【電(dian)(dian)(dian)腦族吃什么(me)水(shui)果】電(dian)(dian)(dian)腦一族吃什么(me)水(shui)果最護(hu)眼(yan)？電(dian)(dian)(dian)腦族吃什么(me)水(shui)果對(dui)皮膚好

電腦一族吃什么水果最護眼

1、圣女果

圣女果是維生素倉庫(ku)，維生(sheng)素a的(de)含量在果(guo)蔬中屬(shu)于佼佼者，圣(sheng)女果(guo)中的(de)果(guo)膠成分(fen)能(neng)(neng)增加(jia)皮膚的(de)彈性，所(suo)以把它當(dang)成零食來吃(chi)，既能(neng)(neng)美容又能(neng)(neng)保護(hu)眼。

2、香蕉

香蕉(jiao)(jiao)能護眼(yan)，首先和其(qi)富含(han)鉀有關。香蕉(jiao)(jiao)中含(han)有大(da)量的β-胡(hu)蘿卜素，用眼(yan)過度時就(jiu)吃根香蕉(jiao)(jiao)，這樣可通過飲食增(zeng)加營養，改善視力，并(bing)能對(dui)眼(yan)睛干(gan)澀疼痛等癥狀起到一定的緩解作用。

3、橘子

金橘(ju)果皮的營(ying)(ying)養價(jia)值令人吃驚(jing)，80%的維生(sheng)素(su)c都儲存在果皮中(zhong)，不僅對肝臟有(you)解毒功能、還養護眼睛、保護免疫系統等，營(ying)(ying)養價(jia)值在柑(gan)橘(ju)果類中(zhong)名列前茅(mao)。

4、藍莓

藍莓中含有一種(zhong)特殊色素，有助于紓解眼睛問題，對于經常感覺眼睛疲(pi)勞、夜間視(shi)力不良，有著不錯的保(bao)養功效，野(ye)生藍莓萃取的花青素常被應(ying)用(yong)為(wei)近視(shi)者(zhe)視(shi)力保(bao)護，以及防(fang)止視(shi)力惡化之用(yong)。

5、甘蔗

甘蔗含(han)(han)有許多人(ren)體所需的營(ying)養(yang)物質，特別(bie)是(shi)其(qi)鐵(tie)含(han)(han)量高達1.3毫克/100克，在各種水果(guo)中雄踞冠軍(jun)，具有“補(bu)血果(guo)”的美(mei)稱。對眼睛(jing)的養(yang)護更是(shi)功不可沒(mei)。

電腦族吃什么水果對皮膚好

1、木瓜

長時間使(shi)用(yong)電腦(nao)后，發現眼睛(jing)(jing)干澀、眼神無光(guang).先別急(ji)著(zhu)用(yong)眼藥水，眼藥水雖可為眼球(qiu)晶體補充水分，長期使(shi)用(yong)，就會(hui)(hui)讓眼睛(jing)(jing)會(hui)(hui)產(chan)生依賴性。木(mu)瓜中的(de)(de)木(mu)瓜酶有(you)很好的(de)(de)明目(mu)效果(guo)，每天吃一個(ge)木(mu)瓜，眼睛(jing)(jing)晶體就不(bu)會(hui)(hui)有(you)缺水的(de)(de)煩惱。除(chu)此(ci)之外(wai)，在長時間的(de)(de)工作后，你還可以把木(mu)瓜切成片(pian)，并敷(fu)在眼睛(jing)(jing)上(shang)，這樣能(neng)有(you)效緩(huan)解眼睛(jing)(jing)疲勞，減(jian)少(shao)眼角周(zhou)圍(wei)的(de)(de)皺紋!

2、油梨

油(you)(you)梨(li)不是梨(li)，油(you)(you)梨(li)又(you)名鱷梨(li)，鱷梨(li)含油(you)(you)脂(zhi)量極(ji)高，號稱森(sen)林奶油(you)(you)。不但與梨(li)有別，也不同于其它水果，應(ying)該稱為“油(you)(you)果”才(cai)對，怪不得鱷梨(li)的別名叫做牛油(you)(you)果。經(jing)常坐在電腦前(qian)的白領(ling)應(ying)該多吃油(you)(you)梨(li)。因為油(you)(you)梨(li)含豐富的維生(sheng)素A、E和B2，對眼(yan)(yan)睛有益。牛油(you)(you)果中的干油(you)(you)酸(suan)(suan)成分(fen)非(fei)常接近皮膚脂(zhi)肪酸(suan)(suan)，用牛油(you)(you)果替(ti)代眼(yan)(yan)霜，可(ke)讓(rang)眼(yan)(yan)下產生(sheng)“皮表脂(zhi)膜”，即使經(jing)常熬夜，你也不會輕易產生(sheng)黑(hei)眼(yan)(yan)圈!

3、紅石榴

紅(hong)石榴的(de)(de)(de)(de)果實(shi)中(zhong)含(han)有(you)豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)維生素(su)C、石榴多(duo)酚和花(hua)青(qing)(qing)素(su)等物(wu)(wu)質，具有(you)很好的(de)(de)(de)(de)排(pai)毒和抗氧化(hua)功(gong)效(xiao)。這些營養成(cheng)分能(neng)夠有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)(de)中(zhong)和自由(you)基(ji)，促進新陳代謝，排(pai)出肌膚(fu)內毒素(su)。含(han)有(you)紅(hong)石榴的(de)(de)(de)(de)護膚(fu)品多(duo)富有(you)抗衰老防輻(fu)射的(de)(de)(de)(de)功(gong)效(xiao)。另外(wai)花(hua)青(qing)(qing)素(su)是目前為(wei)止人類能(neng)夠從食物(wu)(wu)中(zhong)提取到的(de)(de)(de)(de)，能(neng)夠保護眼部肌膚(fu)的(de)(de)(de)(de)物(wu)(wu)質。它能(neng)夠防止眼部肌膚(fu)被外(wai)界(jie)自由(you)基(ji)傷害，增加眼底血管彈(dan)性(xing)和光滑度。紅(hong)石榴含(han)有(you)豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)花(hua)青(qing)(qing)素(su)，因(yin)此能(neng)夠很好的(de)(de)(de)(de)保護我們的(de)(de)(de)(de)眼部肌膚(fu)。

4、草莓

草莓則富(fu)含維他命C，是日常飲食(shi)中(zhong)的重要(yao)元(yuan)素之(zhi)一。每(mei)天吃3—5份草莓(每(mei)份80克)可以(yi)使老年黃斑病變危險降(jiang)低(di)36%。

5、芒果

長期(qi)對(dui)著電腦，皮膚最容易受(shou)到損傷。芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨(du)一無二的酶，可以令皮膚富有彈(dan)性(xing)，并且延緩(huan)皺紋生(sheng)成，最適(shi)合年輕(qing)愛美的女性(xing)。

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