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一、寶寶吃什么水果好？

1、根據自己寶寶的體質及寶寶的身體狀況選擇

芒果(guo)、香蕉、獼(mi)猴桃(tao)、梨、西瓜、香蕉、橙、柿子(zi)、甘(gan)蔗、柚子(zi)、金橘等寒涼性(xing)(xing)水果(guo)比較適合熱性(xing)(xing)體質的寶寶；夏天的水果(guo)一般都是寒涼性(xing)(xing)的，吃了不(bu)易上火(huo)。但氣虛和脾胃功能不(bu)佳、寒性(xing)(xing)體質的寶寶卻要(yao)少吃。

荔枝、龍眼(yan)、桃(tao)子(zi)、楊梅(mei)、核桃(tao)、杏(xing)子(zi)、橘子(zi)、櫻(ying)桃(tao)是熱性(xing)水果，容易上(shang)火的寶(bao)寶(bao)就(jiu)不能多吃了。

2、好吃又有營養的寶寶水果推薦

維生(sheng)素A水果推薦(jian)：芒果、木瓜、哈密瓜。

維生(sheng)素(su)C水(shui)果推薦：獼猴桃、柑橘(ju)類水(shui)果。

促進新陳代謝的水果：葡(pu)萄、柑橘、葡(pu)萄柚。

纖(xian)維(wei)素多、含糖量低的(de)水果(guo)(guo)：奇異果(guo)(guo)、櫻桃(tao)、草莓(mei)、蘋(pin)果(guo)(guo)。

二、寶寶吃水果有哪些好處？

水果是寶寶每天所需的食品組之一，給寶寶吃水果的好處是非常多的。一些富含纖維素、維生素、糖分少、水分多的水果，不僅口感好、營養成分高，而且還能促進寶寶的新陳代謝，幫助消化。每天最好能吃兩(liang)種不同的(de)水果(guo)，分兩(liang)次吃，每次50g左右。太甜的(de)水果(guo)如荔(li)枝(zhi)、香蕉、西瓜(gua)(gua)、哈密(mi)瓜(gua)(gua)等(deng)瓜(gua)(gua)類水果(guo)等(deng)，比較(jiao)胖的(de)寶(bao)寶(bao)更不應(ying)該多(duo)吃，因為所(suo)含糖分多(duo)、熱量高。

最好在兩餐之間給寶寶吃水果，讓寶寶當點心吃，有些水果不宜空腹食用，如香蕉、荔枝、柿子、橘子。水果榨成果汁之后，雖然是現榨的，其實也是損失了部分營養，所以當寶寶有了咀嚼能力之后，就應該給他吃洗凈的水果了。另外，只喝果汁或只吃果泥的話，也不能鍛煉寶寶的咀嚼能力。要注意的是市售的果(guo)汁飲(yin)料(liao)(liao)(liao)無法(fa)代替新鮮水果(guo)，此類飲(yin)料(liao)(liao)(liao)大多(duo)含較多(duo)糖分(fen)，并或多(duo)或少含有添加劑，經過層(ceng)層(ceng)加工后(hou)也(ye)損失了不(bu)少營(ying)養，有的果(guo)汁飲(yin)料(liao)(liao)(liao)只(zhi)是“果(guo)味”飲(yin)料(liao)(liao)(liao)而已，熱量較高，寶寶最(zui)好少喝或者不(bu)喝。

三、寶寶多大可以吃水果？

一般來說，從寶(bao)寶(bao)4個月(yue)(yue)開(kai)始，就可(ke)以(yi)(yi)試著給寶(bao)寶(bao)吃(chi)水(shui)果(guo)和蔬(shu)菜了(le)，但(dan)4個月(yue)(yue)左右的寶(bao)寶(bao)吃(chi)水(shui)果(guo)一定要經過精(jing)心挑選，保證是新(xin)鮮(xian)水(shui)果(guo)或(huo)新(xin)鮮(xian)蔬(shu)菜，而(er)且吃(chi)法(fa)必須把水(shui)果(guo)打成果(guo)汁，當(dang)寶(bao)寶(bao)6個月(yue)(yue)后就可(ke)以(yi)(yi)添加果(guo)泥了(le)，直到寶(bao)寶(bao)完整的長了(le)4顆牙以(yi)(yi)上后，就可(ke)以(yi)(yi)給寶(bao)寶(bao)直接吃(chi)切成塊(kuai)的新(xin)鮮(xian)水(shui)果(guo)了(le)。

寶(bao)寶(bao)吃(chi)的水果宜選擇橘子、柳(liu)丁、番茄、蘋(pin)果、香蕉、木瓜等皮(pi)殼較(jiao)容易處理、農藥污染(ran)及(ji)病原感染(ran)機會少的。

寶寶吃(chi)果蔬也可以從綠色蔬菜開(kai)始，像四(si)季豆，菠菜，筍瓜，當(dang)然胡蘿卜(bu)也是不錯的選擇(ze)。

如果(guo)直(zhi)接給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吃水(shui)果(guo)，可以試試水(shui)蜜桃，蘋果(guo)，香(xiang)蕉。將它(ta)們(men)弄碎或(huo)切成小(xiao)塊(kuai)。注意千(qian)萬不(bu)要加糖(tang)，否則寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)就(jiu)會一(yi)(yi)直(zhi)依賴(lai)“水(shui)果(guo)+糖(tang)”的(de)味道，而拒絕進食(shi)單一(yi)(yi)的(de)水(shui)果(guo)，因為(wei)他(ta)會覺得那(nei)太酸了。

另一(yi)(yi)項(xiang)需要遵守的(de)(de)原則是(shi)：我們要一(yi)(yi)樣一(yi)(yi)樣喂給(gei)寶(bao)寶(bao)吃，以(yi)使他(ta)逐漸習慣，千(qian)萬不(bu)要混在一(yi)(yi)起(qi)。從他(ta)的(de)(de)各種表情應該可以(yi)判斷(duan)這種蔬菜或水果(guo)是(shi)否(fou)和他(ta)的(de)(de)口味，以(yi)便下(xia)次選擇他(ta)喜歡(huan)吃的(de)(de)蔬果(guo)。

容易(yi)引起(qi)過敏反應的瓜果蔬菜，例(li)如(ru)草莓和(he)(he)獼猴桃。對于(yu)那(nei)些不易(yi)消(xiao)化的蔬果，如(ru)黃瓜，甜(tian)椒和(he)(he)茄(qie)子，也要慢慢來(lai)，不可心急，1周歲以前盡量(liang)不要喂這些.

沒長牙(ya)的(de)寶寶應該吃些煮爛的(de)，搗(dao)碎的(de)，調成糊(hu)狀或是湯汁狀的(de)蔬菜或水果(guo)汁。而(er)長了小牙(ya)牙(ya)的(de)寶寶可以(yi)吃切成小塊的(de)蔬果(guo)。

從(cong)寶(bao)寶(bao)6個(ge)月開(kai)始，可以在午(wu)飯中加(jia)入幾勺水果(guo)泥或蔬菜糊，到12個(ge)月大(da)時，可以增加(jia)到300克(ke)。

至于寶寶吃水果(guo)的(de)量(liang)多少(shao)為宜的(de)問題，1歲的(de)寶寶可以吃相當于半個水果(guo)的(de)量(liang)，約50-60克(ke)。當然，這要視寶寶的(de)胃(wei)口而定。不過在比(bi)例搭配上，蔬果(guo)的(de)量(liang)最好大于淀(dian)粉量(liang)。

四、寶寶吃水果的注意事項

1、掌握食用時間

水(shui)果(guo)(guo)中有不(bu)少(shao)單糖物質，極(ji)易被小(xiao)腸吸收，但若是堵在(zai)胃中，就很容(rong)易形成脹氣，以(yi)至引(yin)起便秘。所以(yi)，在(zai)飽餐(can)(can)之(zhi)后不(bu)要馬上給寶寶食用水(shui)果(guo)(guo)。而且，也不(bu)主(zhu)張在(zai)餐(can)(can)前(qian)給寶寶吃，因寶寶的胃容(rong)量還(huan)比較(jiao)小(xiao)，如果(guo)(guo)在(zai)餐(can)(can)前(qian)食用，就會占(zhan)據一定(ding)的空(kong)間，由此(ci)，影響正餐(can)(can)的營養素(su)的攝入。另外，寶寶吃柑(gan)橘(ju)前(qian)后的1小(xiao)時不(bu)宜(yi)喝(he)牛奶(nai)，不(bu)然(ran)的話，柑(gan)橘(ju)中的果(guo)(guo)酸與牛奶(nai)中的蛋(dan)白(bai)質相遇后，即刻發(fa)生(sheng)凝固，影響柑(gan)橘(ju)中的營養素(su)吸收。

最(zui)佳的做法是，把(ba)食用水果(guo)的時間安排在兩餐之間，或是午睡醒(xing)來后(hou)，這(zhe)樣(yang)，可(ke)讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)把(ba)水果(guo)當作點心吃。每(mei)次給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的適宜水果(guo)量為50-100克，還可(ke)根據(ju)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的年(nian)齡大小及消(xiao)化(hua)能力，把(ba)水果(guo)制(zhi)成適合寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)消(xiao)化(hua)吸收的果(guo)汁或果(guo)泥(ni)，如1-3個月的小嬰兒，最(zui)好喝果(guo)汁，4-9個月寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)則可(ke)吃果(guo)泥(ni)。

2、要與體質相宜

給(gei)寶(bao)寶(bao)選用水果(guo)時，要注意與(yu)體(ti)(ti)質、身體(ti)(ti)狀(zhuang)況相宜(yi)。舌苔厚、便秘、體(ti)(ti)質偏熱的(de)寶(bao)寶(bao)，最好給(gei)吃(chi)寒(han)涼(liang)性(xing)水果(guo)，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果(guo)等，它們可敗火；而(er)荔枝、柑(gan)橘吃(chi)多了卻可引(yin)起上火，因此不(bu)(bu)宜(yi)給(gei)體(ti)(ti)熱的(de)寶(bao)寶(bao)多吃(chi)。消化不(bu)(bu)良的(de)寶(bao)寶(bao)應給(gei)吃(chi)熟蘋果(guo)泥(ni)，而(er)食用配(pei)方奶(nai)便秘的(de)寶(bao)寶(bao)則適宜(yi)吃(chi)生蘋果(guo)泥(ni)。

3、食用要適度

荔(li)枝汁多肉嫩(nen)，口味十分吸引寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)，通常(chang)，他們(men)吃(chi)起來就(jiu)(jiu)沒(mei)個夠，然(ran)而，媽(ma)咪最好把握(wo)住寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)食用的(de)(de)量(liang)。因為，大量(liang)吃(chi)荔(li)枝不(bu)(bu)僅會(hui)使寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)(de)正常(chang)飯量(liang)大為減少，影響對其(qi)他必需營養素的(de)(de)攝(she)取(qu)，而且，常(chang)常(chang)會(hui)在(zai)次(ci)天(tian)清晨，突(tu)然(ran)出(chu)現(xian)頭暈目眩、面色(se)蒼白、四肢無力、大汗淋(lin)漓(li)。如果(guo)不(bu)(bu)馬(ma)上(shang)就(jiu)(jiu)醫治療，便會(hui)發(fa)生血(xue)壓下降、暈厥(jue)，甚至死亡的(de)(de)可(ke)怕后果(guo)。這是由于荔(li)枝肉含有的(de)(de)一種(zhong)物質，可(ke)引起血(xue)糖過低而導致低血(xue)糖休克所(suo)致。

西瓜在(zai)夏日吃起來(lai)清涼解(jie)渴，是(shi)最佳的消暑水果(guo)，尤其在(zai)寶寶發燒、長口瘡(chuang)、身患暑熱癥時，但也(ye)不能過(guo)多食用(yong)，特別(bie)是(shi)脾胃(wei)較弱(ruo)、腹瀉的寶寶。如(ru)果(guo)食用(yong)太多，不僅使脾胃(wei)的消化能力更弱(ruo)，而且會引(yin)起腹痛、腹瀉。通常，每(mei)次(ci)(ci)給寶寶吃100-150克左右，每(mei)天(tian)吃2次(ci)(ci)為(wei)宜(yi)。

柿(shi)子(zi)也是寶(bao)寶(bao)鐘愛的(de)水果(guo)，但當寶(bao)寶(bao)過量食用，尤其是與紅薯(shu)、螃蟹一(yi)同吃時，便會(hui)使(shi)柿(shi)子(zi)里的(de)柿(shi)膠酚、單寧和膠質，在(zai)胃(wei)(wei)內形(xing)(xing)成不能溶解的(de)硬塊兒。這些硬塊不僅(jin)會(hui)使(shi)寶(bao)寶(bao)發生便秘，而且有時由于不能從體內排出(chu)，便停留在(zai)胃(wei)(wei)里形(xing)(xing)成胃(wei)(wei)結(jie)石，從而使(shi)寶(bao)寶(bao)胃(wei)(wei)部脹(zhang)痛、嘔(ou)吐及消化不良。

香蕉肉(rou)質(zhi)糯(nuo)甜，又能潤(run)腸通(tong)便，因此，也是(shi)媽(ma)咪經常給寶(bao)寶(bao)吃的(de)水果，然(ran)而，不(bu)可(ke)(ke)在(zai)短時(shi)間內(nei)讓寶(bao)寶(bao)吃得太多，尤其是(shi)脾胃虛(xu)弱的(de)寶(bao)寶(bao)。否則，會引起(qi)惡心、嘔吐、腹(fu)瀉。一(yi)般來(lai)講(jiang)，對于食量(liang)不(bu)太大的(de)寶(bao)寶(bao)，每(mei)次吃一(yi)根即可(ke)(ke)，每(mei)天可(ke)(ke)吃2次。

4、不可代替寶寶不愛吃的蔬菜

蔬(shu)菜(cai)和水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)一比，無論是口感還是口味遠不(bu)(bu)及水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)，因(yin)為水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)中含有果(guo)(guo)糖，所以有好(hao)吃的甜味，而且，果(guo)(guo)肉(rou)細膩又含有汁水(shui)(shui)(shui)，還容易(yi)于(yu)消(xiao)化吸收。因(yin)此，有些媽(ma)咪在(zai)不(bu)(bu)愛(ai)吃蔬(shu)菜(cai)時，經常就(jiu)讓他多(duo)吃點水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)，認(ren)為這樣可以彌補不(bu)(bu)吃蔬(shu)菜(cai)而對身體造成的損(sun)失。然而，這種水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)與蔬(shu)菜(cai)互代的做法并不(bu)(bu)科學。

首先，如果(guo)經常(chang)讓寶寶以(yi)水(shui)果(guo)代(dai)替蔬(shu)菜(cai)，勢必水(shui)果(guo)的(de)(de)攝(she)入量(liang)就會增大，因(yin)而導致身(shen)體攝(she)入過量(liang)的(de)(de)果(guo)糖(tang)。而體內果(guo)糖(tang)太多(duo)時(shi)，不(bu)(bu)僅會使(shi)寶寶的(de)(de)身(shen)體缺乏(fa)銅元素，影響骨(gu)骼的(de)(de)發育造成身(shen)材(cai)矮小(xiao)，而且(qie)還會使(shi)寶寶經常(chang)有飽(bao)腹感，結果(guo)導致食降。其次，水(shui)果(guo)中的(de)(de)無(wu)機鹽(yan)、粗纖維的(de)(de)含(han)量(liang)要比蔬(shu)菜(cai)少，與蔬(shu)菜(cai)相比，促進腸肌蠕動、保(bao)證無(wu)機鹽(yan)中鈣和鐵(tie)的(de)(de)攝(she)入的(de)(de)功用要相對(dui)弱一些。因(yin)此，寶寶不(bu)(bu)愛吃蔬(shu)菜(cai)時(shi)，媽(ma)咪最好不(bu)(bu)要經常(chang)以(yi)水(shui)果(guo)代(dai)替。

5、注意適度

一些媽媽認(ren)(ren)為飯后(hou)吃(chi)(chi)水(shui)果(guo)可以促(cu)進(jin)食物消化，這(zhe)種想法對(dui)于正在(zai)生(sheng)長發育中(zhong)的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)并(bing)不(bu)(bu)適宜(yi)。因為一些水(shui)果(guo)中(zhong)有不(bu)(bu)少單(dan)糖物質，雖(sui)然說它們(men)極(ji)易(yi)被小腸吸(xi)收(shou)，但若(ruo)是堵在(zai)胃(wei)中(zhong)，就很容易(yi)形(xing)成胃(wei)脹氣(qi)，還可能(neng)引起便秘，所以在(zai)飽(bao)餐之后(hou)不(bu)(bu)要(yao)馬(ma)上給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)(chi)水(shui)果(guo)，更不(bu)(bu)能(neng)認(ren)(ren)為水(shui)果(guo)吃(chi)(chi)的越(yue)多越(yue)好，水(shui)果(guo)雖(sui)好但不(bu)(bu)能(neng)吃(chi)(chi)太(tai)多，吃(chi)(chi)太(tai)多容易(yi)讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)產生(sheng)飽(bao)腹(fu)感，影響主食攝(she)取，導(dao)致寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)營養吸(xi)收(shou)不(bu)(bu)均衡。

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