nan)得的排毒(du)養(yang)顏食品。黃瓜(gua)所含(han)(han)的黃瓜(gua)酸，能促進人(ren)體(ti)的新陳代謝，排出毒(du)素(su)(su)(su)(su)(su)。維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)C能美白肌膚(fu)(fu)，保(bao)持肌膚(fu)(fu)彈性，抑制黑色素(su)(su)(su)(su)(su)形成。黃瓜(gua)還能抑制糖類(lei)物質(zhi)轉化為脂(zhi)肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

5、苦瓜

苦瓜有(you)解毒排毒、養(yang)顏美容的功效(xiao)。苦瓜富(fu)含蛋白質(zhi)、糖類(lei)、粗(cu)纖維(wei)、維(wei)生(sheng)素(su)C、維(wei)生(sheng)素(su)B1、維(wei)生(sheng)素(su)B2、尼(ni)克(ke)酸、胡蘿卜素(su)、鈣、鐵等成分。現(xian)(xian)代醫學研究發現(xian)(xian)，苦瓜中存(cun)在(zai)一種具有(you)明顯(xian)抗癌(ai)作用的活性(xing)蛋白質(zhi)，這種蛋白質(zhi)能夠激發體內免疫系統的防御功能，增(zeng)加免疫細胞的活性(xing)，清除體內的有(you)害物質(zhi)。

6、菠菜

菠菜可以(yi)“解熱毒”，對(dui)于(yu)熱性痤瘡患者有良好(hao)的(de)效果(guo)，另外，菠菜含有大量(liang)的(de)微量(liang)元素(su)，可以(yi)清除血(xue)液中的(de)毒素(su)哦！

7、芹菜

大(da)(da)家(jia)都知道芹菜對于高血壓患(huan)者有很好的輔助作用(yong)，中醫認為，芹菜不(bu)僅能清熱(re)解毒，而(er)且可(ke)以起到除煩(fan)安神(shen)的作用(yong)，對于熬夜、壓力過大(da)(da)而(er)長痘的人來說(shuo)是非常合適的。

8、油菜

相信大(da)家(jia)都吃(chi)過小油菜，中醫認為油菜治療瘡癰腫毒、血痢、便秘等，適用于喜歡上火長痘(dou)的小伙伴哦！

祛痘注意事項有哪些

1、在(zai)長痘(dou)期間(jian)要保持心情穩定，切記大(da)喜大(da)悲(bei)。

2、不要用(yong)手擠壓痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，不然會很(hen)難痊愈，讓其(qi)自然反而好(hao)得更快。

3、切(qie)記食用刺激(ji)食物，同時少吃甜食，甜食更(geng)容易刺激(ji)痘痘。

4、護膚品(pin)要選擇(ze)適合自己的，在購買時可以先使用，覺得好了再買。

5、外出注意防曬以及擦隔離霜，防止外界感染。