美容養顏的蔬菜有哪些

豆芽：豆芽可以防止雀斑(ban)、黑斑(ban)，使皮膚(fu)變白。

蓮藕：含豐(feng)富的(de)維他(ta)命C及礦(kuang)物質，具(ju)有藥效(xiao)，其止血(xue)作(zuo)用(yong)更為人(ren)所熟(shu)知。最近更證(zheng)明了(le)蓮藕有益(yi)于(yu)心(xin)臟，可控制有促進(jin)新(xin)陳代謝、防止皮膚(fu)粗糙的(de)效(xiao)果。

蘆筍：富含硒，能(neng)抗(kang)衰老和防治各(ge)種(zhong)與脂肪過度氧(yang)化有關的(de)疾病(bing)，使皮膚細膩(ni)光(guang)滑，潔白(bai)動人(ren)。

冬瓜：冬(dong)瓜是美(mei)容圣品，對皮膚美(mei)白的效果很(hen)好，每天用(yong)冬(dong)瓜片(pian)按摩臉部或者多吃冬(dong)瓜湯，能使臉部的皮膚變得細滑，還能有效減(jian)少黃(huang)褐(he)斑的形成。

大白菜：含有豐富的維生素C、維生素E，可以起到很好的護膚和養顏效果。【詳細+】

吃什么蔬菜可以美白

豌豆：《本草綱(gang)目(mu)》記載，豌豆具(ju)有“去黑黯、令面光澤”的功(gong)效。現代研(yan)究更(geng)是發現，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可(ke)在體內轉化為維生素a，起到潤(run)澤皮膚(fu)的作用。

胡蘿卜：胡(hu)蘿(luo)卜(bu)被譽為“皮膚(fu)食(shi)品”，能(neng)潤(run)(run)澤肌(ji)膚(fu)。另外，胡(hu)蘿(luo)卜(bu)含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分(fen)得以排除，肌(ji)膚(fu)看起來更加細膩(ni)紅潤(run)(run)。

蘑菇：蘑(mo)菇(gu)營(ying)養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固(gu)醇(chun)。食用蘑(mo)菇(gu)會使女性雌激(ji)素分泌更旺盛，能(neng)防(fang)老抗衰，使肌膚(fu)艷麗。

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甘薯：甘(gan)薯(shu)含(han)大(da)量(liang)粘蛋(dan)白(bai)，維(wei)生素c也很豐富，維(wei)生素a原含(han)量(liang)接近于胡蘿卜(bu)的含(han)量(liang)。常吃甘(gan)薯(shu)能降膽固醇(chun)，減(jian)少皮下脂肪(fang)，補虛乏，益氣力(li)，健(jian)脾胃，益腎陽，從而有助(zhu)于護膚美容(rong)。

黃瓜：含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品。【詳細+】

祛斑蔬菜有哪些

黃豆：黃(huang)豆中含有大量的(de)維生素E，能(neng)夠(gou)有效(xiao)(xiao)破壞體內(nei)自由(you)基的(de)化學活性，能(neng)夠(gou)防止體內(nei)的(de)色素沉著，從而達到祛斑的(de)效(xiao)(xiao)果。

胡蘿卜：它里面含有豐富的胡(hu)蘿(luo)卜素，每天堅(jian)持飲用一杯胡(hu)蘿(luo)卜汁，能夠有效的祛斑。

馬鈴薯：馬鈴薯中含有豐富的維(wei)生(sheng)素C，可產生(sheng)很好的潔膚作(zuo)用，能使干燥皮膚變得柔(rou)潤(run)光滑(hua)，并對除斑及治療皮膚濕疹有極佳的功(gong)效(xiao)。

冬瓜：冬瓜(gua)中(zhong)含有組氨酸和多種微量元(yuan)素(su)，能(neng)夠祛除女(nv)性臉上的黃褐斑，使女(nv)性臉部皮膚變(bian)得干凈潤滑。

黃瓜：黃瓜中的維生素能夠幫助潤滑肌膚，保持彈性從而抑制黑色素的產生。【詳細+】

哪些蔬菜可以祛痘

芹菜：據《本草綱目(mu)》記載，芹菜具有(you)(you)清潔(jie)肌膚(fu)細(xi)胞中的(de)(de)污(wu)垢、去除皮膚(fu)油(you)脂，有(you)(you)很好(hao)的(de)(de)祛(qu)痘清火功效，還能淡化痘痘產生的(de)(de)印痕。

西紅柿：西紅柿(shi)既可以(yi)是(shi)蔬(shu)菜，也可以(yi)是(shi)水果(guo)，但不管作(zuo)為水果(guo)還是(shi)蔬(shu)菜，它都是(shi)一種(zhong)極(ji)佳的(de)去毒(du)食(shi)物。西紅柿(shi)所(suo)含的(de)茄紅素和膳食(shi)纖維能有效加速新陳代(dai)謝(xie)，排除(chu)毒(du)素。

黃瓜：黃(huang)瓜含有豐富的(de)(de)(de)鉀鹽和一定數(shu)量的(de)(de)(de)胡蘿卜素(su)、維生素(su)C營養(yang)成分。黃(huang)瓜所含的(de)(de)(de)黃(huang)瓜酸，能促進(jin)人體的(de)(de)(de)新陳代謝，排出毒素(su)。

黃花菜：對(dui)清除體內(nei)濕氣，排出毒素，緩解(jie)痘痘有很大的幫助，經(jing)常吃黃花菜可以預(yu)防身上長(chang)長(chang)痘。

苦瓜：苦瓜不僅可以吃，也可以作為中藥材使用，具有涼血清熱、解毒明目，益氣利尿的功效。而且還含有大量的維生和礦物質，所以可以幫助清除體內的濕氣和排出毒素，有利于痘痘消散。【詳細+】

抗衰老蔬菜有哪些蔬菜

冬瓜：冬瓜富(fu)含豐富(fu)的維(wei)生素c，對(dui)肌膚的膠原蛋白和彈力纖(xian)維(wei)，經常(chang)食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成。

圓白菜：亦是(shi)開十字花的(de)(de)蔬菜，中含(han)有(you)(you)豐(feng)富的(de)(de)維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等，總(zong)的(de)(de)維生素含(han)量比番(fan)茄多(duo)出3倍，因此，具有(you)(you)很強的(de)(de)抗氧化作用及(ji)抗衰老的(de)(de)功(gong)效。

土豆：它(ta)含有豐富的維生素(su)B1、B2、B6和泛酸等B群(qun)維生素(su)及大量(liang)的優質纖維素(su)，還含有微(wei)量(liang)元素(su)、氨基(ji)酸、蛋白(bai)質、脂(zhi)肪和優質淀粉等營養元素(su)。經常吃土豆的人(ren)身(shen)體(ti)健康，身(shen)體(ti)各個器官都減緩衰老，皮膚也是如此。

洋蔥：富含相當多的硫磺，能幫助你的皮膚和肝臟排毒，而且能重建結締組織，比如膠原蛋白。【詳細+】

防曬蔬菜有哪些

羽衣甘藍：富含(han)維他命(ming)、礦物質以及增進健康(kang)的(de)抗氧(yang)化(hua)物。羽衣甘藍含(han)有(you)大量的(de)β胡(hu)蘿(luo)卜素，有(you)助于防(fang)曬(shai)抗氧(yang)化(hua)，增強皮膚抵抗力。

豌豆：豌豆(dou)里的維(wei)生素A對于(yu)美(mei)容護膚(fu)，消(xiao)除黑斑都有很(hen)好的作(zuo)用。在夏季，紫外線(xian)照射強，對肌膚(fu)會造成傷害，吃上一(yi)點豌豆(dou)，可(ke)以很(hen)好的保護肌膚(fu)。

蘑菇：蘑菇中含有豐富的β葡聚糖，該物質具有光防護功效，可降低紫外線導致的氧化。【詳細+】

什么蔬菜可以補水保濕

生菜：生(sheng)(sheng)菜(cai)富含維生(sheng)(sheng)素、微量元素，多吃蔬(shu)菜(cai)能補充皮膚(fu)水分，對(dui)腸胃(wei)功能不好(hao)引(yin)起痤瘡問題，有輔助治療的(de)效果。生(sheng)(sheng)菜(cai)含水量很高，營(ying)養非常豐富，脂(zhi)肪含量特別低(di)，而生(sheng)(sheng)菜(cai)是(shi)最好(hao)的(de)選擇。

豌豆：豌豆含有(you)豐(feng)富的(de)維(wei)生(sheng)素(su)a原，維(wei)生(sheng)素(su)a原可(ke)在體內轉化為維(wei)生(sheng)素(su)a，起到潤澤皮膚的(de)作用。

西紅柿：也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。【詳細+】

抗過敏的蔬菜有哪些

胡蘿卜：胡(hu)(hu)蘿(luo)卜是一種非常好(hao)的(de)抗過敏(min)(min)蔬菜，胡(hu)(hu)蘿(luo)卜中含有(you)胡(hu)(hu)蘿(luo)卜素，能夠有(you)效(xiao)的(de)預防花(hua)粉過敏(min)(min)癥，過敏(min)(min)性皮(pi)炎(yan)等過敏(min)(min)反應，而(er)且胡(hu)(hu)蘿(luo)卜素能夠調節細胞內的(de)平衡(heng)，對(dui)過敏(min)(min)的(de)癥狀(zhuang)有(you)著很好(hao)的(de)緩解(jie)。

金針菇：金(jin)針菇也是有(you)很好的抗過敏作(zuo)用，經(jing)常吃金(jin)針菇有(you)利于(yu)排(pai)除(chu)重金(jin)屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能夠有(you)效的增強(qiang)機體活力，金(jin)針菇菌柄中含有(you)一種蛋白，可以抑制哮喘、皮炎、濕疹等過敏性病(bing)癥(zheng)。

黑木耳和蘑菇：兩者都是不可缺少的食物，再就是要有適當的戶外活動，提高身體的抗病能力，對預防春夏季過敏癥大有益處。【詳細+】