吃什么水果可以祛斑淡斑？

1、草莓

草莓的(de)含(han)(han)糖(tang)量很高，并(bing)且富含(han)(han)多種果酸、維他(ta)命和礦物質，具有增白皮(pi)(pi)膚和淡(dan)斑的(de)功效(xiao)，經常使用(yong)草莓美容，可以令皮(pi)(pi)膚變得(de)彈(dan)滑白嫩，一直(zhi)黑(hei)色(se)素的(de)沉淀，有效(xiao)淡(dan)斑。

2、蘋果

蘋果的營養很豐(feng)富(fu)，并(bing)且被(bei)廣泛應(ying)用(yong)在美容(rong)上，它含有(you)大量的水分(fen)和保濕(shi)因子，是護膚(fu)作用(yong)顯著的水果，而且富(fu)含維生(sheng)素C，是防止黑色素沉淀的有(you)力武器。

3、獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量很高，還富含維生素E，都是美白肌膚的高效因子，具有抗氧化功能，延緩肌膚衰老，有效增白皮膚，還能抑制雀斑和暗瘡的形成，經常飲用獼猴桃汁，祛斑淡斑(ban)效果十分顯(xian)著。

4、西紅柿

西紅柿不(bu)僅營(ying)養豐(feng)(feng)富，而且熱(re)量低，很(hen)適合(he)怕肥(fei)的(de)MM們食用(yong)，它(ta)豐(feng)(feng)富的(de)酸(suan)性汁液能(neng)夠(gou)平衡皮膚的(de)PH值，幫助消除臉上的(de)雀斑，還有很(hen)好的(de)美白效(xiao)果。

5、檸檬

檸檬(meng)也含有(you)豐富(fu)的維生素(su)C，是美白的有(you)效(xiao)因(yin)素(su)，而且還(huan)能幫助去除色斑(ban)，緊致肌膚，不(bu)過(guo)檸檬(meng)由于味道過(guo)于酸，所以(yi)建議用檸檬(meng)片泡水喝，美白淡斑(ban)效(xiao)果十分不(bu)錯。

6、菠蘿

菠(bo)蘿(luo)(luo)實際(ji)上(shang)(shang)是一(yi)種熱帶食物， 但是因為現在(zai)交通運(yun)輸及保險科(ke)技(ji)的(de)(de)(de)發達，全國各地(di)的(de)(de)(de)人都(dou)可以(yi)吃(chi)到(dao)。它有豐富的(de)(de)(de)維(wei)他命，可以(yi)讓皮(pi)膚的(de)(de)(de)表面更(geng)好嫩滑，光澤，具有極好的(de)(de)(de)淡化面部色斑的(de)(de)(de)效(xiao)果。不 但吃(chi)菠(bo)蘿(luo)(luo)有好處，菠(bo)蘿(luo)(luo)汁還可以(yi)當(dang)面膜使用，皮(pi)膚粗糙(cao)臉上(shang)(shang)暗沉的(de)(de)(de)人，用紗布津菠(bo)蘿(luo)(luo)汁經常(chang)擦拭(shi)臉部，可以(yi)美白(bai)嫩膚，祛斑效(xiao)果更(geng)佳(jia)。

7、番石榴

番石榴中含有(you)大量的(de)抗氧化物(wu)，因此經常(chang)吃番石榴可(ke)(ke)以(yi)有(you)效(xiao)延緩肌膚的(de)衰老，而臉上有(you)斑(ban)的(de)妹紙經常(chang)吃番石榴可(ke)(ke)以(yi)快速使肌膚變得嫩白，臉部的(de)色斑(ban)也(ye)會(hui)消失不見。

8、櫻桃

含有的維生素c、鐵等等元素(su)都是十分豐(feng)富(fu)的，而鐵在我們(men)(men)的體內是血液中血紅(hong)素(su)的重要成分，經常食(shi)用櫻桃能夠讓(rang)我們(men)(men)的肌(ji)膚白(bai)(bai)里透紅(hong)，同(tong)時有美白(bai)(bai)祛斑(ban)、淡(dan)化雀斑(ban)的效(xiao)果(guo)！