該圖片由注冊用戶"秋天的浮萍"提供，版權聲明反饋

1、白蘿卜

中醫認為，白(bai)蘿卜(bu)可(ke)“利五臟、令人白(bai)凈肌肉”。白(bai)蘿卜(bu)之所以具有這種功能，是由于(yu)其含(han)有豐富的維(wei)生素(su)c。維(wei)生素(su)c為抗氧化(hua)劑，能抑制黑色素(su)合(he)成，阻止(zhi)脂肪氧化(hua)，防(fang)止(zhi)脂褐質沉積。因此(ci)，常(chang)食白(bai)蘿卜(bu)可(ke)使皮膚白(bai)凈細膩。

2、豌豆

《本(ben)草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面(mian)光澤(ze)”的(de)功效。現(xian)代研究更是發現(xian)，豌豆含有豐(feng)富的(de)維(wei)生素a原，維(wei)生素a原可(ke)在體內轉化為維(wei)生素a，起到潤澤(ze)皮膚(fu)的(de)作用。

3、胡蘿卜

胡(hu)蘿(luo)卜(bu)被譽為“皮膚(fu)食品”，能潤(run)澤(ze)肌膚(fu)。另外，胡(hu)蘿(luo)卜(bu)含(han)有(you)豐富的(de)果(guo)膠物質，可與汞(gong)結合，使人體里的(de)有(you)害成(cheng)分得(de)以(yi)排除，肌膚(fu)看起來更加細膩(ni)紅(hong)潤(run)。

4、蘑菇

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

5、甘薯

甘薯(shu)含(han)大量粘(zhan)蛋白(bai)，維(wei)生素(su)c也(ye)很(hen)豐富(fu)，維(wei)生素(su)a原(yuan)含(han)量接近于胡蘿卜的(de)含(han)量。常吃甘薯(shu)能降(jiang)膽固醇，減少皮(pi)下脂肪(fang)，補虛乏(fa)，益(yi)氣力(li)，健脾(pi)胃，益(yi)腎陽(yang)，從而有助于護膚(fu)美(mei)容。

6、絲瓜

絲瓜能潤(run)滑皮膚，防止皮膚產生皺紋(wen)。

7、豆芽

豆芽可(ke)以防止雀斑(ban)、黑斑(ban)，使皮膚變白。

8、蘆筍

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guo)度氧化有關的疾病，使皮膚(fu)白嫩。

9、冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可(ke)以(yi)促進人(ren)體生長發(fa)育(yu)，鎂可(ke)以(yi)使人(ren)精(jing)神(shen)飽滿，面色(se)紅潤(run)，皮膚(fu)白凈。

10、黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和(he)(he)游離氨基酸(suan)，還有豐(feng)富的果酸(suan)，能清潔美白肌膚(fu)，消除曬傷和(he)(he)雀斑，緩解(jie)皮(pi)膚(fu)過敏，是傳(chuan)統的養顏圣品。

【相關文章推薦閱讀】：

【美容美體】美容護膚小竅門 學做完美的女人

十大美白食物排名 十大美白食物排行榜

10大經典美容養顏水果 十大養顏水果大比拼

十大毀容食物 十大容易讓人變丑的食物

【蔬菜美容護膚】吃什么蔬菜對皮膚好？ 多吃青菜，Q彈美肌吃出來！

【美容養顏蔬菜】美容養顏的蔬菜有哪些 吃什么蔬菜美容養顏

【祛斑蔬菜】祛斑蔬菜有哪些？祛斑生活小竅門 祛斑注意事項一覽

【祛痘蔬菜】哪些蔬菜祛痘效果好？祛痘注意事項有哪些

【抗衰老蔬菜】抗衰老的蔬菜有哪些？女性抗衰老必吃蔬菜盤點

【防曬蔬菜】防曬蔬菜有哪些？女性必知防曬蔬菜，讓你的肌膚自然美白

【補水保濕的蔬菜】具有補水功效的蔬菜有哪些？什么蔬菜可以讓皮膚保濕？

【抗過敏蔬菜】抗過敏的蔬菜有哪些？皮膚過敏吃什么蔬菜好？