吃什么水果可以祛斑淡斑？

1、草莓

草(cao)莓的含糖量很高，并且富含多種(zhong)果酸(suan)、維他命(ming)和礦物質，具有增白皮膚(fu)和淡斑(ban)的功效，經常使用草(cao)莓美容(rong)，可以令皮膚(fu)變(bian)得彈滑白嫩，一直(zhi)黑色素的沉淀，有效淡斑(ban)。

2、蘋果

蘋果(guo)的(de)營(ying)養很豐富(fu)，并且被廣泛應(ying)用在美容上，它含(han)(han)有(you)大(da)量的(de)水分和保濕因子(zi)，是(shi)護膚作用顯著的(de)水果(guo)，而且富(fu)含(han)(han)維生素(su)C，是(shi)防止黑色素(su)沉淀(dian)的(de)有(you)力武器(qi)。

3、獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量很高，還富含維生素E，都是美白肌膚的高效因子，具有抗氧化功能，延緩肌膚衰老，有效增白皮膚，還能抑制雀斑和暗瘡的形成，經常飲用獼猴桃汁，祛斑淡斑效果(guo)十分顯著。

4、西紅柿

西(xi)紅柿不僅營養豐富，而且熱量低，很(hen)適合怕肥的MM們食用，它豐富的酸性汁液(ye)能夠(gou)平衡皮膚的PH值，幫助(zhu)消除臉上的雀斑，還(huan)有很(hen)好的美(mei)白效果(guo)。

5、檸檬

檸檬也含有豐富的(de)維(wei)生素C，是美白的(de)有效因素，而且還能(neng)幫助去除色(se)斑，緊致肌膚，不過檸檬由于(yu)味道過于(yu)酸，所以(yi)建議用檸檬片泡水喝，美白淡斑效果(guo)十分不錯。

6、菠蘿

菠(bo)蘿實際上(shang)是一種(zhong)熱(re)帶食(shi)物， 但是因(yin)為現在交(jiao)通(tong)運(yun)輸及保(bao)險科技的(de)發達，全國各(ge)地的(de)人(ren)都可以吃到。它有(you)豐富的(de)維他命，可以讓(rang)皮膚(fu)的(de)表面更好嫩(nen)滑，光澤，具有(you)極好的(de)淡化(hua)面部色(se)斑的(de)效果。不 但吃菠(bo)蘿有(you)好處，菠(bo)蘿汁(zhi)還可以當面膜(mo)使用(yong)，皮膚(fu)粗糙臉(lian)上(shang)暗(an)沉的(de)人(ren)，用(yong)紗(sha)布(bu)津菠(bo)蘿汁(zhi)經(jing)常擦拭臉(lian)部，可以美白嫩(nen)膚(fu)，祛斑效果更佳(jia)。

7、番石榴

番(fan)石榴中含有大量(liang)的(de)(de)抗氧化物(wu)，因此經常吃(chi)番(fan)石榴可(ke)以有效延緩(huan)肌膚(fu)的(de)(de)衰(shuai)老，而(er)臉(lian)上(shang)有斑的(de)(de)妹紙經常吃(chi)番(fan)石榴可(ke)以快速(su)使肌膚(fu)變(bian)得嫩白(bai)，臉(lian)部的(de)(de)色斑也(ye)會消(xiao)失(shi)不見。

8、櫻桃

含有的維生素c、鐵等等元素(su)都是(shi)十分(fen)豐富的，而(er)鐵在我們的體(ti)內是(shi)血液(ye)中血紅(hong)素(su)的重要成分(fen)，經(jing)常食用(yong)櫻桃能夠讓(rang)我們的肌膚(fu)白(bai)里(li)透紅(hong)，同時有美白(bai)祛斑、淡化雀斑的效(xiao)果！