【電腦(nao)族吃什么水果】電腦(nao)一族吃什么水果最護眼(yan)？電腦(nao)族吃什么水果對皮(pi)膚好

電腦一族吃什么水果最護眼

1、圣女果

圣女果是維生素倉庫，維生素a的(de)(de)(de)含(han)量在(zai)果(guo)蔬中(zhong)屬于佼佼者，圣女(nv)果(guo)中(zhong)的(de)(de)(de)果(guo)膠成分(fen)能(neng)(neng)增加皮(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)彈性，所以把它當(dang)成零食來吃，既能(neng)(neng)美容又能(neng)(neng)保護(hu)眼。

2、香蕉

香蕉能護眼(yan)，首先和(he)其(qi)富含(han)鉀有(you)關。香蕉中含(han)有(you)大量的β-胡蘿卜素(su)，用(yong)眼(yan)過(guo)度時就吃(chi)根香蕉，這樣可通過(guo)飲食增加營養，改善視力(li)，并能對眼(yan)睛干澀疼(teng)痛等癥狀起到(dao)一定的緩(huan)解作用(yong)。

3、橘子

金橘果皮的營養(yang)價(jia)值令人吃驚，80%的維生素c都儲存在(zai)果皮中，不僅對肝(gan)臟有解(jie)毒(du)功能、還養(yang)護(hu)眼睛(jing)、保護(hu)免疫系統等，營養(yang)價(jia)值在(zai)柑橘果類中名列前茅。

4、藍莓

藍莓中含有一種特殊色素，有助于(yu)紓解(jie)眼睛問題(ti)，對于(yu)經常感(gan)覺眼睛疲(pi)勞、夜間視(shi)力不良，有著不錯的(de)(de)保養功效(xiao)，野生藍莓萃取的(de)(de)花青素常被應(ying)用為近視(shi)者視(shi)力保護，以及防止視(shi)力惡化之用。

5、甘蔗

甘蔗含有(you)許多(duo)人體所需的營養(yang)物質，特別是其(qi)鐵(tie)含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中(zhong)雄踞冠軍，具(ju)有(you)“補血果”的美稱(cheng)。對眼(yan)睛的養(yang)護更(geng)是功不可沒(mei)。

電腦族吃什么水果對皮膚好

1、木瓜

長(chang)時(shi)間使(shi)用電腦后，發現眼(yan)(yan)睛(jing)干澀、眼(yan)(yan)神無光.先別急著用眼(yan)(yan)藥水，眼(yan)(yan)藥水雖可為眼(yan)(yan)球晶體補充水分，長(chang)期使(shi)用，就(jiu)會(hui)讓眼(yan)(yan)睛(jing)會(hui)產生依(yi)賴性。木瓜中(zhong)的(de)木瓜酶有(you)很好的(de)明目效(xiao)果，每(mei)天吃一個木瓜，眼(yan)(yan)睛(jing)晶體就(jiu)不(bu)會(hui)有(you)缺(que)水的(de)煩惱。除此(ci)之外，在長(chang)時(shi)間的(de)工作(zuo)后，你還可以把木瓜切成片，并敷(fu)在眼(yan)(yan)睛(jing)上，這(zhe)樣能有(you)效(xiao)緩解眼(yan)(yan)睛(jing)疲勞(lao)，減少眼(yan)(yan)角周圍的(de)皺紋!

2、油梨

油(you)(you)(you)梨不(bu)是梨，油(you)(you)(you)梨又名鱷梨，鱷梨含(han)油(you)(you)(you)脂(zhi)(zhi)量(liang)極高，號稱(cheng)森林奶(nai)油(you)(you)(you)。不(bu)但與梨有(you)別(bie)，也不(bu)同于其它水果(guo)，應(ying)該稱(cheng)為“油(you)(you)(you)果(guo)”才對，怪不(bu)得鱷梨的(de)別(bie)名叫做牛油(you)(you)(you)果(guo)。經常(chang)坐(zuo)在電腦前的(de)白領應(ying)該多吃油(you)(you)(you)梨。因為油(you)(you)(you)梨含(han)豐富的(de)維生素A、E和B2，對眼(yan)(yan)(yan)睛有(you)益。牛油(you)(you)(you)果(guo)中(zhong)的(de)干油(you)(you)(you)酸成分非(fei)常(chang)接近(jin)皮(pi)膚脂(zhi)(zhi)肪酸，用(yong)牛油(you)(you)(you)果(guo)替(ti)代眼(yan)(yan)(yan)霜，可讓(rang)眼(yan)(yan)(yan)下產(chan)生“皮(pi)表脂(zhi)(zhi)膜”，即(ji)使經常(chang)熬夜，你也不(bu)會輕易產(chan)生黑眼(yan)(yan)(yan)圈!

3、紅石榴

紅(hong)石榴(liu)(liu)(liu)的(de)果(guo)實(shi)中(zhong)含(han)有豐富(fu)的(de)維生(sheng)素(su)C、石榴(liu)(liu)(liu)多酚和(he)花青素(su)等物質，具有很好的(de)排(pai)毒和(he)抗氧化功(gong)效。這些營養成分能(neng)(neng)夠(gou)有效的(de)中(zhong)和(he)自(zi)由基(ji)，促進(jin)新陳代謝，排(pai)出肌膚(fu)內毒素(su)。含(han)有紅(hong)石榴(liu)(liu)(liu)的(de)護膚(fu)品多富(fu)有抗衰老(lao)防輻射的(de)功(gong)效。另外花青素(su)是目前為止人類能(neng)(neng)夠(gou)從食物中(zhong)提取(qu)到的(de)，能(neng)(neng)夠(gou)保(bao)(bao)護眼(yan)部(bu)(bu)肌膚(fu)的(de)物質。它能(neng)(neng)夠(gou)防止眼(yan)部(bu)(bu)肌膚(fu)被(bei)外界自(zi)由基(ji)傷害，增(zeng)加(jia)眼(yan)底血管彈性和(he)光滑度。紅(hong)石榴(liu)(liu)(liu)含(han)有豐富(fu)的(de)花青素(su)，因此能(neng)(neng)夠(gou)很好的(de)保(bao)(bao)護我們的(de)眼(yan)部(bu)(bu)肌膚(fu)。

4、草莓

草(cao)莓則富含維他命C，是(shi)日常飲食(shi)中的(de)重要元(yuan)素(su)之一(yi)。每天(tian)吃3—5份草(cao)莓(每份80克(ke))可(ke)以使老年黃(huang)斑病變危險降低36%。

5、芒果

長期對著(zhu)電腦，皮(pi)膚(fu)最(zui)容(rong)易受到損(sun)傷(shang)。芒(mang)果含有豐(feng)富(fu)(fu)的(de)胡蘿卜(bu)素和(he)獨一(yi)無二的(de)酶，可以令皮(pi)膚(fu)富(fu)(fu)有彈性，并且延緩皺(zhou)紋生成，最(zui)適合年輕愛美的(de)女性。

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